7 أنواع من الأزمات الشخصية

طوال الحياة ، يمكن للناس تجربة أزمات شخصية مختلفة ذات طبيعة مختلفة ، وهذه هي تشير إلى أنه يجب الاهتمام بشيء ما في حياتنا ، لذلك من المهم اكتشاف جميع العلامات ومحاولة اكتشاف مصدر.

وهي أن الأزمة الشخصية يمكن أن تصبح فرصة للنمو ، ولكن للاستفادة منها ، من المهم أن نفهم كيف تؤثر علينا عاطفياً وما هي آثارها.

في هذا المعنى ، هناك متنوع أنواع الأزمات الشخصيةوهنا سنرى ماهيتهم وما يميزهم.

• مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"

ما هي الأزمة الشخصية؟

الأزمات الشخصية أو الأزمات الحيوية هي لحظات الانتقال أو التغيير التي يصعب مواجهتها وهذا هو السبب في أنهم عادة ما يجعلوننا نشعر بالإرهاق ونعتقد أننا لن نتمكن من الخروج من هذا الموقف. كما سنرى لاحقًا ، يمكن للناس تجربة أنواع مختلفة من الأزمات الشخصية طوال حياتهم.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تصبح بعض الأزمات مترابطة لأنها كانت ناجمة عن نفس الأحداث (على سبيل المثال. على سبيل المثال ، نظرًا للوباء الذي بدأ في نهاية عام 2019 بسبب فيروس covid-19 ، فقد يعانون من أنواع مختلفة من الأزمات الشخصية ، مثل الأسرة أو الصحية أو الاقتصادية ، بين الآخرين).

بعض أكثر أعراض الأزمات الشخصية شيوعًا التي يمكن أن نحصل عليها هي ما يلي:

• الإجهاد و القلق.
• اللامبالاة والحزن وحتى الاكتئاب.
• الشعور بصعوبة إيجاد مخرج أو حل للموقف الذي يمر به.
• قلق مهووس.
• عزل.
• التهيج.
• أرق.
• الارتباك والحيرة.
• عدم الاستقرار العاطفي.
• التخلي عن العناية الشخصية وفقدان عادات نمط الحياة الصحية.
• إحباط.

هذا لا يعني أن كل شخص يعاني من أزمة سيختبر كل هذه الأعراض ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا بمثابة دليل لنا للحصول على فكرة عن العملية التي يمكن أن نمر بها عند عيش مثل هذه التجربة في حياتنا.

• قد تكون مهتمًا: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للسيطرة على عواطفك"

أنواع الأزمات الشخصية المختلفة

يمكن أن نجد أنفسنا مع أنواع مختلفة من الأزمات الشخصية ، كل واحدة منها سببها عوامل مختلفة ؛ على الرغم من أنه يجب ملاحظة أن العديد منها يمكن أن يكون مترابطًا أو يمكن أيضًا أن يعيش في وقت واحد (ص. ز. ، التي تعاني من أزمة تنموية في نفس الوقت مع أزمة عائلية).

سنشرح أدناه باختصار ماهية الأنواع المختلفة من الأزمات الشخصية وما يمكن أن تكون أسباب حدوثها.

1. أزمة تطورية

أحد أنواع الأزمات الشخصية هو الأزمات التطورية التي ترتبط بالتغيرات المختلفة التي تحدث في مختلف مراحل الحياة. عادة ما تكون مرتبطة ببعض التحولات التي يتم تمييزها حسب العمر.

عندما ينتقل الشخص من مرحلة إلى أخرى في الحياة (ص. ز. ، من مرحلة المراهقة إلى مرحلة البلوغ أو من مرحلة البلوغ إلى مرحلة النضج ، وما إلى ذلك) يمكن أن يكون لتطوير تغييرات ملحوظة للغاية وبسببها قد يضطر الشخص إلى إعادة التفكير في أشياء معينة (ص. ز ، معتقداتك ، أفكارك ، مشاعرك ، إلخ).

عادة ، تحدث بعض الأزمات التنموية بكثافة أكبر ، مثل تلك التي تحدث خلال فترة المراهقة لأنها مرحلة من مراحل التغيير الكبير (ص. ز. ، النمو الجسدي ، والحاجة إلى مزيد من الاستقلال والخصوصية ، والاهتمام بالعلاقات الرومانسية ، وما إلى ذلك) أو عند بلوغ سن الشيخوخة (على سبيل المثال. ز ، التقاعد ، التغييرات في الروتين ، إلخ).

بالإضافة إلى ذلك ، خلال هذه الأنواع من الأزمات الشخصية المرتبطة بالتغيرات التطورية ، من الضروري اتخاذ سلسلة من القرارات من أجل التكيف مع المستويات المختلفة ، مثل الاجتماعية أو الأكاديمية و / أو المهنية ، من بين أمور أخرى.

• مقالات لها صلة: "الأشخاص الناضجون عاطفياً: 6 سمات تميزهم"

2. أزمة عائلية

هنا يأتي إلى المشهد كل هؤلاء المشاجرات والأحداث المعقدة التي تدور حول المستوى الأسري في حياة الناس.

وتجدر الإشارة إلى أن الطريقة التي نعيش بها تجارب عائلتنا وأيضًا كيف نتواصل مع أفراد عائلتنا المختلفين ، خاصة خلال فترة حياتنا. الطفولة والمراهقة ، تميزنا ، علاوة على ذلك ، عندما نعيش بعض اللحظات المعقدة التي تدور حول عائلتنا ، يمكننا تجربة أنواع مختلفة من الأزمات العائلية (ص. ز. ، أزمة اجتماعية بسبب القرب أو القرب من أقاربنا ، المرتبطة بالعلاقات المتبادلة بين أفراد عائلتنا ، والأحداث المعقدة داخل الأسرة ، وما إلى ذلك).

ثانيًا، الأسرة ركيزة أساسية في حياة الناس.، لذلك يمكن أن تحدث الأزمات العائلية في جميع مراحل تطور الحياة ويمكن أن تلعب أيضًا دورًا مهمًا وراء بعض الحلقات الشخصية.

• قد تكون مهتمًا: "العلاج الأسري: أنواع وأشكال التطبيق"

3. الأزمات المصاحبة للأمراض أو المشاكل الصحية

من بين أنواع الأزمات الشخصية المختلفة ، يمكن العثور على الأزمات المرتبطة بالأمراض أو المشاكل الصحية ، خاصة في الحالات التي يكون لديهم فيها جادة بما يكفي لقيادة الشخص لإجراء العديد من التغييرات في حياته من أجل تحسين صحته أو على الأقل عدم تفاقمها وبالتالي محاولة الحصول على نوعية حياة أعلى. الحياة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتطور هذا النوع من الأزمات على مدار فترة زمنية طويلة اعتمادًا على شدة الأعراض التي تعاني منها وخطورة تلك المشاكل الصحية أو تلك مرض.

من ناحية أخرى ، عادة ما يكون هذا النوع من الأزمات مقلقًا بشكل خاص عندما تنطوي المشاكل الصحية على تغييرات كبيرة في حياة الشخص. في بعض الأحيان تكون التعديلات ضرورية في العمل وحتى على المستوى الاجتماعي. في أي من الحالات ، من الضروري أن يقوم الشخص المصاب بإجراء التغييرات اللازمة لدمج ذلك تجربة في حياتك بطريقة يمكنك من خلالها الاقتراب منها واستيعابها بأفضل طريقة ممكنة من أجل المعاناة الأقل المستطاع.

• قد تكون مهتمًا: "علم نفس الصحة: ​​التاريخ والتعريف ومجالات التطبيق"

4. أزمة مجتمعية

نوع آخر من الأزمات الشخصية هو تلك المعروفة باسم الأزمات الاجتماعية ، والتي من شأنها أن تحدث بسبب المواقف حيث توجد تغييرات متكررة و / أو مكثفة للغاية أو عدم استقرار حول العلاقات الشخصية مع الأشخاص في البيئة اعتاد الشخص (على سبيل المثال ، الأصدقاء ، وزملاء العمل ، وما إلى ذلك) ، بحيث يشعر الشخص قبله تجاوزت.

في مواجهة هذا النوع من الأزمات ، من المعتاد أن يتحملها الشخص سلسلة من القرارات التي تهدف إلى تغيير طريقة التعامل مع الآخرين ويمكنك أيضًا اختيار تغيير البيئة من أجل البدء من الصفر والبحث عن صداقات جديدة معها أولئك الذين يحاولون الحصول على علاقات صحية مع عدد أقل من الصعود والهبوط أو التغييرات المفاجئة حول الرابطة التي توحد.

من ناحية أخرى ، يمكن أن تحدث الأزمات الاجتماعية أيضًا نتيجة لسوء الحظ أو أي شيء آخر الكارثة التي يمكن أن تغير الطريقة المعتادة للعمل داخل المجتمع أو المجتمع.

5. ازمة اقتصادية

الأزمات الاقتصادية هي أيضًا من بين الأنواع المختلفة من الأزمات الشخصية ، على الرغم من أن هذا يحدث عالميًا ؛ ومع ذلك ، يجب أن يتم تضمينها في الأزمات الشخصية حيث نشير هنا إلى الطريقة التي أ يعاني شخصياً من أزمة اقتصادية تؤثر عليه بشكل مباشر وغير مباشر ، كما قد تواجه مجموعة متنوعة من التغييرات في حياتك (ص. ز. ، رؤية انخفاض ملحوظ في الأجور أو المكاسب ، وفقدان الوظيفة ، ووجود صعوبة كبيرة في تغطية نفقاتهم ، وما إلى ذلك).

والجدير بالذكر أن الأزمات الاقتصادية عادة ما يكون لها تأثير نفسي أو عقلي كبير على الناس ، لذلك من المهم ذلك اتخاذ تدابير لمساعدة الناس نفسياً ، بدلاً من السعي وراء البراغماتية فقط ، والاعتقاد بأن كل شيء يمكن إصلاحه بالمال و مهنة؛ على الرغم من أن هذا مهم أيضًا في مواجهة هذا النوع من الأزمات. مع ذلك، لا ينبغي إهمال الصحة العقلية وأكثر في مواجهة المواقف التي تثير الكثير من المشاكل على المستوى العالمي ، مثل الأزمات الاقتصادية.

6. أزمة الحب أو الزوجين

في هذا التصنيف حول أنواع الأزمات الشخصية المختلفة ، يجدر إبراز أزمات الحب أو الأزمات ؛ هؤلاء يمكن أن يتم تشغيلها خلال علاقة تصبح غير مستقرة. وهو أنه على الرغم من أن شخصين متوافقان تمامًا وبغض النظر عن مدى تعلقهما بالعلاقة ، تتطلب العلاقات سلسلة من التعديلات بشكل متبادل بين كلا الزوجين ، وبما أن كل شخص مختلف ، فمن الطبيعي أحيانًا ظهور سلسلة من سوء الفهم الذي يجب أن يكون حل.

في مواجهة هذا النوع من الأزمات ، اعتمادًا على شدتها ، يتعين على الأشخاص المعنيين في كثير من الأحيان اتخاذ قرار بشأن ما إذا كانوا يعتقدون أنهم يجب أن يفعلوا ذلك تواصل مع شريكك بعد حل المشكلة التي كان من الممكن أن تسببت في الأزمة أو على العكس من ذلك ، سيكون من الأفضل إنهاء العلاقة صلة.

مع هذا لا نعني أن هذا النوع من الأزمات يرجع إلى أن العلاقة سامة ، حيث يمكن أن تحدث بسبب مختلف أسباب منطقية تمامًا (على سبيل المثال ، عدم الاتفاق على إنجاب الأطفال أم لا ، سواء لإضفاء الطابع الرسمي على علاقتهم أم لا ، والانتقال معًا ، إلخ.).

7. أزمة وجودية

أخيرًا ، سنشرح أزمات وجودية، والتي من شأنها أن تكون نتيجة لسلسلة من النزاعات الداخلية لشخص يمكن أن تكون وراءها فكرة أن الحياة ليس لها معنى. في بعض الحالات ، يمكن أن تلعب دورًا أيضًا في هذا النوع من الأزمات الارتباك حول الهوية الشخصية للفرد أو عدم القدرة على توجيه الحياة بحثًا عن الهدف.

عندما يعاني الشخص من أزمة وجودية ، قد يشعر باللامبالاة وانعدام التلذذ و عدم الرضا العام حتى في تلك الحالات التي تبدو فيها الأشياء تسير على ما يرام. من الممكن أيضًا أن يكون لديك شعور بالغرابة مع نفسك وتبدأ في التساؤل حتى عنك القرارات الخاصة ، خاصة لهذا النوع من الأزمات الخوف من المستقبل عند إلقاء نظرة خاطفة على ذلك متشائم.

كما رأينا ، هناك أنواع مختلفة من الأزمات الشخصية ، وكلها مهمة بما يكفي للتأثير بشكل كبير في حياة الناس ، لذلك يُنصح بطلب المساعدة المهنية عندما يعاني شخص ما أثناء حياته أزمة؛ خاصة عندما تكون هذه الأزمة طويلة الأمد.