يكتشفون السرطان لدى أحد أفراد أسرته: طرق التأقلم

السرطان كلمة تقلص المعدة، ترهق وتتخلص من الشخص الذي تم تشخيصه وبيئته في حالة ضعف.

إنه ليس بأقل من ذلك ، لأنه وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية ، يعد السرطان أحد الأسباب الرئيسية للمراضة والوفيات في العالم. في عام 2012 ، تم تسجيل حوالي 14 مليون حالة جديدة ومن المتوقع أن يزداد عدد الحالات الجديدة بنسبة 70٪ تقريبًا في العشرين عامًا القادمة.

بالنظر إلى هذه البيانات العالمية ، ما الذي يمكن عمله؟ ربما فقط للأمل قبل التقدم العلمي المفترض والمتنامي وتحسين الرعاية السريرية. ولكن ، ماذا يحدث عندما يتوقف السرطان عن كونه خوفًا مجردًا يؤثر على المجتمع ويتجسد في خوف معين يؤثر على الشخص الموجود في حياته؟ ماذا يحدث عندما يتم تشخيص شخص ما في دائرتك العاطفية بالسرطان؟

• مقالات لها صلة: "أنواع السرطان: التعريف والمخاطر وكيفية تصنيفها"

عندما يظهر السرطان لدى الأحباء: طرق التأقلم

نعلم أن هناك أنواعًا عديدة من السرطان ، اعتمادًا على الأعضاء المصابة والمرحلة التي وصلت إليها والوضع الخاص لكل مريض. ومع ذلك ، يبدو أن هناك خوفًا شائعًا يحدث قبل التشخيص: الخوف من معاناة المريض والخوف من الموت.

من هذا الخوف ، ومن معظم المخاوف ، يتدلى الآخرون ، ويربطون المخاوف التي يجب معالجتها ، إلى قلل من تأثيرها على نفسية الفرد وعلى الأسرة والمجموعة الاجتماعية التي يتواجدون فيها الأرواح.

يتمتع كل إنسان بالقدرة على مواجهة الصعوبات.. هناك اختلافات فردية عندما يتعلق الأمر بإدارة المواقف المؤلمة ، ولكن هناك أيضًا موارد واستراتيجيات يمكن أن تكون مفيدة لكثير من الناس.

على هذا المنوال ، نوضح أدناه بعض الإجراءات التي يمكن أن تساعد أي شخص بالغ على التكيف مع حالة تشخيص إصابة أحد أفراد أسرته بالسرطان.

1. امنح نفسك الإذن برد الفعل العاطفي والتعبير

تخيل: تم إخبارك أن الشخص الذي تحبه مصاب بالسرطان. تقع الأخبار كأنها تساقط من الماء البارد ، لكن يجب أن تستمر في مسؤولياتك اليومية ، ربما بوتيرة سريعة وفعالة. ومع ذلك ، من الضروري إيجاد مساحة زمنية للتكامل العاطفي للأخبار ، وترك مساحة للتواصل مع المشاعر التي تولدها.

حزن ، غضب ، إحباط ، غضب... إنها مشاعر تُعتبر سلبية اجتماعيًا ، ولكن مع ذلك ، فإن إنكارها لا يجعل الأمور أسهل، العكس تماما. امنح نفسك الإذن لتشعر بها والتعبير عنها.

ربما يتعين عليك بذل جهد لإعطاء مساحة للعواطف التي تغزوك. كيف؟ سيكون العثور على طريقة التعبير الخاصة بك هو التمرين الأول. هناك أشخاص يعيشون عواطفهم بمفردهم ، ويجدون مساحة صامتة للبكاء ، وأخذ نفس عميق أو الصراخ. يستخدم آخرون دفتر يوميات للتعبير عن مشاعرهم بحرية.

إذا لم تكن العزلة مكانًا مريحًا لك ، فتواصل مع الأشخاص الذين تثق بهم للتعبير عن نفسك ووضع الكلمات في عقدة عاطفية. ومن المعروف أن الحقيقة لفظي المشاعر، له بالفعل تأثير علاجي مهم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الخوف من الموت: 3 استراتيجيات لإدارته"

2. إذا غمرت المشاعر ، عليك البحث عن العائمة

على الرغم من أنه يتعين عليك ترك مساحة للتواصل مع المشاعر ، إلا أنك أيضًا يجب الانتباه إلى الخطر الذي قد يصل إلى مستويات غير قادرة على التكيف لتوازنك.

ذلك بالقول، قد يظهر الحزن أو الغضب، ولكن إذا تم الحفاظ عليها بشكل مكثف لفترات طويلة من الزمن وتؤثر ، على سبيل المثال ، على نوعية النوم أو أنماط الأكل أو العلاقات العاطفية ، فيجب طلب المساعدة.

في المواقف التي يبدو فيها أن المشاعر تغرق الحياة ، ليس الشخص الأشجع هو الذي يحاول السباحة بمفرده عن طريق ابتلاع الماء ، بل هو الشخص القادر على البحث عن اللوح ليعيد الطفو.

• مقالات لها صلة: "الحزن: التأقلم مع فقدان أحد الأحباء"

3. ليس لدي تدريب طبي ولا أفهم شيئًا ، ماذا أفعل؟

قبل تشخيص السرطان ، تثار شكوك كثيرة تتعلق بالمفاهيم الطبية التي تكون أحيانًا غير مألوفة. لدينا حاليًا وصول سريع إلى المعلومات ، وهذا ليس جيدًا دائمًا.

من المحتمل أنه في مواجهة التقارير الطبية ، تنشأ الحاجة الملحة لمعرفة المزيد ، ولهذا السبب ينتهي بنا المطاف بالغرق على الإنترنت قراءة الأشياء التي ربما تكون بعيدة عن طمأنتنا ، تزيد من تفاقم مخاوفنا.

بالنظر إلى هذا ، ربما يكون من الأفضل التوقف عن البحث بمفردنا وكتابة الشكوك والقضايا المتعلقة بالمرض في دفتر ملاحظات ومقارنتها بالفريق الطبي الذي يتعامل مع الحالة. يجب أن نتذكر أن كل شخص وكل عملية لها خصائصها ، وبالتالي ، من الأفضل التعرف على الموقف المعين.

• مقالات لها صلة: "المراق الرقمي: خطر استخدام الإنترنت للتشخيص الذاتي"

4. اتبع يوما بعد يوم ، والعالم لا يتوقف

على الرغم من أنه يبدو أن العالم قد توقف ، يجب أن يستمر كل يوم ، بغض النظر عما إذا كانت التوقعات مواتية أكثر أو أقل. قد يبدو ذلك غير حساس ، لكنه من أجل مصلحة المريض وبيئته. عليك أن تبذل جهدًا حتى لا يكون السرطان هو البطل ، وتفتح المساحات واللحظات حيث يمكنك الاسترخاء ، قدر الإمكان ، والعثور على أشياء صغيرة تولد الرفاهية.

بهذا المعنى ، ليس من الضروري عمل قائمة "بالأشياء التي يجب القيام بها قبل أن تموت" والقيام بها ، ولكن ربما فن تقدير الأشياء الصغيرة وإثراء الحياة اليومية أكثر أهمية: إعطاء وسقي نبات عطري ، اللعب ، المشي ، تذكر الأوقات السعيدة ، الطبخ ، رؤية البحر ، النظر إلى الصور ، الأفلام ، الاستماع إلى الموسيقى ...

من الممكن أن يكون هناك نقص في الحافز أو نقص الشهية أو صعوبة في القيام ببعض الأنشطة. إذا حدث هذا ، يمكننا أن نبني أفعالنا على هدف بسيط وقوي للغاية: الضحك. يشارك الضحك في إنتاج المواد الأفيونية (مواد طبيعية يفرزها الدماغ للتعامل مع الألم) وهي واحدة من أقوى الأدوات.

أخبر النكات أو الحكايات أو القصص أو الضحك ، حتى بدون الرغبة في ذلك ، حتى تحصل على الضحك الحقيقي وحتى تنشره. عليك أن تجربها ، القليل من الأشياء ممتنة مثل الضحك البشري. إيجاد طريقة لجعل الشخص الذي يعاني من الضحك يمكن أن يكون أحد أقوى الإجراءات التي يمكنك القيام بها الآن.

إذا كانت شدة المرض تجعل الحركة أو الأنشطة المعرفية المعقدة صعبة ، فلنبدأ في فهم هذا المفهوم: الشركة المغذية. بهذا المعنى ، المرافقة دون إجبار ، مجرد السماح للشخص المصاب بالسرطان بالشعور مصحوبًا ، للتعبير عن مشاعرهم أو طرح الأسئلة أو مقارنة الآراء أو مشاركة الصمت.

المراجع الببليوجرافية:

• Kleihues، P.، & Cavenee، W. (2000). تصنيف منظمة الصحة العالمية للأورام. علم أمراض ووراثة أورام الجهاز العصبي. IARC ، ليون.

• جايمس ، ج. ، كلارو ، أ. ، بيريا ، س. ، وجايمز ، إ. (2011). الضحك مكمل أساسي في شفاء المريض. Med UIS، 24، 1-6.