ما هي المخاوف الأكثر شيوعًا في العلاج؟

الخوف هو أحد تلك التجارب التي ، لمجرد أنها مزعجة ، لا تتوقف عن كونها طبيعية تمامًا. ينطوي كوننا على قيد الحياة على مواجهة هذه المشاعر بتكرار نسبي ، من بين أمور أخرى لأنه يساعدنا في معظم الحالات على مواجهة الأخطار والمخاطر التي نعرض أنفسنا لها.

ومع ذلك ، كل شيء له حدود ، وهناك حالات نتعلم فيها ، دون أن ندرك ذلك ، الخوف من الأشياء بطريقة تعمل ضدنا. لهذا السبب ، يميل علماء النفس إلى رؤية مخاوف متكررة أثناء جلسات العلاج ؛ هذه مشاكل نفسية تؤدي ببعض الناس إلى تخريب الذات دون وعي ، إما بسبب أ الصدمة ، عملية حزن سيئة الإدارة ، أو ببساطة بسبب نقص التعليم في إدارة العواطف ، من بين أمور أخرى الأسباب.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة خصائص وتأثيرات المخاوف المتكررة التي تدفع الكثير من الناس لطلب المساعدة النفسية، تابع القراءة.

لماذا من الشائع جدا الخوف؟

بادئ ذي بدء ، لنبدأ برؤية طريقة مختصرة لما يتكون الخوف بالضبط ولماذا هو شائع جدًا. يمكن تعريف هذا على أنه أحد المشاعر الأساسية للإنسان ، الناجمة عن المواقف التي يتم تفسيرها على أنها خطيرة ؛ تكمن أهميته في أن جميع أفراد جنسنا يختبرونه ويعبرون عنه بنفس تعابير الوجه ، بغض النظر عن ذلك ما الثقافة التي ينتمون إليها (باستثناء الأطفال الصغار جدًا وعدد قليل من الحالات التي يوجد فيها بعض الاضطرابات العصبية التي تؤثر على الجهاز في غاية التوتر).

ماذا يخبرنا هذا عن طبيعة الخوف؟ الذي - التي تطورت كآلية للتكيف مع البيئة من خلال الانتقاء الطبيعي: بفضل حقيقة أننا قادرون على تجربة هذه المشاعر ، يستجيب جسدنا وعقلنا لتلك الأماكن و كائنات حية يمكن أن تشكل تهديدًا ، كما تنقل إلى البقية ما يحدث على الفور بطريقة ما شبه واع. نظرًا لأننا نوع اجتماعي وغالبًا ما نكون محاطين بالناس ، فنحن نميل إلى ملاحظة التفاصيل الصغيرة لوجوه الآخرين و اكتشاف التغيرات الطفيفة في تعابير الوجه ، لذلك من المفيد جدًا أن تكون قادرًا على اكتشاف إشارات الخطر في أجزاء من الثانية عن طريق تخمين ما يشعر به الآخرون البقية.

الآن ، على الرغم من أن الآليات العصبية الحيوية التي تثير رد فعل الخوف لم تتغير بالتأكيد كثيرًا في آلاف السنين الماضية ، ما يمكن أن تجعلنا هذه المشاعر نشعر به قد تغير وتنوّع. هذا هو السبب في أنه من بين المخاوف الأكثر شيوعًا التي تظهر في العلاج ، لا تتعلق جميعها بالخوف من الأذى الجسدي. كما سنرى ، تعلم الكثير من الناس الخوف من الظواهر المجردة للغاية والتي لا علاقة لها بالموت أو الإصابة.

• مقالات لها صلة: "ما هو الخوف؟ خصائص هذه المشاعر "

المخاوف المتكررة التي تظهر في مكتب الطبيب النفسي

ما تطور منذ مئات الآلاف من السنين كمورد للبقاء على قيد الحياة وتجنب مخاطر الحوادث أو بأي ثمن الوقوع ضحية للحيوانات المفترسة ، يعمل اليوم أيضًا على التعامل مع عالم تهيمن عليه العمليات النفسية والاجتماعية معقدة: الضغط المجتمعي لملاءمة التوقعات ، وعدم الاستقرار المالي ، والأخبار المزيفة ، ونظريات مؤامرة وما إلى ذلك

مع أخذ ذلك في الاعتبار ، دعونا نرى ما هي المخاوف الشائعة التي يتم التعبير عنها في جلسات العلاج نفسية ، على الرغم من تذكر أن بعضها قد يتداخل مع بعضهم البعض ويشترك في الخصائص شائع. أكثر أنواع الرهاب شيوعًا ، نظرًا لخصائصها الخاصة التي تختلف عن تلك الخاصة بالمخاوف "العادية" ، سيكون لها قسم منفصل أدناه.

1. الخوف من الموت

الخوف من الموت هو الأكثر انتشارًا بين أولئك الذين يذهبون إلى طبيب نفساني وبين أولئك الذين لم يذهبوا أبدًا إلى مركز علم النفس ؛ لكن، يمكن أن تقدم نفسها بمستويات عالية من الشدة بحيث تسبب العديد من المشاكل وتمنعك من الاستمتاع بنوعية حياة جيدة.. في بعض الأحيان يؤدي إلى إجراءات الفحص الذاتي ويترافق مع المراق. في حالات أخرى ، يكون الخوف أكثر وجوديًا ، وهو ما يدفعنا إلى أن نسأل أنفسنا إلى أي مدى نحن مميزون كأفراد.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الخوف من الموت: أعراض أم سبب؟"

2. الخوف من فقدان ما يعتبر أمرًا مفروغًا منه

ترتبط هذه الظاهرة ارتباطًا وثيقًا بالكرب عند التفكير في حدوث أحداث معينة غير متوقعة (على سبيل المثال ، فقدان كل أموالنا أو المعاناة مرض عضال) يمكن أن ينتهي بنا الأمر بفقدان جوهرنا ، ما افترضناه لن يتغير أبدًا فينا وفي طريقتنا يعيش. يكون نوع من الضيق يتكرر بشكل خاص في أوقات الأزمات الاقتصادية.

3. الخوف من الرفض

يرتبط الخوف من الرفض بأفكار كارثية حول ما يعنيه عدم قبول مجموعة اجتماعية معينة ، أو شخص معين (على سبيل المثال ، شريكنا). إنه يميل إلى جعلنا نتصرف كشخص خاضع وغير قادر على الدفاع عن آرائهم ومصالحهم مع توكيد.

4. الخوف من الشعور بالوحدة

هذا هو أحد المخاوف المتكررة التي لها علاقة بالحياة الاجتماعية ، وهي تقدم بعض الاختلافات فيما يتعلق بالحياة السابقة. الأمر المخيف هنا هو الوحدة نفسها غير المرغوب فيها ، وحقيقة العيش دون الشعور بعلاقة عاطفية ذات مغزى مع أي شخص تقريبًا.; لا يتعلق الأمر بالقلق بشأن فقدان علاقة اجتماعية مع أشخاص محددين نعرفهم بالفعل.

5. الخوف من الظهور كقريب

يظهر هذا الخوف قبل كل شيء في الأشخاص الذين نشأوا في أسر مفككة. إن فكرة أن الأجداد وأبناء العم والأشقاء هم انعكاس لما يمكن أن نصبح عليه في ظل ظروف معينة تجعل الكثير من الناس يتساءلون. تشعر بالرعب ولديك وجهة نظر متحيزة ومتشائمة للغاية بشأن جوانب مثل الاستعداد الوراثي للإصابة بالأمراض العقلية والسمات الشخصية معاداة اجتماعية وما إلى ذلك

6. الخوف من فقدان السيطرة على ما يتم فعله

عادةً ما يتخذ هذا النوع من الخوف شكل الخوف من إيذاء أحبائهم أو تعريض النفس للخطر. إنه مرتبط بمشاكل احترام الذات و / أو حقيقة الإصابة بمرض نفسي حقيقي ، مثل الفصام أو الاضطراب الانفجاري المتقطع.

7. الخوف من إضاعة الوقت

هذه هي المخاوف المتكررة المرتبطة بالأزمات الوجودية. أولئك الذين يعانون منه يشعرون بأنهم عالقون في الحياة ويعانون كثيرًا من الانزعاج من فكرة عدم القيام بأي شيء مهم مع تلك المشاريع التي يستثمرون فيها جهودهم.

ما هي أكثر أنواع الرهاب شيوعًا؟

عندما نتحدث عن الرهاب ، فإننا نشير إلى نوع من الخوف المرضي الذي يعد جزءًا من اضطرابات القلق ، والذي يتميز بـ ارتفاع مفاجئ في مستويات القلق في غضون ثوانٍ قبل محفزات معينة ، والتي لا تشكل أيضًا خطرًا موضوعيًا حقيقيًا. إذا كانت هذه المشاعر مدرجة في قائمة المخاوف المتكررة التي رأيناها من قبل على أنها إزعاج منتشر ، فيظهر رد الفعل في حالة الرهاب أكثر تشابهًا مع نوبة الهلع ، مما يجعل الشخص يشعر أنه يفقد السيطرة على جسده وأنه بحاجة إلى مغادرة المكان الذي يتعرض فيه نفسه لهذا على الفور. التحفيز.

من ناحية أخرى ، على الرغم من وجود عدة أنواع من الرهاب ويختلف ما يسبب أعراضه اختلافًا كبيرًا ، إلا أن الأخير دائمًا ما يكون هو نفسه: الدوخة ، الهزات ، والتنفس السريع ، والزيادة السريعة في ضغط الدم ، والأفكار الكارثية حول ما سيحدث بعد ذلك ، والشعور يتلاشى وما إلى ذلك

هذه هي أكثر أنواع الرهاب شيوعًا:

• رهاب المرتفعات
• رهاب الطائرات والطيران
• رهاب الحيوان
• الرهاب الاجتماعي
• الخوف من الأماكن المغلقة

على الرغم من أن هذا النوع من الخوف يسبب الكثير من الانزعاج وينعكس في أعراض أكثر إثارة من المخاوف المتكررة التي رأيناها من قبل ، من المفارقات أنه من الأسهل معالجتهم في العلاج النفسي; عادة ما يتم تحديد الرهاب جيدًا ، وليس من الصعب جدًا مساعدة المريض على مواجهة تلك المخاوف المرضية بمثل هذه المحفزات المحددة.

هل تريد أن تبدأ عملية العلاج؟

إذا كنت ترغب في الحصول على المساعدة المهنية من فريق من علماء النفس ، فاتصل بنا.

في يوباد علم النفس والتدريب سنساعدك من خلال تقديم حلول مصممة خصيصًا بعد دراسة حالتك. يمكن إجراء الجلسات شخصيًا أو عن طريق مكالمة فيديو.