ما العلاج الذي يجب أن يستخدمه الطبيب النفسي لعلاج الاكتئاب؟
تعتبر الاضطرابات الاكتئابية من أكثر الأمراض النفسية المسببة للإعاقة ، ولها احتمالية أكبر ، في الحالات الشديدة ، أن تؤدي إلى الانتحار أو محاولات الانتحار.
لهذا السبب ، استمرت الأبحاث منذ عقود حول ماهية ذلك تقنيات وطرق التدخل العلاجي النفسي لمساعدة الأشخاص الذين طوروا اضطرابات اكتئابية. دعونا نرى ما تتكون منهم.
- مقالات لها صلة: "الاكتئاب الشديد: الأعراض والأسباب والعلاج"
ما هي الخصائص الرئيسية لاضطرابات الاكتئاب؟
أحد الجوانب الرئيسية للتدخل النفسي في المرضى الذين يعانون من اضطراب اكتئابي هو فهم المنطق الذي تعمل من خلاله هذه الأمراض النفسية ، والتجارب المتكررة التي يمر بها هذا النوع من السيكوباتيين عادةً. المرضى.
على الرغم من أن تجارب الأشخاص المصابين باضطراب اكتئابي يمكن أن تتغير من فرد إلى آخر أخرى ، هذه هي الخصائص الرئيسية التي يمكن أن نجدها في التعديلات على هذا صف دراسي.
1. حزن عام
إن الشعور بالحزن الشديد والشامل في جميع مجالات حياة الإنسان هو إحدى السمات الأعراض الرئيسية التي تشترك فيها جميع الاضطرابات الاكتئابية وأحد الأعراض التي لها أكبر تأثير في الحياة اليومية شخص.
عادة ما يكون هذا الشعور بالحزن
مستويات عالية بما يكفي لتعطيل حياة الشخص اليومية تمامًاوعلاقتهم بالبيئة والعناية بجميع أنواع المسؤوليات.غالبًا ما يكون الحزن مصحوبًا برغبة في البكاء ، وشعور بالفراغ أو الوحدة ، ومشاعر بانعدام القيمة أو الذنب ، وأفكار كارثية للغاية حول المستقبل. ومع ذلك ، خاصة في الحالات الشديدة ، يمكن استبدال الحزن بما سنراه بعد ذلك.
- قد تكون مهتمًا: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للسيطرة على عواطفك"
2. عدم الاهتمام والتسطيح العاطفي
ينعكس الانخفاض التدريجي في اهتمام الأشخاص المصابين بالاكتئاب تجاه ما يمكن أن تقدمه لهم الحياة في موقف اللامبالاة و مشكلة في الشعور بالسعادة أو الرضا من أي شيء; بنفس الطريقة ، من الشائع أيضًا أن هذا الحد من نطاق المشاعر يجعل الشخص لا يشعر كثيرًا حزين ، لكنه يعبر عن الشعور في حالة من النسيان لا يهم فيها وعلى أي حال الملل و اليأس هذه ليست أعراضًا واضحة مثل الحزن أو التقلبات المزاجية المفاجئة ، لذا فإن العديد من الحالات من هذا النوع تمر دون أن يلاحظها أحد.
سيبدأ الشخص المصاب بالاكتئاب تدريجيًا في إظهار رغبة أقل في فعل كل ما كان يفعله قبل الفوضى: من ممارسة الرياضة أو مقابلة الأصدقاء إلى الذهاب إلى السينما أو ممارسة هوايتك المفضل.
كل من قلة الاهتمام بالعالم المحيط بالشخص المصاب بالاكتئاب والحزن العام المذكور أعلاه يمنعان الكثيرين الأوقات التي يستطيع فيها الشخص أداء الأنشطة اليومية الأساسية مثل النهوض من السرير أو الاستحمام أو تناول الطعام أو الذهاب إلى المدرسة أو الذهاب إليها للعمل.
- مقالات لها صلة: "التسطيح العاطفي: الأعراض والأسباب والعلاج"
3. إعياء
يمكن أن يرتبط التعب وفقدان الطاقة أيضًا بحالة من الاضطراب الاكتئابي ، بسبب الشعور بالفراغ الموجود في الشخص وفقدان الحوافز الحيوية التي يمكن أن تحفزنا.
بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى تقليل نشاطهم البدني وكذلك تقليل مستويات الكفاءة والإنتاجية في العمل.
4. اليأس
اليأس والأفكار السلبية أو المقلقة هي الخبز اليومي لكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب والذين يفسرون وجودهم على أنه حفرة سوداء بلا قاع لا أمل فيها أو توقع بأن تكون سعيدًا على الإطلاق.
5. احترام الذات متدني
ال احترام الذات من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الاكتئاب هو أحد الجوانب الأكثر تضررًا من هذا الاضطراب ، ولديهم أكبر قدرة على جعل الاضطراب معززًا ذاتيًا.
يؤثر الاكتئاب بشكل حاسم على تصور الشخص لنفسه، إلى حد اعتباره غير قادر أو عديم الفائدة للقيام بأي نشاط بنجاح ، أو لتحقيق علاقات إيجابية مع أي شخص.
6. أفكار انتحارية
مجموعة الأعراض الكاملة المتعلقة بالاكتئاب تؤدي في النهاية إلى تعزيز المشاعر السلبية للغاية لدى الشخص ، وفي أكثر الحالات خطورة ، أفكار انتحارية, خاصة في الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة والعجز.
يحدث في كثير من الحالات أن يلفظ الشخص أو ينقل هذا النوع من الأفكار الانتحارية والنية إلى شخص قريب منه.
7. صعوبة في التركيز
التغييرات المعرفية الرئيسية التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالاكتئاب هي انخفاض الاهتمام في العمل، وفي بعض المناسبات أيضًا القدرة على تذكر المحتوى المتعلق بالذاكرة قصيرة المدى.
بالإضافة إلى ذلك ، تتضاءل أيضًا القدرة على اتخاذ القرارات في أي مجال من مجالات الحياة الشخصية والمهنية.
8. التهيج
يمكن أن يشير التهيج والتقلبات المزاجية المفاجئة والمزاج السيئ بشكل عام إلى أننا نواجه أ حالة الاضطراب الاكتئابي ، خاصةً إذا كانت تحدث عند الأشخاص الذين تصرفوا بشكل كامل سابقًا خامد.
بنفس الطريقة وفي أخطر حالات الاكتئاب ، يكون الغضب المفرط أيضًا أكثر شيوعًا وحتى ردود الفعل العنيفة الناجمة عن الإحباط.
- قد تكون مهتمًا: "التهيج: ما هو ، الأسباب ، وماذا تفعل لإدارته"
9. الميل إلى العزلة
العزلة الاجتماعية المفروضة على الذات والتجنب التدريجي للأنشطة الاجتماعية مع الأصدقاء أو زملاء العمل أو أفراد الأسرة هي أيضًا علامة على احتمال وجود حالة اكتئاب.
يحدث هذا لأن الشخص المصاب بالاكتئاب يقلل من أنشطته الاجتماعية أكثر فأكثر ويحبس نفسه في منزله ، مما يتسبب في ظهور أعراض الاكتئاب لديه. بسبب عدم وجود المحفزات ومصادر التحفيز التي تهيئ الشخص للمشاركة في المشاريع والأنشطة المثيرة ومع المعنى.
10. تغيير في أنماط الأكل
كثيرا ما تؤثر الاضطرابات المزاجية ذات الجذور النفسية المرضية على الطريقة التي يتم بها ذلك يرتبط الشخص بالطعام ، والذي بدوره يمكن أن يؤدي إلى ظهور الآخر الاضطرابات.
بعض التغييرات في عادات الأكل التي قد يعاني منها الأشخاص المصابون بالاضطرابات الاكتئابية تتراوح من فقدان الشهية إلى الشراهة عند الأكل.
هذا هو السبب في أن الاكتئاب يرتبط عادة بانخفاض حاد في وزن الجسم وزيادة مفاجئة فيه.
ما هي استراتيجيات العلاج النفسي الفعالة في اضطرابات الاكتئاب؟
لا يوجد شكل واحد من العلاج النفسي هو العلاج الوحيد للاكتئاب ، من بين أنواع أخرى لأن هذا المرض معقد ومتعدد الأسباب ويقدم عدة جبهات من الضروري القيام بها للتدخل. الآن ، تقريبًا ، تنشأ جميع الموارد العلاجية المستخدمة في المرضى الذين يعانون من هذه التعديلات من جذع العلاجات السلوكية والمعرفية السلوكية ، والتي أدت في السنوات الأخيرة أيضًا إلى ظهور ما يعرف بعلاجات الطرف الثالث جيل.
في هذا المعنى ، الرئيسي أشكال التدخل النفسي التي ثبت أنها فعالة في المساعدة على التغلب على اضطراب الاكتئاب ما يلي:
- التنشيط السلوكي: يقوم على مساعدة الشخص على استيعاب الإجراءات الروتينية التي تسمح له بالمشاركة فيها الأنشطة بشكل تدريجي ، واستعادة قدرتهم على الشعور بالدوافع والاهتمام من خلال الإجراءات أسمنت.
- إعادة الهيكلة المعرفية: تتمثل إحدى ركائز العلاج المعرفي السلوكي في مساعدة الشخص على التشكيك في كانت معتقداتهم وطرق تفكيرهم الأكثر خللًا والتي كانت تحافظ على استمرار الاضطراب والإنهاك. احترام الذات.
- تقنيات إدارة القلق: في كثير من الأحيان ، تأخذ اضطرابات الاكتئاب شكل أعراض القلق والاكتئاب ، لذلك يجب مساعدة الشخص على مواجهة مخاوفه غير المنطقية
- التدريب على المهارات الاجتماعية: يساعد الناس على كسب الدعم من الأصدقاء والعائلة ، وتعزيز التواصل الحازم والواضح والاحترام.
- التثقيف النفسي والتعاون مع الأسرة: على الرغم من أنها ليست استراتيجية علاج نفسي تقنيًا ، إلا أن الحفاظ عليها أبلغ كل من المريض وعائلته بمساعدتهم على اكتساب الاستقلالية والسيطرة على ما يحدث.
- اليقظة: تشير العديد من الدراسات إلى أن ممارسة تمارين اليقظة فعالة بشكل خاص في منع الانتكاسات في الاكتئاب.
هل تريد التدرب على علاج الاضطرابات الاكتئابية؟
إذا كنت تفكر في التخصص في مجال العلاج النفسي لهذا النوع من علم النفس المرضي ، فإن دورة الدراسات العليا في اضطرابات الاكتئاب تقدم مدرسة البحر الأبيض المتوسط لعلم النفس هو الانسب الك.
يعد هذا البرنامج التدريبي عبر الإنترنت لمدة 500 ساعة طريقة فعالة وبأسعار معقولة لتعلم النظرية و ممارسات التدخل في الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات مثل الاكتئاب الشديد ، وعسر المزاج ، واضطراب خلل التنظيم المزاج المدمر واضطرابات المزاج الأخرى ذات التأثير الكبير على نوعية حياة الفرد وحياتهم أحبائهم.
كل هذا بدءًا من طريقة تكيفت تمامًا من جذورها إلى التعلم من خلال الإنترنت ، مع الوصول إلى مواد تعليمية نصية وسمعية بصرية 24 ساعة في اليوم ، 7 أيام في الأسبوع والمساعدة الفنية ومن خلال الدروس التعليمية شخصية. لمعرفة المزيد ، اتصل بفريق مدرسة البحر الأبيض المتوسط لعلم النفس.
