كيف يكون التواصل الجيد بين الزوجين؟

التواصل هو أحد أهم جوانب العلاقات الزوجية ؛ ومع ذلك ، يتجاهل الكثير من الناس هذا الجانب من تعايشهم ، مفترضين أن حقيقة البقاء بينهما كل من الخطوبة أو الزواج هو ، في حد ذاته ، ضمان أن ديناميات التواصل تتدفق بشكل جيد بين اثنين.

ولكن ، في الواقع ، ليس هذا صحيحًا فقط ، ولكن أيضًا مع مرور السنين والحياة اليومية في أشكال مشتركة معينة من التواصل المختل تمامًا ، بدافع العادة المطلقة ، لا يتم اكتشافه كمشكلة حتى يستقروا تمامًا في العلاقة. زوج. في أفضل الحالات ، لا يتبنى الناس صيغ تواصل إشكالية ، لكنهم لا يتعلمون أيضًا التعبير عن أنفسهم وفهمهم. أفضل مع مرور الوقت ، وركود جودة الاتصال الذي يحافظون عليه بينهم ، وعدم السماح لتلك الرابطة العاطفية أن تصبح أكثر عميق.

لذلك ، في هذه المقالة سوف نستعرض عدة نصائح عامة حول كيفية الحصول على اتصال جيد كزوجين.

• مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"

ماذا تفعل لتحقيق اتصال جيد في الزواج أو الخطوبة؟

يمكن حل جزء كبير من المشاكل التي يواجهها الأزواج ببساطة عن طريق تحسين الاتصال الذي يتم إنشاؤه بين كلا العضوين ؛ هذه عملية بسيطة ومعقدة في نفس الوقت ، على الرغم من أنها في العديد من المناسبات هي المفتاح النهائي يسمح بحل العديد من المشكلات في نفس الوقت ، فليس من السهل تنحية بعض العادات والروتينات جانباً واستبدالها آحرون.

لحسن الحظ ، ظهرت الأبحاث على مدار سنوات حول استراتيجيات التعبير و من التنظيم الذاتي العاطفي الأكثر فائدة لتحسين التواصل كزوجين بأكثر الطرق فعالية ممكن. دعونا نلقي نظرة على بعض من أهمها.

1. الاحترام قبل كل شيء

يعد التعبير عن نفسك باحترام تجاه الشخص الآخر أمرًا ضروريًا حتى يتم إجراء الاتصال بشكل مرض ؛ بدون الاحترام بين الطرفين ، سيكون من الصعب الوصول إلى تفاهم أو نقطة مشتركة.

تحدث إلى شريكنا دون صراخ ودون أن تكون محترمًا إنها الخطوة الأولى لتحقيق محادثة مثمرة بين البالغين. وبالمثل ، من المهم أيضًا الاهتمام بما يقوله الشخص الآخر في جميع الأوقات ، دون السخرية منه. في أي وقت وبدون تهاون أو إلقاء نكات غير مناسبة في حال كانت المسألة التي تم تناولها كبيرة خطورة.

عندما يكون لدينا موقف محترم تجاه الشخص الآخر ، يتم إعادة الاحترام إلينا بنفس الطريقة ، وبالتالي تحقيق تفاعل مخلص وودي يقوم على الاستعداد للتوصل إلى اتفاقيات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مهارات الاتصال الأساسية الـ 12"

2. ركز على الموضوع

في أي تفاعل مع الزوجين ، وخاصة في المناقشات ، من المهم للغاية التركيز في جميع الأوقات على المشكلة التي يجب معالجتها على وجه التحديد من أجل حلها عاجلا دون السماح للمحادثة بالانجراف ، على سبيل المثال ، إلى اللوم حول أفعال الماضي لا علاقة لهم بما يتم الحديث عنه.

لا تفضل المناقشات التي لا تنتهي على الإطلاق التواصل والتعايش بين الأشخاص الذين يتشاركون في رابطة عاطفية ويعيشون معًا ، هذا هو السبب في أن التركيز على القضية التي يجب التعامل معها سيسمح لنا بحل كل مشكلة أو نزاع أو نكسة قد تنشأ في الحياة اليومية.

من أجل التركيز على قضية معينة ، يجب أن نحاول التحدث عنها فقط دون فتح جديد موضوعات متضاربة ومن المهم أيضًا عدم إعادة فتح موضوع أو التعليق عليه عندما يكون بالفعل تم حلها.

• مقالات لها صلة: "12 نصيحة لإدارة الحجج الزوجية بشكل أفضل"

3. تنظيم الأفكار

المنظمة ضرورية في أي خطاب ، ولهذا السبب من المهم جدًا أن نكون واضحين بشأن ماذا نريد أن نعبر عن الجوانب التي نريد تحسينها في العلاقة أو ما هي السلوكيات التي لا نتفق عليها اتفاق.

وبالمثل ، عندما يكون هناك تضارب أو تضارب في الأفكار ، يجب علينا تحليل أصل الصراع وإلى أي درجة نختلف مع شريكنا. يجب تحليل كل من الأفكار والمقاربات والدوافع أو الاحتياجات التي تتعارض بين الزوجين وترتيبها من أهمية أكبر إلى أقل أهمية.

تعرف على وجه اليقين سبب عدم اتفاقنا وما هي الأفكار التي نقوم بها نتفق على أنها الخطوة الأولى للوصول إلى نقطة مشتركة بين الرؤيتين اللتين تشكلان زوج.

4. كن بناء

الإيجابية في كل من الموقف والطريقة التي نعبر بها عن أنفسنا ضرورية أيضًا للحفاظ على الود والود و تركز على حل المشاكل.

تتحقق الإيجابية في اللغة من خلال تجنب المصطلحات المتطرفة والجذرية مثل "دائمًا" أو "أبدًا" عبارات مثل "أنت لا تفعل أي شيء بشكل صحيح أبدًا" ، "أنت دائمًا تترك كل شيء فوضويًا" أو "كل ما أقوله يمنحك متساوي".

على العكس من ذلك ، فإن الإيجابية في موقفنا تجاه الزوجين تتحقق من خلال إظهار أنفسنا متفائلون وواثقون من أننا سنتمكن من الوصول إلى تفاهم ، مع الدافع والرغبة في كل شيء لحظة.

5. كن واضحًا ومحددًا

كونك واضحًا ومحددًا يتكون من قول كل ما نريد قوله بأكثر الطرق مفهومة ممكن للشخص الآخر والتركيز في جميع الأوقات على الجوهر الأساسي لما نريد يعبر، تجاهل أي ملحق أو محتوى أقل أهمية.

هذا يعني أنه يجب علينا أن نقول بصراحة ما نفكر فيه في جميع الأوقات حتى يكون كل شيء مهمًا مفهومة جيدًا وتتجنب النزاعات في المستقبل بسبب نقص الفهم أو سوء التفسير.

بالإضافة إلى توضيح جميع أنواع سوء الفهم منذ البداية ، يجب أن يكون خطابنا مُكيَّفًا وفقًا لذلك الشخص الآخر ، لذلك يجب علينا استخدام كلمات بسيطة يمكن أن يفهمها الطرف الآخر.

6. حافظ على محادثة تحترم العصر

إن الحفاظ على نظام عقلاني في جميع الأوقات يعني ذلك يجب علينا احترام دور الكلام الشخص الآخر طوال مدة المحادثة.

سيسمح لنا ذلك بالاستماع بعناية لما سيقوله الآخر دون تداخل. وخطب بلا تدخل والكلام يصل اذان كل منهما المحاور.

7. كن متعاطفا

التعاطف هو القدرة على وضع نفسك في مكان الآخر في جميع الأوقات.، بالإضافة إلى فهم ما يشعر به الشخص الآخر أو يفكر فيه أو يريده أو يعانيه أو يحتاجه.

لتحسين التواصل بين الزوجين ، من الضروري الاستماع إليه في جميع الأوقات ، مع مراعاة كل شيء ما تعرفه أو لا تعرفه وتوضحه في جميع الأوقات كل تلك الأمور التي لا يعرفها الشخص الآخر يعرف.

وبهذه الطريقة سنتخذ موقفاً إيجابياً نظهر به رغبتنا في التفاهم بين الطرفين.

8. تجنب المسابقات

في كثير من الأزواج ، يمكن أن تكون هناك أحيانًا علاقات تنافسية لمعرفة من هو على صواب في جميع الأوقات. هذا النوع من التواصل يمكن أن تكون سلبية وبمرور الوقت تولد جميع أنواع الاحتكاك والصراعات والسمية.

لهذا السبب ، من أجل تحقيق اتصال أكثر صحة على أساس الاحترام والوئام ، يجب أن نتجنب تنافس دائمًا مع الشخص الآخر في أي قضية وحلول وسط بينهما للوصول إلى نقطة مشتركة اتفاق.

9. تسليط الضوء على الخير

توجد طريقة أخرى لتحقيق الإيجابية في اللغة عندما يتعلق الأمر بإبراز مدى جودة الأشياء. هناك في الشخص الآخر ، استراتيجية تساهم بشكل كبير في تحسين التواصل في زوج.

بدلاً من التركيز دائمًا على الأشياء السيئة ، فإن مدح الخير الذي يفعله الشخص الآخر سيضع الأساس للتواصل الإيجابي والتعايش الصحي.

10. ابحث عن سياقات تفاعل مناسبة

يجب أن تتم أي محادثة أو مناقشة بين الأزواج في الوقت والمكان الأنسب بحيث يمكن حلها بنجاح و لا انقطاعات بيئية من أي نوع.

هذا يعني أنه إذا توقعنا أن المحادثة ستستمر عدة ساعات ، فيجب علينا التخطيط لها مسبقًا وإيجاد اللحظة المناسبة لإجراءها. بالطريقة نفسها ، إذا كان سيتم مناقشة القضايا الشخصية ، فمن الأفضل إجراء المحادثة على انفراد وليس في مكان عام مع أشخاص من حولنا.

11. تجنب الجدل الساخن

يستنتج المتخصصون في علم النفس أنه قبل إجراء مناقشة ساخنة في أوجها التوتر والحالات العاطفية المتغيرة ، يجب أن نحاول الذهاب في نزهة على الأقدام أو الذهاب إلى أي مكان آخر طمأننا.

عندما يكون الشركاء في حالة متغيرة ، يمكن أن يقال لبعضهم البعض أشياء مؤذية يندم عليها أحدهم لاحقًا. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية إبقاء المناقشة في حالة عاطفية مريحة ومتوازنة.

12. تجنب التوسيم والتعميم

كما ذكرنا سابقًا ، فإن التعميمات سلبية ويمكن أن تسبب الكثير من الألم لأولئك الذين يتلقون بعض الملصقات المؤذية.

لهذا السبب يجب أن نتجنب استخدام عبارات مثل "أنت كسول لأنك لا تنظف أو تطلب المنزل أبدًا" ، أو "أنت سخيف" أو "أنت متلاعب" ، لأنها كذلك كلمات قاسية وجارحة للغاية ، على العكس من ذلك ، يجب أن نركز أكثر على قول ما لا نحبه في موقف الشخص ، بدلاً من تعريفه من خلال الأفعال.

13. الاستماع الفعال

الاستماع الفعال هو مهارة اجتماعية ستساعدنا على تحسين التواصل مع شركائنا وتسمح لنا بالحصول على تفاعلات أكثر عمقًا وذات مغزى.

الاستماع الفعال يعني الانتباه في جميع الأوقات لما يقوله الشخص الآخر وتفهم بطريقة عالمية ، ليس فقط ما يقوله ولكن أيضًا نواياه أو دوافعه أو رغباته.

14. لا تترك القضايا العالقة

أي زوجين يضعان التواصل الجيد موضع التنفيذ يحل جميع مشاكلهما على الفور ولا يترك أي مشاكل معلقة أو دون حل.

لهذا السبب ، من أجل الحصول على تواصل مثالي ، يجب أن نحاول دائمًا إصلاح أي مشكلة أو تعارض أو نكسة قد تنشأ في أي لحظة.