لماذا يؤثر الكحول سلبا على مزاجنا؟

الكحول مخدر يستخدم في مناسبات عديدة بهدف تحسين مزاجنا ونسيان مشاكلنا والتهرب من أنفسنا. ولكن بعيدًا عن المساهمة في رفاهية الشخص ، فإن استهلاك هذه المادة لن يؤدي إلا إلى تفاقم وضعهم ، مما يؤثر سلبًا على حالة ابتهج.

في هذه المقالة سنرى ما هي خصائص استهلاك الكحول التي تجعل هذه المادة تجعلنا نشعر بمزاج متدني.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة لإدمان الكحول (والاضطرابات المرتبطة به)"

الآثار النفسية للكحول

الكحول دواء يعمل كمثبط للجهاز العصبي ، أي أنه يعمل كمهدئ للكائن الحي. المكون الرئيسي لجميع المشروبات الكحولية هو الإيثانول أو الكحول الإيثيلي. التي سيتم تقديمها بدرجة أكبر أو أقل اعتمادًا على نوع المشروب الكحولي.

وظيفة الكحول المثبطة معروفة ؛ ما هو غير معروف على نطاق واسع هو التأثير ثنائي الطور الذي يحدث. عندما تكون الجرعة منخفضة ، نلاحظ انخفاضًا في القلق وتثبيطًا لـ الأنشطة القشرية ، مما ينتج عنه حالة من اليقظة ، مع زيادة التنفس و معدل ضربات القلب. عندما تكون الجرعة أعلى ، سيظهر التأثير المثبط للمناطق القشرية وما يترتب على ذلك من انخفاض في الوعي وفقدان التنسيق الحركي. سيؤدي الاستهلاك المتكرر إلى تغيير النواقل العصبية مثل GABA والسيروتونين، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض المزاج السلبي.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الحزن الثمانية: الخصائص والأسباب والأعراض المحتملة"

أنواع الكحول

ليست كل المشروبات الكحولية متشابهة، تظهر هذه الدرجات المختلفة من الكحول وتؤثر بشكل مختلف في الفرد.

في المشروبات المخمرة ، يتم الحصول على الإيثانول من خلال تخمير السكريات وتتراوح درجة الكحول فيه بين 4 و 16 درجة مئوية ، كأمثلة نموذجية لهذا النوع لدينا البيرة والنبيذ ؛ في المشروبات المقطرة ، يتبخر جزء من الماء الموجود في المشروبات المخمرة لزيادة تركيز محتوى الإيثيل ، والذي يتراوح بين 20 درجة مئوية و 42 درجة مئوية ؛ في المسكرات ، يخلط المشروب المخمر مع الفاكهة ، وبالتالي يزيد السكر وبالتالي احتمالية التسمم وفي الكحوليات المركبة يتم خلطها بمشروب غازي مما يجعلها تعبر الحاجز بسهولة أكبر دموية في الدماغ.

لذلك ، كما هو متوقع ، لن تؤثر كل أنواع الكحول عليك بنفس الطريقة. على سبيل المثال ، الأشخاص الذين يتناولون المشروبات المخمرة يبلغون عن شعورهم بالاسترخاء ويشعرون بمزيد من الراحة ؛ في حين أن، يرتبط استهلاك المشروبات الكحولية التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول بتغيرات مفاجئة في الحالة المزاجيةالشعور بالحزن وملاحظة السلوكيات أو المشاعر العدوانية بشكل متكرر تجاه أولئك الذين يشربون المخمر.

• مقالات لها صلة: "5 علامات تدل على ضعف الصحة العقلية يجب ألا تتجاهلها"

لماذا شرب الكحول يسبب مزاج متدني؟

كما رأينا ، يؤثر الكحول على سلوكنا بدرجة أكبر أو أقل اعتمادًا على جرعة الكحول التي نتناولها ، وعلى المدى الطويل إذا كان الاستهلاك باستمرار ، فإن التأثيرات التي سنلاحظها ستكون أكبر ، والقدرة على تقديم اضطرابات عقلية لا تتحول إلى إدمان فقط ؛ قد تحدث اضطرابات المزاج.

لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول يظهرون بشكل متكرر أكثر من عامة السكان أعراض الاكتئاب والقلق ، والتي تظهر أيضًا أعراض المزاج هذه قبل الإصابة بالإدمان. في هذا الطريق، الكحول هو مثبط للجهاز العصبي، لكن هذا لا يعني أن يصبح الشخص سلبيًا تمامًا أو منغلقًا عاطفيًا.

يمكن أن يولد تغيرات نفسية في عدة اتجاهات ، مثل يؤدي إلى زيادة السلوك العدواني ، العاطفي، أو ضعف الحكم. ومع ذلك ، فمن الجدير بالذكر أنه بعد الدقائق القليلة الأولى من تناول الكحول ، يظهر عادة انزعاج جسدي وعاطفي ، والذي ينعكس في مزاج متدني وميل إلى التهيج.

وبالمثل ، تظهر أيضًا تعديلات أخرى قد تكون أكثر وضوحًا وإدراكًا ، مثل المشية غير المنسقة والتوازن ومشاكل الكلام.

وذلك بسبب كل هذه الانعكاسات السلبية التي يولدها استهلاك الكحول ستتأثر جميع المجالات التي تعد جزءًا من حياة الشخص الذي يشرب الكثير، من العائلة والأصدقاء ، إلى العمل (هناك قدر أكبر من التغيب عن العمل ، وانخفاض الإنتاجية ، ومزيد من التعرض للحوادث في العمل).

كل العواقب والتعديلات في حياة الموضوع سيؤثر أيضًا على مزاجك حتى في حالة عدم وجود فائض كبير من الكحول في الجسم، وبالتالي لا تتأثر فقط بالأعراض التي يولدها استهلاك الكحول في حد ذاته ، ولكن أيضًا بكل الخسائر في الرفاهية والصحة التي يترتب على الاستمرار في تناولها.

تؤدي هذه الديناميكية إلى الدخول في حلقة يشرب فيها الشخص لنسيان مشاكله وتثبيط الأعراض. الاكتئاب والقلق الذي يعاني منه ، ولكن على عكس هدفه ، فهو لا ينجح إلا في تفاقم الوضع وأن هذا الانزعاج زيادة.

لذلك سيكون من الضروري للموضوع أن يفهم أن شرب الكحول لن يحل أو يخفف مشاكل ، لكنها لن تؤدي إلا إلى تفاقم حالتك ، سواء مزاجك ونوعية وكمية نايم. لقد رأينا ذلك الأفراد الذين لم يقدموا في البداية علم أمراض الاكتئاب أخيرًا ، بسبب استهلاك الكحول ، طوروا اضطراب اكتئابيونعني بهذا أن المريض يشرب الكحول في محاولة للشعور بالتحسن ، مما يجعل حالته أسوأ.

كما هو الحال مع معظم المخدرات ، إذا توقفنا عن شرب الكحول ، فستظهر الأعراض السلبية التي تؤدي إلى ذلك متلازمة الانسحاب المعروفة ، والتي تظهر أيضًا في هذه الحالة مؤثرات على الحالة المزاجية مثل القلق. بعبارة أخرى ، فإن التوقف عن شرب الكحول بمجرد أن نصبح مدمنين بالفعل يؤثر أيضًا على صحتنا العقلية ، ومنظور الامتلاك هذا أن السعي لعدم الانتكاس يساهم أيضًا في تدهور الحالة المزاجية ، نظرًا لعدم وجود طريقة واضحة للخروج من مدمن. لذلك، سوف تحتاج إلى طلب المساعدة المهنية لنكون قادرين على التعامل بشكل أكثر فعالية مع الإدمان لدينا.

هناك حقيقة أخرى تؤكد أيضًا تأثير استهلاك الكحول على حالتنا الذهنية زيادة خطر الانتحار المرتبط بإدمان الكحول. في هذه الحالة ، يعمل شرب الكحول كعامل خطر ، حيث أن أعراض الاكتئاب والقلق ، كما نعلم ، الاندفاعية والعدوانية (في هذه المناسبة العنف الموجه ضد النفس) ، والتي جنبا إلى جنب مع تدمير والتأثير المجالات المختلفة من حياة الموضوع ، تنتج مزيجًا قاتلًا يقود بعض الناس إلى الاعتقاد بأن السبيل الوحيد للخروج إنه الموت. لوحظ أن حوالي 25٪ من حالات الانتحار مرتبطة باستهلاك الكحول.

هل تبحث عن خدمات دعم نفسي متخصص؟

إذا كنت تريد الحصول على مساعدة من طبيب نفساني ، فاتصل بي.

اسمي هو توماس سانت سيسيليا وأنا متخصص في علم النفس السلوكي المعرفي للبالغين والمراهقين. أقدم جلسات عبر الإنترنت وجهاً لوجه.