4 أساطير عن السعادة

بالتأكيد قلت في أكثر من مناسبة أن الأمور لا ينبغي أن تكون من نواحٍ معينة. أن كل ما تريده هو أن تعيش حياة سعيدة وسلمية. وبالتأكيد سمعت عبارات مثل "الشيء المهم هو أن تكون سعيدًا" ، "يجب ألا تحزن" أو "لا تفكر في أشياء غير سارة".

مجتمعنا مليء بالرسائل من هذا النوع والتي يخبروننا كيف نعيش الحياة بالطريقة "الصحيحة". يجب أن نحظى بالمرح في جميع الأوقات ، ونعيش بسلام وفرح دائمًا. ومن المنطقي أننا لا نريد تجربة المواقف غير السارة ونفضل تجنبها.

ومع ذلك ، من المؤكد أن تجربتك تخبرك أن الأشياء ليست كما تصور في الأفلام: دائمًا بنهاية سعيدة. من المحتمل جدًا ألا تسير الأمور كما هو متوقع.

• مقالات لها صلة: "10 عادات يومية تعمل على تحسين توازنك العاطفي. "

الأساطير الرئيسية عن السعادة

الحقيقة هي أن هناك سلسلة من الأساطير حول السعادة تجعلنا نؤمن بكل هذه الرسائل. سوف نعلق عليهم أدناه.

1. السعادة هي حالة طبيعية لجميع الناس

هذا شيء يصر عليه سياقنا الاجتماعي والثقافي كثيرًا: نحن سعداء بطبيعتنا. لا شيء أبعد عن الواقعوالإحصائيات تدحض ذلك. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (منظمة الصحة العالمية) ، فإن الاكتئاب هو أحد أكثر الحالات النفسية الخطيرة شيوعًا وإعاقة.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب إضافة أن واحدًا من كل أربعة بالغين مدمن على الكحول أو المخدرات الأخرى. ناهيك عن مشاكل أخرى مثل الشعور بالوحدة ، والصعوبات الجنسية ، والعزلة الاجتماعية ، وتدني احترام الذات... في النهاية ، يمكننا التعود على فكرة كم هي نادرة السعادة في بيئتنا.

• قد تكون مهتمًا: "الاكتئاب الشديد: الأعراض والأسباب والعلاج"

2. إذا لم نكن سعداء ، فنحن لسنا كاملين

إذا صدقنا الأسطورة رقم 1 ، فإننا بالتأكيد نفترض أن المعاناة النفسية شيء غير طبيعي. إذا كنا نعاني فذلك لأننا ضعفاء أو حتى لأننا مرضى ، نتاج بعض المشاكل العقلية. بالتالي، نحن نميل إلى النقد الذاتي ، ونلوم أنفسنا على ما يحدث لنا.

وهكذا ، تطور البشر لدرجة أن أفكارنا ساعدتنا في حل العديد من المشاكل. يأتي الجانب السلبي عندما نستخدم حل هذه المشكلة في العالم النفسي. وبالتالي ، فمن الطبيعي والصحي أن تعمل عقولنا بهذه الطريقة. لقد تطورت وهذا له إيجابيات وسلبيات. لكن لا حرج فينا ، أذهاننا تعمل بشكل طبيعي.

• مقالات لها صلة: "ما هو الذنب وكيف يمكننا التعامل مع هذا الشعور؟"

3. للعيش في سلام ، يجب أن نقضي على كل السلبيات

من المنطقي أن نجد السعادة يجب أن نتخلص من كل شيء سلبي. إنها رسالة تغلغلت في أعماق مجتمعنا.

ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أنه عندما نقدر شيئًا ما ، فإنه يرتبط بمشاعر ممتعة وغير سارة. على سبيل المثال ، من المؤكد أنك قد جربت في أي وقت من الأوقات متعة اختيارك لدخول الدورة التدريبية التي كنت ترغب في الالتحاق بها. لا محالة، من المحتمل جدًا ، بعد أن بدأت ذلك ، أن تشعر بخيبة أمل وحزن لأنك لم تكن كما توقعت.

كما نرى ، الحياة مليئة بتجارب من هذا النوع. لذا ، إذا كنت تؤمن بهذه الأسطورة ، فمن المحتمل أن حياتك أصبحت أكثر صعوبة مما كنت تتخيل.

• قد تكون مهتمًا: "علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص"

4. علينا أن نتحكم فيما نشعر به ونفكر فيه

دعونا نجري الاختبار. اقرأ الجملة التالية: "لا تفكر في فيل وردي". ماذا حدث؟ ألا يمكنك التفكير في ذلك؟ أو هل ظهر في ذهنك فيل وردي دون قصد؟ من المحتمل جدًا أن يكون الأمر كذلك ، لذا فإن تجربتنا تخبرنا أن التحكم في ما نفكر فيه ونشعر به ليس ممكنًا تمامًا. ومع ذلك ، يخبرنا مجتمعنا باستمرار أنه يجب علينا السيطرة عليهم. إذا كنا قادرين ، يمكننا أن نعيش بسعادة. كنت أتمنى أن يكون بهذه السهولة!

الحقيقة هي أنه على الرغم من أننا لا نستطيع التحكم في ما نفكر فيه ونشعر به ، إلا أنه يمكننا التحكم في أفعالنا. بهذه الطريقة ، على الرغم من الأفكار أو المشاعر غير السارة ، يمكننا اختيار التصرف في اتجاه حياة قيمة وذات مغزى وهامة لكل واحد منا.

• مقالات لها صلة: "ما هو موضع السيطرة؟"

ماذا تفعل حول هذا؟

هذه الأساطير الأربعة منتشرة في مجتمعنا. إنهم يقودوننا إلى معركة ضد طبيعتنا البشرية لا يمكننا الانتصار فيها أبدًا.. وهنا تأتي معظم الصعوبات والمشاكل النفسية.

وبالتالي ، فإن الخيار الأفضل هو التشكيك في هذه الأساطير ، وعدم اعتبارها حقائق ، حتى لو كانت منتشرة اجتماعياً ، والبحث عن أفكار بديلة أخرى أكثر عقلانية. السماح لأنفسنا بالشعور بالسوء ، تمامًا كما نسمح لأنفسنا بالشعور بالرضا، وابحث عن السبب وليس لماذا نشعر بطريقة معينة. وبهذه الطريقة يمكننا التفكير في تطوير وتحسين السلوكيات القيمة التي تجعلنا نشعر بالرضا.

في ألمرية النفسية، مركز علم النفس في المرية من خلال جلسات وجهاً لوجه وعبر الإنترنت ، يمكن أن يساعدك بطريقة شخصية لفهم والتعلم من عواطفك وأفكارك وسلوكياتك حتى تتمكن من تحقيق الرفاهية أو التوازن في يومك ليومك يوم.

المؤلف: فرانكو كاستيلا ، عالم نفسي في PsicoAlmería.