أفضل نصيحة للوصول إلى أهدافك للعام الجديد
أكثر من 55٪ من الأشخاص الذين وضعوا أهدافًا للعام الجديد يتركونها مهجورة قبل الوصول إليها.
هل أنت جزء من 55٪؟ إذا كان الأمر كذلك ، فأنا أدعوك لمواصلة القراءة. هذه المقالة تسعى لمساعدتك ضع أهدافًا تتماشى مع قيمك حتى تملأك بالفرح والتحفيز بدلاً من زيادة مستويات القلق لديك.
- مقالات لها صلة: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتأمل الذاتي"
لماذا لا يتم الالتزام بقرارات السنة الجديدة؟
يعتمد تحقيق أهدافك إلى حد كبير على مدى واقعية هذه الأهداف. تلك الأهداف شديدة الطموح يمكن أن تؤدي إلى الإحباط.
ولكن أيضًا ، والأهم من ذلك ، هو التأكد من أن هذه الأهداف تتماشى مع قيمك ، وإلا فلن تشعر بالحافز الكافي لتنفيذها. وما هو أسوأ ، إذا تمكنت من الاحتفاظ بهم فلن يجعلوك سعيدًا.
وهي أن قيمك يجب أن تكون البوصلة التي توجه حياتك ، مما يجعل من الممكن التمييز بين ما هو منطقي وما هو غير منطقي. لذلك ، من الواضح أن قبل كتابة أهداف العام الجديد ، من المهم أن تكون واضحًا بشأن القيم التي توجه حياتك..
إذا لم تكن لديك فكرة عن ماهية قيمك ، فلا تقلق. ستجد في هذه المقالة دليلًا للبدء. لكن ضع في اعتبارك أنه سيكون هناك معالج على استعداد لمساعدتك في عملية الاكتشاف هذه.
- قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الحافز: المصادر التحفيزية الثمانية"
لماذا من المهم معرفة قيمك قبل تحديد أهدافك؟
مع قصف المحتوى الذي نختبره عبر الشبكات الاجتماعية ، من السهل جدًا الابتعاد عما نريده حقًا أو ما يجعلنا سعداء حقًا. اقرأ هذا المثال وأخبرني إذا لم يكن صحيحًا.
صادفت منشورًا من المؤثر المفضل لديك تشارك فيه قائمة قراراتها وتعتقد: أريد أيضًا إنقاص وزني وشراء سيارة العام المقبل. تذهب وتدونها في قائمة القرار الخاصة بك.
لكن هل هذا ما تريده حقًا؟ لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنه عند حلول شهر مارس لن تتذكر الأهداف التي حددتها لنفسك. أو حتى أسوأ ، أن لديك هدفًا يولد إحباطًا أكثر من الفرح.
الخبر السار هو أنه يمكنك تجنبه. ومن أجل ذلك ، سأعرض عليك بعض التمارين التي ستساعدك على أن تكون واضحًا بشأن قيمك حتى تتمكن من تحديد الأهداف التي تحفزك وتجعلك تشعر بالبهجة.
- مقالات لها صلة: "أنواع القيم العشرة: المبادئ التي تحكم حياتنا"
كيف تحدد قيمك؟
كما قلت من قبل ، القيم هي بوصلة حياتك. الطريق الذي تريد اتباعه. قد تتغير قيمك وأنت تمر بمراحل في حياتك.، وهذا هو سبب أهمية تحديثها متى شعرت أن شيئًا ما لم يعد متوافقًا.
بعض الأمثلة على القيم هي: الحب ، والتواضع ، وروح الدعابة ، والإبداع ، والمسؤولية ، والامتنان.
أسئلة لتحديد القيم الخاصة بك
هنا أوصي ببعض الأسئلة التي يمكن أن تساعدك في تحديد قيمك حتى تتمكن من تحديد أهداف واقعية:
- كيف تحب أن تتصل بأسرتك وأصدقائك؟
- أي نوع من الابن / الأم / الأب / الأخ تريد أن تكون؟
- كيف تريد أن تكون علاقتك مع والدك / والدتك / ابنك؟
- ماذا يعني لك أن تكون لديك علاقة جيدة؟
- ما هي أهمية هذه العلاقة بالنسبة لك؟
- ماذا عليك أن تفعل للحصول على هذا النوع من العلاقة؟
- ما هي الأفكار أو العواطف التي يمكن أن تمنعك من اتخاذ إجراءات لبناء تلك العلاقة؟
- ماذا سيحدث إذا لم تكن هذه الأفكار أو المشاعر موجودة؟
- كيف سيكون شعورك إذا تمكنت من الحصول على تلك العلاقة التي تريدها؟
- ما الذي ستخسره إذا لم تتمكن من الحصول على تلك العلاقة الجيدة؟
- متى ستتخذ إجراءات لتحقيق العلاقة التي تريدها؟
من خلال الإجابة على هذه الأسئلة بصدق ، ستتمكن من تحديد القيم الأكثر أهمية في حياتك وبناءً على ذلك حدد أهدافك للعام المقبل.
- قد تكون مهتمًا بـ: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"
ما لا يتم قياسه لا يمكن تحسينه
لا يتعلق الأمر فقط بوضع أهداف واقعية. إذا قمت بكتابتها فقط على قطعة من الورق ولم تراقب التقدم على مدار العام ، فمن المحتمل أن تنساها.
قم بإنشاء طقوس شهرية أو ربع سنوية لتقييم مدى تقدمك وأين تحتاج إلى التقدم. تعرف على التقدم الذي تحرزه وامنح نفسك هدية صغيرة للاحتفال. سيساعدك ذلك على البقاء متحمسًا وسيجعل الجولة أكثر متعة.
ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك
عملية اكتشاف الذات ليست سهلة للجميع ، وقد يشعر البعض بالضياع أكثر مما كانوا عليه قبل أن يبدؤوا. ضع في اعتبارك أنه يمكنك العمل مع معالج لإرشادك ومرافقتك لاكتشاف قيمك لمواءمة أهدافك والبدء في الاستمتاع بالحياة التي تريدها.
لن يساعدك الوضوح بشأن قيمك على تحقيق أهدافك فحسب ، بل سيساعدك أيضًا على عيش حياة هادفة من خلال القيام بأشياء تغذي قلبك بالبهجة.
- ايبسوس (2020). ما يقرب من اثنين من كل خمسة أمريكيين لديهم قرار العام الجديد المقرر إجراؤه في عام 2021.
