نوعان من الرهاب الاجتماعي

بالتأكيد نعرف شخصًا ما أو لدينا نوعًا من النفور أو الخوف من بعض الحشرات أو الحيوانات التي تعتبر غير سارة ، مثل العناكب أو الجرذان ، أو ربما هذا الشعور محنة يظهر في نوع من المواقف الملموسة مثل تسلق مبنى شاهق جدًا. ومع ذلك ، فإن الرهاب يتجاوز مجرد الشعور بالاشمئزاز أو الخوف أو الكرب.

يتم تعريفه على أنه رهاب الخوف الشديد والمنهك الذي يتم اختباره أمام شيء ما بغض النظر عما إذا كان شيئًا أو موقفًا أو شيءًا. كما قلنا، الرهاب ليس مجرد شعور بالخوف ويختلفون عنه في شدتهم ، ويصابون بالشلل ، ويحدثون دائمًا في ثباتهم.

عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الرهاب من ذلك لفترة طويلة من الزمن ، وعادة ما يكون ذلك شعورًا بالكرب وجميع أعراض القلق التي تنتج الرهاب موجودة طوال حياة الشخص ، إذا لم تكن كذلك يعالج. على الرغم من وجود رهاب شائع ، يمكن أن يتطور الرهاب أمام أي شيء أو مكان أو موقف أو شعور أو حيوان. قد يعاني بعض الأشخاص من أكثر من رهاب واحد.

الرهاب الاجتماعي هو نوع من اضطرابات القلق. يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من خوف شديد ومستمر من المواقف الاجتماعية. لا يعبر عن نفسه دائمًا بنفس الطريقة ، فبعض الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي سيتجنبون الأحداث بينما يشعر الآخرون بقلق شديد في مواجهة مواقف معينة ، ليس دائمًا نفس. في هذه المقالة سنرى أولاً ما هو الرهاب الاجتماعي و

ما هي أنواع الرهاب الاجتماعي الموجودة، لتنتهي بوصف دقيق لأعراضه.

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

ما هو الرهاب الاجتماعي؟

الرهاب ، بحكم تعريفه ، هو اضطراب القلق الذي يتطور عندما يكون لدى الشخص شعور دائم أو مبالغ فيه أو غير واقعي بالذعر بشأن موقف أو شيء ما. في حالة الرهاب الاجتماعي ، يظهر في المواقف التي تشمل أشخاصًا آخرين. يُعرف الرهاب الاجتماعي أيضًا بالقلق الاجتماعي أو اضطراب القلق الاجتماعي.

من الطبيعي والشائع أن التحدث في الأماكن العامة أو الجلوس على طاولة مليئة بالغرباء يسبب القليل من الشعور بالقلق أو الكرب.. بالإضافة إلى ذلك ، قد يواجه العديد من الأشخاص ، نظرًا لطبيعتهم الأكثر انطوائية ، صعوبة في مواجهة بعض المواقف. اجتماعيًا ، لأنهم يشعرون بعدم الارتياح أو يتحدثون أقل من البقية ، ويكونون خجولين وغير آمنين أمام الآخرين. البقية؛ هذه الأنواع من المشاعر والأحاسيس طبيعية تمامًا ولا تشير إلى أي نوع من الرهاب الاجتماعي.

ومع ذلك ، الأشخاص الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يظهرون هلعًا حقيقيًا قبل هذا النوع من المواقف التي تشمل أشخاصًا آخرين أو جمهورًا بشكل مباشر. من الممكن تمامًا أن يقلقوا بشأن حدث ما قبل وقت طويل من حدوثه ويستمر القلق بعد أيام من حدوثه. يخفي الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي خوفهم من أن يتم الحكم عليهم أو انتقادهم أو السخرية منهم أو إذلالهم من قبل الآخرين. هذا يقودهم إلى الشعور بالقلق في المواقف التي يشعرون فيها بأنهم مراقبون أو يجب أن يكونوا مركز الاهتمام.

• قد تكون مهتمًا: "الرهاب الاجتماعي: ما هو وكيفية التغلب عليه؟"

الأنواع الرئيسية للرهاب الاجتماعي

كما رأينا ، يمكننا التحدث عن الرهاب الاجتماعي عندما يحدث خوف دائم من موقف أو أكثر من المواقف الاجتماعية لدى الشخص. شخص يعاني من الرهاب الاجتماعي تخاف من التصرف أمام الآخرين بطريقة تسبب لك الإحراج أو الشعور بالإهانةلكن هذا الخوف ليس عقلانيا.

يمكن تصنيف الرهاب إلى مجموعتين رئيسيتين. الرهاب المحدد هو ، كما تقول الكلمة ، الرهاب الذي يعاني منه شيء أو موقف ملموسة ، مثل رهاب الحيوانات ، رهاب الطيران أو البيئة (الماء ، الظلام ، العواصف ، إلخ.). تبدأ عادةً في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، وقد تقل الأعراض مع تقدمك في العمر.

النوع الثاني من الرهاب هو الرهاب المعقد ، وعادة ما يكون له تأثير أكبر على حياة الناس و عادةً ما يتطور في مرحلة البلوغ ، ومن أكثر أنواع الرهاب المعقدة شيوعًا رهاب الخلاء والرهاب مجتمع معقد.

ضمن الرهاب الاجتماعي ، تم تحديد نوعين فرعيين.: رهاب اجتماعي يتميز بالخوف من مواقف عامة معينة ، والمعروف باسم الرهاب الاجتماعي المحدد ، والذي مثل أنواع الرهاب الأخرى المحددة ، فإنه يحدث في مواجهة أنشطة محددة ، والتي في حالته تشمل أشخاصًا آخرين. والرهاب الاجتماعي المعقد الذي يتميز بالخوف المرضي من مواجهة مواقف اجتماعية متعددة ومختلفة.

في DSM (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية) ، الرهاب الاجتماعي المحدد للخطابة هو تتوافق مع "الرهاب الاجتماعي غير المعمم" ، بينما يتم تشخيص الرهاب الاجتماعي المعقد على أنه "الرهاب الاجتماعي". واسع الانتشار".

الرهاب الاجتماعي المحدد أو الرهاب الاجتماعي غير المعمم

ضمن الرهاب الاجتماعي المحدد ، يمكن أن يكونوا كذلك محفزات القلق، حالات مثل:

• حضور الحفلات أو الأحداث الكبيرة.
• الخطابة
• ابدأ أو واصل محادثة مع الغرباء
• شارك في المحادثات الجماعية
• التعبير عن الآراء أو الاحتياجات
• قابل أناس جدد
• استخدم دورات المياه العامة أو الأماكن العامة الأخرى
• اذهب للتسوق أو نفذ أنواعًا أخرى من الأنشطة التي يجب أن تتفاعل فيها مع الناس.
• تحدث إلى رئيس أو شخص في موقع سلطة
• يتحدث في الهاتف
• تناول الطعام في الأماكن العامة
• أداء نشاط في الأماكن العامة مثل الغناء أو القراءة.
• المواقف التي يكونون فيها محط الاهتمام ، مثل أعياد الميلاد أو حفلات الزفاف.

الرهاب الاجتماعي المعقد أو الرهاب الاجتماعي المعمم

في الرهاب الاجتماعي المعقد ، قد يعاني الشخص من القلق في العديد من المواقف الاجتماعية المختلفة. قد يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من القلق حتى قبل وقوع الحدث. بعد الحدث ، يمكن للشخص إعادة محادثته إلى ما لا نهاية ليرى الخطأ الذي حدث أو حدث خطأ ، مما يجعل الإعادة نوعًا من التعذيب اللامتناهي. يمكن أن يتسبب الانعكاس المستمر الناتج عن الفشل الاجتماعي في ظهور العديد من المشاعر السلبية ، ويساهم في تقوية مشكلة تجنب المواقف الاجتماعية في المستقبل.

على عكس الرهاب الاجتماعي المحدد ، عادة ما يكون الشكل المعقد أكثر إعاقة ، ويحدث بشكل متكرر وأعراضه أكثر استمرارًا بمرور الوقت. ايضا، الشكل المعقد لديه فرصة أقل للتعافي الطبيعي على مدار الحياة وينطوي على مخاطر أعلى للإصابة بالأمراض المشتركة والتدهور. هناك حاجة إلى علاجات فعالة يمكنها ليس فقط إدارة الرهاب الاجتماعي المعقد ، ولكن أيضًا الظروف التي يمكن أن تصاحبها.

• مقالات لها صلة: "الخجل الشديد: ماهيته وأسبابه وكيفية التغلب عليه"

انتشار وأصل الرهاب الاجتماعي

يميل الرهاب الاجتماعي إلى عدم تشخيصه وعدم علاجه ، لأن الخط الفاصل بين الخوف من شيء ما والرهاب لا بأس به في بعض الأحيان. لكن كما قلنا ، الرهاب اضطراب حقيقي.

وفقًا لدليل MSD (الدليل الطبي المعترف به على نطاق واسع) ، قد يعاني حوالي 13٪ من الأشخاص من نوع من الرهاب الاجتماعي طوال حياتهم. تبلغ نسبة انتشار الاضطراب 7٪ بين الرجال و 9٪ بين الإناث.

غالبًا ما يرتبط الرهاب الاجتماعي بمشاعر عدم الراحة تجاه الآخرين في مرحلة الطفولة ويصبح أكثر وضوحًا في مرحلة المراهقة. لكن ظهوره على هذا النحو لا يحدث عادةً إلا بعد سن البلوغ ، بين سن 10 و 14 عامًا عند الفتيات وبين 12 و 16 عامًا عند الأولاد.

عند التعرض لموقف اجتماعي مخيف ، قد يعاني الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي من القلق الشديد.

لذلك ، فإن الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي سيتجنب المواقف أو إذا أجبر على مواجهتها منهم ، ستعاني من قلق شديد يتجاوز الحدود المقبولة ، مصحوبًا بإحساس كبير بـ محنة. يدرك الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاضطراب عدم عقلانية رد فعلهم واستجابتهم مبالغ فيها في مواجهة الموقف ، لكنك تشعر بعدم القدرة على تغيير أو التحكم في المشاعر أو السلوك مرتبطة. الرهاب ، مثل الأنواع الأخرى من اضطرابات القلق ، يتعارض بشكل كبير مع تطور الحياة الطبيعية للشخص ، بما في ذلك العمل والتعليم والأسرة والحياة الاجتماعية.

الخوف أو التجنب الذي يشعر به الرهاب الاجتماعي لا يرجع إلى نوع آخر من الحالات الطبية العامة أو إلى آلية التجنب التي تنجم عن الإدمان ، كما في حالة الكحول ، حيث يُنظر إليه على أنه حل شامل ويعني أننا لا نواجه مشاكل. في حالة تعاطي المخدرات ، يفضل هذا النوع من التجنب تفسيرًا تكيفيًا يحاول فيه الإنسان تجنب المواقف أو العواطف غير السارة.

• قد تكون مهتمًا: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لنفسك

أعراض الرهاب الاجتماعي

هناك سلسلة من الأعراض ذات الأصل النفسي ، مثل الأفكار السلبية المتكررة ، وهم قلقون بشأن التعرق ، أو الاحمرار ، أو القيء ، أو ظهور أعراض أخرى تجعل قلقهم مرئيًا. كما يتعرضون للهجوم من قبل مشاعر الشك وعدم اليقين ، عندما يواجهون مواقف يخشون أنهم لن يكونوا قادرين عليها الحصول على التعبير عن أنفسهم بطريقة مناسبة من خلال عدم معرفة الكلمات التي يجب استخدامها أو الاستمرار في خيط حديثهم و كن خاسرا.

الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي أثناء القلق الشديد هي: الغثيان ، تعرق راحة اليد ، آلام في المعدة ، جفاف الحلق ، ضربات قلب سريعة. في بعض الحالات ، تتحول هذه الأعراض إلى نوبة هلع كاملة.

في سياق الموقف الاجتماعي المخيف ، يُظهر الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي صعوبة كبيرة في التركيز على شيء ما بخلاف المشاعر الجسدية للقلق والأفكار السلبية ، حتى توقع التعليقات السلبية من الجمهور. إنهم يشعرون برغبة عارمة في الفرار من الوضع. كما قلنا من قبل ، يدرك الناس أن ردود الفعل والمشاعر هذه غير عقلانية وغير متناسبة.

يمكن أن يؤثر الرهاب الاجتماعي بشكل كبير على الحياة اليومية للأشخاص الذين يعانون منه ، فيمكنه:

• تسبب مشاكل احترام الذات وتؤثر على الثقة بالنفس.
• جعل الناس يشعرون بالعزلة الشديدة أو الانفصال عن الآخرين.
• بسبب السلوك التجنب ، يعيق تطور العلاقات الاجتماعية والحميمة والحفاظ عليها.
• التدخل في الحياة العملية أو جوانب أخرى من الحياة اليومية ، مثل التسوق أو تناول الطعام بالخارج.

إذا تركت دون علاج ، يمكن أن يؤثر الرهاب الاجتماعي بشكل خطير على نوعية الحياة. يمكن أن تكون بعض المضاعفات الأكثر شيوعًا هي تعاطي الكحول أو المواد الأخرى للتعامل مع القلق أثناء الأحداث إساءة استخدام الوصفات الطبية والأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، وتقليل فرص التعليم أو العمل ، والاكتئاب ، والأفكار انتحاري.