متلازمة سكارليت أوهارا: ما هي ، الأعراض ، وكيفية التغلب عليها

في السنوات الأخيرة ، ظهرت المزيد والمزيد من المتلازمات الجديدة ، على الرغم من عدم تصنيفها ضمن أدلة التشخيص دولية أو لم يتم قبولها على نطاق واسع من قبل المجتمع العلمي ، فمن الملائم التعرف عليها بسبب انتشارها على نطاق واسع من خلال وسائل الإعلام المختلفة. الاتصالات. واحد منهم هو متلازمة القرمزي أوهارا.

ارتبطت متلازمة سكارليت أوهارا بشكل شائع بالتسويف ، والذي يتكون من فعل أو عادة التأخير الإجراءات أو الالتزامات أو المواقف المحددة التي يجب التعامل معها قريبًا بسبب الكسل و / أو الخوف من مواجهتها ، بحيث ينتهي بهم الأمر الاستعاضة عنها بالمواقف أو المهام الأخرى الأقل إلحاحًا وغير ذات الصلة والتي يمكن أن تكون أكثر إمتاعًا على المدى القصير شخص.

في هذه المقالة سوف نرى ما هي متلازمة سكارليت أوهارا تمت مناقشته كثيرًا في السنوات الأخيرة ، ولكن أولاً يجب أن نشرح بإيجاز من هو Escarlata O'Hara ، الشخصية التي عملت كمقدمة

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

من هو سكارليت أوهارا؟

سكارليت أوهارا (المعروفة في الولايات المتحدة باسم كاتي سكارليت أوهارا) هيبطل رواية "ذهب مع الريح" الذي نشرته الكاتبة الأمريكية مارغريت ميتشل عام 1936 وتم تعديله لعرضه على الشاشة الكبيرة عام 1939 ، وفاز بالعديد من جوائز الأوسكار.

هذه الشخصية الجذابة ليست البطلة النموذجية للنبل العظيم والقلب الطيب التي يحبها الجميع من أجل لطفها ، ولكنها في الواقع مختلفة تمامًا. في الواقع ، القرمزي متقلب ومتلاعب ومزاجي. ولكن إذا كان هناك شيء يجب إبرازه عنها ، فهو مثابرتها والتزامها عند محاولة الحصول على ما تريد في جميع الأوقات ، كونها مما يساعده على البقاء على قيد الحياة في أوقات الحرب على الرغم من أنه سيسبب له أيضًا بعض المشاكل كما يمكن رؤيته عند قراءة الرواية و / أو مشاهدة فيلم.

ترجع متلازمة سكارليت أوهارا إلى فصل ينطق باسم سكارليت أوهارا عندما تم إلقاؤها من قبل ريت بتلر ، شخصية مؤامرة تزوجها بطل الرواية ، على الرغم من حقيقة أنها كانت في الواقع في حالة حب مع رجل آخر ، اشلي ويلكس. في اللحظة التي يتم فيها التخلي عنها ، تعلن عزمها على إيجاد طريقة لإعادة حبيبها ؛ ومع ذلك ، فهو يعتبر أنها قضية معقدة للغاية بحيث لا يمكن معالجتها على عجل ، ولهذا السبب يقول الجملة التالية: "سأفكر في الأمر غدًا".

عبارة "سأفكر في الأمر غدًا" بقلم إسكارلاتا أوهارا وهناك أيضًا شيء آخر شائع جدًا في الحياة اليومية للعديد من الأشخاص وهو ما يلي: "سأفعل ذلك غدًا". ارتبطت كلتا العبارتين بما يُعرف في مجال علم النفس بالمماطلة ، وهي عادة تأخير الالتزامات أو المهام لليوم التالي.

• قد تكون مهتمًا: "إدارة الوقت: 13 نصيحة للاستفادة من ساعات اليوم"

ما هي متلازمة سكارليت اوهارا؟

كما قلنا ، أصبحت متلازمة سكارليت أوهارا مرتبطة بالتسويف نتيجة لعبارة "سأفكر في الأمر غدًا "للمخرج Escarlata O’Hara ، شخصية في فيلم" Gone with the Wind "، لذلك ستكون هذه المتلازمة مرتبطة مع عادة المماطلة; وهي أن هذه العبارة تظهر مع متغيرات مختلفة في عدة مناسبات في جميع أنحاء الرواية ، بحيث يمكن ربطها بسمة متأصلة في Escarlata O'Hara. لهذا السبب ، سنشرح أدناه ما يتكون التسويف أو ما تمت صياغته باسم متلازمة سكارليت أوهارا.

كلمة المماطلة (من الكلمة اللاتينية "المماطلة" ؛ المؤيد ، المضي قدما ، وكراستينوس ، غدا. تأجيل حتى الغد) يشير إلى التأجيل أو التأجيل الذي من شأنه أن يكون عادةأو العرف أو إجراء تأخير المواقف أو الأنشطة أو الالتزامات التي ينبغي الالتفات إليها في أقرب وقت ممكن ؛ الاستعاضة عنها بأخرى يمكن أن تكون أكثر إمتاعًا ، وإن كانت أيضًا غير ذات صلة ، بسبب الكسل و / أو الخوف من مواجهتهم وتنفيذهم.

وبهذه الطريقة ، ستكون متلازمة سكارليت أوهارا اضطرابًا سلوكيًا إراديًا يعاني منه بعض الأشخاص ، ويمكن أن تسبب التوتر والقلق و / أو الإحباط الناتج عن تلك المهام المعلقة في الأوقات التي لا توجد فيها قوة إرادة كافية لتنفيذها وما إلى ذلك. تضمينهم.

ما يحدث هو ذلك هذه العادة في المماطلة يمكن أن تولد الاعتماد على سلسلة من العناصر الخارجية مثل قراءة الكتب ، والتسوق ، وممارسة الرياضة ، وتصفح الإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعي ، والإفراط في تناول الطعام أو أي نشاط آخر يبقينا يستوعبه الروتين اليومي كذريعة لتجنب بعض المسؤوليات وهذا عندما يؤدي كل هذا إلى بعض المشاكل.

• مقالات لها صلة: "ما هو الاندفاع؟ أسبابه وتأثيراته على السلوك "

ما هي المشاكل التي يمكن أن تسببها متلازمة سكارليت أوهارا؟

في مجتمع اليوم ، من الشائع جدًا أن يضطر الناس إلى تنفيذ العديد من المهام في نفس الوقت ، والتي قد تؤدي إلى نتائج عكسية لأنها قد تطغى على الناس ، مما يتسبب في التأثير المعاكس ، بحيث بدلاً من إكمال جميع المهام المعلقة وزيادة إنتاجيتها ، ينتهي بهم الأمر بالمماطلة وترك العديد من المهام المعلقة غير مكتملة.

على أية حال غالبًا ما ارتبط التسويف أو متلازمة سكارليت أوهارا بالكسل، الحقيقة هي أنه يمكن أن يكون أكثر ارتباطًا بالإجهاد الناجم عن تراكم العديد من المهام في وقت واحد ، بسبب القلق أو الصعوبة التي واجهتها في بعض المناسبات عند التعامل مع العواطف.

في بعض الحالات ، قد يكون هذا التسويف بسبب كمالية مختلةوالتي تتميز بالرغبة في تحقيق نتائج ناجحة باستمرار في جميع المهام التي يجب عليهم القيام بها وبدون أخطاء.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين لديهم درجة عالية من خلل الكمال الوظيفي لديهم سلسلة من الخصائص مثل الشعور بالتشبع ، وبعض المعتقدات غير عقلاني ، والخوف من الفشل ودرجة عالية من عدم التسامح مع عدم اليقين ، مما قد يؤدي إلى تسويف أو تأجيل العديد من واجبات منزلية.

• قد تكون مهتمًا: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للسيطرة على عواطفك"

العلاقة المحتملة بين متلازمة سكارليت أوهارا والقلق

هناك عدد من العوامل وراء التسويف أو ما يُعرف بمتلازمة سكارليت أوهارا يمكن أن يتجاوز ذلك الكسل أو الكسل أو سوء إدارة الوقت كما كنا قادرين بالفعل نظرة. من بين كل هذه العوامل ، يجب أن نسلط الضوء على الصعوبة في إدارة عواطفنا ، وانعدام الأمن ، والكمالية المختلة ، والقلق وراء كل هذا ؛ وهذا هو على نحو متزايد ، تم العثور على علاقات بين التسويف والقلق في مجال علم النفس.

في حين أنه من الصحيح أننا جميعًا في بعض المناسبات قد نؤخر مهمة لها تاريخ تسليم ، فهي طبيعية تمامًا و حتى المعقول ، يمكن أن يصبح هذا الموقف مشكلة عند عادة تأجيل واجبات منزلية.

عندما يصبح المماطلة أو التأجيل عادة عندما يمكن أن نتحدث عن متلازمة سكارليت أوهارا و هنا نجد علاقة وثيقة مع بعض الصعوبات عندما يتعلق الأمر بإدارة العواطف ، وبالتالي مع القلق. وهذا عادة ما يكون وراء التسويف والذي يولد مشاكل معينة بالنسبة لنا هو ارتفاع الطلب على الذات و الكمالية المختلة ، الناتجة عن الحاجة الشديدة للحصول على نتائج ناجحة في جميع الأوقات ودون التزام الفشل.

لكل هذا، الخوف من عدم خفض المستوى إلى المستوى الذي حددناه لأنفسنا هو ما يضغط علينا، يسبب لنا القلق ويمكن أن ينتهي بنا الأمر بالتسبب في تطور القلق ، وفي اللحظة التي تبدأ فيها الأعراض الأولى للقلق (على سبيل المثال. على سبيل المثال ، العصبية ، والإثارة ، والشعور بالتعب أو الضعف ، والشعور بخطر وشيك ، وما إلى ذلك) كل شيء يمكن أن يتغير. معنوياتنا تتدهور ، حافزنا وقوة إرادتنا تتضاءل ، لذلك ستحاول عقولنا أن تجد مهام أخرى مجزية أكثر على المدى القصير للابتعاد عن المشكلة ومن تلك الحاجة التي كان علينا في السابق أن نكون عالياً فيها فعال.

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

استراتيجيات لمكافحة التسويف أو متلازمة سكارليت أوهارا

في مواجهة متلازمة سكارليت أوهارا أو التسويف ، هناك بعض الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد ، تسليط الضوء على أنه في المواقف المماثلة التي قد تطغى علينا ، ربما يكون الشيء الأكثر منطقية هو طلب المساعدة المحترفين. في غضون ذلك ، دعنا نناقش بإيجاز هذه الاستراتيجيات للحصول على بعض الأفكار للبدء في الخروج من المشاكل. وهو موقف يمكن أن يكون محزنًا للغاية ومعطلاً.

في المقام الأول ، يجب أن نتوقف عن توقع نتائج مهامنا ، لأنه شيء خارج عن إرادتنا ويعتمد عليه من العوامل المختلفة ، لأنه في هذا النوع من الحالات من الشائع جدًا تأجيل المهام خوفًا من أنها لن تسير كما هو مخطط لها. مُتوقع. لا يمكن لهذه التوقعات السلبية إلا أن تؤدي إلى تدهور أداء الفرد وتؤدي إلى إطالة أمد إكمال المهام.

بهذا المعنى ، سيكون من المهم أيضًا تقليل التوقعات ، لأن السعي إلى الكمال يؤدي إلى نتائج عكسية. بدلاً من ذلك ، قد يكون من المفيد القيام بالأشياء بطريقة صحية ، وفقًا لقدرات الفرد وبدون ضغط. لذلك ، من المهم أن تظل هادئًا في جميع الأوقات ، ولهذا قد يكون من المفيد القيام بذلك بعض تمارين الاسترخاء قبل تنفيذ المهام المعلقة. قد يكون من المستحسن أيضًا تنفيذ المهام واحدًا تلو الآخر ، بدلاً من محاولة القيام بالعديد منها في وقت واحد.

العقبة الأخرى التي يمكن أن نجدها عند تنفيذ مهامنا وإنهاء مشاريعنا هي الخوف وانعدام الأمن. بالنظر إلى هذا ، يجب أن نكون مصممين ونحاول البدء في أسرع وقت ممكن ، لأنه من خلال التنشيط والحركة يمكن أن ينشأ الإلهام والتحفيز. خلاف ذلك ، إذا انتظرنا أن يأتي الإلهام والدافع في وقت أقرب ، فمن المرجح أن نصاب بالشلل ونجد صعوبة أكبر في المضي قدمًا.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما يتعلق الأمر بمكافحة متلازمة سكارليت أوهارا أو التسويف ، فهناك سلسلة منها خطوات المراقبة الذاتية التي قد تكون مفيدة:

• ابدأ بالبحث عن مكان عمل يكون فيه عوامل الإلهاء قليلة ولا توجد بها مقاطعات.
• ابدأ بقائمة المهام التي يجب القيام بها وفرزها حسب الأهمية وتاريخ الاستحقاق.
• ضع جدول عمل حيث نبدأ بالأقصر للتقدم شيئًا فشيئًا.
• قم بتنظيم جميع المهام وتنفيذها من خلال خطوات صغيرة وتحديد مواعيد نهائية واقعية.
• غيّر التوقعات وابحث عن استراتيجيات تفكير مفيدة لمكافحة الأفكار السلبية.
• خطط و / أو فكر في بعض المكافآت التي سنحصل عليها عندما نحقق أهدافنا.