ما هي فوائد علاج الـ EMDR؟

الذاكرة جزء لا يتجزأ من هوية كل إنسان. نحن ندرك أنفسنا ككائنات فريدة وفردية لأننا نحمل سيرة ذاتية على ظهورنا ، ومجموعة من اللحظات والتجارب التي لا يمكننا الوصول إليها إلا ؛ يمكن للآخرين معرفة محتواه فقط من خلال ما ننقله إليهم.

ومع ذلك ، بنفس الطريقة التي تعتبر بها الذكريات هي المادة الخام التي نبني بها هويتنا وهويتنا يمكن أن يؤدي مفهوم الذات أيضًا إلى مشاكل نفسية إذا لم نستوعبها بطريقة مناسبة في نظامنا ذاكرة. أوضح مثال على ذلك هو الصدمة ، على الرغم من أنها تحدث أيضًا بطريقة مماثلة في العديد من اضطرابات القلق ، والتي فيها اضطرابات الأكل ، وكل تلك الأمراض النفسية التي تقودنا إلى تجربة ماضينا وفكرتنا عن الحياة بطريقة مؤلمة. من "أنا".

في مواجهة هذا النوع من التعديلات ، ظهرت موارد تقترح تدخلاً في الطريقة التي نعالج بها الذكريات والعواطف المرتبطة بها. أحد أكثر العلاجات فائدة هو علاج الـ EMDR. دعونا نرى ما هي الفوائد الرئيسية وفي هذه الحالات يكون من المفيد أن يذهب المريض إلى الطبيب النفسي بسبب مشاكل تتعلق بالعواطف والقلق.

ما الذي يتكون منه تدخل الـ EMDR؟

مصطلح "EMDR" هو في الواقع اختصار للمصطلح الإنجليزي "إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة". تقترح تقنية العلاج هذه في مجال الصحة العقلية جسرًا بين العلاج النفسي والتدخل النفسي العصبي غير الجراحي (أي. أي بدون عمليات جراحية أو استهلاك الأدوية) ، حيث أن هدفها هو تعديل الروابط العصبية التي تعمل كأساس بيولوجي للحفاظ على الذكريات التي ، بسبب شحنتها العاطفية القوية المؤلمة أو المسببة للتوتر ، لم يتم دمجها بشكل كافٍ في نظام الذاكرة ذاكرة.

إنه الهدف الرئيسي من علاج الـ EMDR ليس القضاء على الذكريات أو الصور الذهنية أو الأفكار المتطفلة التي تجعلنا نشعر بالسوء ، ولكن إعادة صياغتها بحيث عندما تظهر في وعينا ، لا يكون لها مثل هذا التأثير التخريبي في شكل إجهاد ما بعد الصدمة ، ونوبات الهلع ، وإيذاء النفس ، وما إلى ذلك.

كيف يتم تحقيق ذلك؟ من خلال التحفيز النمطي للشبكات العصبية التي ترتبط أو تتداخل مع تلك الخلايا العصبية المسؤولة عن إعادة تنشيط تلك الذكريات أو المحتويات العقلية الإشكالية. على سبيل المثال ، جعل المريض يتخيل أو يتذكر تلك المحتويات الذهنية أثناء تحريك عينيه في أنماط حركة معينة. (ومن هنا جاء اسم "إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة") ، أو من خلال التحفيز السمعي الثنائي أو التنصت على الركبتين.

• مقالات لها صلة: "ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟"

أهم 5 فوائد لعلاج الـ EMDR

هذا ملخص موجز للجوانب الإيجابية لهذا الشكل من العلاج النفسي.

1. يساعد على التوقف عن رؤية المحتويات العقلية المؤلمة عاطفياً كشيء يجب تجنبه

حقيقة التوقف عن المشاركة في أنماط السلوك التي تهدف إلى تجنب أفكار أو محفزات معينة تحسن بشكل كبير الرفاهية العاطفية للشخص. على سبيل المثال ، يساعد المريض على التوقف عن إضاعة الوقت في محاولة عدم الذهاب إلى أماكن معينة ، حتى يتمكن من التفاعل مع جميع أنواع الأشخاص دون خوف مما إذا كنت كذلك. تنشيط الذاكرة المؤلمة ، وحتى تقليل فرص اللجوء إلى السلوكيات الضارة التي تم استخدامها كشكل من أشكال الهروب ، مثل تعاطي المخدرات أو الأذى الذاتي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "وكذلك الأفكار المتطفلة"

2. يسمح للمرء أن ينأى بنفسه وينسب إلى المعتقدات المحدودة

من خلال علاج الـ EMDR ، من الأسهل التوقف عن تجربة المعتقدات التي تقيدنا دائمًا من نفس الشيء نوع من "المسارات العقلية" ، رؤيتها من وجهات نظر أخرى واعتماد رؤية أكثر بعدًا ونقدًا في عام.

3. يمكن تطبيقه بسهولة على الفتيان والفتيات الصغار جدًا.

لأن هذا النوع من التدخل العلاجي لا يعتمد بشكل كبير على استخدام اللغة أو التعبير عن الأفكار المجردة ، فإن الأطفال الصغار يواجهون صعوبة أقل في التعامل معها.

4. يساعد في التغلب على الصدمات النفسية بسرعة نسبية

في الأشخاص الذين تكون مشكلتهم الرئيسية هي الصدمة ، حقيقة ذلك القدرة على الوصول إلى تلك الذكريات دون المعاناة من أزمات عاطفية شديدة ومدمرة إنه تحسن سريع للغاية في صحتك العقلية العامة.

• مقالات لها صلة: "الصحة النفسية: التعريف والخصائص حسب علم النفس"

5. إنه مصدر مفيد لاضطرابات القلق بشكل عام.

على الرغم من تطوير الـ EMDR في المقام الأول كعلاج للصدمات ، فقد ثبت أيضًا فعاليته في اضطرابات القلق بشكل عام ، مثل GAD ، اضطراب الهلع أو الرهاب ، لأنهم في معظم الحالات يعتمدون على مشاكل الوصول إلى محتوى عقلي معين مرتبط بواقع أو حقيقة وهمي.

ما هي المفاتيح العلمية التي يعتمد عليها الـ EMDR؟

هذه هي المبادئ العلمية الرئيسية التي يعتمد عليها علاج الـ EMDR.

1. تتبع الذاكرة العاطفية منطقها الخاص

الذاكرة هي في الواقع مجموعة من أنظمة الذاكرة التي تعمل بطريقة منسقة ولكن لها أيضًا أنظمة متوازية. لذلك ، يمكن للمرء أن يتحدث عن أ ذاكرة عاطفية الذي - التي نسبيًا غير مرتبط بالذكريات القائمة على اللغة.

على سبيل المثال ، قد يتمكن بعض الأشخاص الذين يعانون من إصابات في الدماغ أو تشوهات حول الجهاز الحوفي (الجزء الأكثر عاطفية من الدماغ) من للتعرف على وجوه أحبائهم عندما يكونون أمامهم ، لكنهم "يشعرون" أنهم ليسوا هم ، وأنهم أمام شخص يتظاهر بأنه والدتهم أو والدهم أو زوج.

يتدخل علاج الـ EMDR بشكل كامل في الذاكرة العاطفية ، على أساس أن القدرة على وصف الذاكرة أمر واحد وشيء آخر لتجربة ذلك بشكل طبيعي.

2. تجنب الأفكار المسببة للقلق ليس الحل أبدًا

لا يمكن التغلب على علم النفس المرضي المرتبط بالصدمات والقلق من خلال التجنب. ومع ذلك ، فإن كسر هذه الديناميكية المتمثلة في محاولة إبعاد نفسك تمامًا عن ذكريات أو أفكار معينة قد يكون أمرًا صعبًا للغاية ، لأنه يتطلب جهدًا وتحملًا معينًا لعدم الراحة. يسهل علاج الـ EMDR الأمور عن طريق غمر الشخص في هذه المحتويات العقلية بطريقة تدريجية جدًا. وفي نفس الوقت يكون جزء من انتباهه مركّزًا على التحفيز الذي يأتي إليه من اللحظة الحالية ، حتى لا يضطر إلى تجربة كل شيء دفعة واحدة. وبهذا المعنى ، فهو مشابه لإزالة التحسس المنتظم ، وهو مورد علاجي يستخدم على نطاق واسع في علاج الرهاب.

3. إن معرفة كيفية مواجهة الذكريات المؤلمة هو تعلم إعادة دمجها في تجربة الحاضر.

كما أوضح عالم النفس إليزابيث لوفتوسالذكريات ليست عناصر راسخة في الماضي ؛ إنها دائمًا ظواهر الحاضر ، ولهذا السبب فإنها تتغير بمرور الوقت وندمج عناصر جديدة في طريقة عيشنا وإعادة تفسيرها. علاج الـ EMDR يجعل إطار إعادة تفسير أكثر وظيفية وتكيفًا يظهر جنبًا إلى جنب مع تلك الذكريات المؤلمة.

4. تعتبر عمليات الإدارة العاطفية القائمة على اللغة الأقل أسهل بالنسبة للأطفال

أخيرًا ، يجب ألا ننسى أن علاج الـ EMDR سهل التطبيق على الأولاد والبنات ، ويمكن حتى تقديمه لهم كتمرين الأداء أثناء سرد قصة ، لأنها تستند إلى تجربة مرتبطة بمحفزات الحاضر ، وليس فقط على استبطان - سبر غور.

هل تبحث عن مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت مهتمًا ببدء عملية علاج نفسي يمكنك من خلالها الاعتماد على تدخل EMDR والموارد العلاجية الأخرى ، فاتصل بي.

اسمي هو لويزا راميريز، أنا طبيبة نفسية ومدرب ، وأقوم بحضور الأشخاص من جميع الأعمار عبر الإنترنت عن طريق مكالمة فيديو أو في جلسات وجهًا لوجه في مكتبي الواقع في إشبيلية.