النمو الشخصي: كيف تغير حياتك في 6 خطوات

يشير النمو الشخصي إلى سلسلة من الأنشطة التي تساعد في تحسين الوعي بالذات واكتشاف هويتهم الخاصة ، من أجل تعزيز تنمية إمكاناتهم و المهارات الشخصية والعلائقية.

الهدف هو تحسين نوعية الحياة والمساهمة في تحقيق الأحلام والتطلعات الفردية.

النمو كشخص هو عملية تستمر مدى الحياة. لسوء الحظ ، لا نسلك دائمًا المسار المناسب وقد نجد أنفسنا في موقف نشعر فيه أننا بعيدون عن ذلك جوهرنا الخاص ونعيش على طيار آلي ، بعيدًا عن أحلامنا وتطلعاتنا وتطلعاتنا الاحتياجات. في هذا المجتمع سريع الخطى ، من السهل أن نتوقف عن كوننا أبطال حياتنا ونغفل عن رغباتنا الشخصية.

التغيير هو عملية فردية

عندما نصل إلى هذه النقطة ، حان الوقت للتغيير وإعادة الاتصال بهويتنا.، اختبر كيف يكون عالمنا الداخلي والخارجي وكيف نتعامل مع الأشخاص من حولنا. حان الوقت لاتخاذ الإجراءات والتحول. بهذه الطريقة ، يمكننا استعادة رفاهيتنا ومستوى رضانا عن النفس.

يبدأ هذا التحول في أنفسنا ، لأن التغيير عملية فردية وشخصية ، ولا يمكن لأحد أن يغيرنا إذا كنا لا نريد التغيير. غير حياتنا يتطلب التأمل الذاتي، كن على دراية بقدرتنا على تحقيق أهدافنا وتحقيق تغييرات إيجابية ودائمة ؛ ويتطلب التزامًا ووقتًا وطاقة واستراتيجيات واضحة وواقعية.

هل انت في المكان الذي تريده؟

يتضمن الطريق إلى الرفاهية والنمو الشخصي تحقيق التوازن والانسجام في حياتنا اليومية.في علاقتنا مع أنفسنا ومع الآخرين. لذلك ، من الضروري مراقبة وتحديد ما إذا كنا في المكان الذي نريد أن نكون فيه وإذا كنا راضين عن الحياة ، وتحديد ما يمكننا القيام به لتحسين ما لا يرضينا ، لذلك من الممكن العمل بحيث يكون هذا التغيير ممكن.

يمكن فهم الرفاهية على أنها "أن تكون في المكان الذي يريد المرء أن يكون فيه" ، وعلى الرغم من أن هذا ليس ثابتًا ولكنه شيء ديناميكي ، فهو يبني مدى الحياة ويمكن تعديله في أي وقت ، إذا كان يمكن أن يصبح ميزة مستقرة نسبيًا إذا نحقق علاقة جيدة مع أنفسنا ومع أنفسنا ، وإذا تمكنا من تمكين أنفسنا في مواجهة الحياة واتبعنا الطريق الذي نحن فيه لقد وضعنا علامة.

6 مفاتيح لتحويل حياتك

لكن، ماذا يمكننا أن نفعل لتغيير حياتنا؟ ما هي الإجراءات التي يمكننا اتخاذها لتمكين التغيير نحو الرفاهية والرضا عن النفس؟ يمكنك العثور أدناه على ستة مفاتيح تسمح لك بتحويل حياتك بطريقة إيجابية. هؤلاء هم:

1. الوعي الذاتي والوعي الذاتي

بما أن نمو الشخص هو عملية فردية وشخصية ، الخطوة الأولى لتغيير حياتك هي معرفة نفسك. تعني معرفة الذات تقييم نظام القيم والمعتقدات الخاصة بالفرد ، واكتشاف نقاط القوة والضعف ، والوجود على دراية بالدوافع والرغبات الخاصة.

خذ بعض الوقت لتكتشف ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك ، وما الذي تريد تحقيقه في حياتك ، وما الذي يجعلك سعيد ، ما هي أحلامك أو في أي لحظة من حياتك أنت هي بداية تحولك وتطورك شخصي. سيساعدك هذا في الحصول على منظور أكثر واقعية لمن تكون وأين تريد أن تذهب.

2. تحدى معتقداتك المحدودة واخرج من منطقة الراحة الخاصة بك

منطقة الراحة إنها حالة ذهنية لا تسمح بالنمو الشخصي وهي عادة يمكن أن تضر بتحقيق درجة عالية من الرضا في طريقة عيش الحياة. عندما تقرر المضي قدمًا وتغيير حياتك ، هناك شيء ما يمنعك من المضي قدمًا و القلق إنه يبقيك مرتكزًا على هذا الموقف المريح لك ، فأنت تعرض نموك الشخصي للخطر. هذه تكلفة عاطفية كبيرة وعائق لمواصلة تحولك نحو رفاهية أفضل.

يعني ترك منطقة الراحة عدم الخوف من عدم اليقين والثقة في إمكانيات المرء. لكن هذا ليس بالأمر السهل دائمًا. عندما نكون صغارًا ، فمن المرجح أن نتحمل المخاطر ، ولكن مع تقدمنا ​​في السن نتعلم الخوف من الفشل ، والقدرة على الوصول إلى العجز وحتى الجمود. للاستمرار في النمو ، من الضروري التغلب على الخوف من الفشل والمعتقدات المقيدة التي تمنعنا من التطور.

3. كن منفتحًا على التغيير

تتطلب مغادرة منطقة الراحة تغيير المعتقدات المقيدة لتقوية المعتقدات، لأنه ، في مناسبات عديدة ، يضع العقل هذه القيود.

إذا تم تحديد القيود من قبل العقل ، فهذا يعني أن العقل نفسه يمكن أن يساعدنا أيضًا الذهاب أبعد من ذلك ، للتغلب على الحواجز أو العقبات التي قد تظهر في يومنا هذا إلى يوم. إن الانفتاح على التغيير وامتلاك الإرادة لتنفيذه هو شرط أساسي لبدء أي تحول.

4. ضع خطة عمل

تساعد المعرفة الذاتية على تحديد الأهداف بشكل واقعي وتسمح بتحديد الأولويات. ولكن لتحقيق الأهداف ، من الضروري تخطيط الحركات وتحديد طريقة تحقيق الأهداف التي نعتبرها مهمة بالنسبة لنا.

عندما تعرف ما هو المهم لسعادتك ورفاهيتك ، يجب عليك تحديد أهداف قصيرة ومتوسطة وطويلة المدى من أجل اتخاذ الإجراءات اللازمة. لا فائدة من الرغبة في التحول إذا لم نفعل شيئًا للتغيير. الآن ، تذكر أن الأهداف يمكن أن تتغير ، لذلك يجب أن تكون مرنًا. الشيء المهم هو المضي خطوة بخطوة لتحقيق التحول.

5. تحمل المسؤولية وتخلي عن الضحية

غالبًا لا يتحمل الكثير من الناس مسؤولية المشكلات التي تؤثر عليهم ويسعون وراء السبب في الخارج أو يلومون الآخرين على أخطائهم. لماذا يحدث هذا لي؟ لماذا لا يدركون ما أفعله؟ أو لماذا لا يتغير الشخص الآخر... من الأسهل أن تلعب دور الضحية وتنتظر أن تكون الأشياء مختلفة.

ومع ذلك ، فإن المسؤولية (أو كما يقول الخبراء في النمو الشخصي: "القدرة على الاستجابة") ، التي تُفهم على أنها القدرة على الاستجابة ، ضرورية في أي عملية تغيير. يتعلق الأمر بالتمكين ، والقيادة الذاتية ، وكيفية استجابتنا للأحداث التي تحدث من حولنا ، وهو أمر حيوي لتغيير حياتنا. "الاستجابة - تمكين نفسك" في مواجهة التغيير هو أحد مفاتيح النمو الشخصي.

6. احضر ورشة تدريب الحياة

إن تغيير حياتك أو تغييرها ليس بالأمر السهل. من الضروري تعلم سلسلة من المهارات والموارد لإدارة العواطف والعلاقات الشخصية ، اكتشاف الذات والتمكين ، مما يسمح لك بتحقيق التوازن العاطفي والرفاهية الجسدية والجسدية عقلي.

من أجل اكتساب هذه المهارات من أجل التغيير ، فإن أحد أفضل الخيارات هو حضور ورشة عمل للتدريب على الحياة (أيضًا التدريب على الحياة أو التدريب الشخصي). يمكن أن يوفر لك حضور إحدى ورش العمل هذه العديد من الفوائد. على سبيل المثال:

• تحسين التواصل مع النفس ومع الآخرين
• مزيد من القبول الذاتي
• تعلم كيفية تحديد أهداف وغايات واقعية
• كشف المعتقدات المقيدة
• اكتشف احتياجاتك ورغباتك
• تعلم كيفية إدارة العواطف
• زيادة الرفاهية وجودة الحياة
• الحد من التوتر

ورشة تدريب الحياة: "أين أنت وأين تريد أن تذهب" (معهد منسالوس ، برشلونة)

إذا كنت تفكر في تحسين رفاهيتك ، فأنت تريد أن تعرف نفسك بشكل أفضل ، وتريد أن تتعلم مواجهة الصعوبات التي قد تنشأ في يومك ليومك. تحقيق أهدافك الشخصية وتريد تعلم الموارد اللازمة للتواصل مع الآخرين بطريقة صحية ، مركز علم النفس والنمو شخصي يقدم "Instituto Mensalus" في برشلونة ورشة عمل للتدريب على الحياة ستبدأ في 18 يناير 2017.

بفضل "ورشة تدريب الحياة: أين أنت وأين تريد أن تذهب" يمكنك أن تتعلم كيف تعرف وتفهم كيف يعمل عقولنا بشكل أفضل وكيف يمكن إدارة العواطف والأفكار بطريقة واعية. سيسمح لك ذلك بتحسين احترامك لذاتك وعلاقاتك الشخصية وتحقيق قدر أكبر من الرفاهية العاطفية والجسدية. المنهجية نشطة وتجريبية وتشاركية ، وتعقد الجلسات في مجموعات صغيرة ، مما يسمح بخلق مناخ من الثقة والاحترام والسرية.

باختصار ، خلال 8 جلسات مدة كل منها ساعتان (يتم تدريسها كل أسبوع) ، يقوم المشاركون بذلك ورشة عمل سيتعلمون كيف يلاحظون ويتعرفون ويقررون ما إذا كانوا في المكان الذي يريدون أن يكونوا فيه وما إذا كانوا يعيشون الحياة التي يريدونها البس، ارتداء؛ سيتم النظر في التغييرات المحتملة ، وسيعملون على تحقيقها وسيكتشفون تقنيات وموارد مختلفة من شأنها أن تكون مفيدة في حياتك اليومية.

• إذا كنت تريد المزيد من المعلومات حول ورشة العمل هذه ، يمكنك الحصول على معلومات الاتصال على هذا الرابط.