كيف يمكن أن يساعدك العلاج عبر الإنترنت ضد فيروس كورونا؟

في مواجهة أزمة فيروس كورونا ، هناك العديد من الأشخاص الذين يمرون بحالة نفسية معقدة للغاية. الحبس في المنزل بسبب الجائحة العالمية ، القلق على الأسرة أو النفس ، الإجهاد مع خطر لمس وجهك بأيدي ملوثة ، والخوف من الإصابة بالفيروس وإصابة الآخرين ، إلخ

كل هذا يعني أن إحدى أهم الأزمات التي حدثت في العقود الماضية تزامنت مع وضع يصعب فيه على الناس مغادرة منازلهم. لهذا السبب ، أصبحت المساعدة النفسية عن بُعد هذه الأسابيع دعمًا مهمًا للعديد من الأشخاص ، الذين أصبحوا مرضى دون الحاجة إلى مغادرة منازلهم. سنرى في هذه المقالة كيف يمكن أن يساعدك العلاج عبر الإنترنت في مواجهة فيروس كورونا.

• مقالات لها صلة: "9 فوائد للعلاج النفسي عبر الإنترنت"

فوائد العلاج عبر الإنترنت في مواجهة أزمة فيروس كورونا

هذه هي الجوانب الإيجابية الرئيسية للعلاج عبر الإنترنت خلال هذا الوقت من الأزمة بسبب جائحة SARS-CoV-2.

1. يقدم المساعدة حيث تحتاجها

إذا كنت في حالة حبس وكنت تفكر في الذهاب إلى طبيب نفساني لأنك تشعر أن الموقف يتجاوزك ، فسوف يساعدك العلاج عبر الإنترنت ستوفر الأدوات والاستراتيجيات للتعامل مع الموقف حيث ستطبق كل ما تعلمته في الجلسات مع احترافي.

هذا مهم ، لأن أحد الجوانب الأساسية لأي عملية علاجية في علم النفس هو تعرف على كيفية نقل التحسينات التي تمت تجربتها في الجلسات إلى المواقف اليومية، الأوقات والأماكن التي لا تتواجد فيها مع عالم النفس. في حالة العلاج عبر الإنترنت في حالات الحبس ، تكون هذه العملية أسهل ، لأن اعتدنا على ربط ما نشعر به في العلاج بالمكان الذي نقضي فيه معظم وقتنا.

2. إنها مساعدة سريعة في مواجهة الانزعاج

يجعل تنسيق العلاج عبر الإنترنت كل شيء سريعًا جدًا: يتم تحديد موعد وإنشاء اتصال مكالمة فيديو. بفضل حقيقة أنه ليس من الضروري الذهاب إلى مكتب الطبيب النفسي ، فإننا نوفر الوقت ، وهذا ممكن جعل هذه الجلسات تتناسب بشكل أفضل مع جدولنا الزمني، مع احتمال أن تكون الجلسة الأولى قريبًا جدًا.

3. له نفس فعالية العلاج وجهاً لوجه

الاختلاف الأساسي الوحيد بين العلاج النفسي وجهاً لوجه والعلاج النفسي عبر الإنترنت هو القناة التي يتم من خلالها التواصل بين الطبيب النفسي والمريض. هذا يعني أنه في الغالبية العظمى من العلاجات ، من الممكن الحصول على نفس التأثيرات العلاجية كما لو ذهبنا إلى مكتب المحترف.

4. يوفر المزيد من الخصوصية

على الرغم من عدم وجود خطأ في الذهاب إلى الطبيب النفسي ، إلا أن هناك من لا يزال لديهم تحفظات بشأن إمكانية معرفة الآخرين بأنهم ذاهبون إلى العلاج النفسي. يجعل العلاج عبر الإنترنت كل شيء أكثر سرية ، لأنه لا أحد يرى المرضى يدخلون إلى مكتب المحترف.

5. يساعد في إدارة القلق

لكثير من الناس محصورين ، حقيقة عدم القدرة على الخروج كالمعتاد أو حتى الاضطرار إلى الانفصال عن أحبائك المسنين لها اسم: القلق. أفكار الهوس ، والتوتر من غير المعدية ، وقصف الأخبار التي تعطي أسبابًا لذلك القلق يجعل الحياة اليومية مصحوبة بمستويات عالية من الألم أو حتى اليقظة ثابت.

لحسن الحظ ، يقدم العلاج النفسي عبر الإنترنت العديد من الطرق لمعالجة هذه المشكلة: برامج التدريب على إدارة الإجهاد ، وتمارين الاسترخاء ، وتمارين تحديد المشاعر وتكييف سلوكنا معها ، إرشادات لتعلم اكتشاف السلوكيات الإشكالية التي تشكل جزءًا من عاداتنا وتقودنا إلى الشعور شر... هناك العديد من الطرق التي تفضل بها المساعدة النفسية عن بُعد إدارة القلق بشكل أفضل.

• قد تكون مهتمًا بـ: "كيف تتغلب على الخوف من المرض؟ 10 نصائح"

6. يسمح بمعالجة المشاكل العلائقية أو العائلية

في بعض الأحيان ، لا تكون المشكلة التي يجب معالجتها جزءًا من المريض نفسه ، ولكنها تتعلق بالطريقة التي يتعامل بها شخصان أو أكثر يعيشان معًا مع بعضهما البعض. يمكن أن يتفاقم هذا النوع من الصراعات والصعوبات في أوقات الأزمات.، وأكثر إذا كان هذا ، كما يحدث لنا الآن ، يجبرنا على قضاء الكثير من الوقت معًا. لحسن الحظ ، يمكن أن يغطي العلاج عبر الإنترنت أيضًا هذه الموضوعات.