أسباب تدني احترام الذات والتجمعات مع الجسد في الصيف

من أكثر الأشياء التي تثير فضول العقل البشري أنه على الرغم من أننا كبشر نميل إلى الاعتقاد بأن لدينا جوهرًا شخصية وهوية محددة جيدًا ، في الواقع يتغير تقدير الذات والإدراك الذي لدينا عن أنفسنا باستمرار؛ يتأثر بشدة بما يحدث لنا طوال الحياة. بعبارة أخرى ، ما يحدث حولنا يؤثر على هويتنا وطريقة رؤيتنا لأنفسنا بقدر أو أكثر من العمليات النفسية الداخلية.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يجب أن تستغرق هذه الأنواع من التحولات وقتًا طويلاً لتحدث. في بعض الأحيان ، إنها مسألة أيام ، وحتى إذا حدث ذلك بسرعة كبيرة ، فمن الشائع بالنسبة لنا ألا نلاحظ التغيير في طريقة رؤيتنا وتقديرنا لأنفسنا. هكذا، شيء طبيعي مثل قدوم الصيف يمكن أن يضر باحترامنا لذاتنا، جزئيًا بسبب ما يحدث في البيئة التي نتفاعل معها باستمرار: إعلانات الشباب والسعداء على الشواطئ الجنة ، والضغط الاجتماعي قبل الموضات التي تكشف أجزاء كثيرة من الجسم في نفس الوقت ، توقعات حول "رومانسيات الصيف "، إلخ.

في هذه الحالات ، غالبًا ما يفترض العديد من الأشخاص أن ما يشعرون به عند النظر في المرآة في هذا الوقت هو ما يحدد حقًا الهوية ، وأن باقي المحطات اقتصروا على عدم التفكير في حقيقتهم ، وإخفائهم تحت طبقات من الملابس... دون أن يدركوا أن الصيف (وجميع الديناميكيات الاجتماعية حول تلك الأشهر) ليس مرصدًا يسمح لنا برؤية أنفسنا بطريقة أكثر موضوعية من أي مرصد آخر الموسم.

وبالتالي ، في هذه المقالة سوف نتناول قضية كيف يمكن أن يؤدي التعرض المفرط الذي نتعرض له في الصيف إلى عدم الأمان مع تحسين اللياقة البدنية لدينا، تؤثر على الصورة التي لدينا عن أنفسنا وتطور صورة القلق.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

لماذا يجعلنا قدوم الصيف نرى أنفسنا بعيون مختلفة؟

لفهم كيف يهيئنا الصيف للارتباط بشكل مختلف بأجسادنا ، من الضروري أولاً أن نفهم ما هو احترام الذات. هذا في الأساس الطريقة التي تعلمنا بها أن ندرك ونقدر أنفسنا.

مثل كل البشر الذين لا يعانون من مشاكل في النمو العصبي ، نصبح قادرين على التفكير في مفهوم "أنا" ونستخدمه باستمرار كل يوم (لأن جميع الإجراءات التي نقوم بها يوميًا وكل ما تسجله حواسنا مرتبطة بفكرة "أنا" هي الأشياء التي نقوم بها أو تحدث لنا) ، هذا التعلم ثابت ويتم في الجميع ، طواعية أو غير طوعي. وبالتالي ، فإن جميع الأشخاص ذوي الوعي لديهم احترام الذات ، لأنهم لا يمكن أن يكونوا غير مدركين لأنفسهم.

الآن ، ما نتعلمه عن أنفسنا مرتبط دائمًا بشحنة عاطفية قوية. لا يتعلق الأمر باستيعاب المعلومات الموضوعية حول من نحن ، أو البيانات حول "أنا" التي يمكن اختزالها إلى كلمات وأرقام. ما نعرفه عن أنفسنا لا يتركنا غير مبالين، يجعلنا نشعر دائمًا بطريقة معينة ، ولديه قدرة كبيرة على تغيير مزاجنا.

على وجه التحديد لأن مفهوم الذات هذا هو أحد أهم المفاهيم للبقاء على قيد الحياة ، يجب أن تكون دائمًا حساسًا جدًا لما يحدث نحن نجرب من خلال التفاعل مع البيئة لمحاولة التكيف معها... على الرغم من أن هذا له أشياء جيدة وخصائصه سيئ. على سبيل المثال ، يجعلنا في كثير من الأحيان لا نتساءل عن سبب الموقف الذي يجعلنا نشعر بالسوء تجاه أنفسنا ؛ نحن ببساطة نركز على تلك المشاعر والعواطف ونفترض أنها انعكاس لكيفية تفاعلنا مع هويتنا.

هذا ما يحدث غالبًا مع قدوم الصيف: يتغير المجتمع في غضون أسابيع قليلة ، وتنشط سلسلة من العناصر التوقعات حول ما من المفترض أن نطمح إلى القيام به في هذه الأشهر ، وما نوع الأشخاص (المثاليين) الذين يجب أن نطمح إليهم تبدو مثلنا هذا يعني أننا ، دون أن ندرك ذلك ، نتبنى منظورًا آخر عندما ندرك ونقدر أنفسنا ، وأننا نتبناه للأبد تلك المشاعر دون تحليل نقدي لماذا يؤثر الصيف على تقديرنا لذاتنا بهذه الطريقة.

إنها أسهل تقبل كحقيقة مكشوفة ذلك الشعور بأنك مشروع شخصي فاشل عندما نرى أنفسنا في المرآة، بدلاً من محاولة تفصيل سبب شعورنا بهذه الطريقة ولماذا نعطي هذه القيمة العالية لما نشعر به في هذا الموقف المحدد.

• قد تكون مهتمًا: "كيف تعزز تقبل الجسم؟ 10 نصائح مفيدة "

هذه هي الطريقة التي يمكن أن تتفاقم فيها حالة انعدام الأمن في أجسادنا في الصيف

لكن... ما هي الطرق المحددة التي يؤثر بها الصيف على تقديرنا لذاتنا واستعدادنا للمعاناة من مشاكل الكرب أو القلق أمام المرآة؟ الحقيقة هي أن هناك مئات العوامل التي يمكن أن تلعب دورًا اعتمادًا على الشخص ، ولكن هناك بعضها أكثر صلة من غيرها. بشكل عام ، أهمها عادة ما يلي.

1. تكثيف عبادة صورة الجسد

يعتمد البشر كثيرًا على حاسة البصر ، وتطور التقنيات السمعية والبصرية الجديدة وتلك المرتبطة بالإنترنت ، جنبًا إلى جنب مع ثقافة الآنية التي روجت لذلك ، تجعلنا نأخذ إلى نتائجها النهائية مبدأ "الصورة تساوي ألف كلمات".

هذه يشجعنا على رؤية صورة الجسد على أنها انعكاس لهويتنا، لذلك من السهل جدًا علينا أن نصبح مهووسين تلقائيًا وشبه اللاوعي تفاصيل صغيرة عن أجسامنا نعتبرها عيوبًا لأنها لا تناسب شرائع جمال. بعبارة أخرى ، على الرغم من أن عبادة الصورة لا تتحدث عن أنفسنا بالسوء ، إلا أنها تخلق الظروف ضروري لنا لفحص أنفسنا حتى نجد أسبابًا للشعور بالسوء تجاهنا جثث.

• مقالات لها صلة: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتشكل؟"

2. ضغوط اجتماعية يغذيها التعرض المفرط على وسائل التواصل الاجتماعي

بالنسبة للعديد من الأشخاص ، يعد نشر صور أجسادهم باستمرار على شبكاتهم الاجتماعية التزامًا تقريبًا.. بالنظر إلى ذلك ، فإن وصول الصيف يستغل مخاوفهم الخاصة ، لا سيما بالنظر إلى القيام بذلك دون نشر أي صور في ملابس السباحة أو بالملابس الصيفية جدًا ، يمكن أن يُنظر إليه على أنه غريب الأطوار أو علامة على عدم امتلاكك لجسد جميل.

3. أدوار الجنسين وإضفاء الطابع الجنسي على جسد الأنثى

ليس سراً أن المرأة تتعرض لضغط أكبر بكثير للاعتناء بأنفسها وتبدو جذابة دائمًا. لهذا يجب أن نضيف أنه في حالهم ، فإن قيمة الذات كشخص مرتبطة بشكل أكبر بالقيمة التي يتمتع بها المرء كجسم مرغوب فيه جنسيًا.

• قد تكون مهتمًا: "القوالب النمطية الجنسانية: هذه هي الطريقة التي تنتج بها عدم المساواة"

4. ترتبط توقعات المجموعة بالشعور بالانتماء للمجموعة

يمكن أن يلعب الضغط من أجل ألا تكون الشخص الذي يستبعد ذاتيًا من مجموعة عاملًا مهمًا أيضًا. من الأصدقاء أو الأصدقاء لعدم رغبتهم في المشاركة في الأنشطة التي تتضمن ارتداء ملابس خفيفة أو ملابس السباحة. هذا هو عدم القيام بذلك يمكن اعتباره مشكلة ، شيء يمكن تبريره، وهو أمر يثير موضوع انعدام الأمن المحظور بجسد المرء وتقديره لذاته المتدنية.

5. ثقافة الرجيم الشديد

أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أنه بالنسبة للعديد من الأشخاص ، فإن وصول الصيف يسير جنبًا إلى جنب مع الحاجة إلى اتباع الأنظمة الغذائية التي ، على الرغم من بيعها كإستراتيجية لجسم صحي ، فهي في الواقع قنبلة توتر وقلق بسبب السيطرة المشددة على السعرات الحرارية تناولها وأنواع الأطعمة التي يقترحونها لتجنبها (أو يمكن أن تكون ضارة بالصحة البدنية بشكل مباشر لأنها تؤدي إلى سوء التغذية). كل من هذا الهوس بتجنب الأطعمة الخاطئة والمشاكل الصحية التي يروجون لها العناصر التي تؤهب لمضاعفات نفسية مثل القلق العام ، والأرق ، والاجترار النفسي ، وما إلى ذلك.

• مقالات لها صلة: "أفضل 5 تطبيقات لنظام غذائي صحي"

هل تبحث عن مساعدة نفسية لتقوية ثقتك بنفسك؟

إذا كنت ترغب في الحصول على دعم علاجي نفسي للتغلب على تعقيداتك وانعدام الأمن بمساعدة احترافية ، فأنا أدعوك إلى الاتصال بي لتحديد موعد الجلسة الأولى.

اسمي هو ملك الحمام وأنا أخصائية نفسية للصحة العامة للبالغين والأطفال والأحداث. يمكنني مساعدتك شخصيًا أو من خلال العلاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.