الاعتماد العاطفي: ماذا نعرف من البيولوجيا العصبية؟

لقد لفت انتباهي مؤخرًا أن بعض المرضى يقدمون لي أسبابًا للاستشارة مثل: "لا أريد أن أهتم بالآخرين ، ولا أريد أن أحتاج إلى أي شخص آخر".

عند الاستفسار أكثر عن أسباب الاستشارة ، لاحظت أن لديهم توقعًا بأن الشخص السليم يمكنه حل الأوقات الصعبة و تتحرك بمفردها. عندما سألتهم أين تعلموا هذا ، أخبروني أنه من الشائع رؤية المحتوى على الشبكات الاجتماعية (حسابات المساعدة الذاتية) مع الرسائل التي تنقل قيمة الاكتفاء الذاتي ، ووضعه على أنه قمة الصحة العقلية والقوة الداخلية (وإسناد طلب المساعدة و / أو الرفقة إلى الهشاشة).

أنا قلق من أن البعض حاول بناء صورتهم الذاتية من خلال محاولة تحقيق هذا النموذج الاجتماعي للاكتفاء الذاتي ، ولكن... ما مدى صحة اتباع هذا الطريق؟ ماذا نعرف عن الاعتماد العاطفي؟

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الأساسية للعاطفة"

أسطورة الاكتفاء الذاتي العاطفي الكامل

في أواخر الستينيات ، جون بولبي قدم نظرية التعلق، وهي نظرية ترى أن نمو الدماغ يعتمد بشكل أساسي على تحفيز مقدمي الرعاية في مرحلة الطفولة المبكرة.

الارتباط هو خاصية مميزة للثدييات ، وكما أوضح بولبي ، من إطار تطوري ، فإن الغرض من نظام التعلق هو:

ضمان إنشاء الروابط العاطفية في ذرية الإنسان، بحيث يكون لديهم شخصية وقائية تضمن لهم الرعاية والأمان ، وبالتالي البقاء على قيد الحياة.

إنه نظام فسيولوجي عصبي (يمكننا القول أنه "متصل في دماغنا") هو الذي يبرمجنا منذ الولادة لاختيار شخص معين من بيئتنا ، وتحويله إلى شخص ذي قيمة ، من خلال رابطة الاعتماد.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع المودة التسعة (وخصائصها)"

مفاتيح المرفقات

التفاعلات المستمرة مع هذا الشخص (شخصية التعلق الأساسي) تبني نوعًا فريدًا من التواصل العاطفي ، مما يخلق حالات عاطفية. العمليات العقلية المشتركة التي تسمح لنا بتعديل عملياتنا الفسيولوجية (على سبيل المثال ، الجوع والنوم) والعاطفية (على سبيل المثال ، الخوف والنوم). إحباط). هذا الأخير هو ما نعرفه التنظيم العاطفي.

لم نولد ونحن نعرف كيف نهدئ أنفسنا ، لذلك يتطلب الأمر شخصًا آخر ليساعدنا على تهدئتنا. من الاتصال العاطفي (هذا هو السبب في أن الطفل لديه إشارات - مثل البكاء - حتى يأتي الشخص البالغ اساعدك). عندما يفشل هذا ، فإنه يحدث عندما تحدث جروح التعلق وخلل في التنظيم العاطفي.

هذا هو كل ما يدور حوله التعلق في الطفولة: من خلال التجربة نتعلم من نعتمد عليه ، وماذا ستكون استجابة هؤلاء الأشخاص ؛ يمكننا أن نتعلم كيف نلجأ ، وأن نتعلم أيضًا ألا نلجأ.

نظرًا لكفاءة طاقتنا العقلية ، فإننا نميل إلى تعميم هذا التعلم ، وبناء المعتقدات حول العالم ، وعن أنفسنا والآخرين: إلى أي مدى نشعر بالأمان في العالم ، ومدى جدارة الآخرين بالثقة ، ومقدار الاعتماد على بعضنا البعض ، وكم نستحق ذلك ، وما إلى ذلك. هذه المجموعة من المعتقدات تسمى نموذج التشغيل الداخلي. يميل هذا النموذج ، المشتق من نظام المرفقات ، إلى البقاء مستقرًا بمرور الوقت ، اعتمادًا على ما لدينا فيما يتعلق برقم ارتباطنا في الطفولة ، سوف نتواصل مع الأشخاص الذين نختار الارتباط بهم في الحياة. مرحلة البلوغ.

• مقالات لها صلة: "مراحل الطفولة الست (النمو الجسدي والعقلي)"

أهمية الترابط في الاعتماد الصحي

في الطفولة ، عندما نتعلق بشخص ما ، ويستجيب لاحتياجاتنا ، لدينا قاعدة آمنة. في لحظات الهدوء ، تعتبر هذه القاعدة الآمنة منصة يمكننا من خلالها الخروج لاستكشافها. في مرحلة البلوغ ، يتجلى هذا عندما نعلم أن لدينا أشخاصًا سيكونون هناك ، ويمكننا أن نلجأ إليهم إذا حدث خطأ ما.

حقيقة، مفارقة التبعية يخبرنا أنه عندما نعتمد بشكل صحي ، لدينا قدرة أكبر على أن نكون مستقلين ؛ مع العلم أن لدينا شخصًا آخر في حالة احتياجنا إليه ، يمنحنا الشجاعة والدافع للمجازفة أو تنفيذ المشاريع.

على عكس ما تقوله العديد من حسابات المساعدة الذاتية و / أو الصحة العقلية على الشبكات الاجتماعية ، فإن التبعية أمر صحي ، وهو أمر مرغوب فيه. نحن لسنا مكتفين ذاتيا ، لا كأطفال ولا كبالغين. تتغير التبعية طوال دورة الحياة ، لكنها لا تتطور ، فسنعتمد دائمًا على الآخرين. الفرق بين البلوغ والطفولة هو ذلك التبعية (الرابط) ليست رأسية بل أفقية.

يصبح الاعتماد غير صحي عندما تستمر العمودية النموذجية للروابط المبكرة. الاعتماد المتبادل والأفقي صحي ، وهو مطلب لبناء رابطة آمنة. الأشخاص الذين لا يرغبون في الاعتماد على شخص آخر لن يتمكنوا من بناء روابط صحية.

في مجال البيولوجيا العصبية للتعلق البشري ، هناك تحقيقات خلصت إلى أن التعلق هو مدعومة بأنظمة بيولوجية عصبية تتشكل في روابطنا المبكرة مع مقدمي الرعاية الأساسيين (روث فيلدمان). عندما نكبر ، تعمل نفس الأنظمة البيولوجية العصبية (يتم إعادة تنشيط نظام التعلق) وسيكون هذا بمثابة دعم للروابط البشرية المستقبلية (الصداقات ، العلاقات الزوجية ، إلخ).

الروابط التي نختبرها طوال حياتنا هي روابط تحويلية ، وعندما تكون صحية ، فإنها تكون كذلك القدرة على إصلاح الضرر الناتج عن تلك العلاقات السلبية التي كانت لديناوالضرر الناجم عن العزلة الاجتماعية.

مع الأخذ بعين الاعتبار ما سبق ، ما نراه في بعض حسابات التواصل الاجتماعي تعزز الاكتفاء الذاتي لتحقيق صحة جيدة إنه وهم عقليًا ، وهو ضار جدًا ، لأنه لا يسمح لنا بالترابط ويفرض علينا عبء الاضطرار إلى المضي قدمًا بمفردنا. سيقودنا هذا حتمًا إلى طريق الإحباط المستمر ، لأنه بقدر ما نريد ونحاول جاهدين الخروج من كل شيء بمفردنا ، فإننا تمت برمجتها بيولوجيًا عصبيًا للتطور جنبًا إلى جنب مع الآخرين المهمين ، وهناك جزء من التنظيم العاطفي الذي في مناسبات عديدة ، نحن نحتاج.