5 عادات جيدة لفصل الصيف
الصيف هنا ويأخذ معظمنا بضعة أيام في الإجازة.
في هذه الفترة من العام عادة ما نجد أنفسنا متعبين من المهام اليومية التي قمنا بها خلال الأشهر الماضية. نحجز العطلات على أمل أن تكون أيام سعيدة دون قلق.
- مقالات لها صلة: "كيف تستمتع بالإجازات العائلية"
العادات الموصى بها لفصل الصيف
أقترح هنا 5 العادات التي تجعل هذه الأيام من الروتين مرضية.
1. تحضير العطل
اسأل أنفسنا مقدمًا قدر الإمكان عما نشعر به خلال الإجازات هذا العام ، بدلاً من الاستسلام حقيقة أن ما خدم دائمًا هو الاحتمال الوحيد (دائمًا الشاطئ أو دائمًا رحلة إلى الخارج ، من أجل مثال). تخيل خيارات مختلفة ومناقشتها مع أحبائنا ، امنحنا الوقت لتغيير أذهاننا والتكيف مع واقعنا في هذه اللحظة. تساعدنا كل هذه الإجراءات في الاستمتاع بإجازة جيدة لنا.
من أجل هذا التحضير ، من المفيد مراعاة مجموعة الأشخاص المعنيين والظروف التي نجد أنفسنا فيها: التوصل إلى اتفاقيات بدلاً من إن فرض شروط الإجازة أو السماح بفرضها ومراعاة الوضع الاقتصادي هي جوانب أساسية في هذا الإعداد.
- قد تكون مهتمًا: "إدارة الوقت: 13 نصيحة للاستفادة من ساعات اليوم"
2. انتبه لكيفية سير تلك الأيام
عندما نكون بالفعل في إجازة مستحقة ، قد لا تسير الأمور كما خططنا. أحيانًا "نضع الطيار الآلي" ولا نسمح لأنفسنا أن نشعر بأن الواقع بعيد تمامًا عما حلمنا به في البداية. إل
الاقتراح هو أن نكون صادقين مع أنفسنا وقبل أن يصبح الوضع غير مستدام ، قم بتقييم مع الأشخاص من حولنا التغييرات التي يجب إجراؤها حتى يتمكن جميع المعنيين من الاستمتاع ببضعة أيام من فترة راحة.في أحيان أخرى يكون العكس ، ما نختبره يفوق توقعاتنا ومن المهم أن نكون قادرين على التعرف على هذه الاحتمالية وتقييمها أيضًا.
- مقالات لها صلة: "كيف تصنع مذكرات عن المشاعر خطوة بخطوة مع أمثلة"
3. ضع في الاعتبار الأيام التي تليها مباشرة
غالبًا ما ننسى أنه عندما نعود من الإجازة ، نحتاج إلى بضعة أيام حتى نعتاد على ذلك جديد على الروتين ، هذه عملية طبيعية ، عندما لا تؤخذ في الاعتبار ، فإنها تحيا بمستوى عالٍ من ضغط عصبى.
في الأيام التي تلي الأعياد ، لم تعد إيقاعات الساعة هي نفسها ، على الرغم من أنها ليست الإيقاعات المعتادة أيضًا.. هم أيضًا في تلك المنطقة الوسيطة ، بالإضافة إلى إيقاعات الساعة ، والأشخاص الذين نتواصل معهم ، والطريقة التي نأكل بها ، وكيف نرتاح ، وما إلى ذلك. من الضروري مراعاة أن بضعة أيام من التكيف هي جزء من الوضع الطبيعي.
وبالمثل ، فإن توقع أهمية هذه الأيام اللاحقة سيسمح لنا بالاحتفاظ بالجوانب الإيجابية والمغذية التي شهدناها خلال العطلات لفترة أطول.
- قد تكون مهتمًا: كيف يمكنني الاستفادة القصوى من وقت فراغي؟ 8 خطوات يجب اتباعها "
4. حضور ما نحب ، ما نشعر به
أعني بهذا ، مرة أخرى ، التخلي عن الأتمتة والسماح لأنفسنا باستكشاف ما يحفزنا في هذه المرحلة من حياتنا. ما أحببناه قبل عام قد يكون مختلفًا تمامًا عما نحبه اليوم. التوافر للاستماع إلى ما هو مهم حقًا بالنسبة لنا يساعدنا على تهيئة الظروف لتحدث ذلك في حياتنا.
أحيانًا نحدد بوضوح ما نريده حقًا وتكمن الصعوبة في التواصل والتفاوض مع البيئة. عندما نتجنب التعبير عن رغباتنا ، عادة لتجنب الصراع ، فإننا نمهد الطريق لحدوث ذلك بشكل متناقض.
- مقالات لها صلة: "فوائد معاملة المرء لنفسه مثل أعز أصدقائنا"
5. حدد ما يقلقنا
هناك دائمًا عناصر مثيرة للقلق في الحياة. عندما لا تكون هذه المخاوف متطرفة ، فمن المفيد معالجتها ، إن أمكن ، قبل العطلات. وبهذه الطريقة ، فإن العناصر التي لم يتم حلها - هناك دائمًا - لن تكون بهذه الأهمية. وستكون هناك فرصة أقل لأن نكون خلال فترة الراحة مشغولين بمحاولة حل المشكلات التي ستظل قائمة عندما نعود. يتعلق الأمر بافتراض أهمية الراحة والثقة في قدراتنا على اتخاذ القرار بعد أيام من الاستمتاع.
عندما تكون المخاوف شديدة ونذهب في إجازة ، علينا أن نفترض أنها ، بطريقة ما ، ستأتي معنا. يمكن أن يساعدك توضيح أن هذا هو الحال على إدارة اللحظات التي لا يمكنك فيها الانفصال عن المواقف الصعبة بطريقة أكثر تسامحًا وإمتاعًا.
خاتمة ...
مع هذه الجوانب الخمسة ، ستستفيد الأيام التي نقضها في ذلك المكان الخاص مع الأشخاص الذين اخترناهم ، دائمًا ضمن الهوامش التي تسمح بها الحياة. يتم هنا اقتراح جوانب تساعد على النظر في الإجازات بشكل واقعي ، في نفس الوقت الذي تفتح فيه إمكانية اهتم بما هو خارج الروتين، مما يثير اهتمامنا. وبالتالي يمكننا الاستفادة من بضعة أيام مرتبطة بشكل أفضل بلحظتنا الحيوية الحالية ، مع الأخذ في الاعتبار دائمًا الأشخاص الذين نتواصل معهم وظروف حياتنا.
