6 أفكار رئيسية لفهم الحداد على فقدان طفل أثناء الحمل

يعد الحزن على فقدان طفل أثناء الحمل ، والذي يُطلق عليه أيضًا "حزن الفترة المحيطة بالولادة" ، أحد أكثر الأمور الأشياء المؤلمة التي يمكن أن يمر بها الوالدان ، سواء أكانوا أبوين جدد أو أنجبوا أطفالًا آخرين سابقًا.

يتكون الحزن من سلسلة من الأعراض النفسية التي يمكن أن تكون جسدية وتؤثر أيضًا بطريقة مختلفة لكل من الوالدين بطريقة مختلفة ، حيث لا أحد يعاني من نفس الحداد بنفس الطريقة التي يعاني منها الآخر شخص. من بين جميع أنواع المبارزة ، الذي يحدث بعد الإجهاض إنه من بين أولئك الذين لديهم أكبر قدرة على زعزعة استقرار الصحة العقلية لأي شخص ، من بين أمور أخرى بسبب الشكوك التي تثيرها حول ما يجب أن نشعر به.

لذلك ، في هذه المقالة سوف نشرح عدة أفكار رئيسية لفهم هذا النوع من الشعور بالضيق والتغلب عليه.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحداد الثمانية وخصائصها"

فهم الحزن على فقدان الحمل

تتبع جميع حالات الفجيعة عملية معينة حتى يتمكن الشخص من التغلب عليها وتكون حالة الفجيعة لفقدان طفل بشكل خاص مؤلم ، لأن المجتمع يميل إلى التقليل منها بسبب الجهل معتبرا أنها مبارزة صغيرة ، لأن الطفل لم يكن معروفا. وُلِدّ.

في الوقت نفسه ، قد يكون من الصعب حلها بسبب وصمة العار التي لا تزال موجودة اجتماعيًا وحقيقة أن بعض العائلات تميل إلى

إخفاء الأخبار الحزينة عندما يموت طفل في الأسرة.

يشترك الحداد على فقدان الطفل أثناء الحمل في بعض الخصائص مع بقية الحداد ؛ ومع ذلك ، فهو يحتوي على بعض العناصر الخاصة به التي تجعله أكثر إيلامًا ، مثل فقدان ملف الطفل ، الصدمة التي تسببها للآباء الجدد واستحالة خلق أو الاحتفاظ بذكريات مع فقيد.

في كلتا الحالتين ، من الضروري أن يمر الوالدان بجميع أجزاء حزن الفترة المحيطة بالولادة وأنهم يعبرون عن مشاعرهم دون الاحتفاظ بأي شيء بداخلهم على افتراض أن مرور الوقت "سيشفيها"..

• قد تكون مهتمًا بـ: "الفروق الستة بين الحزن والاكتئاب"

استراتيجيات نفسية للتغلب على الحداد على فقدان الحمل

نقدم أدناه الأفكار الرئيسية التي يمكن أن تساعدنا في فهم الحزن على فقدان طفل أثناء الحمل.

1. أهمية الفراق

كما هو الحال في أي مبارزة أخرى ، للتغلب عليها بنجاح ، من الضروري أن يودع كلا الوالدين الطفل المتوفى ، من أجل بدء العملية و احذر من المرور بكل مرحلة من مراحل قلب الصفحة. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بعمل رمزي مثل إنشاء صندوق ذاكرة به جميع أنواع الأهداف للطفل كوديعة. وبالمثل ، يمكن أيضًا حفظ صور الطفل أو أشياء أخرى لتتذكرها معه. التي ستمر المبارزة بطريقة أقل إيلامًا وتقليل احتمالات تأريخ عدم ارتياح.

• مقالات لها صلة: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"

2. عبر عن مشاعرك

إن التعبير عن أكثر المشاعر إيلامًا له أهمية كبيرة خلال المرحلة الأولى من الحزن. في هذا الوقت ، من الضروري أن يتمكن كل من الوالدين من مشاركة كل ما يشعر به في جميع الأوقات بحيث لا يتم الاحتفاظ بأي شيء بالداخل. وهذا ما يعرف ب وضع العلامات العاطفية، أيضاً ضع في الكلمات ما نشعر به حتى عندما نكون سيئينيساعد في التغلب على العمليات المرتبطة بالكرب و / أو الصدمة.

هناك طرق عديدة لمشاركة الألم الذي يشعر به المرء ويمكن القيام بذلك من خلال التحدث مع الأقارب ، الأصدقاء أو علماء النفس مثل كتابة يوميات أو رسم صورة أو من خلال أي شكل آخر من أشكال التعبير فني.

من المهم أيضًا أن تبكي عند الضرورة ، دون الشعور بالذنب حيال ذلك (بسبب تلك الفكرة المتجذرة والضارة التي يجب أن " قوي "ولا يثبط عزيمته على بقية أفراد الأسرة) وهو أمر يجب تذكيره غالبًا بالآباء الذين يواجهون أوقاتًا عصيبة التعبير عن الذات.

3. لا تخفي ما حدث

كما ذكر أعلاه، عادة ما يكون حداد فترة ما حول الولادة حدادًا صامتًا لا يتم الحديث عنه في بعض العائلات التي عادة ما تكون مخفية في الأماكن العامة.

لمنع زيادة الألم ، يُنصح بالتحدث في جميع الأوقات عن كل شيء بحاجة ومشاركة ما يشعر به الآباء مع الآخرين في جميع الأوقات ، حتى مع الوالدين. أطفال.

التحدث عن الحزن مع الأطفال والسماح لهم بالتغلب عليه أيضًا إنها ذات أهمية كبيرة خاصة إذا كانت صغيرة ، حيث يجب التحدث بصراحة عن الموضوع دون غطاء أو محرمات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص"

4. احضر مجموعات الدعم

يوجد حاليًا العديد من مجموعات الدعم والمتخصصين في علم النفس المتخصصين في الحزن رعاية ما حول الولادة التي يمكن أن تساعدنا في التغلب على هذه الفترة المؤلمة في حياتنا بأفضل طريقة ممكنة. الأرواح.

مجموعة الدعم هي مساحة علاجية يمكننا من خلالها مشاركة كل ما نشعر به مع الآباء الآخرين المتشابهين نحن وفي نفس الوقت حيث يمكننا الاستماع إلى شهادات أخرى أو معرفة أو استراتيجيات مفيدة يمكن أن تكون ذات فائدة كبيرة لنا. يساعد.

5. خذ الوقت اللازم

يوصي أخصائيو علم النفس أن يحزن كل شخص على طريقته الخاصة ، حيث لا يشعر به شخصان بنفس الطريقة. هذا يعنى خذ الكثير من الوقت حسب الضرورة للتغلب على الألم ولا تتعجل في القيام بذلك.

في سياق العملية ، يمكننا استخدام دعم الأصدقاء والعائلة الذين سيساعدوننا في كل ذلك نحن بحاجة ، وكذلك شريكنا ، إلى الشخص الآخر الذي يعاني أكثر من غيره في هذا الوقت معنا أنفسهم.

6. مساعدة نفسية مهنية

عند الضرورة ، ينصح بشدة الذهاب إلى طبيب نفساني متخصص في المشاكل العاطفية أو تلك المرتبطة بالحزن والصدمة، الذي سيستمع إلينا ويقدم لنا الدعم الذي نحتاجه.

بالتشاور مع طبيب نفساني ، سنكون قادرين أيضًا على التعبير عن أنفسنا بحرية كاملة وسيساعدنا ذلك على التعلم مختلف التقنيات والاستراتيجيات والمعرفة التي تساعدنا في التغلب بنجاح على عمليتنا مبارزة.

بهذا المعنى ، إذا كنت تبحث عن دعم نفسي متخصص ، فلا تتردد في الاتصال بنا ؛ في مركز سيبسيم النفسي ونحن سوف نكون سعداء لمساعدتك.