10 دقائق في اليوم ستزيد من إبداعك
منذ سيغموند فرويد طور نظرياته حول اللاوعي ، وكُتب الكثير عن العمليات النفسية التي تعمل في الغرفة الخلفية لأذهاننا وهذا ، دون أن نلاحظ ، يؤثر على طريقة تفكيرنا وشعورنا.
ولكن على الرغم من أن والد التحليل النفسي كان يعتقد أن وظيفة اللاوعي هي حمايتنا من الأفكار التي يمكن أن تدمرنا إذا لم تتم إدارتها بشكل جيد ، إلا أن عالم النفس مؤخرًا بنيامين ب. هاردي اقترح فكرة أن مع الانتباه إلى ذلك الجزء المخفي من أذهاننا ، يمكننا الاستفادة القصوى من إمكاناتنا الإبداعية.
وكيف يمكننا "التواصل" بشكل مناسب مع اللاوعي لدينا للاستفادة من مصدر الإبداع هذا؟ لذلك، يقترح هاردي تخصيص 10 دقائق يوميًا للاتصال بالعمليات الخفية لأدمغتنا. إنه ليس نشاطًا له علاقة بالباطنية ، على الرغم من أنه عند الحديث عن طرق للتأثير به يجبرنا الجزء غير المرئي من العقل البشري أحيانًا على الإشارة إلى جوانب غامضة من أنفسنا أنفسهم. في الواقع ، تستند فكرة عالم النفس هذا إلى روتين محدد للغاية يمكن اختبار فعاليته علميًا.
ابدأ اليوم بلوحة بيضاء فارغة
الفكرة التي تستند إليها استراتيجية بنيامين ب. هاردي هو في الواقع واضح جدا. يفترض عالم النفس هذا أن معظم العمليات العقلية تحدث دون وعي. ولا يشير فقط إلى أولئك الذين لهم علاقة بتنظيم الحالة المزاجية ، والقيام بحركات سريعة في مواجهة الأخطار المحتملة أو الحفاظ على علاماتنا الحيوية ، وكلها تعتمد على الهياكل القديمة تطوريًا لنظامنا العصبي ، مثل
جذع الدماغ.لا ، فهو يشير إلى كل تلك المهام التي لا تتطلب الكثير من التركيز: تحرك على طول الطريق المؤدي إلى مكان عملنا ، وقم بإجراء الحركات اللازمة لنطق كلمة نعرفها جيدًا ، واتخاذ قرار بسيط التي تكون عواقبها غير مهمة... يتجسد وعينا فقط في تلك العمليات التي تتطلب حقًا اهتمامنا أو تركيزنا أو ارتجال. بالنسبة لكل شيء آخر ، يمكن لهياكل الدماغ المسؤولة عن أداء المهام المتكررة والتلقائية أن تخدم وتتصرف بكفاءة ، دون إضاعة الوقت في انعكاسات تبدو عديمة الفائدة.
عقلنا الواعي ، وفقًا لهذه الفكرة ، هو قمة هرم من القرارات التي اتخذتها لنا العمليات اللاواعية بالفعل. الفكرة هي "إعادة تشغيل النظام" ، والسيطرة على تلك القرارات التي يميل اللاوعي إلى اتخاذها وإعادة النظر في مخططات التفكير الروتينية.
10 دقائق في اليوم لكسر المخططات
لاغتنام قوة القدرة على الاختيار من بين العديد من الخيارات المتاحة لنا بالنظر إلى الوضع الطبيعي ، ما يجب أن نفعله ، وفقًا لهاردي ، هو الاستفادة من قوة استراحة: عندما ننام ، يتم عزل أذهاننا عن المحفزات البيئية التي اعتدنا على تلقيها ويمكنه إعادة تنظيم الأفكار بطرق جديدة ومبتكرة ، "أكسجين" طرق تفكيرنا المعتادة.
ما هي الخطوات التي يجب اتباعها؟
في المقام الأول، قبل النوم مباشرة ، نقضي بضع دقائق في التفكير في المشكلات (اليومية أو غير اليومية) التي نرغب في حلها، ثم نكتب هذه القضايا على قطعة من الورق. بهذه الطريقة ، ستكون هذه هي الأفكار التي سنضعها في رؤوسنا قبل النوم مباشرة وسيتم العمل عليها تلقائيًا أثناء النوم. إذا دخلنا مرحلة الحلم بعد التفكير في سلسلة من الأفكار ، فستكون هذه الروابط العصبية جديدة في الوقت الذي ننام فيه ، وستميل إلى إعادة تنشيطها. سيؤدي هذا إلى زيادة احتمالية تعديلها بينما يتوقف وعينا عن العمل.
في اليوم التالي ، مباشرة بعد الاستيقاظ ، أول شيء سنفعله هو التقط الورقة التي كتبنا عليها المشكلات واكتب هناك كل ما يحدث لنا حول هذا الموضوع، دون توقف للتفكير فيما إذا كان ذلك مناسبًا أم لا. في تلك الدقائق العشر الأولى من اليوم سنكون في ذروة إمكاناتنا الإبداعية وسنكون قادرين على التعامل مع هذه القضايا بعقل نظيف بعد أن سمحنا للجانب اللاواعي بإعادة صياغة مخططات تفكيرنا.
مجالات التطبيق
هذه الإستراتيجية ، التي تذكرنا بقوة بالروتين الذي اتبعه دالي لإيجاد الأفكار التي يصنع بها لوحاته ، يمكن أن يكون ممتعًا جدًا لجميع الأشخاص الذين يرتبط عملهم ارتباطًا واضحًا بالإبداع: الكتاب والمصممين وتصميمات الإعلانات وما إلى ذلك. ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لجميع الأشخاص الذين يريدون ببساطة أن يجعلوا عقليتهم أكثر انفتاحًا وعرضة للتغيير.
إذا جعلنا هذا الروتين عادة ثابتة ، فإننا نضع قطعة من الورق وقلمًا بجانب السرير و الحفاظ على نظافة نوم جيدة ، يمكن لأفكار هاردي أن تغير الطريقة التي نبني بها واقعنا. ولا يتعين علينا حتى التركيز لإيجاد حلول من خلال الجمع بين الأفكار الغريبة: عقلنا اللاواعي يفعل ذلك من أجلنا.
