كيفية بناء روابط صحية في العلاقة

بصفتي معالجًا ، ألتقي كل يوم بأشخاص يأتون إلى مساحة الاستشارة الخاصة بي بحثًا عن شفاء الرابط ، ويغمرهم التناقض ، وانعدام الوضوح ، وبلى التعلق... متعب جسديًا وعقليًا وروحانيًا بشكل خاص ، وأرغب في تحرير رابطة والتشبث بوهم تم إنشاؤه بالعقل ، والذي يحجبنا ويمنعنا دائمًا تقريبًا من التصرف من هو حب.

الحب ، في البداية ، لا يشترط ، ولا يقيدنا ، ولا يطلب منا التخلي. لدى البشر بشكل عام تصور خاطئ لفعل الحب. نظرًا لأننا كنا صغارًا ، فقد رأينا واختبرنا ذلك لكي نشعر بالحب ، حتى من قبل والدينا ، يجب أن نتكيف مع توقعاتهم ، يجب علينا تتصرف بطريقة أو بأخرى لتكون "مستحقًا" للعشيرة وأن تكون جزءًا منها ، وهكذا نبدأ في تكوين تصور للحب خطأ.

الحب مرتبط حقًا بالحرية ، لهذا السبب عندما نؤسس روابط كزوجين ، نبدأ في تقييد أنفسنا والآخر بناءً على تدفق التوقعاتوالمخاوف والحد من المعتقدات. السؤال الذي أريد أن أبدأ به هو: هل أنت مستعد لفعل الحب الحقيقي؟ إذا كان السؤال "لا" ، فقد حان الوقت لمراجعة أفكارك وترتيب نفسك باسم الحب.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة "

مفاتيح بناء روابط صحية بين الزوجين

لبناء روابط صحية يجب أن نبدأ من السؤال: من أنا؟ ماذا علي أن أعطي؟ كيف ارتبط بنفسي؟

هذه بعض القواعد المهمة ، منذ ذلك الحين العلاقة مع الذات هي في الأساس مفتاح وجود علاقات موسعة. يبدو الأمر واضحًا جدًا ، لكن يبدو أن العقل غالبًا ما يخدعنا ؛ لا يمكننا أن نعطي ما ليس لدينا وإذا لم يكن هناك وضوح في الغرض من حياة كل واحد ، إذا لم يكن هناك سيادة واضحة أمام حدودي ، إذا لم نكن متماسكين مع معظمنا عميق. لذا فإن السؤال هو: ماذا علي أن أعطي للآخر؟ ما تقدمه هو بالضبط ما تحصل عليه.

دور الجاذبية

إذا كانت لديك شكوك حول هذه الأسئلة ، فمن المحتمل جدًا أن تشكل علاقاتك صعوبات ، خاصة عندما لا يكون الانجذاب الجسدي كافياً للحفاظ على الرابطة. الجاذبية هي جزء من العمليات التطورية ، وهي ضرورية للحفاظ على الأنواع في حالتها الأولية.

لقد اختبرنا جميعًا هذا الانفجار الدوبامين عندما نشعر بالحب وننجذب إلى شخص ما ، فإن هذا الإحساس الجسدي يغير إدراكنا بالكامل ويولد عقلية خطأ في تكوين الواقع; وهم ، تغيير بسبب المستويات العالية من الدوبامين (تأثير كيميائي وبيولوجي بالكامل ، تفاعل طبيعي للجسم).

ولكن بعد ذلك... ماذا يحدث عندما لم يعد يظهر هذا التغيير بعد بضعة أشهر أو بضع سنوات على الأكثر؟ أنه من الطبيعي ألا يفعل ذلك ، لأنه في الواقع غير مستدام في الجسم ، أي عندما نكون مستعدين أو غير مستعدين لذلك. تحمل علاقات صحية ، يجتازها الاحترام ، والحدود ، والاعتراف ، والإعجاب وبالطبع الاتفاقات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أهمية التمايز في التعايش بين الزوجين"

سبب العلاقة

دعنا ننتقل إلى بداية كل شيء: ما هو الزوجان؟ أن تكون زوجين يعني تكوين علاقة حميمة وملتزمة بين شخصين. وهي تتراوح من علاقة خفيفة أو لا علاقة رسمية (حيث لا يوجد التزام واضح) إلى علاقة رسمية.

كونك زوجًا يتكون من اختيار شخص ما بحيث ، وفقًا لدورات حياتهم ، يبنون المشاريع و الخطط المتعلقة بتطورها ، كل ما سبق اجتازه مفهوم الأسرة أن كل ثقافة صفات.

ماذا أختار عند اختيار الشريك؟

عمومًا يظهر الجاذبية كمقدمة ، ذلك الإحساس الذي يثير الرغبة في التكوين الجنسيتأثير بيولوجي.

بعد ذلك ، يظهر التقارب ، ويتعلق بالنقاط المشتركة ، اللقاءات التي تصبح أكثر سيئ السمعة إذا كان الأزواج ينتمون إلى ثقافة مماثلة ، وبالتالي تضيق الفجوة وربما تزول الحصول على نقاط لقاء أكثر من الخلاف.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أن الأزواج الذين تربطهم روابط صحية ينسبون إحساسًا كبيرًا بالإعجاب ، وهذا جنبًا إلى جنب مع الاحترام هما مفتاح نمو الرابطة.

تشمل بعض خصائص الأزواج الذين يتمتعون بصحة جيدة ما يلي:

1. التواصل المفتوح والصادق

بعيدًا عن ضجيج الحكم ، يتواصل الأزواج الأصحاء بصراحة ، فالصدق هو الأساس الأساسي. أولئك الذين لا يحترمون حقيقتهم ، يدخلون في دورة مشحونة للغاية حيث يتم تكوين هويتهم بشكل خاطئ. إن الاعتناء بنفسي والاعتناء بالآخر يجعلك مقدمة للحقيقة.

2. احترام متبادل

الاحترام هو أحد القواعد والاتفاقيات غير القابلة للتفاوض ، ويجب احترامه في كلا الاتجاهين.

3. التزام

الأزواج الواسعون هم معدات ، وبالتالي ، يتم توزيع الرسوم بطريقة ما هارمونيكا ، كلاهما يصطف إلى نفس الجانب ويدير المواقف المختلفة بطريقة ما منسق.

4. الفهم هو لغة الحب

يتيح الاستماع والفهم للأزواج مزيدًا من القنوات المفتوحة، بفهم أن الآخر هو كون ليس له نفس الاحتياجات مثلي ، فإن تفكيك الأنا هو مفتاح الانسجام بين الزوجين.

5. الدعم المتبادل

إذا لم أجد دعمًا عاطفيًا وعاطفيًا في شريكي ، فإن طبيعة الحب ، وهي التفاهم والاحترام والإعجاب ، تتشوه بسرعة.

6. يثق

إنه بناء موازٍ لمسارات ومواجهات العلاقة. العلاقة بين الزوجين تقودني إلى استثمار الطاقة ، وهذا الأخير يصبح هدوءًا ؛ فالثقة هي التي تحدد تدفق تلك الطاقة ، فبدونها يصعب بناءها ، لأن الخوف يشتت الانتباه ويتعاقد بينما يتسع الحب والثقة.

إلى النهاية…

في التمرين العلاجي ، رأيت أزواجًا يزدهرون ويكتبون قصصًا مستدامة في الحب والاحترام والإعجاب. لهذا السبب قمت بتطوير برنامج خاص بالأزواج يسمى: Couples in Light.

في هذا البرنامج ألخص أسس المصالحة ، ولقاء الجنس ، والاتفاقات والمشاريع المنزلية.