علاج الجشطالت: طريقة واعية للعيش

نحن نعيش بهذه الطريقة ، محموم ، دون توقف ، مرات عديدة لأننا نخاف من الصمت ، واللامبالاة ، والعدم ، والفراغ. إنه يمثل التوقف عن النظر إلى الخارج لرؤية الداخل وبهذه الطريقة لا نريد مواجهة ما نراه.

بهذا المعنى ، سأقترح في هذا المقال إمكانية العيش بطريقة أخرى: التركيز على "هنا والآن" ، "الإدراك" والشعور بمسؤوليتنا ، الركائز الثلاث لعلاج الجشطالت.

سأقوم برحلة حول الوقت الذي ظهر فيه ، وكيف ولماذا يسمى العلاج الواعي ، والاختلافات مع الأساليب النفسية الأخرى وإلى من يتم توجيهه. أيضًا السبب الذي يجعل معالجي الجشطالت يضطرون إلى إجراء عملية علاجية طويلة قبل مواجهة مرضانا أو عملائنا.

• مقالات لها صلة: "تاريخ علم النفس: المؤلفون والنظريات الرئيسية"

لنبدأ من البدايه...

يشمل علم النفس الإنساني علاج الجشطالت. ولد هذا في عقود 50/60 كرد فعل على التحليل النفسي والسلوكية. هذا هو ما يسمى بالطريقة الثالثة. أرقامها الأصلية ابراهام ماسلو وج. روجرز.

ظهر علاج الجشطالت في السبعينيات من خلال عمل الزوجين فريزت بيرلز ولورا بوسنر. فريتز ، محلل نفسي ، يريد إعادة توجيه التحليل النفسي ومراجعة الأخطاء ، لكن فرويد لم يرغب أبدًا في الاستماع إليه ، لذلك أنشأ بيرلز مدرسة جديدة في الولايات المتحدة.

• قد تكون مهتمًا: "علم النفس الإنساني: التاريخ والنظرية والمبادئ الأساسية"

علاج يقظ

نظرًا للاختلافات الرئيسية مع ما نعرفه عن العلاج المعرفي السلوكي والتحليل النفسي ، فإن العلاقة بين المعالج والمريض تتغير: أن تصبح واحدًا على الآخر ، قريبًا ، دافئًا ونشطًا. إنه أساس العلاج: العلاقة القائمة بين الشعبين.

في مواجهة التبرير ، تسود تجربة الجشطالت ، الظواهر. يتم العمل على الجانب العاطفي والجسدي أيضًا بحيث يكون هناك توازن حقيقي بين العقل والعاطفة والجسد.

في الجشطالت نبدأ من النموذج التعليمي بدلاً من النموذج الطبي. نرافق الشخص للعثور على موارده الخاصة. الشخص هو المورد نفسه. لا يوجد "معالج" فوق المريض ويعطيه الأدوات لـ "علاجه". في Gestalt ، نتواصل مع ما يحدث للشخص ونرافقه. على سبيل المثال ، إذا شعر المريض بالخوف ، فإننا نشعر به أيضًا ونرافقه في ذلك الخوف الذي لا يختلف عن خوفنا.

نحن لا نشخص وفقا للجداول أو المعلمات. نضع الأصل قبل الأعراض، حيث يمكن إظهار ذلك بطريقة أو بأخرى وسيظهر دائمًا مرة أخرى ما لم نتمكن من حل أصله. إنه علاج شامل يعالج الشخص ككل.

نتجنب التفسير والمشورة ونجعل من السهل على المريض الاتصال بتجربته الخاصة وتحمل العواقب على نفسه.

• مقالات لها صلة: "الذاتية في علم النفس: ما هي ولماذا لا تقود إلى أي مكان"

انه لي؟

هذا العلاج لا يستهدف فقط الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ، ولكن أيضًا أي شخص يمر بأزمة ويعتقد أنه بحاجة إلى المساعدة. في بعض الأحيان ، ندرك أن ما كان يخدمنا لم يعد يخدمنا ، ولم نجد شيئًا جديدًا. في مختلف مجالات حياتي: العمل ، الشريك ، الأطفال ، الأسرة الأصلية ، أشعر أنني محاصر ولا أستطيع إيجاد مخرج.

مع Gestalt Therapy ، نرافقك للخروج من هذه الأزقة للانتقال من منطقة الراحة الخاصة بك إلى مكان ترى فيه الحياة بطريقة أكثر حبًا.

إذا وجدت نفسك غريبًا لأن ما نجح معك حتى الآن لا يناسبك ، إذا كنت تريد التعبير عن الأشياء التي قمت بتخزينها بداخلك وتحتاج إلى مشاركتها ، نعم بعض المشاعر (الحزن ، الغضب ...) تطلب خطوة ، إذا كنت تواجه صعوبة في إدارة مخاوفك ، إذا سئمت من الغضب الدائم ، والاحتجاج على كل شيء... هذا هو مكان.

أركان علاج الجشطالت

ستجد أدناه الأساسيات الثلاثة الرئيسية لهذا العلاج.

هنا والآن"

كل شيء يحدث الآن ، والماضي لم يعد موجودًا والمستقبل لم يأت. تشترك هذه الفلسفة أيضًا في العديد من التخصصات الأخرى وتتناقض مع الفكر الفرويدي الذي كان يهدف إلى استعادة كل ما حدث في الطفولة.

بالطبع نحن في الجشطالت نهتم بما حدث في الطفولة ، وهو بذرة الشخصية ، فقط نقوم بتحديثه إلى الحاضر. ما حدث ليس بنفس أهمية ما يشعر به الشخص في هذه اللحظة حيال ذلك الحدث. من ناحية أخرى ، فإن معظم المشاكل التي يجلبها المرضى تتعلق بالآخرين وهي كذلك في العلاقة مع المعالج ، هنا والآن حيث سيتم تمثيل هؤلاء. مشاكل. من علاج الجشطالت ، نرافق الناس حتى يتركوا شيئًا فشيئًا جميع شخصياتهم خارج الاستشارة لاكتشاف من هم حقًا وبهذه الطريقة يقبلون أنفسهم كما هم.

• قد تكون مهتمًا: "ما هي اليقظة؟ 7 إجابات لأسئلتك

"الملاحظة"

إنه أيضًا جزء من الحاضر ، من قبول التجربة والاهتمام بها ، لما يحدث في هذه اللحظة بالذات. انتبه ، انتبه. تصور بطريقة مريحة ، دون توتر. أن تكون مدركًا لما يحدث لي بدلاً من ترك الأفكار تنجرف بعيدًا. سيكون الأمر أشبه بقبول أننا نمر في الحياة بنظارات غير مركزة وشيئًا فشيئًا نصححها لنرى حقيقة حياتنا. ليس الشخص الذي يريدنا الآخرون أن نعيشه ، ولكن الشخص الذي نريد أن نعيشه.

المسؤولية

انظر كحقيقة وليس واجبا. ربما حدثت أشياء كثيرة لنا في الحياة ، ربما لم تكن كلها جيدة ، لكن لا يمكننا أن نثبت أنفسنا في الماضي في فكرة أنني على هذا النحو بسبب شخص آخر. الآن نحن بالغون ، لدينا موارد ويمكننا تحمل مسؤولية ما يحدث لنا ، ما نفكر فيه ، ما نشعر به أو ما ننكره ، ما نتجنبه أو ما نريده. قال بيرلز: "المسؤولية تعني ببساطة أن تكون مستعدًا للقول: أنا أنا وأيضًا ما أنا عليه.

هل يذهب علماء النفس إلى العلاج؟

جانب آخر مهم جدًا في علاج الجشطالت هو أن المعالجين يتبعون هذا النهج يجب أن يكونوا قد قاموا بالعملية الخاصة بهم. مطلوب منهم تجربة عملية علاجية طويلة. وهذا هو الأكثر منطقية. بادئ ذي بدء ، نظرًا لأخلاقيات المهنة ، لا يمكننا أن نطلب من مرضانا الخضوع لعملية نقوم بها لم نمر سابقًا ، ومن ناحية أخرى ، فهذه هي الطريقة الوحيدة لتكون قادرًا على أن نكون بجانب المريض ، وأن نرافقه على قدم المساواة. الظروف.

العلاج ليس مجرد نصيحة. إنه جزء من نموك الشخصي. إذا لم تكن قد خضعت للعلاج ، فلا يمكنك معرفة ما يحدث للمريض عندما تفيض المشاعر ، أو كيف يكون المسار. ايروين د. يقول Yalom (2019) أن المعالجين يجب أن يكونوا على دراية بالجانب المظلم الخاص بهم وأن يكونوا قادرين على التعاطف مع جميع الرغبات والدوافع البشرية. يجب على المعالجين إظهار الاتجاه لمرضاهم من خلال نموذج شخصهم.