9 أسباب لقلة الإلهام (وكيفية إدارتها)

الإلهام هو الحالة الذهنية التي تتيح لنا أن نكون مبدعين للغاية ، أو التوصل إلى حلول مبتكرة ، أو التوصل إلى حل أصلي. لمشكلة جديدة ، لذلك على الرغم من أننا نربطها عادةً بعالم الفن والحرف اليدوية ، إلا أنها ذات صلة بالعديد من مجالات أوقات الحياة. على الرغم من نعم ، فإن هذه الظاهرة تأتي وتذهب ، ولا نشعر دائمًا بالإلهام على قدم المساواة.

في هذا المقال سنتحدث عنه أسباب قلة الإلهام وماذا تفعل لتشعر بالإلهام مرة أخرى.

• مقالات لها صلة: "ما هو الإبداع؟ هل نحن جميعًا "عباقرة محتملون"؟

ماذا نفهم بالإلهام؟

يمكننا تعريف الإلهام على أنه حالة تسمح للموضوع بأن يكون مبدعًا أو أن يأتي بإجابات لم يتم أخذها في الاعتبار من قبل. بهذه الطريقة ، يمكننا ملاحظة الإلهام في مجالات أو سياقات مختلفة. هذه الجودة تجعل من الممكن إيجاد حلول جديدة ومبتكرة لم يكن الموضوع يدور في ذهنه أو لم يقدره حتى الآن ؛ إنها ليست ذات صلة بعالم الفن فقط.

في كثير من الأحيان نستخدم هذا المصطلح خاصة في المجال الفني مثل الرسم والرسم والكتابة... وهكذا بالرغم من قدرتنا على إيجاد الموضوعات الذين يكونون أكثر إلهامًا ، لن يكونوا دائمًا ، لأنه ، كما قلنا ، هو حالة ، وبالتالي ، فهو يتقلب اعتمادًا على اللحظة و قارة. سنرى أن هناك ظروفًا تساعد على تحقيق الإلهام ، بينما سيصعب عليه الآخرون حدوثه.

الأسباب التي تسبب نقص الإلهام

وبالتالي ، نحن نعلم بالفعل أنه قد تكون هناك عوامل مختلفة تؤثر على حالة الإلهام لدينا ، لهذا السبب عندما نجد أنفسنا مع نقص في الأفكار والإبداع... باختصار ، نحن صغار ربما. أفضل طريقة للتعامل مع هذه الحالة واستعادة الإلهام هي أن نسأل أنفسنا و قم بتقييم السبب الذي يولد هذا الانخفاض ، هذا الشعور بالانسداد ، لتتمكن من مواجهته.

لذلك دعونا نرى ما هي بعض الأسباب الأكثر شيوعًا التي يمكن أن تولد هذا النقص في الإلهام. هذه متنوعة للغاية وتنتمي إلى مناطق مختلفة من الفرد وإدارة العواطف.

1. يعزز الشعور بالفراغ

إن الشعور بعدم وجود فكرة لدينا أو أن الأفكار التي لدينا ليست جيدة هي تجربة شائعة جدًا. في هذا الطريق، يحدث التخريب الذاتي حيث يمنع تفكير الشخص الإلهام، لأننا اعتدنا على أن نكون صارمين للغاية أو متشائمين عندما يتعلق الأمر بتقييم ما يدور في أذهاننا. إن الفرد نفسه هو الذي يعيق ويقلل من إمكانية الشعور بالإلهام ، لأنه حتى لو لم يكن على علم بذلك لهذا ، يشعر باهتمام بتغذية قصة مأساوية أو حزينة حول ما يحدث له ، لإعطاء معنى خبرة.

• قد تكون مهتمًا: "الفراغ الوجودي والبحث عن المعنى: ماذا يستطيع علم النفس أن يفعل؟"

2. الذعر لفضح

إنه يتعلق بالخوف من التعبير عن أنفسنا وأن يتمكن الآخرون من قراءة ما خلقتنا ورؤيته ومعرفته. في المهام المتعلقة بالإبداع والتعبير عن المشاعر ، من الشائع نسبيًا أن يشعر المؤلفون بالرعب من هذا المنظور ، خاصة في خطواتهم الأولى: يستمر العمل في أن يكون جزءًا منا ، طريقة للتعبير عما نشعر به ، وما نحب ، وما يخيفنا ...

وبالتالي ، يمكن أن يحدث الحظر الذاتي أيضًا بسبب الخجل أو عدم رغبة الآخرين في معرفة أو معرفة عنا.

• مقالات لها صلة: "أنواع العار الخمسة وخصائصها"

3. التعب

من أكثر الأسباب شيوعًا التي قد لا نأخذها في الاعتبار هو التعب نفسه. لتحقيق الإلهام ، من الضروري أن تكون نشطًا ومستيقظًا عقليًا، ولكن في نفس الوقت ، عدم الشعور بكيفية تحول التركيز المتعمد نحو تجربة الانزعاج أو الإرهاق.

بهذه الطريقة ، إذا لم نتبع روتينًا صحيًا (للحفاظ على الجسم في أفضل الظروف وبطاقة) ، إذا لم نرتاح بما فيه الكفاية ، فقد لا تكون ظروفنا كذلك. الأشخاص المناسبين للحصول على الإلهام: قد تأتي إلينا فكرة ممتعة من وقت لآخر ، لكننا سنتخلص منها قبل محاولة تجربة ما لديها ساهم.

• قد تكون مهتمًا: "كيف تولد عادات صحية جديدة؟"

4. الإجهاد في العمل

يمكن أن يكون ضغط العمل ناتجًا عن مواقف متعددة: ارتفاع الطلب على العمل ، ورئيس استبدادي للغاية ومتطلب ، وعلاقة ضعيفة مع الزملاء ، وضعف بيئة العمل... باختصار ، إنها عوامل ، بصرف النظر عن إجهادك عقليًا ، تخلق أيضًا حالة من التوتر وعدم الراحة تؤثر فيك. إبداع. وهو أنه بالكاد يمكنك تكريس نفسك للعمل الإبداعي إذا كنت دائمًا في "وضع التنبيه" لفت انتباهك إلى العلامات المحتملة التي تدل على أنه يجب عليك التعامل مع حالة طارئة ، وأنه يجب عليك العمل في أسرع وقت ممكن لحل المسؤوليات المتراكمة ، وما إلى ذلك.

أن تفتح عقلك للإلهام شيء وأن تصبح حساسًا جدًا لأي مؤشر تحتاجه للتصرف بسرعة شيء آخر. لتجنب الخطر أو المخاطر في العمل.

5. كن مثاليًا جدًا

إن الرغبة في القيام بالأشياء بشكل جيد هو أمر جيد بشكل عام ، لأنه يساعد الشخص على العمل الجاد والتركيز على المهمة. لكن أحد طرفي هذا الميل إلى الكمال لم يعد وظيفيًا ، لأن الفرد يصبح غير مرن و يصبحون أكثر عرضة للخوف من الفشل ، الأمر الذي يؤدي للمفارقة إلى عدم الجرأة على وضع أنفسهم الأفكار.

إذا لم يكن الشخص قادرًا على البدء في تطبيق فكرة تفاعلية أو تطويرها ، فلن يقدرها أبدًا على أنها جيدة بما فيه الكفاية.، مما يؤدي إلى حالة من الانسداد حيث لن يتمكن الشخص من المضي قدمًا ، مما يؤدي إلى إعاقة وبالتالي منع الإلهام.

6. أحس بالتعاسة

عندما لا نكون بصحة عاطفية ، إما بسبب حدث معين يؤثر على حالتنا الحالة المزاجية أو لأننا ببساطة لا نشعر بنسبة 100٪ بدون وجود سبب واضح ، حالة اللامبالاة والمزاج تحت، يؤثر على نشاطنا العقلي ، ويجعله أقل سيولة. بمعنى آخر ، يرتبط التأثر العاطفي أيضًا بالتعاطف المعرفي ، مما يؤدي إلى انخفاض أو نقص الإلهام.

7. أن تكون عقلانيًا أو منطقيًا بشكل مفرط

السمة أو القدرة التي ترتبط بالإلهام هي المرونة التي تتيح لنا ابتكار بدائل مختلفة، اقترح إجابات مختلفة ، والتي لا يجب أن تكون الإجابات المعتادة.

عندما يكون لدينا تفكير منطقي أو عقلاني للغاية ونتظاهر بأن كل شيء بالطريقة نفسها ، فإننا نظهر صلابة ، نحن فقط نتصور المشكلة أو الواقع بنفس الطريقة ، لا نفسح المجال لذلك الاختلاف. ينبع هذا ، كما ذكرنا سابقًا ، من انسداد واستحالة الاستمرار في التقدم ، مما يؤثر على حالة إلهام الفرد.

8. عدم وجود الحافز

يظهر الدافع المنخفض عندما لا نكون مستعدين أو موجهين نحو هدف أو هدف ، إما لأننا غير واضحين بشأن الوجهة التي نريد تحقيقها أو لأن الهدف الذي وضعناه لأنفسنا مجرّد للغاية. من الواضح أن هذا النقص في الحافز يؤثر على إلهامنا وقدرتنا على إنشاء أو تحقيق النتيجة المتوقعة.

9. قلة الوقت

إن ضيق الوقت للتكريس للمهمة يضر أيضًا بحالة إلهامنا ، إما بسبب الآخر الالتزامات اليومية لا تسمح لنا أو لأنه من الصعب علينا التركيز على ممارسه الرياضه.

لتحقيق الإلهام ، من الضروري تنظيم وقتنا جيدًا وتخصيص بضع دقائق على الأقل للمهمة أو النشاط الذي نريد القيام به ، لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن الصعب جدًا ربط الصور أو الأفكار في عقل _ يمانع: سيكون هناك دائمًا شيء يدفعهم لتطبيقها على مسؤوليات وأنشطة أخرى.

كيفية زيادة الإلهام

الآن بعد أن عرفنا بعض الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى نقص الإلهام ، أصبح الأمر أكثر من ذلك من السهل فهم الحلول أو الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد في تحسين حساسيتنا لما خلاق.

1. مواجهة الموقف

الخوف من عدم جعله مثاليًا ، أو مما يعتقده الآخرون أو الاعتقاد بأن جميع أفكارنا خاطئة أو لا قيمة لها ، يولد فينا رفضًا للتصرف وبالتالي تجنب الموقف. ولكن الطريقة الوحيدة للحصول على الإلهام هي مواجهة الموقف والاهتمام بالمهمة التي نريد القيام بها; إذا لم نركز عليه وتجنبه فقط ، فمن الصعب جدًا (إن لم يكن مستحيلًا) أن يظهر الإلهام ، ولا ندعه يحدث في أذهاننا.

2. قطع القفل

إذا أمضينا بعض الوقت في التركيز على نفس النشاط أو الهدف وشعرنا أننا لا نحرز تقدمًا و في كل مرة نشعر فيها بمزيد من الحظر ، يكون الخيار الأفضل هو التوقف لفترة طويلة أو أقل ، بالنسبة حملنا على تصفية رؤوسنا والعودة إلى مواجهة المهمة بحافز أكبر ومع وضع أفكار أخرى في الاعتبار، أسهل للنظر في وجهات النظر الأخرى.

3. قم بنشاط آخر

على الرغم من أنه قد يبدو أن التوقف عن القيام بالنشاط الذي يهمنا للقيام بنشاط آخر يؤدي إلى إهدار الوقت ، يمكن أن تساعدنا المهام المتغيرة حقًا في فتح عقولنا وإلغاء قفل أنفسنا واعتماد منظور آخر لـ أمور. والسبب هو أن سيساعدنا ذلك على كسر حلقات التفكير التي كنا نتغذى بها من خلال التفكير دائمًا في نفس الأشياء ومواجهة نفس الأشياء والمحفزات.; إنها طريقة "لخلط" الأحاسيس والعواطف والأفكار.

وبهذه الطريقة ، لن يؤدي ذلك إلى إبطاءنا فحسب ، بل سيساعدنا أيضًا على الارتقاء إلى الأرض والقدرة على المضي قدمًا.

4. اكتشف ما يحفزك

كما رأينا بالفعل ، فإن الدافع مهم جدًا لإبقائنا مصدر إلهام. بهذه الطريقة ، من الضروري تحديد المهام أو الموضوعات التي نحبها ونفعلها أو نركز على ما نحبه حقًا. بمجرد أن نتواصل عاطفيًا مع شيء يحفزنا ، ستتدفق الأفكار الجديدة من خلالنا ويمكننا استخدامها لأشياء أخرى.

ومع ذلك ، فنحن نعلم أن الحياة ليست بهذه السهولة وأنه يجب علينا أحيانًا أداء مهام لا تروق لنا تمامًا ؛ في هذه الحالات ، حاول أن ترى نقاطًا أو أسبابًا صغيرة في صالحك تبقيك متحفزًا ، مثل الغرض من هذه المهمة ، وما يمكنك تحقيق ، ما تستلزمه المهمة ، الأحاسيس التي تمنحك إياها ، العلامات التي تدل على أنك تتعلم شيئًا ما كنت تعتبره صعبًا ، إلخ.

5. غير الطريقة التي تتعامل بها مع النشاط

هناك إستراتيجية أخرى يمكن أن تكون مفيدة لك أيضًا وهي تغيير الطريقة التي تنفذ بها النشاط أو تتعامل معه ؛ بفضول، حقيقة وضع قيود على أنفسنا عند التفكير في حل مشكلة إبداعية تساعدنا للحصول على أفكار أكثر مما لو كان لدينا المزيد من الخيارات.

قد نشعر بالتعثر وعدم الإلهام ، ولكن هناك طرقًا مختلفة للتعامل مع المهمة المطروحة. يمكنهم المساعدة في تقدير وجهات النظر الأخرى وأخذها في الاعتبار ، بصرف النظر عن تلك التي كنا نستخدمها حتى تلك النقطة. الوقت الحاضر. وبالتالي ، يمكننا محاولة التركيز على جزء آخر من النشاط ، أو استخدام مواضيع و / أو مواد أخرى نبدأ منها.