متى يجب أن أذهب إلى قسم العلاج النفسي؟

كقاعدة عامة ، لا يدرك الناس الأسباب المختلفة التي تجعل شخصًا ما يحتاج إلى طلب المساعدة من المعالج. في كثير من الأحيان نسترشد بالمعرفة التي نعتقد أنها "معصومة من الخطأ" ولكنها ، للأسف ، ليست كذلك دائمًا. في أغلب الأحيان ، تكون قراراتنا بشأن ما إذا كنا بحاجة إلى رؤية معالج نفسي متأصلة في ما علمنا إياه المجتمع عنه.

في عالمنا في القرن الحادي والعشرين ، ومن الغريب أن المفهوم القائل بأن عالم النفس هو "مجنون" لا يزال موجودًا تمامًا. يمكن أن يكون هذا التحيز ، الذي تم وضعه في رؤوسنا دون أن ندرك ذلك ، حجر عثرة رئيسيًا عند اتخاذ قرار بأننا لسنا بحاجة إلى مساعدة مهنية.

فكيف نميز متى يكون العلاج النفسي مناسبًا حقًا ومتى لا؟ نعرض لك بعض الأفكار التي يمكن أن تساعدك في قرارك.

متى ينصح بالذهاب إلى العلاج النفسي؟

إذا كنت تشعر بأنك محدد مع أي من هذه النقاط ، فأنت بحاجة إلى البحث عن متخصص ، لأنك ربما تحتاج إلى مساعدة.

1. علم النفس المرضي

يتم وصف الاضطرابات النفسية بالتفصيل في الأدلة التشخيصية للطب النفسي وعلم النفس الإكلينيكي. وهي شائعة جدًا ؛ خاصةً الاكتئاب الشديد أو مشاكل القلق. من المهم أن تعرف أنه ، سواء كانت متكررة في السكان أم لا ، من الضروري طلب المساعدة المهنية لتحسين صحتنا العقلية.

سيكون الطبيب النفسي هو الذي يرشدك بشأن العلاج الذي يجب اتباعه. في بعض الأحيان يكون العلاج النفسي ضروريًا فقط ، ولكن في حالات أخرى يكون العلاج الدوائي ضروريًا أيضًا.

2. مبارزة

الخسائر هي شيء متأصل في حقيقة العيش. لقد مررنا جميعًا بالخسارة في وقت ما ، سواء كانت وفاة أحد الأحباء أو الانفصال ، لأن عقولنا لا تفسر على أنها خسارة فقط ما يصاحب الموت. في جميع هذه الحالات ، تكون المتابعة العلاجية ضرورية لتنفيذ أ مبارزة نفسية صحيح و منع الكرب والحزن من أن يصبح راسخًا ومزمنًا.

مثلما أن الحاجة إلى العلاج النفسي في مواجهة وفاة أحد الأحباء "مقبولة" من قبل المجتمع ، فهي ليست كذلك وينطبق الشيء نفسه على أنواع الخسائر الأخرى ، مثل فقدان الوظيفة أو تغيير الوظيفة. مدينة. في كل هذه الحالات ، يبدو أن الشعور بالألم ليس "مبررًا" ، ولهذا السبب بالتحديد يقاوم الكثير من الناس طلب المساعدة المهنية.

ولكن ، كما أشرنا بالفعل ، فإن أي خسارة هي مبارزة لأذهاننا. سوف يجعلنا الحداد نمر بمراحل صعبة نمر بها: الغضب والحزن واللامبالاة والشعور بالذنب في كثير من الأحيان. وبدلاً من الاقتراب من الألم ، ينتهي بنا الأمر في كثير من الأحيان إلى إنكاره أو قمعه ، وهو أمر بالغ الأهمية يأتي بنتائج عكسية على نفسيتنا ، فكلما زاد تركيزنا على الألم ، أصبح الألم أكثر سيزيد هذا في مواجهة مثل هذا النطاق العاطفي ، من الضروري الذهاب إلى أخصائي لمساعدتنا في إجراء العملية بشكل صحيح.

3. ادارة الاجهاد

تتضمن طريقة الحياة الحالية مستويات عالية جدًا من التوتر لا يمكن التحكم فيها دائمًا بدون مساعدة. يجب ألا ننسى أن الإجهاد في حد ذاته ليس ضارًا ، لأنه تم إنشاؤه لدفعنا إلى القيام بالأعمال ؛ ومع ذلك ، عندما تصبح مزمنة ، يمكن أن تكون سلبية للغاية على صحتنا العقلية والجسدية.

هذا الشعور بالإرهاق من الإجهاد المزمن (المعروف باسم "الضيق") واضح جدًا في حالة الشخص المشهور الإرهاق ("التعرض للحرق في العمل") ، والذي يحدث عندما نشعر بالإرهاق المستمر من عبء العمل. على أي حال ، فإن أي ضغط مزمن يضر بصحتنا ، لأنه عادة ما يكون مصحوبًا أرقوالشد العضلي وضعف الهضم ، فضلاً عن ارتفاع مستويات القلق.

كما ناقشنا بالفعل ، فإن التوتر والقلق في حد ذاتهما ليسا سيئين. على العكس من ذلك ، فهي تحفزنا على العمل ، لحل القضايا المعلقة ، للتحرك نحو اتجاهات أخرى ممكنة. الشيء المهم هو الحصول على مشورة كافية حتى لا يستمر هذا الضغط بمرور الوقت.

إحدى الأدوات المستخدمة في العلاج النفسي لمكافحة هذه الأعراض هي تركيز كامل للذهنأي الانتباه إلى اللحظة الحالية. على أي حال ، إذا شعرت بالإرهاق من التوتر و / أو القلق ، فمن المستحسن بشدة أن تطلب المساعدة من متخصص.

4. أبحث عن مساعدة في الضيق العاطفي

حتى الآن ، قد تبدو الأسباب منطقية بالنسبة لك: علم النفس المرضي ، والحزن ، وإدارة الإجهاد. لكن ، في بعض الأحيان ، يكون السبب ببساطة هو طلب المساعدة. مثل هذا تماما.

يجب أن نبدأ من أساس أن أي ألم صحيح، ولا يوجد ألم "يستحق" أن يعامل أكثر أو أفضل من غيره. لذلك ، إذا لم يكن لديك سبب على ما يبدو ، ولكنك ما زلت تشعر بالضيق ، فالرجاء عدم التردد في طلب المساعدة من أحد المحترفين.

متى يُنصح إذن بالذهاب إلى العلاج النفسي؟ لا توجد ، كما رأيتم ، "قاعدة" محددة. إذا كنت تتألم ولا تعرف ماذا تفعل به ، فلديك بالفعل سبب كافٍ لطلب العلاج. سوف يجلب لك العلاج دائمًا الفوائد ؛ لن يساعدك ذلك فقط على فهم انزعاجك والتخفيف منه ، ولكن أيضًا للتعرف على نفسك بشكل أفضل.