كيف أعرف ما إذا كان العلاج يناسبني؟

في العديد من المناسبات نشعر أننا بحاجة إلى مساعدة ولكن لسنا متأكدين من أن الذهاب إلى العلاج هو الخيار الأفضل. ربما ليس لدينا فكرة واضحة عن ماهية العلاج النفسي. في هذه الحالة كان الكسيس.

أتيحت الفرصة لأليكسيس للنمو فيها التعلمفي مستوى قراره وفي الأنشطة في الشركة التي عمل بها حتى خوض التحدي كيف يواجه مخاوفه وشعوره بالذنب الناشئة عن أفعال اعتبرها أخطاء في حياته ماضي.

في إحدى المرات ، دخل أليكسيس في جدال حاد مع زميل له. شعر بمثل هذا الارتباك لدرجة أنه أدرك احتمال استقالة وظيفته.

كانت أليكسيس تقدر نشاطها ، وشعرت بالرضا عما فعلته ، ولكن كانت هناك أوقات شعرت فيها بمثل هذا الضغط بسبب المطالب التي ينطوي عليها الاهتمام بالمشكلات والمواقف وعلاج الأشخاص الآخرين والمواقف التي لم يتم حلها. جاءت أفكاره وعواطفه لتطغى عليه في شكل ضغط عصبى أو القلق.

النمو من خلال العلاج النفسي

في مناسبات متعددة يمكن أن نواجه مواقف صعبة ، سواء في العمل أو في الأسرة أو في حياتنا الشخصية.

أتيحت الفرصة لألكسيس للوصول جلسة علاج من خلال طبيب نفساني.

إذا كنت ، مثل Alexis ، تفكر في الذهاب إلى طبيب نفساني ، لكنك لست متأكدًا من أن هذا سيعمل من أجلك ، هنا يمكنك أن ترى ملخص عن كيف سيساعدك العلاج النفسي:

• ستساعدك العملية العلاجية على رؤية اللحظة التي تمر بها بشكل أوضح.
• إنها فرصة لتلقي الرعاية بفهم كامل ودون تحيز ؛ مع التركيز بشكل خاص على ما المهم بالنسبة لك.
• ستحدد بدائل لإزالة الألم العاطفي وتقليل المعاناة في مواجهة الأشياء التي ليس من السهل تغييرها.
• سوف تسهل العملية الخاصة بك معرفة الذات ص فهم مشاعرك.
• ستكون قادرًا على تحديد وتوجيه الأفكار والمشاعر التي تجعل من الصعب عليك الشعور بالرضا.
• سوف يساعد على تقوية الخاص بك احترام الذات، فضلا عن أمنك وثقتك بنفسك.
• يرفع العلاج من قدرتك على التوكيد والقدرة على حل الأشياء التي قد تنشأ في المستقبل بشكل أفضل.

خصوصيات العلاج النفسي

العلاج هو عملية تسمح لك ، من خلال العمل الموجه جيدًا ، بتحسين قدرتك على التعامل مع المشكلات التي تلقيها عليك الحياة. عندما تذهب إلى العلاج ، فإن المرافقة التي تتلقاها تسمح لك بالوصول إلى قرارات واعية ومدروسة. باختصار ، تكسب معاركك الخاصة.

ماذا اكتشف أليكسيس بعد تلقيه الاهتمام في العلاج؟ بالنسبة إلى Alexis ، كان من دواعي السرور أن أدركت أنها شعرت منذ الجلسة الأولى بالتغييرات التي جعلتها تشعر بتحسن كبير. لم تتغير الأوضاع تمامًا بعد ، لكن أليكسيس لم يراها بنفس الطريقة بعد الآن. ايضا، بدأ يلاحظ أن لديه خيارات مختلفة والأهم: قدرتهم على اختيار كيفية الشعور وكيفية حل المشكلة. سرعان ما بدأت الأوضاع تتغير ، وأدرك أن هذا كان يحدث لأنه يعيش الآن بمزيد من الثقة والأمان.

من خلال عملية محددة جيدًا ، يساعد العلاج في تحديد الأفكار والعواطف من أجل التعامل معها بشكل أفضل.

أحيانًا لا تكون عواطفنا أسهل شيء يمكن التعامل معه.. تمكنت أليكسيس من الوصول إلى مساعدة أحد المحترفين ، وهو أمر تعتبره اليوم هدية حقيقية لكيانها وتحقيقها.

على الرغم من أن الأمر يستغرق القليل من الوقت والممارسة لاتخاذ الإجراءات ، فإن الذهاب إلى العلاج يساعدك منذ اللحظة الأولى على إدارة الأفكار والعواطف وتحديد المشاعر وتعديلها معتقدات خاطئةللعثور على المعنى ، أن تسأل نفسك المزيد عن الخيارات المتاحة أمامك حتى تتمكن من العمل على ما يحدث وإيجاد حلول أفضل عندما تحتاج إليها.

اكون فيكتور فرناندو بيريز لوبيز، معالج نفسي يتمتع بخبرة تزيد عن 15 عامًا ومؤسس ENDI En Directo Professional Consulto - العلاج والتدريب ، مع وجود في 3 دول.

لقد قمنا بتطوير نموذج رعاية لمساعدتك في العثور على خيارات أفضل للمواقف التي تواجهها بشكل يومي.