اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة: الأسباب والأعراض والمشورة

الحمل فترة تتميز بالأوهام ، ولكن أيضًا بالمعاناة. تتعرض بعض الأمهات لما يعرف قبل الولادة أو بعدها بفترة وجيزة اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة (PDN).

هذا النوع من الاكتئاب ، والذي يمكن أن يكون مأساويًا بشكل خاص بالنسبة لها ولطفلها ، هو أ مظهر غريب يتطلب علاجًا مختلفًا عن الاكتئاب الشديد ، نظرًا لخصائصه ملك. نشرح مفاتيح فهمها ونراجع العلاجات الأكثر فعالية.

• مقالة موصى بها: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"

اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة ، أكثر من اكتئاب ما بعد الولادة

لبعض الوقت الآن ، وسع علماء النفس تعريف ما كان يسمى سابقًا بالاكتئاب بعد الولادة.

نحن نعلم أن الاكتئاب يمكن أن يبدأ قبل الولادة ببضعة أشهر وأن نفس الظاهرة سوف تطارد مزاج الأم لمدة عام بعد الولادة.

الوصف السريري

يشمل اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة أي نوبة اكتئاب طفيفة أو كبيرة تحدث أثناء الحمل أو في غضون 12 شهرًا من الولادة.. هناك درجة معينة من عدم اليقين فيما يتعلق بحدوث الاضطراب. تتفق دراسات مختلفة على معدلات انتشار تتراوح بين 10-15٪. ومع ذلك ، من خلال استبعاد الدراسات التي يعتمد فيها التشخيص فقط على التقارير الذاتية ، يتم الوصول إلى معدلات تتراوح من 6.5٪ إلى 12.9٪. إنها ظاهرة عالمية ، لا تقتصر على المجتمع الغربي.

أعراض

تشعر الأمهات اللواتي يعانين منه بالذنب الشديد ، ويكره البعض طفلهن. إنهم يشعرون بالوحدة والإرهاق ، فهم بحاجة إلى المساعدة ولا يعرفون كيف يطلبونها. إنهم مليئون بالأفكار الاجترارية والمعتقدات اللزجة التي يصعب عليهم التخلص منها والتي تعرقل حياتهم بشكل خطير.

تمر النساء المصابات باكتئاب ما حول الولادة بفترة انتقال من دور النساء إلى الأمهات.، وهو أمر يصعب تناوله. أيضًا ، يمكن أن تؤدي صعوبات التواصل مع شريكك إلى تفاقم الشعور بالوحدة الكاملة.

لا تقتصر شدة الاضطراب على مدى إعاقته للشخص الذي يعاني منه. يرتبط اكتئاب الأمهات في الفترة المحيطة بالولادة بارتفاع معدل البكاء المفرط لدى الطفل ، المغص ومشاكل النوم وصعوبات المزاج وسوء التنظيم الذاتي والمزيد من المؤشرات ضغط. يرتبط أيضًا بالتفاعلات السلبية بين الأم والرضيع ، بما في ذلك الانفصال والانسحاب والتدخل والعداء أيضًا. مثل ضعف أداء التعامل مع الأطفال ، والتعلق غير الآمن ، وارتفاع معدلات المشاكل السلوكية و عاطفي.

عامل الخطر الرئيسي للاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة هو عدم كفاية الدعم الاجتماعي. يزداد الخطر بسبب أوجه القصور المختلفة في الدعم الاجتماعي مثل:

• عدم وجود شخص مثل هذا للتحدث معه بصراحة.
• عدم وجود أصدقاء أو علاقات حميمة.
• عدم تلقي الدعم دون الحاجة إلى طلبه.
• الشعور بالعزلة الاجتماعية.

العلاج والنصائح

من الخصائص الشائعة جدًا لاكتئاب ما حول الولادة أن تشعر الأمهات بالخجل من المعاناة من الاكتئاب ، لدرجة أنهن لا يطلبن المساعدة. لهذا، من المهم بشكل خاص تطبيع اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة.

يمكن لأي شخص أن يعاني من اضطراب عاطفي ، خاصة خلال فترة صعبة مثل الحمل والتغيير الهائل الذي يحدثه في الحياة الأسرية. إن وصول الطفل الصغير دائمًا ما يكون علامة قبل وبعد.

1. التثقيف النفسي والتفعيل

يتم وضع حجر الأساس في التغلب على اكتئاب الفترة المحيطة بالولادة عندما تفهم الأم ما يحدث لها ولماذا. بمجرد الانتهاء من ذلك ، يمكنك البدء في التخطيط لسلسلة كاملة من الأنشطة التي ستساعدها على المضي قدمًا وتجعلها تشعر بأنها مفيدة مرة أخرى.

2. تعلم أن تكون أما

من أهم اهتمامات الأمهات المصابات باكتئاب ما حول الولادة عدم القياس وكونهن "أم سيئة". الحقيقة أنه لا توجد أم تتعلم بالسحر ، وقد يجد البعض صعوبة أكثر من غيرهم. بالإضافة إلى مهاجمة هذه الأفكار ، سيكون من الأهمية بمكان أن تتعلم الأمهات الشعور بالراحة عند التفاعل مع أطفالهن.

قد تكون إحدى الطرق الجيدة لتحقيق ذلك هي حضور ورش العمل التي تعلمك كيفية اللعب مع طفلك ، وكيفية التعامل مع المواقف الصعبة (البكاء المستمر ، ونوبات الغضب ، وما إلى ذلك) أو المشكلات أثناء تناول الطعام. يمكن أن تساعد مجموعات الدعم بشكل كبير عندما يتعلق الأمر باقتراح سلوكيات بديلة تعزز العلاقة المثلى مع الطفل.

3. تعمل الشبكة الاجتماعية للدعم والتواصل

نظرًا لأن الاكتئاب في الفترة المحيطة بالولادة هو اضطراب اجتماعي ملحوظ ، فمن الضروري تحديد أنماط الاتصال التي لا تعمل. سيكون من الضروري لكل من الأم والأب أن يتعلموا كيفية التواصل والتواصل مع ما يفكرون به بوضوح ودون اتهامات. إذا حققنا ذلك ، فسنحقق شيئين: أن تطلب الأم المساعدة وتتلقىها ، وتتوقف عن الشعور بالوحدة الكاملة والارتباك.

مجموعات الدعم هي شبكة مهمة للغاية في هذا الصدد.. أن تكون قادرًا على التحدث مع الأمهات الأخريات اللائي يعانين من نفس العملية ، شاركني تجاربهن وتلقي المشورة من النساء الأخريات سيجعلها تشعر بالدعم والاستعداد بشكل أفضل لمواجهة التوليد.

4. انتقالات الدور

من الصعب دمج الأمومة. يمكن أن يعني التغيير في الدور فقدان المعنى الشخصي ، والانتقال من المرأة العاملة إلى كونها مجرد أما.

سيكون من المهم للغاية استعادة تلك الأنشطة التي كانت جزءًا من هوية الأم. حدد تلك المعززات التي كانت موجودة قبل الطفل ، مثل الشعور بالقيام بعمل جيد أو الاستمتاع فترة ما بعد الظهيرة مع الأصدقاء ، بالإضافة إلى إيجاد فرص ضمن الروتين الجديد لتتمكن من دمجهم جديد.

أيضًا ، قد يكون هناك تعارض بين الأهداف طويلة المدى (على سبيل المثال ، بين الأسرة والعمل). في بعض الأحيان سيكون من الضروري إعادة التفكير في الأهداف وإعادة هيكلتها لجعلها متناغمة بقدر ما هي واقعية.

5. مهاجمة الأفكار غير القادرة على التكيف

كما هو الحال في أي اضطراب عاطفي ، سيتعين علينا العمل من خلال التقنيات المعرفية بالأفكار التي بدلاً من المساعدة، فهم يربطون الناس بعمق الاكتئاب.

يجب أن تتعلم الأمهات كيفية تحديد المواقف التي تظهر فيها واكتساب استراتيجيات لتوقعها بالنسبة لهم أو معرفة كيفية تحييدهم عندما يظهرون بأفكار أكثر تكيفًا وتعديلها مع الواقع.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم بشكل خاص اكتساب عادة التفكير في المشكلات فقط إذا كان من الضروري حلها. من السهل جدًا الوقوع في الانزعاج العاطفي الذي تسببه لنا المخاوف ، ولكن الطريقة الوحيدة للخروج منه هذه الرمال المتحركة هي أن تنأى بنفسك وتذكر نفسك أنه في مواجهة مشكلة لا يوجد مخرج آخر غير البحث عن حل. حل.