النظر بعينين نظيفتين: الخوف من الهجران

الناس ليسوا دائما كما نراهم. وراء الجميع قصة ، أحيانًا تكون مخفية أكثر من غيرها.

في عالم السهل ، عندما لا نفهم شيئًا أو شخصًا نتركه جانبًا. لذلك ، تهدف هذه المقالة إلى فتح باب آخر للمعلومات والفهم والعمل على رفاهنا ورفاهية الآخرين. وأنا مقتنع بأن إذا أضفنا المعرفة ، نضيف التعاطف، وأعتقد أنه لا داعي لتبرير هذا الفكر.

• مقالات لها صلة: "هل أنت إمباث؟ 10 سمات نموذجية للأشخاص المتعاطفين

معرفة الذات للتواصل مع الآخرين ومع أنفسنا

يمكن أن يتيح لنا التعاطف مع إخوتنا من البشر ومراعاة مشاعرهم أن نعيش بشكل أفضل في المنزل وفي العمل وفي الرياضة وفي أوقات الفراغ. ليحدث هذا علينا أن نعرف أنفسنا وعدم ترك تصورنا المضلل في بعض الأحيان يربكنا. نتعامل مع بعضنا البعض كما نعتقد ، وكذلك نتعامل مع الآخرين. لكن النظر بأعين صافية يعني التظاهر بالقليل من التكبير.

ال يخاف، مثل أي عاطفة بشرية ، ترافقنا طوال الحياة. هذا يعني أن محاولة عدم الشعور بها ليست مهمة عديمة الجدوى فحسب ، بل إنها أيضًا مهمة غير قابلة للتحقيق. والخبر السار هو أن الأمر صحيح.

ولكن مثل كل شيء في عقلنا المعقد ، ما يجب أن ندركه هو مقدار الخوف الذي نحمله. بمعنى آخر ، إذا قمنا بتقييمه على مقياس من 0 إلى 100 ، فإن القياس من 40 إلى 50 بالمائة سيكون صحيحًا.

هذا القدر من الخوف ضروري أن نكون قادرين على التصرف في الحياة بطريقة تسمح لنا بحماية أنفسنا من الأخطار الحقيقية التي تحيط بنا.

لا شيء جديد حتى الآن ، ولكن إذا واصلنا التحقيق في المشاعر الأخرى التي تصاحب الخوف عادةً ، فيمكننا تدريجياً أن نجد كيف تبدأ هذه القصة بالتعقيد.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

فهم الخوف من الهجر

بشكل عام ، لا يتم تعريف الخوف بطريقة واحدة.; يمكننا أن نشعر بالخوف على حيوان ، أو من أزمة حيوية ، أو كيف سنخوض مبارزة ، أو مسافة الأطفال في مرحلة البلوغ ، أو الولادة ، أو المرض ، أو الامتحان. يمكن أن نشعر بالخوف في الظلام أو الموت ، لكن هذا يستحق قسمًا خاصًا لوقت آخر.

لكن هناك خوف يسير بصمت ، وهو من أصعب أنواع الخوف بسبب الطريقة التي يقدم بها نفسه. أعني ال الخوف من الهجر.

مظهره غريب ومتناقض على ما يبدو. ولكن إذا قمنا بتطويرها ، فسنجدها بسهولة ، بحيث لا نساعد فقط أولئك الذين يعانون منها ، ولكن أيضًا أولئك الذين يعيشون مع الأشخاص الذين يعانون منها.

من حيث المبدأ ، فإن أول ما يجب قوله عن مظهر الخوف هذا هو أنك تعاني كثيرًا. يختبئ ويصعب اكتشافه.

الشخص الذي يعاني من الخوف من الهجر بالكاد يتعرف عليه على هذا النحو ؛ يبدو هذا نتيجة لتقييم غير صحيح لتصورهم للواقع. هذا لا يعني أن الشخص المعني لديه تقييم للواقع مدرج في الداخل بعض الأمراض النفسية غير العادية ، ولكن الطريقة التي يجب أن تقيم بها نفسها ليست ناجحة مثل ينبغي.

أ) نعم ، ما يظهر للضوء هو فكرة وشعور بعدم القيمة الكافية لجعل الآخرين يريدون أن يكونوا قريبين منهم أو يقدرون صداقتهم. هذا يسبب إعتام عدسة العين من المشاعر السلبية المتمحورة حول الذات تتطور مع الوقت يقوض إمكانية بناء شخصية ليست محاصرة داخل هؤلاء الأحاسيس.

كلما أسرعنا في معرفة ذلك ، كلما كانت المساعدة التي يمكننا تقديمها أفضل ، وإذا كنا نحن الذين نرافقهم ، فستكون مهمة معرفة ما يجب القيام به في الأزمات أسهل. فهم مقدار الألم الذي يحملونه بداخلهم سيفعلونه أننا نفهم حاجتهم إلى كلمة طيبة ، حتى لو لم يتم استقبالها بشكل عام. أقول هذا لأن إخبار شخص لديه هذا التصور الفقير عن نفسه ، أن يثق في نفس الوقت بمدى أهميته بالنسبة لنا ، ليس بالمهمة السهلة.

هم أشخاص يحتاجون أكثر من أي شخص لتعلم الثقة ، وهذا لا يأتي معهم ، وبالتالي ، الاختبارات التي يمكن أن نقدمها لهم من حبنا وعلامات الأمن على وجودنا سيكون مفتاح تعلم كيفية التصرف وتفضيل معالجة.

• مقالات لها صلة: "الخوف من الرفض والتخلي: ما يعنيه حقًا وكيفية إدارته"

إعطاء الدعم العاطفي الصحيح

من الواضح أن المرافقة العلاجية المناسبة ضرورية في ظل إرشادات واعية ومع معرفة المشكلة. تعرف على المسار الذي يجب اتباعه وتعامل معه بصرامة واحترام علمي ، بالإضافة إلى إدارة الثقة في الإبداع رابط الدعم حيث سيتم إنجاز العمل ومن المتوقع أن تصل الرفاهية في الوقت المناسب.

الآن ، من السهل أن نفهم أنه إذا بدأنا من الخوف من الهجر ، فإن الصور والتجارب التي لدينا حول هذا الموضوع لم تكن أكثر تشجيعًا. نشأنا في أماكن كان الازدراء أو الشعور بعدم التواجد فيها أمرًا شائعًا. جعلنا ذلك نفكر في مدى عدم أهميتنا بالنسبة لأولئك الذين كانوا مهمين بالنسبة لنا. عدم وجود مكان في الآخر ، وعدم كوننا جزءًا منه ، يعني أنه يجب علينا اليوم تحويل مشاعر الإقصاء هذه إلى بقية أولئك الذين يرافقوننا ؛ من الصعب علينا أن ندرك أن الماضي بقي فقط في أذهاننا وهذا ما يجب أن نشفى.

إنها تلك الطفلة التي يجب أن نتعلم أن نحبها. يجب أن نستمع إلى هويتنا اليوم ، أبني وأذوب لأكون ما أريد أن أكون ، لكن أولاً يجب أن أشعر بالضرورة بالحق الذي لدي في ذلك.

الغيرة ، الاستحواذ من قبل الآخرين أو الأشياء ، الأكل كما لو كانت النهاية ، عدم القدرة على القيادة هذه الدوافع هي نتيجة كل هذه المشاعر المكبوتة التي تتحول اليوم إلى واحد ، ال سوف.

الغضب يكمن وراءه مثل حرق الحمم البركانية ، ويكون جاهزًا للانفجار عند أول إهانة ، حقيقية أو متخيلة. إن ألم الهجر المتشابك مع كل المشاعر الجامحة يترجم إلى كراهية كامنة تؤذي دون نية ، ولكن بدون سيطرة. ولهذا السبب يصبح الأمر صعبًا للغاية فهم العملية العقلية لهؤلاء الناس، لأن التعبير الذي يتجلى هو عنيف ووحشي. لا يمكنهم التوقف أو فهم بعضهم البعض أو حب بعضهم البعض ، في تلك اللحظات يكون الأمر مجرد مجموعة من المشاعر.

وبالتالي ، تصبح العلاقات مع الآخرين ردود أفعال متضاربة وغير قابلة للتفسير ، لكن هذا لا يحدث فقط في الخارج ، بل يحدث أيضًا في أنفسهم وفي نفس الوقت. هذا عدم الاستقرار العاطفي يجعلهم مرتبكين عند النظر إلى بعضهم البعض ومحاولة فهم بعضهم البعض.

الناس ، بشكل عام أولئك الذين يريدون أو يجب أن يتصلوا بهم ، مثالية وهم ينتقلون من كونهم أصدقاء أو زملاء عمل أو شركاء رائعين ، لكن ببطء أو فجأة يصبحون كائنات مقومة بأقل من قيمتها الحقيقية وأحيانًا مشوهة للسمعة. إنهم يعانون ، ظلماً ، من وصفهم بالجحود على كل ما أُعطي لهم ، ولا يفهمون التفاني والحب اللذين أُودعوا في نفوسهم. الأمر الأكثر تعقيدًا هو أن هؤلاء الأشخاص ليسوا أكثر من مجرد انعكاس لما يشعرون به تجاه أنفسهم.

باختصار ، من الملائم أن تدرك أن هناك أشخاصًا يفعلون ذلك لا يمكنهم الانسجام مع أنفسهم على الإطلاق. الذين لديهم منخفضة جدا تحمل الإحباط وأن الطريقة التي يرصدون بها الواقع تتولد بشكل أكبر من خلال النظر إلى ما بداخلهم أو تخيلهم ، حيث يتم إصدار الأحكام حول ما إذا كانت قاسية وأسباب مصائبهم لامتلاك اليقين من عدم الشعور أبدًا بالحق الذي لا ينبغي أن ينقصه أي إنسان ، وهو أمر ذو قيمة وأن يكون مستحقًا لتلقي المودة والتفهم مشابه.

لديك المعرفة ، على الرغم من أنها ليست شاملة ، ذلك هناك طريقة أخرى لرؤية الحياة الداخلية والخارجية كلاهما في أماكن العمل حيث قد تكون العلاقات أقل حماسة (أو لا) من تلك المتوقعة بين العائلة أو الأصدقاء أو في الزوجين نفسه ، يسمح لنا باكتشاف هذه السلوكيات والاستيقاظ على طريقة جديدة لرؤية شريكنا وإدارتنا مساعدة.

نحن في عالم صعب ، حيث معالجة المشاعر وإفساح المجال للآخرين أمر غير شائع ، هذه لفتة الانتباه الصغيرة يمكن أن تغير الشخص الآخر كثيرًا نحو الأفضل ، جعل مكان عملنا مكانًا لطيفًا للوصول إليه كل صباح والسماح لكل واحد منا بالتفكير في مدى أهمية أن يتم النظر إليه بعينه ينظف.