10 مفاتيح رواقية لحياة صحية نفسيا

الفلسفة الرواقية هي واحدة من تلك التي تحملت الأطول والأفضل: منذ ظهورها في الفترة الهلنستية على يد زينو دي سيتيو ، أصبحت واحدة من مدارس من أهم أفكار مفكري الجمهورية الرومانية والإمبراطورية الرومانية اللاحقة ، وقد شهدت اليوم انتعاشًا آخر لشعبيتها في مجتمعات العالم الغربي.

الحقيقة هي أن هذه المدرسة الفلسفية تحتوي على العديد من الأفكار المثيرة للاهتمام التي يمكن "إنقاذها" وتطبيقها في عالم اليوم ، على الرغم من مرور أكثر من ألفي عام. دعونا نرى ما هم ، في هذا ملخص للمفاتيح الرواقية للحصول على حياة صحية نفسية.

المفاتيح الرواقية الرئيسية للتعايش مع الصحة العقلية

هذه هي المفاتيح الرواقية الرئيسية التي يمكن أن تكون مصدر إلهام لك لتطوير أسلوب حياة صحي نفسيًا.

1. السعادة تبرر نفسها

بالنسبة للشخص الرواقي ، فإن السعادة هي الهدف النهائي للحياة ، وهي تعادل الفضيلة والحكمة. بهذا المعنى ، نحن نفعل ما يجعلنا سعداء بلا شيء سوى السعادة كهدف نهائي ، وهذا هو الهدف الأخلاقي النهائي. معنى الحياة هو أن تكون سعيدًا ، ولا شيء آخر: عدم ترك النسل ، وعدم كسب الحروب ، وعدم الفوز بقبول العالم كله. بهذا المعنى، لا يجب عليك البحث عن مبرر عملي لكل ما تفعله.

2. الاعتراف بجهل المرء هو شكل من أشكال المعرفة

من المفاتيح الرواقية الأخرى أنه يعرف كيف يكتشف جهلنا الذي يقربنا من الحكمة ، على الرغم من أن الحكمة والجهل من الناحية الفنية هما حالتان متعارضتان. الشخص القادر على اكتشاف أن معتقداتهم بها نقاط ضعف وثغرات المعرفة أكثر استعدادًا لتحسين وضعهم، وبالتالي فإن طريقته في تفسير الأشياء أكثر انسجامًا مع الواقع مقارنة بشخص يكرر الأكاذيب بشكل دوغمائي مرارًا وتكرارًا. وبهذا المعنى ، فإن تأثير سقراط ملحوظ وحاسم في فكر المفكر الرواقي الأول ، زينون دي سيتيو.

• مقالات لها صلة: "كيف تتعلم من الأخطاء: 9 نصائح فعالة"

3. العقل والجسد يشكلان وحدة

ابتكر الرواقيون فلسفة مادية عميقة ، وأشاروا إلى أنه في الواقع لا يوجد سوى أجساد ، مع القدرة على إحداث تأثيرات على الأشياء المادية من حولهم وفي نفس الوقت التأثر بهذه الأشياء. بهذا المعنى ، من هذا المنظور ، "الروح" هي عنصر مادي. لذلك ، فإن الاستمتاع بالصحة العقلية يمر من خلال الاستمتاع بالصحة الجسدية ، و عليك أن تعتني بالطريقتين.

4. القدر موجود ، لكنه ليس ذا صلة أخلاقية

من منظور رواقي ، من السخف وغير المثمر تمامًا أن تصبح مهووسًا بمفهوم المصير ، لأنه ، وفقًا لتعريفه ذاته ، لا يمكننا ولا ينبغي لنا أن نضع أنفسنا أمامه: ما الذي يجب أن يكون ، يكون. هذا لا يعني أننا يجب أن نجلس وننتظر كل ما هو مقدر سلفًا أن يحدث من حولنا ، لأنه على مستوى وجودنا ، نحن كائنات موهوبة العقل ، وبالتالي ، مع القدرة على الاختيار بين الخيارات المختلفة ووضع الخطط. إنكار هذا الأخير يعني إنكار الواقع ، لأن الواقع يوضح لنا مرارًا وتكرارًا أن كون المرء كائنات عقلانية لا يعني عدم كونه عقلانيًا ؛ هذا الاختلاف موجود وهو وثيق الصلة بالموضوع.

5. المعرفة مستقرة

من المبادئ الأخرى للفلسفة الرواقية أن المعرفة ، بحقيقة كونها كذلك ، ثابتة وغير قابلة للتغيير. إذا اعتقدنا أننا نعرف شيئًا ما ولكننا على اتصال بمعلومات جديدة ، فنحن مجبرون على إعادة التفكير في تلك المعتقدات ، فلن نعرف أبدًا في المقام الأول. ولكن ، في الوقت نفسه ، بالنسبة للرواقيين ، فإن التحول إلى شخص حكيم يعني أن تمر بهذه التجارب عدة مرات. فيها نتشبث بسراب المعرفة ، وعلينا أن نقبلها بتواضع ، لأننا نتعلم منها هم: تكشف عن تحيزاتنا.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع المعرفة الأربعة عشر: ما هي؟"

6. يجب أن نكون منصفين للجميع ، دون الوقوع في النسبية

بالنسبة للرواقيين ، يجب تطبيق التفويضات الأخلاقية على الجميع على قدم المساواة ؛ إن عدم القيام بذلك يعني الدخول في حلقة مفرغة نبحث فيها باستمرار عن أعذار لمعاملة الآخرين بشكل مختلف بناءً على تفضيلاتنا.

هذا يعني أنه من الضروري تجنب الوقوع في النسبية الأخلاقية (الاعتقاد بأن حقيقة العيش في مجتمعات أو ثقافات مختلفة تعني ضمناً الاضطرار إلى الالتزام بالمثل الأخلاقية المختلفة تمامًا) ، مثل الوقوع في التمييز القائم على روح الانتقام من أولئك الذين أضروا بنا في ماضي. إنها طريقة للنظر إلى الأشياء التي سميت "الكوزموبوليتانية الرواقية". وأنه يمكن أن يخلق من حولنا سلسلة من الدوائر الاجتماعية التي يتم فيها احترام المعاملة بالمثل والاتزان ، وهو أمر يخدمنا أيضًا الصحة النفسية.

7. الحياة السعيدة خالية من العواطف

هذه واحدة من أكثر الأفكار الرواقية إثارة للجدل من منظور الغربيين المعاصرين ، ولكن يجب ملاحظة أن المشاعر بالنسبة للرواقيين هي في الواقع الدافع ؛ العمليات النفسية التي تتعارض مع العقل. هذه تتميز بزعزعة استقرار تقدم الشخص في تقدمه نحو السعادة ، لأنها تجعله يستسلم لها تجارب معينة دون الأخذ بعين الاعتبار رؤية عالمية للوضع والمسار الذي أدى إلى ذلك لحظة. لذا، تقودنا المشاعر إلى "نسيان" ما يهمنا حقًا، مما نرغب في بذل جهد مستمر وانضباط عليه ، ولا يعادلهما بالضبط ما الذي يجعلنا نشعر بالدوافع والمشاركة في شيء يضفي معنى على حياتنا ، بل ماذا العكس.

• مقالات لها صلة: "ما هو الاندفاع؟"

8. الاعتدال هو أحد أهم القيم

أحد المبادئ الرواقية الأساسية الأخرى يقوم على الحاجة إلى تعزيز اعتدالنا ، والمفهوم على أنه القدرة تأثير الملذات الدنيوية علينا ، تلك المنفصلة عن المسار الذي يقودنا إلى أن نكون فاضل / سعيد

هذا لا يعني بالضرورة استشهاد أنفسنا من خلال التفكير مرارًا وتكرارًا فيما لا يجب علينا فعله ، حتى لو أراد جزء منا القيام بذلك ؛ أما بالنسبة للفلسفة الرواقية ، فإن العقلانية تسير جنبًا إلى جنب مع النضج ، طريقته في التعامل مع الإغراءات لا تقوم على العقاب الذاتي ، بل على العقلانية: ما يقربنا من الناحية النظرية والعملية من الفضيلة. على سبيل المثال ، تقييد تعرضنا لما يغرينا هو طريقة مبررة تمامًا لعدم الوقوع في العاطفة ، وفي نفس الوقت ، عدم المعاناة المستمرة من أجلها.

9. الشجاعة لا تعني عدم الخوف

لا يجب أن نشهد أنفسنا لشعورنا بالخوف الذي نعتبره مخالفًا للعقل ، من بين أمور أخرى ، لأن هذا من شأنه أن يجعلنا نشعر بمزيد من الضعف والألم والخوف. الشيء المهم هو عدم ترك الخوف يشلنا في تلك المواقف التي نحتاج فيها إلى مواجهة مصدر خطر محتمل ، وإظهار الشجاعة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الخوف؟"

10. يتم إنشاء الحكمة من خلال التجربة: عليك أن تخرج وتتعلم

بالنسبة للرواقيين ، نحن لم نولد حكماء ، ولا حتى عقلانيين.; كلا الشيئين مبنيان من خلال عملية النضج النفسي. وبالمناسبة ، هذا يعني التعلم من التفاعل مع البيئة وتقييم المنبهات التي تلتقطها حواسنا ؛ ليس كل شيء يقوم على الاستبطان.