كيف تتوقف عن حب شخص لا يقدرني؟ 4 نصائح

في السراء والضراء، الحب شيء يأتي بشكل غير متوقع. إنه لا يحضر لأسباب أو حسابات عقلانية لما هو مناسب لنا من منظور واقعي. إنه يأتي فقط مع الوقوع في الحب ، مثل موجة من العواطف ، ويغير طريقتنا في تجربة الحياة في غضون أيام أو بضعة أسابيع.

لهذا السبب ، لا يوجد ما يمنع ظهور الحب غير المتبادل ، أو الحب غير المتكافئ بشكل واضح حيث يعطي أحد الزوجين الكثير والآخر لا يستثمر الكثير من الوقت أو الجهد أو المودة. كثير من الناس ينتهي بهم الأمر بطرح سؤال كلاسيكي: كيف تتوقف عن حب شخص لا يقدرني؟ في الأسطر التالية سوف نطور هذا الموضوع بدقة.

• مقالات لها صلة: "مراحل الحسرة وعواقبها النفسية"

صفات الحب بلا مقابل

كما رأينا ، على الرغم من أن العلاقات الزوجية تتكون (أو يجب أن تتكون) من شخصان يحبان بعضهما البعض ويشكلان رابطًا عاطفيًا ، يمكن منح الحب تمامًا من جانب واحد. حب شخص ما لا يعني أن هناك من يحبنا، كما يكتشف الكثير من الناس بشكل مؤلم طوال حياتهم. لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نستسلم لنتحمل بشكل سلبي عواقب خيبة الأمل هذه.

صحيح أنه لا يمكن للمرء أن يتلاعب مباشرة بمشاعره ، لكن يمكننا اتخاذ عدة إجراءات من أجل ذلك الشر تمر اللحظة بأسرع ما يمكن ويمكننا توجيه تركيزنا على مشاريع الحياة التي تسمح لنا بذلك سعيد.

وبالتالي ، فإن المفتاح لا يكمن في البدء في كره أو ازدراء الشخص الذي لم يردنا بالمثل ، ولكن ببساطة في ذلك توقف عن جعل قضاء الوقت مع هذا الشخص أو التفكير فيه أولوية من أولوياته. الحب المتبادل لا يتوقف عن الأذى بين عشية وضحاها ، لكن إذا لم نقم بإطعامه فحوله إلى هوس. ومن خلال الاجترار ، ستختفي تداعياته النفسية وأهميته في غضون أسابيع.

• قد تكون مهتمًا بـ: "لماذا الحب ينتهي بعلاقة؟"

كيف تتوقف عن حب شخص لا يقدرك

لمعرفة كيفية المضي قدمًا دون القلق الشديد من أن شخصًا ما لا يحبك ، اتبع هذه الخطوات.

1. تجنب التذكيرات

قدر الإمكان ، تجنب تعريض نفسك للسياقات التي تثير الذكريات المتعلقة بذلك الشخص. افعل ذلك بطريقة معقولة ، لأنه من المستحيل عمليًا تجنب هذا النوع من المحفزات. ضع في اعتبارك أكثرها صلة بالموضوع ، وتبني العادات التي لا تجعلك تفكر فيها.

على سبيل المثال ، قم بتغيير الشريط للذهاب لتناول مشروب في عطلات نهاية الأسبوع ، أو الذهاب للتمشية في أماكن أخرى. بنفس الطريقة، من الجيد ألا تكون على اتصال بهذا الشخص في البداية، على الرغم من أن هذا لا يعني أنه يجب عليك تبني ديناميكية علاقات عدائية معها.

2. خذ منظور بعيد

في أي موقف تقريبًا ، من الممكن تبني منظور بعيد يسمح لنا بتحليل ما يحدث بطريقة أكثر هدوءًا وموضوعية. هذا مفيد جدًا عند العمل على مشاكل الحب ، حيث يساعد على التخلص من فكرة الألم النفسي الذي نشعر به في مواجهة الإحباط من عدم الشعور بالحب يصف ما نستحقه.

وبالتالي ، فهي طريقة للحصول على رؤية أكثر واقعية وعقلانية لنفسك ، رؤية لا تخضع لـ التحيزات المتشائمة التي تظهر عند المعاناة من حسرة بسبب الرفض من قبل شخص لا يهتم بنا قيمة.

بعد كل شيء ، هذا الشخص لا يعرفنا بشكل كامل ودقيق: طريقته في إدراكنا مشروطة بالطريقة التي ارتبطنا بها به. هي ، والتي بدورها هي طريقة للتفاعل لم نستخدمها مع أشخاص آخرين وهذا في الواقع لا يجب أن يكون هو نفسه ما نفعله عندما نكون في الجوار وحيد.

3. فكر فيما تعرفه عن نفسك ولا يعرفه الآخر

اكتب قائمة بالأشياء الإيجابية التي تعرفها عن نفسك والتي تعتقد أن الشخص الذي لا يقدرك بما يكفي لا يعرفها. والهدف من ذلك ليس إعداد قائمة بالحجج لإقناعها بحبك بالطبع ، ولكن أ تذكير بأنه ما وراء صورتك يعكس الطريقة التي يرتبط بها هذا الشخص معك، لديك الكثير من القوة التي لا يجب أن تنساها.

4. امنح نفسك الوقت

من المهم عدم وضع أهداف غير واقعية للوقت الذي يجب أن يستغرقه التعافي العاطفي. إذا كنت تعتقد أنك ستكون بخير خلال ثلاثة أيام ولم يحدث هذا ، يمكن أن يجعلك أكثر هوسًا بالمشكلة، مما يجعلها تدوم لفترة أطول.

لذلك ، من الأفضل عدم تحديد هدف مؤقت يمثل لحظة تشعر فيها بالرضا. بدلاً من ذلك ، حدد أهدافًا يومية لا علاقة لها بالشعور بطريقة أو بأخرى ، ولكن من خلال القيام ببعض الإجراءات التي تجعلك متحمسًا لمشاريع أخرى في الشركة أو في وحيد.