10 أسباب محتملة لتقلب المزاج المفاجئ

يعرف معظمنا شخصًا يميل إلى تقلبات مزاجية مفاجئة أو لديه شخصية سريعة الانفعال عندما لا تسير الأمور في طريقه.

لقد أظهر علم النفس والطب النفسي ذلك هذه التقلبات المزاجية لها أسباب محددة، مما يساعدنا في تفسير سبب هذه الظاهرة لدى الأشخاص من حولنا (أو في أنفسنا ، إذا كان هذا هو الحال).

• مقالات لها صلة: "5 علامات تدل على ضعف الصحة العقلية يجب ألا تتجاهلها"

ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلب المزاج المفاجئ؟

هناك العديد من الأسباب التي تسبب تقلبات مزاجية مفاجئة في الغالب ؛ فيما يلي نسلط الضوء على أهمها ، على الرغم من أننا يجب ألا ننسى أن التشخيص يتم من قبل متخصصين في الصحة العقلية فقط.

1. قلة النوم

قلة النوم هي إحدى المشاكل التي تؤثر بشكل متكرر على الحالة المزاجية لملايين الأشخاص حول العالم، وهي حاليًا واحدة من أكبر المشكلات الصحية.

كل من الأرق ، وهو اضطراب نوم شائع جدًا ، ونقصه ، يمكن أن يسبب التهيج والحساسية لدى الناس الذين يعانون منه ، وكذلك ردود الفعل العنيفة أو المبالغ فيها لأي نوع من الإزعاج أو المشاكل غير المتوقعة التي تنشأ من يوم لآخر. يوم.

لهذا السبب ، لتجنب هذا النوع من المواقف ، فمن المستحسن أن تنام كمية يومية ساعات كافية لتوفير الراحة التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح.

• قد تكون مهتمًا: "الأرق: ما هو وكيف يؤثر على صحتنا"

2. الإجهاد الزائد

الإجهاد المفرط هو أحد الأسباب الكلاسيكية التي تجعل الشخص يعاني من تقلبات مزاجية متكررة ، وكذلك جميع أنواع التغييرات النفسية أو الجسدية التي يمكن أن تعرض صحتك للخطر عالمي.

بسبب وتيرة العمل المذهلة وسوق العمل المتطلب بشكل متزايد ، الإجهاد المفرط هو أحد أكثر الاضطرابات شيوعًا في المجتمعات الحديثة، وهذا عادة ما يرهق الشخص جسديًا وعقليًا حتى يصبح أكثر انفعالًا ، وغير مستقر عاطفيًا وغير قادر على التعامل مع الشدائد.

• مقالات لها صلة: "6 تقنيات استرخاء سهلة لمكافحة التوتر"

3. استهلاك الأدوية

يتسبب الاستهلاك المعتاد لبعض الأدوية في سلسلة من التغييرات في جسم الشخص (بشكل رئيسي في الدماغ) وهذه ، على المدى الطويل ، يمكن أن تسبب أعراضًا خارجية مثل تقلب المزاج ، والتهيج ، والاندفاع ، وردود الفعل المفرطة ، وحتى السلوك العنيف.

هذه الأنواع من الظواهر مفيدة جدًا في الكشف عن عادات تعاطي المخدرات في أي نوع من الأشخاص ، وخاصة عند المراهقين الذين يبدأون في تناول مواد من هذا النوع.

• قد تكون مهتمًا: "أهم 14 نوعًا من الإدمان"

4. الحماية الأبوية المفرطة

الحماية المفرطة من قبل الوالدين عند الأطفال والمراهقين هي نموذج أبوة سلبي للغاية يمكن أن يؤدي إلى شخصيات غير متوازنة في وقت لاحق في مرحلة البلوغ.

هذا النوع من نموذج الأبوة والأمومة المفرط الحماية لا يثقف الأطفال على تحمل الإحباط ، لكنها تمنحهم في جميع الأوقات كل ما يريدون ودائمًا ما يريده الطفل في الوقت الحالي. المطالبات.

وهي أن تدني التسامح مع الإحباط والعجز في اقتناء أدوات مفيدة غالبًا ما يتسبب التعامل مع العالم الحقيقي للبالغين في حدوث تقلبات مزاجية مفاجئة.

5. متلازمة ما قبل الحيض

متلازمة ما قبل الحيض هي اضطراب متكرر يحدث أحيانًا في إحدى المراحل الأولى من الدورة الشهرية (المرحلة الأصفرية). تحدث الدورة الشهرية على وجه التحديد خلال 7 إلى 10 أيام قبل بدء الدورة الشهرية وتنتهي بعد ساعات قليلة من بدء الدورة الشهرية.

تتميز هذه المتلازمة بإحداث تهيج شديد ، وقلق ، وتقلب عاطفي ، واكتئاب ، وآلام في الثدي ، وصداع ، من بين أعراض جسدية ونفسية أخرى.

• مقالات لها صلة: "متلازمة ما قبل الحيض: الأسباب والأعراض والعلاج والعلاج"

6. إجهاد ما بعد الصدمة

يحدث اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) عندما يتعرض بعض الأشخاص لحدث صادم أو يشهدونه في مرحلة ما من حياتهم، وهي اللحظة التي يصابون فيها بسلسلة من الأعراض الجسدية والنفسية ، والتي يصبح بعضها مزمنًا إذا لم يتوفر الدعم النفسي.

الأعراض الرئيسية التي يمكن أن نجدها بعد ظهور PE هي الذكريات المتطفلة والمتكررة للحدث الصادموالأفكار السلبية عن الذات والمستقبل وصعوبة التركيز و التجنب عند التفكير في مواضيع معينة أو عند المرور ببعض أماكن.

يمكن أن يؤدي هذا الاضطراب أيضًا إلى تقلبات مزاجية مفاجئة وتهيج لدى الشخص يعاني منه ، على الرغم من أن هذا نادر في معظم الحالات وهناك أعراض أخرى أكثر شيوعًا. معتاد.

• قد تكون مهتمًا: "ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟"

7. أضف مع أو بدون فرط النشاط

اضطراب نقص الانتباه هو حالة مزمنة تؤثر على مدى انتباه الشخص ويمكنه حضور مع أو بدون فرط نشاط (مرتبط أيضًا بزيادة الاندفاع ، وزيادة الانحرافات وفترة أقصر من اهتمام).

هذا الاضطراب شائع نسبيًا عند الأولاد والبنات. وعادة ما يتسبب في تأثير كلي عمليًا في حياة الشخص ، أي في علاقاته الشخصية وصورته الذاتية وأدائه الأكاديمي. هذا هو السبب في أن وجود AD-HD لدى بعض الأشخاص يمكن أيضًا ربطه بسلسلة من التغييرات في الحالة المزاجية والشخصية.

8. الإفراط في الكمال

بعض الناس مفرطون في الكمال مع أنفسهم أو مع أشخاص آخرين من حولهم شخصية أو مهنية وهذا عادة ما يؤدي إلى ظهور ديناميكيات العلاقات السلبية شخصي.

إن الإفراط في السعي إلى الكمال يجعل الشخص لا يكون سعيدًا أبدًا بنتيجة أي مشروع أو عمل محدد مما يفضّل ظهور تقلبات مزاجية مفاجئة وسرعة الانفعال في وجه الخبرات التي يتم تفسيرها على أنها علامة على أن شيئًا ما لا يتم القيام به بشكل صحيح.

• مقالات لها صلة: "الكمالية المختلة: الأسباب والأعراض والعلاج"

9. احترام الذات متدني

ال احترام الذات متدني هي دائمًا واحدة من علامات الشخصية التي تؤثر بشكل حاسم على سلوك الأشخاص وسلوكهم طريقته في إدارة العواطف.

غالبًا ما يطور الأشخاص ذوو المستويات المنخفضة من احترام الذات أيضًا بعض مجمعات احترام الذات. الدونية ، والتي ترتبط أيضًا بالتقلبات المزاجية المفاجئة والتهيج وحتى المواقف نفي.

10. الأمراض العصبية

أمراض مثل مرض الزهايمر أو أشكال معينة من مرض باركنسون ، والتي تدمر شبكات الخلايا العصبية التي تعمل بالتنسيق مع بعضها البعض في الدماغ، يمكن أن يسبب اختلالات في طريقة عمل الدماغ ، مما يؤدي إلى تغيرات سريعة في المزاج.

هل تريد دعم نفسي؟

إذا كنت تبحث عن خدمات العلاج النفسي والمساعدة النفسية ، فاتصل بفريقنا.

في عيادات التعيين نحن نعمل في جميع مجالات الصحة العقلية ، سواء من رعاية المرضى الخارجيين أو الجلسات جلسات دورية من العلاج النفسي والطب النفسي وكذلك من العلاج من خلال القبول في الوحدة السكنية لدينا ل الإدمان.