الصدمة التنموية وآثارها: مقابلة مع راكيل موليرو

الطفولة هي مرحلة حيوية تجعلنا فيها احتمالية الإصابة بصدمة نفسية معرضين للخطر بشكل خاص. كأطفال ، لدينا أدوات أقل للتعامل مع المواقف التي يمكن أن تؤثر علينا عاطفيًا بشكل سلبي. بالإضافة إلى ذلك ، تظل عواقب هذه التجارب في مرحلة البلوغ.

في هذه المناسبة سنجري مقابلة راكيل موليرو مارتينيز ، عالمة النفس في مركز ARA لعلم النفس برشلونة ، حتى يتمكن من شرح ما تتكون منه إحدى أكثر الظواهر ذات الصلة في العلاج النفسي: الصدمة التنموية.

• مقالات لها صلة: "مراحل الطفولة الست (النمو الجسدي والعقلي)"

التأثير العاطفي للصدمة التنموية

راكيل موليرو مارتينيز هو مدير ARA Psicología ، وهو طبيب نفساني متخصص في المجالات السريرية والصحية ، ومعالج EMDR. هنا سوف تتحدث إلينا عن خصائص الصدمة التنموية من منظورها كخبير في العلاج النفسي.

ما هي الصدمة التنموية؟

صدمة تأتي من اليونانية وتعني الجرح. إنها العلامة التي تتركها الأحداث الماضية في جسمنا ؛ تظل الصدمة راسخة في العقل والجسم والدماغ.

يبدأ البشر من نظام الترابط الذي يعتمد كليًا على والدينا أو مقدمي الرعاية الرئيسيين. تساعدنا علاقات الارتباط التي نؤسسها في مرحلة الطفولة على فهم الطريقة التي يعمل بها العالم ، والعلاقات مع الآخرين ، والصراعات ؛ لتكوين هويتنا ، الإحساس بالذات.

تحدث الصدمة التنموية عندما تكون أرقام الترابط أيضًا مصدر تهديد. في صدمة النمو تتضرر أنظمتنا الدفاعية (ما يخبرنا بما يجب أن نخافه أو ما هي الأشياء يمكن أن يؤذينا) والتعلق (الطريقة التي نرتبط بها ونفك ارتباطها بأشخاص مهمين في منطقتنا حول).

تترك التجارب الصادمة بصماتها على عواطفنا وطريقتنا في رؤية الحياة والاستمتاع بها و العلاقات مع الآخرين أو مع أنفسنا ، وحتى ترك بصمة على بيولوجيتنا ونظامنا منيع.

ومع ذلك ، فإن الصدمة هي جرح ، ومثل كل الجروح لديها القدرة على التئامها ، أو أن تصبح أكثر تضرراً أو تتحول. لكنها في أي حال إصابة عاطفية قابلة للعلاج.

من المؤكد أن كل شخص تقريبًا قد مر بمواقف صعبة أثناء الطفولة. ما هي خصائص المواقف التي تترك هذه البصمة الصادمة في أذهان الناس؟ هل يمكن أن تكون تجارب لمرة واحدة ، أم يجب أن تحدث على مدى فترات طويلة؟

نظامنا حكيم ، منذ الصغر نقوم بإنشاء آليات تساعدنا في الدفاع عن أنفسنا مما يحدث في بيئتنا. هذه الدفاعات هي بمثابة درع يحمينا من المواقف التي يكون فيها التهديد شديدًا أو شديدًا وشعرنا أننا لا نستطيع مواجهته.

كلما صغرنا ، قل عدد الأدوات التي نملكها للدفاع عن أنفسنا ، وكلما كنا أكثر هشاشة وزاد احتمال أن يختبر كائننا ما يحدث في الخارج كتهديد. إذا حدث هذا بشكل متكرر أو بشكل مكثف للغاية ، فإن الجسم يولد استراتيجيات للخروج من الموقف عن طريق منع المشاعر المرتبطة به.

المواقف التي يُحتمل أن تكون مؤلمة في الطفولة ، عندما نتحدث عن الصدمة التنموية ، هي ، على سبيل المثال ، مواقف العنف المنزلي أو الإهمال ، الاعتداء الجنسي المتكرر ، الاضطراب العقلي لأحد الوالدين أو كليهما ، وفاة أحد الوالدين ، الحماية المفرطة مُبَالَغ فيه…. أو عندما لا يكون مقدمو الرعاية متاحين جسديًا أو عاطفيًا بطريقة متسقة ومستقرة.

وبالتالي ، عندما نتحدث عن الصدمة التنموية ، فإننا نتحدث عن المواقف التي تحدث مبكرًا ، والتي تتكرر بشكل متكرر. مزمن بمرور الوقت ومكثف لدرجة أنه يمنعنا من تطوير جزء أو عدة أجزاء من أنفسنا بطريقة ما صحيح.

يمكن أن تسمى الصدمات التي تنشأ بعد مواقف محددة ومفاجئة وسلبية الصدمة الصدمة. مثل ، على سبيل المثال ، الكوارث الطبيعية ، الناجين من الحرب أو الإرهاب ، الاختطاف ، العمليات الجراحية ، الإصابات والحوادث والسقوط ، مشاكل الولادة ، الاغتصاب ، الاعتداء على الحيوانات ، الحروق ...

ما هي الأعراض النمطية لصدمة النمو؟

يمكن أن تكون أعراض الصدمة التنموية كثيرة: من القلق والتوتر والاكتئاب وصعوبات التحكم في الاندفاع ، عدم الانتباه ، فرط النشاط ، الهواجس ، مشاكل الأكل... متلازمات أكثر تعقيدًا ، مثل الصداع النصفي ، متلازمة القولون العصبي أو ألم مزمن.

غالبًا ما تتضرر قدرة التنظيم الذاتي والمشاركة الاجتماعية الصحية في صدمة النمو. وهذا يحد من قدرتنا على الشعور بالأمان في العالم من حولنا.

عندما يكون نظام التعلق لدينا غير آمن ، يمكن أن تتأثر علاقاتنا الشخصية. سواء مع عائلتنا أو مع شريكنا أو أصدقائنا ، كونها غير مستقرة أو سامة أو صغيرة مرض.

بالإضافة إلى ذلك ، في حالة تلف نظام الدفاع أيضًا ، سيتأثر الأمان ، مما قد يؤثر على طريقة تعاملنا مع النزاعات ، ومواقف العمل المجهدة ، والخوف من الانكشاف أمام الآخرين أو العلاقات الحميمة مع الآخرين الناس.

بأية طريقة يمكن لحقيقة نشأتك في سياق غير مناسب أن تؤثر علينا في مرحلة البلوغ؟

الأحداث العلائقية المتكررة ، خاصة تلك المتعلقة بالتعلق (الإهانة ، الإثارة ، النقد ، الحماية المفرطة ، والإهمال ، والتخلي ، والسياق غير الآمن ...) لها تأثير على المعتقدات التي لدى المرء عن نفسه ، الآخرين والعالم. يمكن أن تؤثر على الشعور بالأمان أو احترام الذات أو الثقة بالنفس أو تعريف الذات أو السلوك الأمثل.

الصدمة التنموية يمكن أن تخلق انفصالًا بين الذات الجسدية والنفس العاطفية ؛ ومع ذلك ، تنشأ صعوبة التواصل مع الآخرين ، لمعرفة ما نحتاج إليه ، أو الثقة بالآخرين ، أو وضع حدود صحية. وقد نميل إلى إعادة تجربة نفس الشيء في علاقاتنا الشخصية ، كما لو كنا ندخل دائمًا في حلقة لا تتوقف أبدًا عن تكرار نفسها.

قد لا نكون قادرين تمامًا على الشعور بمشاعرنا ، أو إذا شعرنا بها ، نشعر بها بطريقة مفرطة ، مما يجعل من الصعب جدًا علينا العودة إلى حالة الهدوء.

يزيد التعرض المتكرر للضغوط النفسية والاجتماعية ، مثل سوء المعاملة ، من خطر الإصابة ظهور صدمات وأعراض أكثر حدة وبعيدة المدى بما في ذلك تعاطي المخدرات ومحاولة ذلك انتحار.

هل يصعب على الشخص البالغ أن يدرك أن نوعية حياته تعاني من صدمة في النمو؟

تجمدنا التجارب المؤلمة ، ونفقد القدرة على التطور بمرور الوقت ، لتكييف هذا الاعتقاد أو آلية الدفاع أو المشاعر مع البيئة والموقف. نظل عالقين في الماضي ، عالقين ، ونستخدم استراتيجيات صارمة لمواجهة مواقف مختلفة ، مع أنماط سلوك غير فعالة.

في كثير من الأحيان لا ندرك أن هذا يحدث لأننا معتادون على العمل بهذه الطريقة ، والدفاع عن أنفسنا من الآخرين بطريقة معينة واختيار نفس النوع من العلاقات.

يبدو الأمر كما لو أن شخصيتنا كانت برجًا يتأرجح لأن الأسس غير راسخة. نحن ، الذين على قمة البرج نحاول الدفاع عن أنفسنا ضد أعدائنا ، لا نرى أبدًا ما يحدث ، نلاحظ فقط أن البرج يتأرجح ، دون معرفة السبب. نحتاج إلى شخص يساعدنا في رؤية البرج من الخارج وإصلاحه حتى نتمكن من إعادة النظر إلى ما هو موجود بالفعل بالخارج.

وما الذي يمكن أن يفعله علماء النفس لمساعدة الأشخاص المصابين بصدمات النمو؟

تتمثل وظيفة المعالج في مساعدة الناس على التواصل مع أجسادهم وعواطفهم ، للتعرف على واقع كل جانب من جوانب حياتهم وخبراتهم وتجربته. قد يكونون قادرين على أن يكونوا على اتصال بسرور ومعاناة أيضًا ، وأن يكونوا صادقين مع أنفسهم.

ممارسة الوعي بالجسم ، وتركيب الموارد الصحية وأدوات التنظيم العاطفي التي تسمح للمريض بالتوازن مع نفسه ، والرعاية الذاتية التي تنشأ بشكل عفوي وليست قسرية ، ستكون الخطوات الأولى لإعادة تأسيس القدرة على الصمود والنفس شفاء.

بمجرد أن نثبت حالة المريض بشكل كافٍ ، يمكننا إعادة التفاوض بشأن الصدمة وإعطاء الجسم الوقت لإعادة تنظيم التجربة الصادمة حتى نتمكن من دمجها في نظامنا بطريقة ما غضب شديد. سيساعدنا ذلك على استعادة القدرة على الانسجام مع الآخرين وتعزيز الثقة والاعتماد المتبادل الصحي.

من مداخلتنا أكثر اعتماداً على الجسد وردود أفعاله ؛ نحن بحاجة إلى إنشاء عملية تعاون مع المريض لاحتواء ومعالجة ودمج أحاسيسهم لجعلها أكثر قدرة على التكيف والاستدامة.

وهكذا ، بمرور الوقت ، من المهم إنشاء علاقات ترابط صحية ، مع أنفسهم ومع بيئتهم ، والقدرة على ذلك لوضع الحدود وإنشاء الحدود المناسبة وفي نفس الوقت القدرة على دمج علاقة حب مع الآخرين. البقية.

أما بالنسبة للآباء والأمهات الذين بدأوا تكوين أسرة وقد يهتمون بأسلوبهم الأبوي عند القراءة عن الصدمة التنموية... ماذا تقول؟

أولاً ، أنصحك بمعالجة صدمات النمو لديك. الاعتراف بجروحك العاطفية والتعامل معها هي الخطوة الأولى نحو الأبوة والأمومة الصحية. معرفة الذات ودفاعات الفرد وردود الفعل الجسدية والعاطفية والتنظيم الذاتي. كما يقولون على متن الطائرات ، ضع الأكسجين أولاً من أجل إنقاذ أطفالنا.

ثانيًا ، أود أن أقول لهم ألا يقلقوا من فعل ذلك بشكل خاطئ ، عليك أن تكون مخطئًا عدة مرات! سوف تسمح أوجه القصور في الرعاية لأطفالنا بتشكيل شخصيتهم ودروعهم ونظام دفاعهم. سوف يحتاجون إليها عندما يكونون بالغين!

وأخيرًا ، لا تنسى المودة والقبول والحب والاتصال والحرية والاستقلالية. باختصار ، مهمتنا كآباء هي جعل أطفالنا يقومون بالتفرقة والتكافل يتمتعون بصحة جيدة ، ويحبون بعضهم البعض كثيرًا ، ويهتمون بأنفسهم ويقومون بعملية فردية جيدة تسمح لهم بأن يصبحوا بالغين صحيح.