القلق محسوس في الجسد لكنه في الذهن

بعد نوبة من القلق ، يصل المرضى عادة إلى المكتب مع سرد دقيق إلى حد ما لوقت حدوث أزمة القلق ، ويكونون قادرين على تقديم كل أنواع تفاصيل عن الأعراض الجسدية التي شعروا بها (خفقان القلب ، صعوبات في التنفس ، تعرق ، اضطرابات معوية ، اضطراب النوم ، الشعور بالموت ، إلخ) ؛ تتطور تجربة القلق في الغالب في الجسم.

ومع ذلك ، فإن المتضررين يفشلون في العثور على طريقهم إلى تلك اللحظة الأولى من القلق. أو إذا وجدوا ذلك ، فهم لا يفهمون سبب تسببه لهم في الكثير من الانزعاج. هذا هو السبب في أن العلاج النفسي ، وخاصة التحليل النفسي ، الذي يشجع على ممارسة صياغة الكلمات التي تقول "لا أنا أعرف ما هو الخطأ معي "، هي أداة فعالة للغاية لتتبع الخطوات حتى تجد أصل تلك المشكلة. ولاية.

• مقالات لها صلة:

فهم القلق

الأعراض الجسدية ليست هي السبب ، ولكن فقط مؤشر لشيء لا يعمل بشكل جيد في سيناريو آخر. قد نعتقد أن القلق ، بما له من مسبحة من الآثار الجسدية ، مثل تغليفه شيء يعشش بالداخل ، وإزالة هذا الغطاء سيساعد في معرفة أصل الأعراض قلق.

من المهم أن نتذكر هذا القلق وخاصة القلق الاستباقيجنبا إلى جنب مع الألم والخوف ، هي أنظمة تنبيه تخبرنا بالمخاطر أو التهديدات ضد سلامتنا الجسدية ؛ هذه الأنظمة وقائية وضرورية ، ليس فقط للبقاء على قيد الحياة ، ولكن أيضًا للحفاظ على الصحة ، وهي غير بديهية حيث قد يبدو هذا للوهلة الأولى.

يعمل الجسد كمترجم لما يحدث بالفعل في النفس (يمكننا القول في العقل). مثلما تخبرنا الحمى أن شيئًا ما يسببها ، تخبرنا أعراض القلق عما يحدث في مشهد آخر.

أصل الانزعاج

ما هو أفضل وأكثر ديمومة ، الفاكهة يتساءل من أين تأتي تلك المخاوف التي تؤدي إلى نوبات القلق. يمكننا استخدام الألم كإشارة وبوصلة لحياتنا النفسية. إنه ليس شيئًا مرضيًا ، يجب علاجه أو استرضائه بأي شكل من الأشكال. القلق هو تأثير بنيوي للإنساننشعر به جميعًا ، ولا يظهر إلا على أنه مرضي عندما يتجاوز مستويات معينة.

في كل مرة يخيب ظننا موقف (تلك الوظيفة التي اعتقدت أنها ستلبي احتياجاتي والآن لم أتخيلها كما تخيلتها ، ذلك الشخص الذي أردته لفترة طويلة مرارًا وتكرارًا تبين أنه يحتوي أيضًا على عيوب ، تلك الأشياء - تلفزيون 4K أو السيارة أو أحدث طراز للهاتف المحمول ، أيا كان - التي كنت أتوق إليها لأشهر وهذا لا يرضيني أيضًا ، فقدان أحد الأحباء ...) ، في كل تجربة إحباط ، بحث غير ناجح عن الرضا الكامل ، هناك قلق. يحدث ذلك في كل مرة كنا نظن أن شيئًا ما سيكون فترات راحة مثالية.

أي شخص يواجه الحاجة إلى اتخاذ قرار مهم ، خوفًا من اختيار الخيار الخطأ ، هو مرشح للقلق. إنها مواقف يكون فيها المرء محبطًا دون أن يعاني بالتالي من اضطراب القلق ؛ سيختفي الألم عندما يختفي السبب الحقيقي الذي ولده.

لكن في أوقات أخرى ، يشعر المرء بالقلق ، ويشعر بالقلق ، ولا يعرف السبب. إذا كان الخوف أو الخوف في الواقع ، يمكننا الهروب منهم ، لكن... كيف نهرب من الكرب الذي يأتي من أنفسنا؟ لا نستطيع. هذا هو الوقت المناسب لطلب المساعدة المهنية.

فاعلية العلاج النفسي

يقدم العلاج النفسي ، والتحليل النفسي على وجه الخصوص ، أداة فعالة للغاية لكي يظهر اللاوعي على السطح ، حتى يعرف الشخص الذي يستشير سبب شعوره بالضيق.

حقيقة قدرته على وضع الكلمات على كربه يجعل من الممكن للمريض أن يتوقف عن تجربته كشيء مزعج. أي: يضع المعالج النفسي تلك البوصلة في يد المريض كأداة ملاحة حتى يمكن أن تكون. هو ، وليس فاقد الوعي ، الذي يقرر الاتجاه الذي يريد أن يبذل فيه حياته ، حتى يتمكن من تمكين نفسه في اتخاذ القرار دون خوف من خطأ. لأن الخطأ من سمات الإنسان ، لأن الكمال ليس من هذا العالم ؛ من الجيد أن نهدف إلى تحقيق ذلك ، لأننا بهذا ندخل في عملية ستؤدي إلى تحسينات ، لكن مع العلم أن هذا لن يكون ممكنًا تمامًا.

قم بتغيير تلك السيناريوهات التي تسبب لنا عدم الراحة ، وتقبل فكرة أننا يمكن أن نكون مخطئين ، وتحمل الإحباط الناجم عن بعض جوانب الحياة. الحياة اليومية ، هي طريق يفتح من خلال العلاج النفسي ويؤدي إلى الحد بشكل كبير من الآثار غير السارة للقلق و قلق.