لدي علاقة جيدة مع مشاعري والحفاظ على التوازن العقلي

دعنا نتحدث عن ماهية عواطفنا ، وكيفية تكوين علاقة صحية معهم. لا يجب أن تكون العلاقة بالعواطف سوداء أو بيضاء ، أي لا يجب أن يكون المرء متطرفًا و أعتقد خطأً أنه يجب أن نشعر دائمًا بالرضا ، أو أنه إذا شعرنا بالسوء فلن نشعر بذلك جيد. بدءًا من هذه الفكرة ، دعنا نرى بعض المفاتيح حول كيفية تكوين علاقة جيدة مع المشاعر.

• مقالات لها صلة: "النظريات الرئيسية للعاطفة"

نصائح للحصول على علاقة مناسبة مع عواطفنا

من المنطقي ، في معظم الحالات ، أن نتعلم كيفية إدارة المشاعر التي تسبب لنا عدم الراحة. بالنسبة للبعض ، ربما تكون العواطف القوية للغاية غير مريحة ، وبالنسبة للآخرين ليس كثيرًا ، وهذا بالنسبة لبعض المشاعر البسيطة تولد الانزعاج ، والبعض الآخر ليس كثيرًا.

ما الذي يمكنني فعله عندما أشعر بعاطفة غير مريحة للغاية بالنسبة لي؟ إدارة المشاعر التي تجعلنا نشعر بهذه الطريقة أسهل مما تبدو.

بادئ ذي بدء ، يجب أن تكون واضحًا جدًا في ذلك العاطفة هي مجرد عاطفة ، وأنها مؤقتة; لا يمكن أن تكون المشاعر أكبر منك ، لأنها ملك لك ، فهي تعيش بداخلك. مع وضع هذا في الاعتبار ، يمكننا الاستمرار في عدم الحكم وقبول المشاعر غير المريحة التي نشعر بها ، وبالتالي نتساءل: ماذا تعني هذه المشاعر بالنسبة لي؟ لماذا أنت هنا؟ ماذا تريد مني ان ارى؟

بمجرد أن نكون قادرين على فهم أن عواطفنا مؤقتة وأنها ليست نحن ، ونحن قادرون على ذلك احكم عليه من أجل التشكيك فيه والعثور على إجابات ، وفهم سبب وجود هذه المشاعر حاضر.

العاطفة ليست موجودة فقط لأنها موجودة ؛ يهدف هذا إلى مساعدتك على فهم نفسك وإعلامك بما هو جيد بالنسبة لك وما هو سيئ لك. بناءً على مشاعرك ، قم بإنشاء علاقة أكثر انسجامًا معك ، واحترامًا لما تريده حقًا و أنت.

• قد تكون مهتمًا بـ: "المعرفة الذاتية: التعريف و 8 نصائح لتحسينها"

أهمية عدم إصدار الأحكام

مفتاح وجود علاقة جيدة مع المشاعر ليس الحكم عليها. افهم أنهم جزء منك ومن أدائك في العالم. إذا كنت تشعر بالحزن ، فلا بأس بذلك. إذا كنت تشعر بالسعادة ، فلا بأس بذلك. إذا شعرت بالإرهاق ، فلا بأس بذلك. إذا كنت تشعر بالبهجة ، فلا بأس بذلك.

بالطبع هذا ليس مبررًا لعدم العمل على نفسك ، وخلق التغييرات اللازمة في حياتك لتعيش بالطريقة التي تريدها. تريد أن تعيش ، ليس لأن الشعور بالحزن أمر جيد ، فهذا يعني أنه لا يمكنك أو لا يتعين عليك فعل أي شيء للخروج من تلك الحالة. الحزن. ببساطة من المهم ألا تحكم على حزنك وتتقبله، لأن هذا سيضعك بشكل أسرع كشخص مسؤول عن ذلك ، الأمر الذي سينقلك إلى بداية جديدة بشكل أسرع ، لإيجاد الحلول بشكل أسرع.

دعونا لا ننسى الذكاء العاطفي

في الختام ، من المهم الإشارة إلى أنه ينبغي القيام بالعمل على الذكاء العاطفي، للسيطرة بشكل أكبر على عواطفنا والطريقة التي نتعامل بها معهم.

يساعدك امتلاك مستوى جيد من الذكاء العاطفي على إدارة عواطفك دون الحكم عليها ، وفهم أنها مؤقتة وأن المشاعر ليست أنت ، لإنشاء الحلول واقعية وفعالة وفي متناول يدك ، لا تدع العواطف تطغى عليك بطريقة مختلة أو الوقوع في أي نوع من اليأس أو الحكم بسبب ما أنت عليه إحساس.

خاتمة

في كثير من الأحيان ، يميل البشر إلى الزواج من العاطفة كما لو كنا نحن.، وهذا ليس كذلك. نحن لسنا عواطفنا ، والطريقة الوحيدة للتواصل معها بطريقة صحية هي من خلال امتلاك القدرة على الشعور بها جميعًا دون الحكم عليها ، وليس حاول التهرب من أي منهم ، لأن هذه هي الطريقة التي يمكنهم من خلالها السيطرة علينا ، لأن ما أهرب منه يبقى وما سألتفت إليه ، تحول.

الآن أنت تعلم أن التوافق مع مشاعرك ممكن ، ما عليك سوى العمل على التطور الذكاء العاطفي ، والتواصل معك ، وعدم الحكم عليهم أو الحكم على نفسك في عمليتك ، وقبل كل شيء ، عدم امتلاكهم يخاف. على الرغم من أن هذا مثير للسخرية إلى حد ما ، لأن الخوف بحد ذاته هو عاطفة ، يمكنك البدء بقبول شعور الخوف على أنه جزء منك ، وليس الحكم عليه ، من أجل تفكيك ذلك الخوف تدريجيًا ، وأنت تواجهه وتحرر نفسك منه هو.