رهاب اللسان (رهاب التحدث أمام الجمهور): الأسباب والعلاج

نجد أنفسنا نقف أمام غرفة مزدحمة مع أشخاص ينظرون إلينا وينتظرون منا أن نتحدث. إذا لم نتحول إلى أشخاص جريئين للغاية ، فإن هذا الموقف يمكن أن يقلب معدتنا قليلاً.

رد الفعل هذا طبيعي تمامًا ، لأن الضغط الذي يأتي مع التحدث في الأماكن العامة قد يكون مقلقًا. ومع ذلك ، عندما يتحول هذا القلق إلى خوف قد نواجه حالة من رهاب اللسان.

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

ما هو رهاب اللسان؟

يأتي مصطلح رهاب المصطلح من اتحاد مصطلحات الأصل اليوناني "glossa" والذي يترجم إلى "اللسان" و "الفوبوس" الذي يقابل "الخوف". على الرغم من أنه للوهلة الأولى قد لا يقدم لنا أي فكرة حول ماهية رهاب اللمعان ، إلا أن هذا يتعلق اضطراب قلق محدد يخشى فيه الشخص من فعل التحدث فيه عام.

على الرغم من أنه من الطبيعي أن نشعر بالتوتر عندما يتعين علينا التحدث أمام العديد من الأشخاص ، إلا أن الشخص يعاني في رهاب اللمعان خوف مفرط وغير عقلاني ولا يمكن السيطرة عليه من مثل هذه المواقف. يتسبب هذا الخوف المتفاقم في إصابة الشخص بمستويات عالية بشكل غير طبيعي من القلق في كل مرة يتعين عليهم التحدث فيها علنًا ، لذلك يميلون دائمًا إلى تجنب هذه المواقف.

على الرغم من أن رهاب اللمعان في كثير من الحالات هو جزء من رهاب اجتماعي أوسع بكثير ، إلا أنه لا يجب أن يكون دائمًا على هذا النحو. بالإضافة إلى ذلك ، هناك اختلافات جوهرية بين هذين النوعين من الرهاب المحدد.

على عكس الرهاب الاجتماعي ، الذي يُظهر الشخص من خلاله خوفًا مفرطًا من أي نوع من التنشئة الاجتماعية ، فإن رهاب اللمعان هو رهاب ظاهري يحدث فقط في سياق محدد للحاجة إلى التحدث أمام الجمهور، حتى لو كان معروفًا أو صغيرًا.

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الشعور ببعض التوتر أو الخوف عند التحدث في الأماكن العامة أمر طبيعي تمامًا ؛ ولكن عندما يمنع هذا الخوف الشخص من القيام بالنشاط المذكور ، يمكن أن يكون رهاب اللسان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الخصائص التي تميز الخوف الرهابي من الخوف المعياري:

• إنه مفرط بالنظر إلى الخطر الحقيقي للوضع.
• إنه غير منطقي. الشخص غير قادر على إعطاء تفسير منطقي لخوفه.
• لا يمكن السيطرة عليها. من يعاني منه لا يستطيع السيطرة على خوفه أو ردود أفعاله.
• يستمر مع مرور الوقت وعبر مواقف مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك ، في حالة رهاب اللمعان ، تكون استجابة القلق التي يعاني منها الشخص عالية جدًا من المستحيل تمامًا التحدث في الأماكن العامة، لدرجة الإغماء إذا أجبروا على ذلك.

نتيجة لذلك ، فإنهم يميلون إلى تجنب هذا الموقف ، الذي يمكن أن يتداخل مع عملهم أو حياتهم الأكاديمية ، لأنه من المحتمل جدًا أن تكون هناك حاجة إليهم في مرحلة ما.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

ما هي الأعراض التي تظهر؟

كما ذكرنا سابقًا ، فإن رهاب اللسان هو اضطراب قلق ، لذا فإن الأعراض تستجيب للصورة السريرية النموذجية لهذا النوع من الحالات.

هذا يعني أن الشخص المصاب برهاب اللسان الذي يتعرض لحالة الاضطرار إلى التحدث في الأماكن العامة سيواجه استجابة شديدة من القلق. في بعض الأحيان يكون الخوف من التحدث أمام المزيد من الناس شديدًا لدرجة أن رد فعل القلق يمكن أن يحدث فقط عند تخيل الموقف.

على الرغم من أن كل شخص قد يعاني من أعراض مختلفة وبكثافة مختلفة ، إلا أن الأعراض التي تميز كليهما يتجلى رهاب اللسان ، مثل الرهاب الآخر ، في ثلاث فئات مختلفة: الأعراض الجسدية ، والأعراض المعرفية ، والأعراض سلوكي

1. الأعراض الجسدية

عندما يواجه الشخص أو يفكر في مواجهة الحافز الرهابي ، في هذه الحالة يتعين عليه التحدث علنًا ، فإنهم يفعلون ذلك ينتج نشاطًا مفرطًا للجهاز العصبي المركزي يسبب عددًا كبيرًا من التغييرات والتعديلات في الكائن الحي. تشمل هذه الأعراض:

• زيادة معدل ضربات القلب.
• زيادة معدل التنفس.
• الشعور بنقص الهواء أو الاختناق.
• دوار أو دوخة.
• الغثيان و / أو القيء.
• زيادة التعرق.
• الارتعاش.
• تغيرات في المعدة.
• ارتباك.
• إغماء.
• الشعور بعدم الواقعية.

2. الأعراض المعرفية

يتم إثارة الأعراض الجسدية وتكون مصحوبة بأعراض معرفية تتميز بالتقديم سلسلة من المعتقدات والأفكار غير العقلانية حول الأشياء التي يمكن أن تحدث عندما يتحدث الشخص في الأماكن العامة.

أفكار مثل أنك ستتعرض للإهانة ، أو أنك لن ترقى إلى مستوى الظروف أو أن الآخرين سيلاحظون القلق الذي تشعر به أفكار متكررة للغاية التي تغزو عقول الأشخاص الذين يعانون من رهاب اللسان.

تتجلى هذه الأعراض المعرفية من خلال الأفكار أو الأفكار التالية:

• أفكار تطفلية ولا إرادية ولا يمكن السيطرة عليها حول السيناريوهات المحتملة التي يمكن أن تحدث أثناء تحدث الشخص أمام الجمهور.
• تكهنات مهووسة عن العمل المخيف.
• الصور الذهنية ذات الطبيعة الكارثية.
• الخوف من فقدان السيطرة وعدم معرفة كيفية إدارة الموقف بشكل صحيح.

3. الأعراض السلوكية

أخيرًا ، تترافق هذه الأعراض وتتجلى من خلال سلسلة من الأعراض السلوكية التي تظهر على شكل a استجابة للحافز أو الموقف المكروه ، فإن هذه السلوكيات لها غرضها إما تجنب الموقف المذكور أو رحلة جوية.

كل تلك السلوكيات التي يتم تنفيذها بغرض تجنب أو تفادي إمكانية التحدث في الأماكن العامة المعروفة باسم سلوكيات التجنب. على سبيل المثال ، قد يدعي الشخص المصاب برهاب اللسان خطأً أنه مرض من أجل الاضطرار إلى الذهاب إلى موعد حيث يعلم أنه يتعين عليه التحدث علنًا.

من ناحية أخرى ، فإن كل تلك السلوكيات التي يتم تنفيذها بمجرد بدء الموقف المخيف تسمى سلوكيات الهروب وعلى الرغم من أنها ليست شائعة في رهاب اللسان ، إلا أنها تسمح للشخص بالهروب بأسرع ما يمكن من الموقف رهاب.

ما هي الاسباب؟

في كثير من الحالات ، من المستحيل عمليا تحديد الأصل المحدد للخوف الرهابي ، لأن الشخص نفسه غير قادر على تذكر أو تحديد سبب ذلك.

ومع ذلك ، في معظم حالات الرهاب ، هناك استعداد وراثي لتأثيرات التوتر والقلق ، إلى جانب تجربة الصدمة أو المشحونة عاطفيا بشكل مكثف والمتعلقة بالحافز المخيف ، هي أرض خصبة مثالية لتطوير رهاب.

هل يوجد علاج؟

نظرًا لأن رهاب اللسان يمكن أن يؤدي إلى إعاقة شديدة ، فمن المستحسن بشدة للأشخاص الذين يعانون منه راجع اختصاصي في علم النفس أو الصحة العقلية. لحسن الحظ ، هناك علاجات يمكن أن تقلل بشكل كبير من حدة الأعراض بل وتقضي عليها تمامًا.

من خلال تقنيات مثل التعرض في الجسم الحي أو إزالة التحسس المنتظم ، يواجه الشخص تدريجياً التعرض المخيف. لذلك ، إذا كانوا مصحوبين بتدريب على تقنيات الاسترخاء و a إعادة الهيكلة المعرفيةيمكن للشخص التغلب على خوفه الرهابي والقيام بهذا النشاط بطريقة طبيعية.