لماذا يصعب علينا الشعور بالسلام؟

عادة ما نعيش محاصرين في آلة العمل ، ونثبت قيمتنا للخارج; نحدد الأهداف ونحققها وننتقل إلى التحدي التالي. عندما لا تسير الأمور على ما يرام بالنسبة لنا ، فإننا نوبخ أنفسنا ونحكم عليها.

لا هدوء في ذلك السباق ، في البحث عن الموافقة الخارجية ، ولا في سحق أنفسنا. عندما نعيش من الخارج نفقد سلامنا الداخلي.

• مقالات لها صلة: "ما هي المخاوف الشخصية وكيف يمكنك التعامل معها؟"

حلقة إثبات قيمتنا للباقي

فكر في كل ما قد يعيق راحة بالك. هل أنت مدرك تمامًا لإرضاء الآخرين؟ هل عليك أن تثبت لشخص ما أنك قادر؟ ألا تعرف كيف تضع الحدود؟ هل تستحوذ على بعض الأفكار؟ هل تشتري معتقدات تخبرك أنك لست على مستوى ظروفك؟ هل لديك ميول الكمال أو السيطرة؟ هل تلوم نفسك على الأقوال والأفعال؟

إذا أجبت بنعم على أي من هذه الأسئلة ، فلديك إجابة على عنوان هذا المقال. التحدي هو كيف تعالج الكثير من الألم والكثير من الخيانة الذاتية. دعني أخبرك أنه من الممكن ، مع العمل المناسب على الذات ، يمكننا أن نشعر بالهدوء.

هناك اقتباس من شيشرون ، الكاتب والفيلسوف الروماني الحكيم ، والذي تم طبعه في روحي ذات مرة ، "الحياة السعيدة تتكون من راحة البال". بسيطة جدًا وقوية ، هذه دعوة للعيش من الداخل إلى الخارج. بقدر ارتباطنا بجوهرنا الحقيقي ، أعمق صلاحنا واحتياجاتنا في الوقت الحاضر ، لدينا

مخاوفوالقلق والغضب سوف تهدأ.

للأسف، ننسى بوصلتنا الداخلية ونواصل البحث عن السكون من الخارج. نحن مقتنعون بأن الصفاء سيأتي إلينا عندما نتخرج ، ونتقدم في مهنتنا ، ونشتري منزلًا أو سيارة ، ونحن معروفون في المناطق التي نعمل فيها. الفكرة ليست أن نجلد أنفسنا إذا شعرنا بالارتباط مع الأخير ، ولكن أن نتحلى بالهدوء لأقول ، "هناك قصة حياة تدفعني للتفكير والتصرف بهذه الطريقة ، أنا أقبلها ، وأنا أسأل... ما هو النمط الذي يمكنك تغييره لتشعر بالراحة؟ ما الذي يجب علي إعادة توجيهه؟ ما الذي سيخفف حزني؟

• قد تكون مهتمًا: "الكمالية المختلة: الأسباب والأعراض والعلاج"

جذر المشكلة

نشأ العديد من عملائي في أسر ، مع حسن النوايا ، غرسوا في نفوسهم أنه كان عليهم الحصول على درجات عالية في المدرسة وأن عليهم ذلك السعي لعدم "الرسوب" في الاختبارات أو في الرياضة أو في أن تكون محبوبًا من قبل الآخرين في دوائرهم. ليس من المستغرب ، اليوم ، أن هؤلاء العملاء هم من البالغين الذين يشعرون بأنهم غير مكتملين ، ويفتقرون إلى المكون السري للنجاح ، أو يخشون ألا يُحَبوا أو يُقبلوا عند سقوطهم. أخبرني أحد زبائني أنه عندما كانت طفلة كانت طالبة العشرات وأنه في المرات القليلة التي حصلت فيها على سبع أو ثماني سنوات ، سألها والدها عما ارتكبته من خطأ وعاقبها.

تجارب مثل هذه مسجلة في أجسامنا ونحملها في حياتنا البالغة.. إذا لم نحقق لسبب ما ما شرعنا في القيام به ، فستكون العقوبة هي المكان المألوف الذي سنعود إليه. الفرق هو أنه في مرحلة البلوغ ، نحن من نجلد أنفسنا. غالبًا ما تمر الظروف الإيجابية للحياة ، مهما كانت كثيرة ، دون أن يلاحظها أحد وعقولنا يركز بعناد على ما يجعلنا نشعر بعدم الأمان ، وبالتالي يعزز أفكارنا قلة.

تبدأ معتقداتنا وأفكارنا بالتشكل في التفاعلات التي نمر بها عندما نكون صغارًا. أفكر في موكلي التي كانت طالبة جيدة لدرجة أنها عاشت بقلق خلال سنوات دراستها لأنها كانت تخشى إحباط والدها. في عقل طفلتها ، ربطت أن والدها كان يحبها عندما كانت ناجحة وأنه توقف عن حبها عندما انزلقت. كيف لا نصبح مهووسين بكل أنواع الأفكار من أجل السيطرة على الواقع؟ من يريد أن يمر بكل هذه المعاناة؟ ومع ذلك يمكننا أن نبذل قصارى جهدنا وأن نرسم خارطة طريق ، لكن ستفاجئنا الحياة لأنها غير متوقعة أو منظمة. ستكون مرونتنا وقدرتنا على التشكيك في ثوابتنا ، تلك التي ستبقينا واقفة على قدميها وتلك التي ستمنعنا من الانهيار.

• مقالات لها صلة: "المرونة: التعريف و 10 عادات لتعزيزها"

ما العمل؟

غالبًا ما يخبرني زبائني: "أنا أفهم ، لكني ما زلت أشعر بالفزع والضياع والمعاناة ، والآن ماذا أفعل؟". فأجبت: "هل أنت متأكد من أن الأمور كما تخبرهم؟ هل أنت حقا مثل هذا الشخص المعيب؟ هل ستشتري أفكارك وكأنها حقيقة مطلقة؟ كيف يمكنك أن تنحاز إلى جانبك؟ هل وجود هذه الأفكار يجعلها تتحقق؟ إذا تحدث إليك أحكم شخص في العالم الآن ، فماذا سيقول؟ ما التغيير الصغير الذي تلتزم بتنفيذه؟

عندما نشجع أنفسنا على البقاء مع مشاعرنا بدلاً من الهروب منها ، نبدأ في الانفتاح وتلقي المعلومات من ذاتنا الأكثر حكمة. بمرور الوقت ، أدركت العميلة التي قمت بمشاركتها معك سابقًا أنه منذ أن كانت طفلة ، قامت بتحريف نفسها للقيام بكل شيء بشكل جيد لتلبية مطالب والدها الحبيب. تلك الفتاة التي شعرت في المنزل "بالقليل جدًا" مع درجات أقل بقليل من الحد الأقصى ، شعرت بذلك أصبح شخصًا بالغًا مدمنًا على الفتوحات والوصول إلى أعلى درجة حيث لا يستطيع أحد عتاب. ومع ذلك ، لم تعد تلك الحياة تسعدها ، كانت منهكة ، وشعرت بالفراغ وعدم الرضا.

بدأ تدريجياً في تحدي افتراضاته والعيش في طريقه. لقد تعلم أن يستمع إلى صوته الداخلي ، وأن يكون صادقًا مع نفسه ، وأن يشعر بالامتنان للأشياء الصغيرة.

لكي نشعر بالسلام الذي يكمن في داخلنا ، من الضروري التوقف عن العيش على الطيار الآلي والاستيقاظ من نشوة الخوف والصدمة و المعتقدات التي نقبلها كحقائق مطلقة والتي تقيدنا اليوم. إن مسار التخلص من الأنماط التي تجعلنا محاصرين يتطلب الكثير من الشجاعة ، ولكنه وسيلة للتواصل مع الحب والفرح والقوة الموجودة في مركزنا.