ما هي أهداف التيارات المختلفة للعلاج النفسي؟

هل تعلم أنه بعد الجائحة ، ارتفعت حالات القلق بنسبة 25٪ في جميع أنحاء العالم؟ المزيد والمزيد من الناس يعانون من صعوبة في النوم ، والتركيز على المهام اليومية والذين يتحملون على ظهورهم تراكمًا كبيرًا للشكوك والمخاوف و التوترات.

كما زاد تشخيص الاكتئاب. وليس هناك قلة من الناس الذين انغمسوا في حلقة مفرغة من التوتر والألم بسبب الوباء. في هذه الحالات، يمكن أن يصبح العلاج النفسي موردًا ممتازًا للتعامل مع هذه المشكلات وبناء قدر أكبر من المرونة.

على الرغم من صعوبة تحديد التأثير الحقيقي للعلاج النفسي ، فمن المعروف أن ما بين 75٪ و 80٪ يعاني المرضى الذين يتلقون العلاج النفسي من تحسن في الأعراض والتغيرات النفسية كبير. وبهذه الطريقة ، لا يتمكنون من الشعور بالتحسن فحسب ، بل يطورون أيضًا موارد واستراتيجيات جديدة للتعامل معها مشاكل الحياة ، اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك وتعامل مع أسوأ الظلال أثناء التعلم والنمو كأشخاص في هذا معالجة.

• مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

ما هو العلاج النفسي بالضبط؟

العلاج النفسي فن استخدام الكلمة للشفاء أثناء تقديم سلسلة من التقنيات المدعومة علميًا في خطة العلاج

شخصي ومسترشد بتقييم شامل لمشاكل الشخص. في الممارسة السريرية ، يشير إلى العمل النفسي المشترك الذي يقوم به الطبيب النفسي والمريض حتى يشعر الأخير بالرضا عن نفسه ؛ عملية تأتي إلى الحياة على وجه التحديد من خلال تلك الرابطة المشتركة ، وهو ما يسمح لـ يتحدث المريض عن القضايا التي تؤثر عليه ، وفهم سببها وتداعياتها وكيفية التعامل معها أنهم.

بعبارات أخرى، هو شكل من أشكال التوجيه والمساعدة التي يستخدمها علماء النفس لمساعدة الأشخاص الذين يمرون بمرحلة صعبة أو يعانون من مشكلة نفسية. لذلك ، فهو علاج مفيد لعلاج أو تخفيف أعراض أمراض مختلفة مثل الاكتئاب والقلق والتوتر ، ولكن أيضًا مشاكل أكثر تعقيدًا مثل اضطراب الوسواس القهري لا يقاوم. ومع ذلك ، فهو أيضًا مصدر مفيد لتزويد المرضى بالأدوات التي يمكنهم من خلالها مواجهة مشاكل حياتهم اليومية بطريقة أكثر فاعلية وتنموية.

من خلال العلاج النفسي ، من الممكن أيضًا تعديل السلوك لتجنب ذلك السلوكيات و / أو الأفكار التي تولد عدم الراحة ، أثناء تعليم كيفية إدارة العواطف. على الرغم من أنه ليس دائمًا ، فإن أحد أهدافه الرئيسية عادة ما يكون الخوض في العالم الداخلي للمريض لمساعدتك على فهم نفسك بشكل أفضل ، والتواصل مع نفسك وتحرير نفسك من الصراعات أو الصدمات أو المخاوف التي تسبب لك الانزعاج. وذلك لأن الغرض منه ، طالما أن المريض يريد ذلك ، يتجاوز تخفيف الأعراض وعلاج المشكلة ؛ يركز على تحسين نوعية حياة المرضى على المدى الطويل.

على الرغم من أننا تحدثنا حتى الآن بشكل عام عن خصائص العلاج النفسي ، إلا أننا سنجد أن هناك تيارات مختلفة في علم النفس هي التي تحدد نهج علاج او معاملة. وعندما نتحدث عن التيارات ، فإننا نعني ، إذا جاز التعبير ، مدارس مختلفة.

• قد تكون مهتمًا: "ما هي الصحة العقلية وكيف يمكننا الاعتناء بها؟"

التيارات الرئيسية التي تتناول العلاج النفسي

يوجد في عالم العلاج النفسي نظريات وتيارات مختلفة للتطبيق العلاجي. كل واحد منهم لديه مفهومه الخاص عن جذر المشاكل ، وكذلك طريقة معالجتها. بشكل عام ، يسعون جميعًا إلى نفس الهدف ، وحتى إذا قمنا بدراستها بعمق ، فإننا نلاحظ أنهم يشاركون العديد من الأفكار والتقنيات ؛ ولكن بدءًا من تصور مختلف لأصل المشكلات ، سيختلف تطوير العلاج حتى الوصول إلى نفس الهدف.

هذا لا يعني أن هناك علاجًا نفسيًا أفضل من علاج آخر ، ولكن هذا يعني هناك البعض الأكثر فعالية في معالجة بعض التشخيصات أو المشاكل، ومن الممكن أن يشعر الشخص براحة أكبر مع نوع واحد من التيار أكثر من الآخر بسبب طبيعته. سيعتمد اختيار أحدهما أو الآخر بشكل أساسي على المشكلة المراد علاجها ، بالإضافة إلى تدريب ومهارات وخبرة عالم النفس في كل من العلاجات.

بشكل عام ، هذه هي التيارات الأكثر شيوعًا للعلاج النفسي في الممارسة السريرية.

1. سلوكية

تنشأ السلوكية في منتصف الطريق. XX استنادًا إلى فكرة أنه لا يمكننا التأثير بشكل مباشر إلا على ما نلاحظه ، والسلوك المرئي ، وليس على عمليات التفكير. تركز على اللحظة الحالية ، وتركز على علاج أعراض أو مشاكل محددة من خلال التغييرات الطفيفة في سلوك المريض لتحقيق تأثير غير مباشر على الفكر والعاطفة ، وبالتالي تحقيق رفاهية أكبر. إنها تدرك أن الانزعاج الذي نشعر به هو نتيجة لتأسيس سلوكيات غير قادرة على التكيف تغرقنا في حلقة مفرغة سلبية.

ومن ثم ، يلجأ العلاج السلوكي إلى تعديل أنماط السلوك المكتسبة للتخلص من الأعراض وتحسين التكيف مع البيئة، تحسين المهارات وتحفيز نمط حياة أكثر صحة.

في الوقت الحالي ، تكتسب أحدث علاجات السلوكية (نتحدث عن العلاجات السياقية أو علاجات الجيل الثالث) المزيد والمزيد من المتابعين ، سواء بين المهنيين أو بين المرضى. يركزون على الحاضر ولكنهم يهدفون إلى الحصول على رؤية أوسع للفرد ؛ يخرجون منه لمنح ما يحيط بهم في حياتهم اليومية أهمية كبيرة في مصدر إزعاجهم أو رفاهيتهم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يوفر نقلة نوعية في طريقة فهم الطريقة التي نتعامل بها مع عدم ارتياحنا ، و يسعى لنزع المرض عنه. بدلاً من محاربته أو تخفيفه ، يجد أنه من الأكثر فعالية بكثير قبوله وعدم المعاناة منه ، والتركيز بدلاً من ذلك انتباه الشخص إلى كيفية تحسينه بطرق أخرى ، مثل إعادة الاتصال بقيمه الشخصية واهتماماته و الأهداف. ضمن هذا النوع من العلاج توجد تقنيات معروفة مثل اليقظة.

• مقالات لها صلة: "السلوكية: التاريخ والمفاهيم والمؤلفون الرئيسيون"

2. السلوكي المعرفي

في الواقع ، يمكننا القول أن العلاجات المعرفية السلوكية هي جزء من التيار السلوكي وتجمع بين مبادئ المعرفية، ولكن دورها اليوم مهم جدًا في علم النفس ، ولهذا السبب سنشير إليه باسمه الخاص في هذه المقالة.

العلاجات المعرفية السلوكية هي واحدة من أكثر العلاجات المستخدمة اليوم لأنها تحظى بأكبر دعم علمي تم جمعه حتى الآن. إنها تستند إلى فكرة أن عدم ارتياحنا يأتي من سلسلة من أنماط التفكير مشوهة وغير قادرة على التكيف من ناحية ، ومجموعة من أنماط السلوك التي تعلمتها آخر؛ والعمل في كلا المجالين لمساعدتنا على استعادة الرفاهية العاطفية.

مع فعالية مثبتة علميًا ، علاج سلوكي معرفي يركز على تعديل أنماط التفكير والمعتقدات ، وكذلك أنماط السلوك والعادات للمريض كوسيلة للتخفيف من أعراضه وتقليل الانزعاج. يشار حاليًا إلى أنه فعال عمليًا في جميع المشكلات النفسية ، وهو شكل من أشكال العلاج حيث يكون من الضروري عادة للمريض أداء المهام بين الجلسات ، مما يمنحه دورًا فاعلًا وأساسيًا في عمله استعادة.

• قد تكون مهتمًا: "الإدراك: التعريف والعمليات الرئيسية والأداء"

3. التحليل النفسي

العلاج التحليلي كما هو معروف أيضًا ، يركز بشكل أساسي على دراسة اللاوعي. بناءً على النظرية القائلة بأن الأعراض والاضطرابات النفسية تنشأ نتيجة للتجارب التي نعيشها في مرحلة الطفولة وهي مختبئًا في اللاوعي بطريقة خفية ، يحث المريض على البحث في أكثر الأماكن الداخلية دقة عن الصراعات التي تولد ذلك عدم ارتياح. ولهذا السبب أيضًا ، فإن نوعًا من العلاج يعود إلى ماضي الشخص الذي يبحث عن أصل نزاعاته ، والذي يستلزم عادةً عملية علاجية أطول.

في هذا الطريق، يركز على تحليل الأفكار والعواطف والمشاعر والذكريات والتخيلات والأحلام للشخص كطريقة للوصول إلى عالمه الداخلي وتحديد سبب مشاكله النفسية.

على الرغم من أن التحليل النفسي كان تيارًا مهمًا للغاية في تطوير علم النفس مثل نعلم اليوم أنه في الغرب فقد الكثير من وزنه لصالح التيارات الحالية مثل السلوكي المعرفي.

• مقالات لها صلة: "سيغموند فرويد: سيرة وعمل المحلل النفسي الشهير"

4. الإنسانية

العلاج الإنساني هو بلا شك أحد أهم التيارات. ركز على هنا والآن يدرك العلاج الإنساني أنه يوجد لدى كل شخص إمكانية تسمح له بالنمو والتطور. عندما لا نقوم بتطويرها ، يمكن أن تصبح هذه الإمكانية "المحجوبة" مصدر الأعراض والاضطرابات النفسية التي نمر بها. بهذه الطريقة ، يركز العلاج على اكتشاف تلك الإمكانات ، وإخراج أفضل نسخة لدينا ، وتعليمنا قبول أنفسنا كما نحن ، واستعادة حريتنا.

ركز على اكتشاف الذاتيساعدنا العلاج الإنساني في تحليل نقاط قوتنا وصفاتنا الرئيسية ، وكذلك تحديد عيوبنا وقبولها كجزء من شخصيتنا. فوائدها؟ إنه يعلمنا أن نتعرف على أنفسنا بشكل أفضل وأن نتصالح مع أنفسنا ، وهي الخطوة الأولى في قبول الأضواء والظلال والبدء في الاستثمار في رفاهيتنا.

• قد تكون مهتمًا: "علم النفس الإنساني: التاريخ والنظرية والمبادئ الأساسية"

5. الشكل الكلي

الجشطالت طريقة أخرى يمكن من خلالها معالجة الاختلالات والاضطرابات النفسية.

مع جذور قريبة من العلاج الإنساني ، الجشطالت يفهم أن جميع العمليات العقلية تخضع لإدراكنا. أولاً ، ندرك ما يحدث ، وثانيًا ، يظهر التعلم أو الذاكرة أو التفكير التأملي. من ناحية أخرى ، يبدأ من فرضية أن الكل هو أكثر من مجموع الأجزاء ، وبالتالي ، نتاج تأتي تصوراتنا من عملية أكثر تفصيلاً يقوم فيها الدماغ بتلخيصها وترتيبها وتشكيلها.

نشأ علاج الجشطالت من هذا التيار الذي يركز على اللحظة الحالية ويسعى إلى جعل الفرد يأخذ وعيًا ذاتيًا عالميًا، عن أفعالهم وعواطفهم ، وكيف تحدث ، وعلاقتهم بالسياق ، بهدف أن يصبحوا كائناً كاملاً ومدركاً لذاته.

لهذا السبب ، فهي ملتزمة بالمخاطبة طرقنا في إدراك العالم، مع إيلاء اهتمام خاص لتلك الصفات التي يمكن أن تجعلنا ننمو كأشخاص وتفتح عقولنا على الواقع الذي يتسع أمام أعيننا. يركز علاج الجشطالت على جعل عواطفنا وأحاسيسنا وأفكارنا واعية لتشجيع المعرفة الذاتية الكاملة. لا شك أن فوائدها تتجاوز تشجيع قبولنا غير المشروط ، ولكنها بدلاً من ذلك تشجعنا على تحمل المسؤولية عن رفاهنا وتنميتنا.

تجدر الإشارة إلى أن هذه ليست التيارات الوحيدة في العلاج النفسي ، فهناك أنواع أخرى وطائفة واسعة من أنواع العلاج التي يستخدمها علماء النفس في ممارساتهم السريرية. على الرغم من أن الحقيقة هي أن المزيد والمزيد من علماء النفس يراهنون على علاج شامل يستفيدون فيه من الفوائد التي تقدمها التيارات والتقنيات المختلفة باعتبارها أكثر شمولاً وشخصية و مطور.