هل من الطبيعي أن تبكي كثيرًا؟

البكاء هو رد فعل مرتبط بحالة عاطفية يمكن أن تحدث في مجموعة متنوعة من السياقات ، بما في ذلك يمكن أن يشمل الفرح والرضا ، وكذلك الخسارة والفشل والحزن أو أي شعور سلبي آخر. لكل هذه الأسباب ، يجدر بك السؤال عما إذا كان من الطبيعي البكاء كثيرًا.

للإجابة على هذا ، نبدأ من افتراض أن بعض الناس يميلون إلى البكاء بشكل متكرر من غيره وأن البكاء ليس علامة ضعف لأنه رد فعل إنساني بالكامل. طبيعي. ومع ذلك ، هناك أشخاص لديهم شعور بأنهم يبكون أكثر من المعتاد وقد يتساءلون عما إذا كان ينبغي عليهم القلق بشأن ذلك وطلب المساعدة.

سنشرح في هذه المقالة بمزيد من التفصيل ما إذا كان من الطبيعي البكاء كثيرًا وماذا يمكن أن تكون الأسباب الرئيسية.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحزن الثمانية: الخصائص والأسباب والأعراض المحتملة"

لماذا نبكي

قبل أن نوضح ما إذا كان من الطبيعي أن نبكي كثيرًا ، من المريح أن نرى سبب قيامنا بذلك عادةً وما هي وظائف هذا النوع من البكاء. رد الفعل ، وهناك مجموعة متنوعة من النظريات التفسيرية التي من بينها يستحق تسليط الضوء على بعضها بسيط مثل تلك التي تتحدث عن البكاء باعتباره رد فعل ضد الألم الناجم عن عامل خارجي ، وهناك أيضًا نظريات أخرى أكثر تعقيدًا تربط البكاء بظواهر نفسية وعاطفية مختلفة ، من بين آحرون.

بجانب، هناك اختلافات اجتماعية وثقافية واسعة تشرح سبب ميل بعض الأشخاص إلى البكاء أكثر من غيرهم ، وقد تتضمن أيضًا عوامل متمايزة مثل الجنس.

وتجدر الإشارة إلى أن البكاء هو عملية معقدة يتطور من خلال آلية فسيولوجية فطرية والتي غالبًا ما ترتبط بشكل أساسي بالإنسان ؛ على الرغم من وجود نظريات تدعي أن البكاء هو أيضًا عملية مميزة لأنواع حيوانية أخرى. هذه العملية معقدة للغاية ، لأننا تعلمنا على مر السنين أنه يمكن استخدام هذه الآلية لتحرير التوتر على المستوى العاطفي (ص. ز ، عندما نبكي بغضب أو حزن أو سعادة).

يسمح لنا هذا الإصدار بالتعبير عن أنفسنا عاطفياً ويساعدنا أيضًا على تقليل مستويات الطاقة المستثمرة بسبب بعض المشاعر التي تولد توترًا أو حزنًا كبيرًا.

من ناحية أخرى ، كان هناك أيضًا منظرين عبر التاريخ درسوا وظائف البكاء ، بما في ذلك عالم الكيمياء الحيوية الأمريكي ويليام هـ. فراي الثاني ، الذي لاحظ أن الناس عادة ما يشعرون بتحسن نفسيًا وعاطفيًا بعد البكاء لأنهم تمكنوا من ذلك القضاء على سلسلة من الهرمونات المرتبطة بالتوتر (ص. g ، هرمون قشر الكظر).

في مجال علم النفس ، كشفت بعض الدراسات التي أجريت على وظائف البكاء علاقة محتملة مع تجربة الشخص في الشعور بالعجز في شيء معين الموقف. قد تفسر هذه النظريات لماذا يميل بعض الناس إلى البكاء بعد تلقي الأخبار السارة ، منذ ذلك الحين يمكن أن يشعر الشخص بالعجز عن التأثير على الأحداث التي تحدث فيما يتعلق بتلك الأخبار السارة التي تجعله يبكي.

على المستوى الاجتماعي ، يمكن أن يكون البكاء مرتبطًا بالتنشئة الاجتماعيةلأن فعل البكاء يمكن أن يثير تعاطف الآخرين وبفضل ذلك يمكنهم تقديم الدعم اللازم في تلك اللحظة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بكاء الرضيع هو آلية ووسيلة تفضل البقاء على قيد الحياة. لكل هذه الأسباب ، قد يتساءل المرء عما إذا كان من الطبيعي البكاء كثيرًا ، نظرًا للعدد الكبير من الوظائف التي يؤديها البكاء.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"

هل من الطبيعي حقا أن تبكي كثيرا؟

كما رأينا سابقًا ، يمكن للبكاء أن يؤدي وظائف عديدة وفي كل منها يمكننا أن نجد بعض الخصائص المشتركة ، وهي نوع من الإحباط ، سواء كان حقيقيًا أو متوقعًا أو سابقًا ، الإحساس بالعجز ، محاولة الإقامة أو الاستسلام في مواجهة الإحباط بسبب شيء ما ، من بين آحرون. هكذا، غالبًا ما يبكي الناس في مجموعة متنوعة من المواقف والسياقات.

نظرًا لوجود مجموعة متنوعة من المواقف التي يتعين على الأشخاص مواجهتها طوال حياتهم والتي يمكن أن تؤثر عليهم نفسياً و تولد الرغبة في البكاء ، وهذا بدوره يمكن أن يؤدي إلى ظهور أعراض أخرى مثل اللامبالاة ، وانعدام التلذذ ، واللامبالاة ، والتعب ، والميل إلى العزلة ، إلخ

وبهذه الطريقة ، من الممكن أن تستغرق إشارات الإنذار وقتًا حتى يصل الشخص ويبدأ في الملاحظة تدرك أن هناك شيئًا خاطئًا في اللحظة التي تبدأ فيها في التساؤل عما إذا كان من الطبيعي أن تبكي كثيرًا. هذا هو الوقت المناسب لك قم ببعض أعمال الاستبطان وحاول معرفة ما يمكن أن تكون المحفزات، نظرًا لأنه قد يكون هناك مجموعة متنوعة من المشكلات مثل تلك التي سنراها لاحقًا ، نظرًا لأن أكثرها شيوعًا هو أن هناك دائمًا سببًا وراء هذه الرغبة في البكاء ، وبالتالي فإن بكاء الشخص كثيرًا قد يكون علامة على ذلك يُحذًِر.

في حالة الشك في أن شيئًا ما لا يسير على ما يرام ، ربما يكون أفضل ما يمكنك فعله هو طلب المساعدة المهنية ، مع الأخذ في الاعتبار أن المحترف يمكن أن تساعدنا الصحة العقلية في مواجهة ظروف أو مواقف مختلفة في الحياة بطريقة أكثر تكيفًا. مجهد. يمكنك أيضًا أن تبدأ بالبحث عن دعم شخص مقرب يمكنك الوثوق به من أجل محاولة البدء في البحث عنه حلول لمعالجة تلك المشكلات التي يمكن أن تكون وراء الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالرغبة في البكاء كثيرًا تكرار.

من ناحية أخرى ، هناك دراسات لوحظ فيها ذلك هؤلاء الأشخاص الذين سجلوا درجات عالية في بقية العصابية في اختبارات الشخصية ، يميلون إلى أن يكون لديهم استعداد أكبر للبكاء ، ولكن أيضًا للضحك ؛ قد يكون التفسير هو حقيقة أن هؤلاء الأشخاص لديهم حساسية أكبر تجاه المزيد من المشاعر الشديدة وعملية البكاء في كثير من الأحيان في المواقف التي لا يجب أن تكون فيها إشكالية. ومع ذلك ، إذا كان الشخص يبكي كثيرًا ، فلا ينبغي إغفاله ، ويُنصح بالبحث عن الأسباب ، حيث قد تكون هناك مشكلة خطيرة وراء ذلك.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الرئيسية للعاطفة"

الأسباب المحتملة لبكاء الشخص كثيرًا

على الرغم من أن البكاء عملية طبيعية ، إلا أن هناك أشخاصًا يبكون كثيرًا لدرجة أنهم يتساءلون عما إذا كان من الطبيعي حقًا البكاء كثيرًا. لذلك ، في هذا النوع من المواقف ، من المستحسن محاولة العثور على الجذر ، لأن هؤلاء الأشخاص يمكن أن يكونوا كذلك يعاني من مشكلة تتطلب مساعدة أخصائي الصحة العقلية ، مثل طبيب نفساني أو أ طبيب نفسي.

1. ألم جسدي

أحد الأسباب المحتملة لبكاء الشخص في كثير من الأحيان هو الألم الجسدي ، ولكن في هذه الحالة لا نشير إلى ألم جسدي محدد بضربة خفيفة ، ولكن لألم طويل أو مزمن بسبب مرض أو كسر أو إصابة أو التواء يمكن أن يسبب معاناة كبيرة لمن يعانون منه. قبل كل شيء ، عندما يكون المرض الذي يسبب هذا الألم الطويل معطلاً ، فقد يتسبب في تطور الاكتئاب أو أي مشكلة أخرى مرتبطة بالمزاج.

2. اضطرابات المزاج

سبب آخر محتمل قد يجعل الشخص يبكي كثيرًا هو أنه يعاني من أ نوبة اكتئاب ، سواء كانت مرتبطة بالاكتئاب الشديد أو الاضطراب ثنائي القطب أو أي حالة أخرى ظرف. في هذا النوع من الحالات ، بشكل طبيعي غالبًا ما يفقد الشخص الدافع للقيام بأشياء اعتاد فعلها كثيرًا من قبل، لديه صعوبة في الشعور بالمتعة وقد يأكل بشكل سيء ويعاني من صعوبة في النوم.

لكل هذا والمزيد من الأسباب ، من الشائع جدًا في هذه الحالات أن يشعر الناس باليأس واليأس ، ولهذا السبب يمكنهم البكاء كثيرًا.

3. التوتر والقلق

المشاكل المتعلقة بمكافحة الشيخوخة والتوتر هي أسباب أخرى تجعل الشخص يبكي بشكل متكرر ، وهي حالات يكون فيها أ عادة ما يجد الشخص نفسه في موقف يدرك فيه أن متطلبات بعض المواقف التي يمر بها على أساس يومي أعلى من احتياجاته. قدرات. هكذا، قد تشعر أنك لا تملك الوسائل للتعامل مع هذه المواقف وقد تشعر بالرغبة في البكاء باستمرار لإيجاد طريقة للتنفيس وبالتالي تريح نفسك.

فيما يتعلق بما ناقشناه للتو ، يمكننا ربط الغضب أو الشعور بالعجز و من الظلم الواضح ، لأنها أسباب أخرى قد تجعل الشخص يرغب في ذلك يبكي. يمكننا أيضًا ربط التعاطف بالبكاء ، حيث قد يشعر الكثير من الناس بالرغبة في البكاء عندما يلاحظون ألم ومعاناة الآخرين.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

4. عملية حزن

عندما يمر شخص بعملية حزن على فقدان أحد أفراد أسرته أو أحد أفراد أسرته، قد تشعر بالضيق الشديد لفترة طويلة من الزمن (على سبيل المثال ، ز. ، لأكثر من عام وحتى على مدى عدة سنوات) ، بحيث تكون الرغبة في البكاء بشكل متكرر بعض الآليات الموجودة طوال هذه الفترة.

إذا كان شخص ما يشعر بالحاجة إلى البكاء بشكل مستمر مؤخرًا ، فمن المحتمل أن تكون بعض الأسباب مثل تلك التي ذكرناها للتو وراء ذلك. اشرح ، لذلك من المهم أن تحاول تحديد ما يمكن أن يكون في حالتك ، وإذا كنت تعتقد أن هذا يؤثر عليك بدرجة كافية ، أفضل ما يمكنك فعله هو طلب الدعم من شخص قريب منك والحصول على مساعدة نفسية من متخصص في الصحة العقلية يمكنه ذلك اساعدك.