متلازمة الإجهاد بعد الرومانسية: ما هي وكيف تؤثر على العلاقات

يمكن أن تظهر متلازمة الإجهاد بعد الرومانسية عندما ندرك أن تجربة الحب قد تغيرت ولم تعد كما كانت أو كما تخيلناها.

من المهم أن تكون على دراية بالضغط المحتمل الذي يمكن أن يترتب على تطور الحب ، من أجل العمل عليه وعدم التسبب في مشكلة للزوجين. سيكون الهدف هو أن تكون قادرًا على قبول التغيير والقدرة على التكيف مع التجربة الجديدة بطريقة مناسبة ، والاستمتاع بها.

في هذه المقالة سوف نتحدث عن متلازمة الإجهاد اللاحق للصدمة، وسنرى عدة نصائح حول كيفية محاولة مواجهة وتقليل التوتر الذي يستلزمه تطور الحب.

• مقالات لها صلة: "ما هو الهدف من علاج الأزواج؟"

ما هي متلازمة الإجهاد بعد الرومانسية؟

منذ الطفولة أظهروا لنا ما هو الحب وما يشعر به كل شخص عندما يكون في حالة حب. في أفلام ديزني ، دون أن يذهبوا إلى أبعد من ذلك ، يخبروننا كيف يفهم المجتمع الوقوع في الحب. لكن ما لم يخبرونا به هو أن هذا الحب الأولي والرومانسي والعاطفي يتطور ، ويغير نوع العلاقة والشعور الذي نشعر به تجاه الآخر. هذا الإحساس الجديد لا ينبغي الحكم على الانخفاض في شدة العاطفة على أنه أمر سيئ، لأن هذا الانخفاض لا يستلزم تقليل الحب الذي نشعر به تجاه الشخص الآخر.

إذا نظرنا إلى الاسم الذي يطلق على المتلازمة ، فمن السهل استنتاج ما هو. نرى كيف يذكرنا باضطراب ما بعد الصدمة المعروف ، وهو اضطراب يظهر بعد العيش في تجربة مؤلمة. حسنًا ، يشير ضغوط ما بعد الرومانسية إلى الشعور بالتوتر بعد تجربة موقف رومانسي ، عندما تنتهي الرومانسية. في هذه الحالة ، ما يسبب لنا الانزعاج ليس التجربة الرومانسية ، بل التغيير الذي يحدث ، تطور الحب.

اعلم أن تجربة الحب ليست ما كنا نتوقعه ولدينا احاسيس لم نعتمد عليها تولد فينا انزعاج وظهور المشاعر مثل الإحباط والحزن وقلة الحماس والتي لها تأثير كما هو متوقع على شريك. يمكن أن يؤدي الافتقار إلى المعرفة بالتطور الذي يظهره الحب والأنواع المختلفة الموجودة ، أي نقص المعلومات ، إلى مشاكل في الزوجين.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع التوتر ومسبباته"

أسباب متلازمة التوتر ما بعد الرومانسية

يظهر الانزعاج والارتباك من عدم فهم سبب حدوث التغيير ولماذا نشعر بأشياء مختلفة. يجب أن نضع في اعتبارنا أن هناك أنواعًا مختلفة من الحب.

وفقًا لعالم النفس روبرت ستيرنبرغ ، وهو أحد أكثر الشخصيات شهرة في دراسة الحب ، هناك ثلاثة عناصر تؤدي إلى ظهور أنواع مختلفة من الحب: العلاقة الحميمة ، يشير إلى الشعور بالارتباط والقرب ؛ تشير العاطفة إلى الرغبة الجنسية الشديدة والاتحاد مع الشخص الآخر ؛ ويتكون الالتزام من غرض الزوجين الحفاظ على الرابطة.

بهذه الطريقة ، وفقًا لمزيج من عنصرين سابقين ، سيولد أنواعًا مختلفة من الحب. يتألف الحب الرومانسي من العاطفة والعلاقة الحميمة ، ويستمر ما يقرب من أشهر أو السنوات القليلة الأولى. يتطور الحب ويتطور ، ويكون قادرًا على خلق مجموعات مختلفة ، ومعها أحاسيس مختلفة.

نوع الحب الذي يجب تحقيقه وفقًا للمؤلف هو الحب الكامل، والتي تتكون من اتحاد المكونات الثلاثة ، رغم أن Stenberg يشير إلى أنه ليس من الصعب تحقيق ذلك نوع من الحب ، ولكن الشيء المعقد هو الحفاظ عليه ، من المحتمل أنه يتطور مرة أخرى في فئة أخرى من الحب. حب.

يمكن أن يكون زمن تطور الحب ، الانتقال من نوع من الحب إلى نوع آخر ؛ يمكن لكل زوجين تقديمها في وقت مختلف. على الرغم من وجود فترات أو أوقات تعمل كمرجع ، يمكننا قول ذلك عادة ما يستمر الحب الرومانسي من 12 إلى 18 شهرًا ، أي ما بين سنة ونصف. هذا التغيير أو الأحاسيس الجديدة التي نشعر بها لها تفسيرات مختلفة. من ناحية ، كما ذكرنا سابقًا ، فإن الوصف الذي نتعلمه ونتواصل معه عن الحب لا يعادل الواقع ، توليد التوقعات التي لن تتحقق ويمكن أن تنتج فينا شعور بعدم الراحة و استياء.

على الجانب الآخر، العوامل الداخلية أو البيولوجية للناس تؤثر أيضا. خلال المرحلة الأولى من الحب ، من العلاقة ، الناقلات العصبية وتنشط هرمونات المخ أكثر من المعتاد ، مما يولد لدى الشخص المصاب شعورًا مختلفًا عن المعتاد.

هذه الناقلات العصبية هي الدوبامين ، المرتبطة بدائرة التعزيز والمتعة ، السيروتونين ، المعروف بهرمون السعادة ، والأوكسيتوسين ، ويسمى أيضًا الهرمون من الحب عندما يستقر الدماغ مرة أخرى ويتم تنظيم هذه الناقلات العصبية ، يختفي هذا الشعور الأولي بـ "الفراشات في المعدة" أو رؤية الشخص الآخر بشكل كامل ، دون عيوب.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحب الأربعة: ما هي أنواع الحب المختلفة الموجودة؟"

كيفية التعامل مع متلازمة الإجهاد اللاحق للرومانسية

بالنظر إلى الانزعاج والمشاعر السلبية التي يمكن أن تنطوي عليها هذه المتلازمة ، يمكننا القيام ببعض السلوكيات أو الإجراءات لمحاولة منعها من الظهور أو التعامل معها عند ظهورها. في النهاية ، كما هو الحال مع أي تعديل آخر ، من الضروري أن نكون على دراية بما نشعر به من أجل مواجهته.

1. اقبل التغيير

كما ذكرنا ، فإن مرور الوقت ينطوي على تطور الحب ومعه يتغير ، حيث لا يمكننا تجنب هذا التغيير ، لأنه جزء من المسار الطبيعي. من الضروري قبوله حتى تكون قادرًا على العمل على الأحاسيس المختلفة وتقليل الانزعاج الذي ينطوي عليه. ليس القصد تجنب التغيير والبقاء إلى الأبد في الحب الرومانسي ، ولكن أن تكون قادرًا على التكيف إلى النوع الجديد من الحب الذي نشعر به دون أن يكون مشكلة بالنسبة لنا.

2. ركز على العيش في الحاضر

من الشائع ، وليس فقط في مجال الحب ، أن يعيش الناس أحيانًا راسخين في الماضي أو يتذكرون المواقف الماضية التي نقدرها كأوقات أفضل ، لقد جعلناها مثالية. من أجل أن نكون قادرين على التكيف مع الوضع الحالي والاستمتاع به ، من الضروري أن نقوم بذلك دعونا نركز على "هنا والآن" ، ما يعنيه العيش في الوقت الحاضر دون التفكير في الماضي أو الماضي مستقبل.

إن مقارنة الوضع الحالي بما كنا عليه من قبل لا يساعدنا، لأن التغيير الذي يحدث حقيقي ويمكن أن يسبب لنا عدم الراحة لأننا لم نشعر كما كان من قبل.

3. انظر إلى الأشياء الإيجابية

أحد التغييرات المرتبطة باختفاء الحب الرومانسي هو أننا نبدأ في رؤية الشخص الآخر على حقيقته ، دون جعله مثاليًا ، والتركيز أكثر على سماته السلبية. لهذا السبب ، وإدراكًا لهذه الحقيقة ، يجب أن نحاول ألا ننجرف في هذا التغيير ونحاول إعطاء أهمية و نسلط الضوء أيضًا على السمات الإيجابية لشريكنا. هذا لا يعني أننا لا نتصرف إذا رأينا أننا لا نحب شيئًا ، ولكن نحاول أن نضع في اعتبارنا كلًا من السيئ ، من أجل التحدث عنه وتحسينه ، وكذلك الجيد ، والذي عادة ما نمر به بمرور الوقت توقف عن التفكير.

4. نقل

التواصل هو أداة أساسية ليس فقط في العلاقات ولكن في أي نوع من العلاقات الاجتماعية. إذا لم نعبر للشخص الآخر عما نشعر به ، فإن الأحداث المحتملة التي جعلتنا نشعر بالسوء أو الجوانب التي نرغب في تغييرها ، من الصعب جدًا أن يحدث التحسين ، ويؤدي في النهاية إلى مشاكل.

لا يمكننا التظاهر بأن شريكنا يعرف ما نفكر فيه أو كيف نشعرنظرًا لأنه من السهل جدًا حدوث الارتباك ، يجب علينا البحث عن مساحات اتصال حتى يتسنى لكلينا يمكننا التعبير وبالتالي نكون قادرين على الوصول إلى اتفاقيات ومساعدة بعضنا البعض ، بهدف تعزيز شريك.

5. ابحث عن طرق أخرى لتنشيط الشغف

الشغف ، كما قلنا ، هو حالة مميزة للحب الرومانسي ، والتي عادة ما تميل إلى التناقص بمرور الوقت. لكن هذه الحقيقة لا تعني أننا لا نستطيع الشعور بالعواطف مرة أخرى; قد نحتاج ببساطة إلى تجربة طرق جديدة للحصول عليه. بالإشارة إلى النقطة السابقة ، سيكون من المهم بالنسبة لنا التواصل لمعرفة ماذا يمكن أن تساعد أو ما نود أن نكون قادرين على إعادة إحياء أو الحفاظ على "شعلة" شغف. هناك أشكال متعددة ، لكل موضوع أذواق مختلفة ، والتي في نفس الوقت يمكن أن تختلف بمرور السنين أو مع تطور الحب.

6. قطع المعتقدات الاجتماعية

إن صورة الحب المنقولة إلينا من المجتمع تشير إلى الحب الرومانسي ، والعطاء افهم أن هذا هو نوع الحب الذي نشعر به دائمًا وأنه إذا لم يكن كذلك ، فهناك خطأ ما يحدث. يجب أن نقطع هذه الفكرة ، و اعلم أن الحب ليس شيئًا مستقرًا، يتطور بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى نشوء أحاسيس مختلفة. لا يمكننا الاسترشاد بقصص الحب السينمائية لأن الحياة الواقعية ، كما نعلم ، مختلفة والعديد من العوامل الأخرى تؤثر عليها.