كيف أداوى الجرح العاطفي الذي خلفه الخيانة الزوجية؟

إذا عانيت من الكفرستشعر بألم عميق كما لم تشعر به إلا نادراً. إنه مزيج من الغضب ومشاعر الظلم والكفر والجنون.

سوف تواجه ذكريات الماضي (صور شريكك وهو يرتكب الخيانة الزوجية) كما في أي تجربة مؤلمة وشعور بفقدان شريك حياتك كما في المبارزة. أي مزيج من الصدمة والحزن.

• مقالات لها صلة: "9 أنواع من الكفر وخصائصها"

التداعيات النفسية للخيانة الزوجية

أحد أهم آثار الخيانة الزوجية هو اليقظة المفرطة ، لأن هذه التجربة تضر بك المرفق. الكفر يضر بالعلاقة التي تربطنا بشريكنا ، وعلى الرغم من أننا في هذه الظروف نرغب في إنهاء العلاقة حتى لا نعاني ، في كثير من الأحيان لا يمكننا فعل ذلك.

والسبب ان البشر يصنعون كابلات فولاذية تربطنا بالآخرين وعندما نشعر بالهجوم والخيانة نشعر قوتان متعارضتان تعملان معًا. من ناحية ، نشعر بالحاجة إلى الابتعاد ، ومن ناحية أخرى ، لا يمكننا كسر هذا الحبل الفولاذي. الحل: اليقظة المفرطة.

وهذا يعني أنك إذا عانيت من الخيانة الزوجية ، فستكون شديد اليقظة مع شريكك. سترغب في معرفة مكانه ، وماذا يفعل ، وماذا يشعر ، وماذا يفكر ، ومع من يتواصل مع الهاتف المحمول في جميع الأوقات. عادة ما يشعر شريكك بالإرهاق والتوتر بسبب المراقبة ، ويخفي المعلومات للهروب من الضغط.

النتيجة: المزيد من عدم الثقة. وستعتقد أنك لن تستعيد ثقتك في شريك حياتك.

لذا فإن الخيانة تجعلنا لا نثق ، وانعدام الثقة يحمي الشخص من التعرض للأذى العميق مرة أخرى.

الشعور الآخر الذي ستشعر به هو الغضب. وهي أن أي صدمة نفسية خطيرة يسببها أحد أفراد الأسرة أو الشريك تنتج الغضب واليقظة المفرطة وعدم الثقة. الغضب له علاقة بالشعور بالظلم.

• قد تكون مهتمًا: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة "

ما العمل؟

لكي تلتئم هذا الجرح ، أنت بحاجة تلتئم الجرح العاطفي الذي تسبب به شريكك. شفاء هذا الجرح يعتمد على إبطال مفعول الظلم وعدم الثقة واليقظة المفرطة.

1. تعطيل اليقظة المفرطة

أهم شيء هو أن يخبرك شريكك ويخبرك بما حدث. ومع ذلك ، إذا أخبرك القليل ، فسيزيد ذلك من رغبتك في معرفة المزيد وعدم ثقتك. إذا أخبرك كثيرًا ، فستزداد ذكريات الماضي (مع صور المعلومات الزائدة) والغضب.

لذلك، يجب عليك التفاوض مع نفسك وشريكك لمعرفة ما هو ضروري للغاية للمضي قدمًا. أيضًا ، يجب أن يخبرك شريكك إذا كان الشخص الذي خدعت معه يحاول الاتصال بك. بمجرد حصولك على المعلومات في الماضي والحاضر ، فإن اليقظة المفرطة سوف تتلاشى لأنها لن تعود مفيدة.

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

2. تعطيل الغضب

لتعطيل الغضب ، عليك أن تفعل الحصول على شيء في المقابل يعوضنا عن الظلم الذي تلقيناه. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك لا يتسم بالتواصل عادة ، فدعه ينفتح عليك ويعلمك بما يفكر فيه ويعبر عن نفسه. بهذه الطريقة ستشعر أن شريكك مختلف وليس هو نفسه. وكونك شريكًا آخر لك ، فسوف تخاطر أقل مما لو كانت هي نفسها (هذا المنطق هو تفكير عاطفي وليس عقلانيًا فقط).

• قد تكون مهتمًا: "كيفية التحكم في الغضب: 7 نصائح عملية"

3. تعطيل عدم الثقة

هذه هي المشاعر التي تغطي المشاعر الأساسية لصدمة الخيانة الزوجية: الحزن. نظرًا لأن هذا هو دفاع يحمي "أنا" الأكثر ضعفًا لديك ، فهو الدفاع الذي سيستغرق وقتًا أطول لإلغاء تنشيطه.

في البداية ، ستتم استعادة الثقة على مستوى عقلاني ، لكن الأمر سيستغرق وقتًا للوصول إلى المستوى العاطفي.. لهذا ، هناك حاجة إلى الوقت وأنه في ذلك الوقت كان لديك المعلومات اللازمة حتى يستمر اليقظة المفرطة معطل ، وقبل كل شيء ، تشعر بأن شريكك قد تغير من خلال إعطائك شيئًا تربح به بشكل مؤلم قارة.

إذا تم الحفاظ على هذه الظروف ، فسوف يلتئم جرحك وألمك وستكون قادرًا على القول أنك تعلمت وحصلت على شيء من واحدة من أكثر التجارب المؤلمة التي شعرت بها على الإطلاق.