الوظيفة الشاغرة: ما هي وكيفية مكافحتها

فراغ العمل ظاهرة متكررة بشكل متزايد في المجتمعات الحديثة في العالم الغربي و على المدى الطويل ، فإنه يشكل شكلاً من أشكال التوعك التي تدفع الكثير من الناس إلى الشعور بالركود. مهنيا.

لذلك ، في هذه المقالة سنراجع عدة نصائح لمواجهة فجوة العمالة والتغلب عليها، والترويج لمشاريع الحياة والعمل المثيرة.

• مقالات لها صلة: "أزمة وجودية: عندما لا نجد معنى في حياتنا"

ما هي فجوة العمل؟

يمكننا تعريف فراغ المخاض على أنه إزعاج يشعر به العامل عندما يكون هناك ملف الانفصال بين قيمهم أو دوافعهم ونوع المشاريع والأنشطة التي يقدمها عملهم.

باختصار ، يمكننا أن نقول أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من فجوة وظيفية يبدأون في الشعور بأنهم غير لائقين في وظائفهم بسبب الفرق بين رؤيتك للحياة والرؤية القائمة في الشركة التي تعمل بها.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الفراغ الوظيفي يصحبه أيضًا أعراض نفسية أخرى تتعلق باللامبالاة في العمل ، وقلة الحافز اليومي ، عدم الانخراط في المشروع أو المهام التي يلتزمون بها والتصور الذي بموجبه يتوقف العامل عن رؤية معنى عمل.

هذا التأثير النفسي ليس اضطرابًا نفسيًا، لأنه لا يظهر في كتيبات علم النفس التشخيصي ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تولد إزعاجًا عاطفيًا ونفسيًا حقيقيًا للشخص الذي يعاني منه.

كيف يمكننا محاربة فراغ العمل؟

هناك طرق عديدة يمكننا من خلالها التغلب على فجوة العمل والعثور على مكاننا في عالم العمل مرة أخرى. دعونا نرى عدة أمثلة في هذا الصدد.

1. إدارة الوقت بشكل أفضل

تعد الإدارة الفعالة لساعات العمل دائمًا إحدى الطرق لتحسين أداء العامل وأيضًا لتحقيق الرفاهية العاطفية التي تساعد اجعل تلك المهام المهنية تجربة أقل إحباطًا ووفر المزيد من الوقت.

عادة ما تتكون إدارة الوقت هذه من اتباع جدول عمل يومي ثابت بدقة أخبرنا بما يجب القيام به في جميع الأوقات وما هي أوقات بداية اليوم والراحة والانتهاء العمل.

يعد الحفاظ على جدول يسمح بفترات راحة متكررة أمرًا ضروريًا أيضًا للراحة الجسدية والعقلية ، وكذلك للراحة الحفاظ على القدرة على التركيز وتجنب الإحباطات الناتجة عن تراكم التعب.

• قد تكون مهتمًا: "إدارة الوقت: 13 نصيحة للاستفادة من ساعات اليوم"

2. تقوية الروابط مع الزملاء

يعد إنشاء روابط إيجابية مع زملاء العمل من أكثر الطرق فعالية التي يجب أن نتعامل معها وظيفة شاغرة ، لأن العلاقات الشخصية جزء مهم من الرفاهية العاطفية والجسدية والاجتماعية لأي شخص شخص.

وهذا هو الاستفادة من المواقف المحفزة اجتماعيا التي تقدمها الوظيفة وتواصل مع وجهات نظر وفلسفات جديدة وطرق فهم النشاط يمكن أن تكون الحياة المهنية مفيدة للغاية لأي موظف ، سواء على المستوى الشخصي أو المحترفين.

باختصار ، يمكننا أن نؤكد أن خلق مناخ عمل جيد بين الزملاء ، مع ديناميات اجتماعية إيجابية ومثرية بين جميع المعنيين ، سيساعد كل محترف على الشعور بتحسن ، ويشعر بتحسن مع نفسه ومع الآخرين وإعطاء معنى لما يفعل.

• مقالات لها صلة: "كيفية تكوين صداقات وتعميق علاقاتك في 7 خطوات"

3. تحديد الأهداف

في أي نشاط عمل ، من الأهمية بمكان تحديد أهداف مهمة ليس فقط على المدى الطويل ولكن أيضًا على المدى القصير جدًا ، نظرًا لأنه بهذه الطريقة سيكون لدينا دائمًا أهداف يمكن الوصول إليها (قبل دقائق أو ساعات) تدفعنا يوميًا للعمل الجاد وتحفزنا على المضي قدمًا في ناجح.

للخروج من الفراغ الوظيفي من المهم أن تكون متحمسًا في جميع الأوقاتومن المهم بنفس القدر ، وأحيانًا أكثر أهمية ، أن نجد داخل أنفسنا قوة تحفزنا يوميًا لنكون أفضل وأكثر إنتاجية. إذا اعتقدنا أن هدفنا شديد التجريد وطويل الأمد ، فسيقلل ذلك من تحفيزنا.

يمكن أن تكون هذه الأهداف طويلة المدى وقصيرة المدى من عدة أنواع ، تتراوح من تحقيق هدف معين الأداء الأسبوعي في الوظيفة حتى السعي لإنهاء يوم عمل في أقصر وقت ممكن.

• قد تكون مهتمًا: "كيفية تحديد أهداف الحياة ، في 4 خطوات"

4. تحليل الاحتمالات الأخرى لدراسة الحركة نحو الأفضل

لا يحدث كل شيء لتسوية وظيفتنا الحالية. ومع ذلك ، على الرغم من أنه يبدو متناقضًا ، يمكن أن يكون البحث عن آخر وسيلة للاستسلام وإعطاء قيمة أكبر لما لدينا في الوقت الحاضر. باختصار ، يجب أن نعتبرها وسيلة يمكننا من خلالها اكتساب الزخم وتحسين فرص عملنا ، والتي تساهم فيها اقتصاديًا ونفسيًا.

يميل غالبية العمال الذين يرغبون في الاستمرار في الازدهار والاستفادة إلى أقصى حد من أنفسهم إلى وضع كل شيء في الاعتبار لحظة تلك الوظائف التي يمكنهم أن يطمحوا إليها ، وتحليل دقيق للطرق التي يمكنهم من خلالها الوصول إلى تلك التي يتوقون إليها هدف.

بهذه الطريقة ، يمكننا إضافة تحد استراتيجي جديد لعملنا اليومي ، سنشعر بمزيد من الحافز و سنكون قادرين على أن نكون أكثر كفاءة في الوظيفة التي نحن فيها ، في نفس الوقت الذي نعمل فيه للوصول إلى الوظيفة الجديدة مطلوب.

• قد تكون مهتمًا: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

5. حافظ على مذكرات

تدوين كل المشاكل التي تطرأ أسبوعًا بعد أسبوع في مفكرة أسبوعية ، والتحديات التي تغلبنا عليها والمعرفة التي نتعلمها هي أيضًا طريقة جيدة للانخراط في العمل وأن نكون على دراية كاملة بكيفية التحسين حيث نعرض أنفسنا للمشاكل.

في هذه اليوميات ، يمكنك أيضًا تدوين الأشياء التي نحتاج إلى تحسين فيها ، تلك المشاريع التي لا نحتاج إلى تحسينها لقد حققنا الأداء المتوقع وبشكل عام كل ما يمكن أن يساعدنا على التطور شخصيًا أو مهنيا.

هل تبحث عن دعم نفسي متخصص؟

إذا كنت تريد الحصول على مساعدة من طبيب نفساني ، فاتصل بي. اسمي هو خافيير آريس وأنا أحضر شخصيًا وأيضًا عبر الإنترنت من خلال IDocall.