رهاب الذات: الأعراض والأسباب والعلاج

هل سمعت من قبل عن الخوف الشديد من أن تكون وحيدًا؟ إذا أخذنا في الاعتبار المجتمع الذي نعيش فيه ، حيث تم العمل على القليل من قبول الذات ، فهذا ليس اضطرابًا نادرًا.

في هذه المقالة سوف نفكر في مفهوم الوحدة وآثارها ، وكذلك ، سنرى ما يتكون رهاب الذاتوما هي بعض أعراضه وأسبابه وعلاجاته المحتملة.

• مقالات لها صلة: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف"

رهاب الذات: رهاب محدد

تأتي كلمة رهاب الذات من الكلمة اليونانية "auto" (التي تعني "في حد ذاتها") ، ومن كلمة "phobia" (بمعنى "الخوف"). وبالتالي ، فإن رهاب الذات يعني حرفياً "الخوف من الذات".

ومع ذلك ، فإن هذا المصطلح في علم النفس لا يعني هذا بالضبط ، بل بالأحرى الخوف من الخلوة (جسديًا). على وجه التحديد ، رهاب الذات هو رهاب نادر ، يتكون من خوف شديد وغير منطقي وغير متناسب من إمكانية أن تكون وحيدًا أو وحيدًا جسديًا. الأسماء الأخرى التي يتلقاها رهاب الذات هي: رهاب الأحلام أو رهاب العزلة.

هذا الخوف غير المنطقي يرجع أساسًا إلى الخوف الشديد من التجاهل أو الشعور بعدم الحب أو المعاناة من نوع من التهديد من دخيل. باختصار ، يخشى الأشخاص المصابون برهاب الذات من أن يكونوا بمفردهم.

مثل أي رهاب محدد ، حيث يكون المنبه وحيدًا جسديًا ، إنه اضطراب القلق. الأعراض الناتجة عن رهاب الذات متنوعة في طبيعتها: نفسية وجسدية وعاطفية.

أبعد من الشعور بالوحدة

لقد شعرنا جميعًا بالوحدة في مرحلة ما من حياتنا ، إما لأننا حقًا وحيدون جسديًا في في لحظة معينة ، أو لأننا نشعر بأننا غير محبوبين أو بدون أي شخص نلجأ إليه (أي ، الشعور بالوحدة الذي يكون أكثر عاطفية من بدني).

ومع ذلك ، فإن رهاب الذات يتجاوز هذه الحقيقة البسيطة ، لأن الشخص يشعر بقلق حقيقي من احتمال أو حقيقة كونه وحيدًا جسديًا. أي أنك تشعر بالذعر من الوحدة. لذا، تظهر الأعراض عندما يترك الفرد بمفرده جسديًا أو عندما يعتقد أن هذا الموقف قد يحدث قريبًا.

باختصار ، ليس الشعور بالوحدة (وهو عرض شائع لدى كثير من الناس ، ولا يعني مرضًا رئيسيًا) أكثر من المعاناة من رهاب الذات ، وهو رهاب حقيقي ومحدد ومسبب للإعاقة. شدته أعلى من ذلك بكثير.

انخفاض تحمل الوحدة

من الغريب كيف أن المجتمع الذي نعيش فيه "يبيع" لنا فكرة أننا يجب أن نكون مستقلين ، ونمكّن أنفسنا ، ونستخدم أنفسنا لأنفسنا ، وما إلى ذلك ، ومع ذلك ، تظهر نفس الثقافة صعوبات متزايدة في مواجهة الشعور بالوحدة.

نرى هذا في الأزواج الذين لا يستطيعون العيش بدون بعضهم البعض ، في علاقات تبعية شديدة السمية، إلخ. لقد جعلونا نعتقد ، خاصة كزوجين ، أننا بحاجة إلى شخص ما "لإكمالنا" ، عندما نكون في لا نحتاج حقًا إلى أي شخص ، لدينا ببساطة خيار الاستمتاع بالحياة مع شخص يحبنا. إطراء.

ينتهي كل هذا بتوليد شعور بالكرب في مواجهة الوحدة ، والحاجة المستمرة للبحث عن آخر ، "للتواصل" مع الآخرين عبر الشبكات ، الهاتف... وكأننا نخشى أن نتحمل أنفسنا أنفسهم. يمكن أن يؤدي هذا ، إذا تم أخذه إلى أقصى الحدود وإضافته إلى عوامل أخرى ، إلى حدوث اضطراب مثل رهاب الذات.

أعراض

الآن بعد أن عرفنا لفترة وجيزة مفهوم رهاب الذات ، سنعرف أعراضه الأكثر شيوعًا. وبالتالي ، فإن رهاب الذات ينطوي على سلسلة من الأعراض الجسدية والنفسية والعاطفية ، مثل ما يلي.

1. عدم الأمان

أحد الأعراض النمطية لرهاب الذات هو الشعور بعدم الأمان الشخصي. هذا الشعور بعدم الأمان يترجم إلى الصعوبة (أو عدم القدرة على) أن تكون وحيدًا مع نفسك.

في كثير من الأحيان ، في هذه الأنواع من المرضى ، أ احترام الذات متدني والحاجة المستمرة لموافقة الآخرين. قد يكون هناك أيضًا (وفي الواقع متكرر) تبعية عاطفية كبيرة. "لا يستطيع" الشخص القيام بالأشياء بمفرده وبدون مساعدة أو موافقة الآخرين.

2. أفكار غير منطقية

قد تظهر أيضًا أفكار أو أفكار غير عقلانية من النوع "سأموت" أو "سوف يؤذونني" ، عندما يكون الشخص بمفرده ، مرتبطًا برهاب الذات. إذا هذا قد تخشى حتى على حياتك ، في الحالات القصوى.

3. زيادة القلق أو الخوف

القلق ، في الواقع ، هو العرض الرئيسي لرهاب الذات ، والذي ينجم عن إمكانية أو حقيقة أن تكون وحيدًا جسديًا ويؤدي إلى حالة من فقدان السيطرة عليها الجسم.

4. الأعراض الجسدية

تظهر أيضًا الأعراض الجسدية ، كما هو الحال في أي رهاب محدد. يمكن أن تختلف بشكل كبير من شخص لآخر ، ولكنها تشمل بشكل عام: خفقان ، دوار ، غثيان ، قيء ، تعرق مفرط ، ارتفاع ضغط الدم ، عدم انتظام دقات القلب... بطريقة ما ، يقوم الشخص بتجسيد هذا الخوف الشديد ، وهذا يترجم من خلال الجسد.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

الأسباب

يمكن أن تكون أسباب رهاب الذات ، كما هو الحال في أي رهاب محدد ، متنوعة للغاية ، وبطريقة معينة ، فهي غير معروفة. ومع ذلك ، يمكننا أن نفترض بعض ؛ في الأساس ، نجد في الأصل حدثًا صادمًا يتعلق بالوحدة ؛ على سبيل المثال ، حقيقة التعرض لحالة من سوء المعاملة ، أو عدم التمكن من الحصول على المساعدة ، أو التعرض للسرقة أو السرقة ، إلخ. أي حقيقة أنك تعرضت لموقف سلبي وصادم أثناء تواجدك بمفردك. بجانب، إذا كانت هذه التجارب السلبية قد عاشت في مرحلة الطفولة ، فقد تكون التداعيات النفسية أكبر.

من ناحية أخرى ، وبطريقة معينة ، ربما تم "تعلم" رهاب الذات من خلال مراقبة الأشخاص الآخرين الذين يعانون من رهاب الذات ، أو بعد سماع الأخبار عن أشخاص عانوا من حالة مؤلمة أو عنيفة أثناء تواجدهم بمفردهم ، إلخ كما أيضا قد يكون هناك استعداد بيولوجي معين (قابلية التأثر) للمعاناة من اضطراب القلق، والذي ، مع عوامل أخرى ، ينتهي به الأمر إلى التسبب في هذا الرهاب المحدد.

بالإضافة إلى ذلك ، إنه رهاب خاص إلى حد ما ، لأنه بطريقة معينة ، فإن الحافز المخيف "هو نفسه" (حتى لو كان المرء لا يخشى شخصه ، ولكن من غياب الآخرين). هذا يعني أن المرء يخاف مما يمكن أن يحدث عندما يكون بمفرده ، ويخشى المرء من الشعور بالوحدة. إنه تناقض.

علاج

العلاج بامتياز لأنواع معينة من الرهاب هو العلاج عن طريق التعرض. في حالة رهاب الذات ، سنشرع في تعريض المريض للبقاء وحيدًا بشكل مؤكد المساحات (على سبيل المثال ، منزلك) ، وسيتم زيادة وقت العزلة هذا ، من خلال التسلسل الهرمي لـ أغراض.

من ناحية أخرى أيضا يجب العمل على احترام الذات والاعتماد العاطفي للمريض من خلال تمارين تمكّنك وتبرز نقاط قوتك وقدراتك. يجب أيضًا معالجة الأفكار غير المنطقية والسلبية حتى يمكن استبدالها بأفكار أكثر تفاؤلاً وواقعية وتكيفًا.

الهدف من كل هذه التقنيات أن المريض "يفهم" ويرى بنفسه أنه لا يحدث شيء سيء لأنه وحده (من خلال التعرض والعلاج المعرفي) ، ويمكنك حتى الحصول على تجارب إيجابية للغاية أثناء القيام بذلك. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الوحدة أيضًا مصدرًا للثروة والتعلم ، وتفتح الباب أمام طرق جديدة للتسامح مع الذات ومعرفة الذات وحبها.

لجذر المشكلة

من المهم أيضًا ملاحظة أنه سيكون ذا أهمية حيوية تحليل كل حالة محددة ، وهذا يعني الدراسة المتعمقة للأسباب (أو الأسباب) التي تسببت في رهاب الذاتلتكون قادرًا على العمل عليها.

أي ، عالج تجربة وصدمة الحدث الصادم (بالتقنيات النفسية ذات الصلة) إذا حدث ذلك كان سببًا في الرهاب ، والأفكار المختلة ، والشخصية المعتمدة ، وضعف الثقة بالنفس ، إلخ

المراجع الببليوجرافية:

• الجمعية الأمريكية للطب النفسي- APA- (2014). DSM-5. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. مدريد: عموم أمريكا.
• الحصان (2002). دليل العلاج المعرفي السلوكي للاضطرابات النفسية. المجلد. 1 و 2. مدريد. القرن الحادي والعشرون.
• لوبيز أ. (2005). الرهاب المحدد. كلية علم النفس. قسم الشخصية والتقييم والعلاج النفسي.