الضيق والقلق: المشاعر الخفية وراء هذه الحالات

القلق والضيق هي تلك الأعراض العقلية والجسدية التي تتجلى في جميع الاستشارات العلاجية دون استثناء. القلق هو الطرف المرئي من جبل الجليد ، حيث يقدم مجموعة ضخمة من المشاعر السرية غير المخفية.

إصابات الطفولة أو المواقف ذات الخصائص المؤلمة عبرت في الطفولة التي تبقى محفوظة ، مكبوتة وغير محلولة ، هي تلك التي يتم تنشيطها عندما تحضرهم بعض الذاكرة إلى الحاضر في حياة البالغين ، مما يولد الكرب و القلق.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الأساسية للعاطفة"

ما هي الخصائص التي يقدمها القلق؟

لنبدأ بشرح ما هو عليه. إنها حالة عقلية تتميز بقلق شديد ، حقيقي أو متخيل في أفكار الشخص.

عندما نقول حقيقة يمكننا أن نأخذ أمثلة ، اجتماعات العمل ، إجراء الامتحان ، التحدث في الأماكن العامة ، الاستشارات الطبية ، من بين أمور أخرى ؛ وعندما نقول خيالية ، فهي تلك المواقف التي يفكر فيها العقل بإصرار مجتر يمكن أن يحدث ، من المحتمل في الحاضر أو ​​المستقبل ، دون أي يقين من أنه سيحدث.

على الرغم من أن القلق عند مستويات معينة أمر طبيعي ومثمر في الحياة ، فعندما يستقر لأيام أو شهور دون أن تتمكن من تبديده ، فإنه يجب أن نوليه مزيدًا من الاهتمام أو اطلب المساعدة المهنية.

عندما يكون هناك قلق شديد ، يتم تنشيط بعض المشاعر ، مثل: مخاوف، القلق ، القلق المفرط على المستقبل ، وهو أمر غير معروف للمريض ، حيث يستقر ويعيش ، بشكل رمزي وغير واع. يطلق عليهم اضطرابات القلق، نظرًا لأنهم من خلال التواجد في الشخص ، فإنهم يعدلون أو يغيرون جميع مجالات وجوانب حياتهم ، مما يؤدي إلى تغيير سلبي في نوعية حياة أولئك الذين يعانون منها.

هؤلاء المرضى لديهم خصائص الشعور بالتقليل من القيمة ، والشعور بالرغبة في ذلك السيطرة على كل شيء ، تحارب ، غضب ، غضب خاص تجاه الآخرين ، يظهر ذلك في الاستشارة علاج نفسي.

هذه المجموعة من العواطف التي لم تحل كانت تتراكم في مسار نمو وتطور الحياة تؤدي أيضًا إلى ظهور أعراض جسدية ذات خصائص مختلفة ، مثل عدم انتظام دقات القلب ، والتعرق ، عصبية ، حركات الجسم ، أرق ، تعب ، آلام في الصدر ، صداع ، شعور بضيق في التنفس ، من بين أمور أخرى.

• قد تكون مهتمًا: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

متى يكون من الضروري استشارة محترف؟

مستويات معينة من القلق ضرورية، بمثابة آلية دفاع طبيعية لتكون قادرًا على العيش والاستجابة للمواقف التي يفسرها الموضوع على أنها التهديد ، وهذا أيضًا ، في مقياسه العادل ، المحرك الذي يسمح لنا بالتقدم والبحث عن تلك الأشياء وعرضها هم يريدون.

عندما تكون مستويات القلق هذه عالية وتنتقل من المرحلة الحادة إلى المرحلة المزمنة ، فمن حيث تبدأ المظاهر. جسديًا ونفسيًا على حد سواء ، مما يزعج نوعية حياة أولئك الذين يعانون منها بظهور الجسدنة المذكورة أعلاه.

عندما يتم تثبيت حالة القلق ، فإنها تستبعد المريض في مجالات مختلفة من حياته ، مما تسبب في انزعاج كبير في كل من حالته الداخلية ، وكذلك في علاقته ، كونه في العلاقات العاطفية حيث تتفاقم هذه المضايقات ، مما يولد مواقف متوترة أو أزمات أو نزاعات يصعب إصلاحها ، ويكون لها تأثير نفي.

في هذه اللحظات وبدون أن تكون قادرًا على التعرف على ما يحدث أو إدارته ، يجب عليك طلب المساعدة المهنية ، بهدف استحداث سؤال في المريض والبحث عن إجابات وإصلاحه وعلاجه العواطف.

• مقالات لها صلة: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للسيطرة على عواطفك"

كيف تعمل صور القلق؟

يمكن أن يظهر القلق لدى المريض بشكل خفيف أو متوسط ​​أو شديد. متفاوتة شدتها الجسدية والعقلية والعاطفية. عندما يكون خفيف الشدة ، العلاج العلاجي مع انطلاق الكلمة ، والعمل على العواطف الخفية و السبب الذي يولد القلق المذكور ، سيكون كافيًا لتغيير الموقف الذاتي أو إدارة نفسه ، مما يخفف بشكل فعال من علامة مرض.

إذا كانت الشدة معتدلة ، يوصى بالعلاج العلاجي بإضافة أدوات شاملة مثل: تقنيات التنفس والتأمل و الاسترخاء ، والاستنشاق العميق والزفير البطيء ، واليقظة ، وتركيز الانتباه على العمل الذي يتم تنفيذه في الوقت الحاضر ، هنا والآن ، تطبيق هذه الموارد والأدوات في أوقات مختلفة من اليوم من أجل استقرار هذه المخاوف والعودة إلى المحور والتوازن بين الجسم والعقل والروح.

سيكون من الضروري أيضا أن تبدأ مكافآت عمل المريض، أولئك الذين تم إيقافهم عن العمل بسبب مثل هذه الأعراض ، يعملون حسب أذواقهم ، في الأنشطة وفي أوقات فراغهم.

هذه الأدوات تخلق تحولًا في التفكير الجادّ والإصرار الذي يسبب المزيد من الأعراض. في حالة ما إذا كان القلق شديدًا ، مما أدى إلى عدم قدرة المريض على إدارته ، فسيكون من الضروري الإحالة إلى أخصائي. متخصص في مجال الطب النفسي سيشير بالتأكيد إلى العلاج من تعاطي المخدرات للتخفيف من حدة القلق والقلق اللذين قد يسببهما في المريض.

عمل متعدد التخصصات يشار إلى أن العلاج العلاجي والأدوات الشاملة هي السرد المناسب لتحسين الأعراض ونوعية حياة المريض.

تهدف العلاجات النفسية إلى الخوض في تلك المشاعر الكامنة أو الكامنة وراء مثل هذه المظاهر الجسدية ، مع مراعاة حالتهم اللاواعية ، ومحاولة معالجة الأماكن التي لم يتم فتحها لفترة طويلة ، مع احترام الأوقات الداخلية لكل مريض ، كل مستشار.

العمل مع المريض من الكلمة، مع الموقف الموضوعي والحيادي للمعالج ، مع الاستماع التعاطفي والنشط ، والسعي إلى إدراك ما تم قمعه ، ومحاولة توليد الحركة والعمل ، للخروج من تلك المناطق المعروفة ، مما يساعد على التئام جروح الطفولة التي قد تصاحب حياتك وتسبب لك الألم.

• قد تكون مهتمًا: "كيف يرتبط القلق والاكتئاب؟"

للتذكير…

يمكن العمل على القلق والشفاء طالما كان المريض على استعداد لذلك تعرف على أسباب ذلك، مما يسمح بدخول ظلالها لجلب الضوء ، مع العلم أن هذا سيوحي بعملية ، كونها مؤلمة في بعض الأقسام ، ولكن بمجرد عبوره ، فإن النظرة نحو الحياة ستتغير تمامًا ، وبهذا المظهر الجديد ستتغير الجودة في جميع جوانبها. المناطق.

يجب أن نتجرأ على إغلاق الجروح للسماح بتدفق الحياة من موقع مختلف. فقط عندما يمكن إغلاقها والتئامها يكون هناك متسع للجديد.