5 ملامح للأشخاص الذين يعانون من متلازمة المحتال

إذا شعرت في حياتك أن بعض إنجازاتك مجرد فرصة ولا تستحقها ، وتشك في قدرتك على تحقيقها ، ربما تكون ضحية لمتلازمة المحتال.

هذا التغيير هو شعور داخلي يعتقد الشخص بموجبه أنه ليس مؤهلاً وصالحًا كما يعتقد الآخرون أو كما تظهر إنجازاتهم. يجعلنا هذا الاعتقاد لدينا وجهة نظر غير واقعية للغاية عما يعنيه حقًا أن تكون جيدًا وما هو الشعور بأن تكون صالحًا.

إلى جانب هذا الشعور بعدم الاستحقاق وعدم الصواب في مواجهة النجاحات التي تحققت ، هناك دائمًا خوف من أن يتم اكتشافك على أنك محتال أو محتال.

• مقالات لها صلة: "ما هي المخاوف الشخصية وكيف يمكنك التعامل معها؟"

خصائص متلازمة المحتال

أوضح الميزات من هذه المتلازمة هي:

• الشعور بعدم استحقاق النجاح والاعتراف الذي يتم الحصول عليه.
• الاقتناع بأن النجاح يرجع فقط إلى الصدفة أو الحظ.
• شك داخلي كبير حول قدرات المرء.
• خوف حقيقي من أن يتم اكتشافه كمنتحل.

إنها متلازمة يمكن أن تؤثر علينا في أي وقت في حياتنا.، بغض النظر عن الجنس أو الحالة الاجتماعية أو المهنة ، إلخ. يمكن أن يكون ظرفيًا ومؤقتًا أو ، على العكس من ذلك ، يتفاقم بمرور الوقت ويستمر لفترة أطول.

إنه ليس مرضًا في حد ذاته ، ولكنه شعور سيؤثر سلبًا على الرفاهية العامة للشخص. يمكن للأشخاص الذين يعانون من هذه المتلازمة

تعاني من القلق والكثير من التوتر عندما يواجهون مهامًا تتطلب منهم استخدام مهاراتهم وقدراتهم لأنهم ، على الرغم من امتلاكهم ، يشعرون باستمرار بأنهم سيفشلون في المهمة.

كل هذه المشكلة تستلزم أن الموضوع الذي يشعر وكأنه يمر بهذه التجربة حوارات داخلية سلبية للغاية فيما يتعلق بمفهومهم الذاتي ، ومخاوفهم من الفشل ، وكما ذكرنا سابقًا ، من اكتشافهم كمحتالين في حالة النجاح ، سيكونون أكثر هوسًا بـ تميل الأخطاء التي يتم ارتكابها دائمًا إلى الكمال ، وأخيرًا ، سوف يبالغون إلى حد كبير في عملية إعداد كل مهمة ، ويوسعونها بمرور الوقت بإفراط.

• قد تكون مهتمًا: "كيف تؤثر علينا متلازمة المحتال في مكان العمل؟"

ملامح عرضة لمتلازمة المحتال

هناك 5 أنواع من الملفات الشخصية التي يمكن ملاحظتها لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الظاهرة النفسية.

1. منشد الكمال

يتم اختباره من قبل أولئك الأشخاص الذين ، من خلال المطالبة دائمًا بالوصول إلى أقصى حد ، يعتقدون أنه كان بإمكانهم القيام بعمل أفضل، حتى بعد تحقيق هدفهم ولا تتوقف عن البحث عن التحسينات.

• قد تكون مهتمًا: "الشخصية المثالية: مساوئ السعي للكمال"

2. فوق البشر

بحثًا عن تحقيق الهدف المحدد ، يعملون أكثر فأكثر محاولة التستر على مخاوفك، مما يسبب ضررًا لصحتهم العقلية والعلاقة مع بيئتهم والآخرين.

3. العبقرية الطبيعية

تتميز ب قدرته الكبيرة على تعلم مهارات جديدة بسرعة وسهل ولكن بعد أن تعلموا ذلك ، فإنهم يشعرون بعدم الأمان عندما تكون أمامهم أهداف صعبة.

• مقالات لها صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"

4. الفرداني

تفضل أداء جميع المهام بشكل فردي دون طلب المساعدة خوفًا من إظهار عدم كفاءته المزعومة.

5. الخبير

لن تكون راضيًا حتى تعرف كل المعلومات حول موضوع ما. لديهم شعور مستمر بأنهم لم يكونوا صادقين ، وبالتالي يخشون أن يتم اكتشافهم على أنهم محتالون.

• قد تكون مهتمًا: "الكفاءة الذاتية لألبرت باندورا: هل تؤمن بنفسك؟"

ما العمل؟

بمجرد تحديد الأنماط المختلفة لهذه المتلازمة ، من المهم مراعاة العديد منها الاستراتيجيات التي تساعدنا على مكافحته لتخفيف الانزعاج الذي تعرض له الموضوع تجربة. من المهم جدًا محاولة مكافحته ، حيث نظرًا لنمط تفكيره الملحوظ ، فإنه سيؤثر سلبًا على عملك / أدائك الأكاديمي، مما يؤثر سلبًا على الإنتاجية والتوتر المتولد وطريقة أداء المهام. تتكون هذه الاستراتيجيات من:

1. ركز على الحقائق

من المهم جدًا ، بمجرد تحليل الموقف ، أن نركز عليه كما ندركه. ستنشأ معتقدات غير عقلانية ، في كل مكان حول "أنا لست على مستوى هذا" ، والذي سيكون ما يغذي هذا ظاهرة نفسية ، لكن يجب التركيز على المهمة والنتائج التي تم الحصول عليها والتقييمات والتقييمات ، إلخ.

• مقالات لها صلة: "الإدراك: التعريف والعمليات الرئيسية والأداء"

2. التخلي عن المثالية التي تتخذ إلى أقصى الحدود

يمكن أن يؤدي هذا الكمال إلى تخريب الإنجازات لأنه سيكون هناك دائمًا "شيء مفقود" لجعل كل شيء مثاليًا. يجب أن نركز على تحسين العملية وتحسينها ، والتعلم من أخطائنا.

3. تعلم أن تطلب المساعدة

لن يكتشفك أحد على أنك محتال ، شخص لديه خبرة أكبر سيكون فرصة جيدة للتعلم والحصول على الأدوات اللازمة في هذه العملية. بالإضافة إلى ذلك ، عند مواجهة العمل المفرط ، فإن الخيار الجيد هو التفويض.

4. احتفل بالإنجازات

يجب أن تشعر بالفخر للعمل المنجز ، والتحقق من صحة مهاراتك ونقاط قوتك.