الضعف: القوة التي لم تكن تعلم أنك تمتلكها
يميل معظم الناس ، عندما يفكرون في الضعف ، إلى اعتبارها نقطة ضعف. إنه شيء يجعلهم ضعفاء ومكشوفين. لكن ماذا لو نظرنا إلى الضعف بطريقة مختلفة؟ ماذا لو رأيناها كحصن؟
في هذه المقالة سنقوم باستكشاف فكرة الضعف ولماذا من المهم الحصول عليها في حياتنا. سنتحدث أيضًا عن كيفية أن نكون أكثر ضعفًا في علاقاتنا ولماذا يمكن أن يكون مفيدًا للغاية.
- مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"
ما هو الضعف؟
يمكن رؤية الضعف على أنه القدرة على أن نكون منفتحين وصادقين مع مشاعرنا وأفكارنا وخبراتنا. بهذا المعنى ، يتم تقديم الضعف كمورد للتنمية والنمو الشخصي.
من ناحية أخرى ، فإن حالة الضعف ستسمح لنا بأن نكون قادرين على إظهار أنفسنا الحقيقية للآخرين. حتى لو كان ذلك يعني أننا قد نتأذى.
وربما هذا هو السبب في أننا نرفض تجربة الضعف. أن تكون ضعيفًا يتطلب شجاعة وقوة ، لأننا نفضح أنفسنا دون معرفة ما سيحدث. نحن على ثقة من أن الشخص الآخر سيقبلنا كما نحن.
نحن نعلم أن البشر يتجهون في الغالب نحو المتعة واليقين. هذا هو السبب في أن الضعف يمكن أن يكون مهددًا للغاية.
- قد تكون مهتمًا: "كيف تتعلم من الأخطاء: 9 نصائح فعالة"
لماذا الضعف مهم؟
ولكن إذا كانت الضعف لا تنتج عادة إحساسًا لطيفًا. لماذا من المهم تجربتها في علاقاتنا؟
الضعف مهم لأن يمكن أن تساعدنا في عبور حاجز السطحية التي تميز العلاقات المعاصرة. مساعدتنا في إقامة علاقات أوثق مع الآخرين. حسنًا ، عندما نكون عرضة للخطر ، نسمح للشخص الآخر بالدخول إلى عالمنا الداخلي ويعرفنا كما نحن بالفعل.
هذا يمكن أن يؤدي إلى مستوى أعمق من الثقة والألفة. أيضًا ، يمكن أن يساعدنا كوننا عرضة للخطر على النمو ومعرفة المزيد عن أنفسنا. يتيح لنا التواصل مع عواطفنا وفهم أنفسنا بشكل أفضل.
- مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
ما هي بعض الأمثلة على الضعف؟
بعض الأمثلة على الضعف هي مشاركة مخاوفنا ومخاوفنا العميقة مع شخص ما ، والتحلي بالصدق بشأن أخطائنا ، و نعترف أننا بحاجة للمساعدة. في أوقات أخرى ، يمكن أن نكون ضعفاء من خلال الانفتاح على مشاعرنا أو مشاركة شيء شخصي مع شخص ما.
- قد تكون مهتمًا: "المجمعات المادية: ما هي وأسبابها وكيفية إدارتها"
الضعف في علاقة العلاج النفسي
من الأمثلة الواضحة على العلاقة التي نستخدم فيها الضعف عادةً كمورد هي علاقات المساعدة التي يتم إنشاؤها في سياق العلاج النفسي.
مع معالج نفسي يمكننا تجربة ما يسميه البعض الأمن النفسي. أي بيئة مبنية مع شخص آخر (المعالج) تتميز بما يلي:
- العطف
- احترام
- سرية
- القبول دون تحيز
إذا كنت قد ذهبت بالفعل إلى العلاج النفسي ، فستعرف أن هذه العناصر تسمح لنا بالتحدث بصراحة مع اليقين بذلك الشخص الآخر مهتم حقًا بنا. في فهم عالمنا ، وبالتالي يعزز فينا نفس الموقف ، للسعي إلى النمو مما يسمح لنا بأن نكون ما نحن عليه حقًا.
لكن لا تنس أن هذه العلاقة لها حدود. وهو أنه يحدث فقط في سياق علاقة مساعدة كخدمة رعاية صحية مهنية. ومع ذلك ، يمكننا أن نتعلم من هذا المثال المزيد حول كيفية إدخال تجربة الضعف في حياتنا اليومية.
- قد تكون مهتمًا: "التوقعات في العلاج النفسي"
كيف يمكننا أن نكون أكثر ضعفًا في علاقاتنا؟
هناك الكثير طرق لتكون أكثر عرضة للخطر في علاقاتنا:
- حاول مشاركة بعض الأشياء التي لا نشاركها عادةً مع الآخرين. والتي يمكن أن تشمل أفكارنا ومشاعرنا ومخاوفنا وخبراتنا.
- من ناحية أخرى ، كن أكثر انفتاحًا وصدقًا مع الأشخاص من حولنا. هذا يعني أن نكون صادقين بشأن مشاعرنا وأفكارنا ، حتى لو كنا خائفين من رد فعلهم.
- أخيرًا ، يمكننا أيضًا أن نظهر أنفسنا عرضة للخطر من خلال الاعتراف بأننا بحاجة إلى مساعدة أو دعم من الآخرين. قد يكون هذا أمرًا صعبًا ، لكنه قد يكون مفيدًا جدًا لعلاقاتنا.
تذكر أن الضعف الاجتماعي يعتبر عادة ضعفًا وأن هذه التحولات في علاقاتك يمكن أن تفاجئ أكثر من واحدة. ولكن الجرأة على أن تكون ضعيفًا والسماح للآخرين بالحصول على علاقة آمنة هي أيضًا قوة في الواقع.
حاول ممارسة المواقف التي ذكرناها سابقًا (التعاطف والاحترام والسرية والقبول). إعطاء هذا للأشخاص الذين تعرفهم سيعيده إليك حتمًا.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن إنشاء علاقات نمو قائمة على لحظات الضعف يمكن أن يسمح لنا بالتواصل مع عواطفنا وفهم أنفسنا بشكل أفضل.