وفقًا لكامبريدج ، أفضل 20 أغنية يمكنك النهوض منها

قد يكون الاستيقاظ مبكرًا صعبًا على بعض الناس.، خاصة إذا كان عليهم الذهاب إلى العمل ولم يكونوا متحمسين لعملهم. هناك العديد من التحقيقات التي تؤكد أن الموسيقى لها تأثير كبير على حالتنا الذهنية ، ويمكن أن تكون محفز كبير.

يبدو أن اختيار الموسيقى المناسبة عندما نستيقظ في الصباح يمكن أن يجلب لنا العديد من الفوائد وكما لو كان دواء ، يمكن أن يساعدك على تخفيف الألم أو العمل بشكل أفضل. يمكن أن يكون لموسيقى الصباح نفس التأثير المعزز لفنجان من القهوة ، ويمكن أن تمنحنا ذلك القدر الإضافي من الحافز والتفاؤل الذي لا نحظى به دائمًا في الصباح.

تحقيق حديث أجرته جامعة كامبريدج مع العلامة التجارية المعروفة سبوتيفي، كشف ما هو أفضل 20 أغنية للاستيقاظ في الصباح بمزيد من الروح والطاقة. لذلك لا تفوتهم ، لأنهم يمكن أن يساعدوك بشكل كبير.

الآثار النفسية للموسيقى

الموسيقى قادرة على تغيير سلوكنا ويمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على سلوكنا. في الواقع ، يمكن أن يجعلنا نشعر بمزيد من النشاط والبهجة والاسترخاء. فكر عندما تذهب إلى الفصل اليوجاكيف تجعلك تشعر؟ بالتأكيد يساعدك على الاسترخاء ، من أجل الحصول على حالة ذهنية مثالية لهذه الممارسة.

فكر أيضًا عندما تذهب للتسوق في متجر لبيع الملابس ، هل تعلم أن شركات النسيج تختار الموسيقى المناسبة بحيث يحتاج العميل إلى استهلاك المزيد؟ باختصار ، الموسيقى لها تأثير على أذهاننا وسلوكنا وهناك العديد من التحقيقات التي تدعم هذه الفرضية.

معرفة هذا، يستخدم العديد من المتخصصين في الصحة العقلية والعافية الموسيقى لعلاج أمراض مختلفةمع العلم أن ما يعرف بالعلاج بالموسيقى فعال في تحسين نوعية حياة المريض. يتم استخدام العلاج بالموسيقى بطريقتين: بشكل نشط (من خلال العزف على الآلات ، والغناء ، وتفسير الموسيقى) واستقبالي (باستخدام الموسيقى للحث على حالات الاسترخاء).

هل تريد معرفة المزيد عن هذا النوع من العلاج؟ قم بزيارة مقالتنا: "العلاج بالموسيقى وفوائده الصحية"

أفضل 20 أغنية لصحوة أفضل

وإدراكًا منه لفوائد الموسيقى للناس ، فإن عالم النفس الموسيقي ديفيد م. قام Greenberg من جامعة كامبريدج بالتعاون مع Spotify بتجميع قائمة بأفضل 20 أغنية من أجل صحوة أفضل. تشترك كل هذه الأغاني في أنها تساعد الناس على النهوض من الفراش بأفضل طريقة ، لأنها محفزة للغاية. بالنسبة له ، لها تأثير أقوى من المنبه نفسه..

وفقًا لغرينبرغ نفسه ، فإن إعداد هذه القائمة لم يكن سهلاً. "الاستيقاظ في الصباح هو حدث فريد من نوعه في اليوم. تستيقظ متعبًا وتحاول أن تضع نفسك في حالة تكون فيها منتبهًا وتشعر بالتفاؤل والحيوية. بالنسبة للكثيرين يصبح الأمر معقدًا حقًا ".

"تظهر الأبحاث أن الموسيقى تؤثر على عقولنا وسلوكنا بعدة طرق. إنه يؤثر علينا عاطفيا وفسيولوجيا. لذلك ، فإن اختيار الموسيقى المناسبة ، مثل تلك الموجودة في هذه القائمة ، يمكن أن يساعدك على النهوض والنشاط ومواجهة بقية اليوم ، "يشرح جرينبيرج نفسه.

بعض المعايير لاختيار أفضل نغمة منبه

لتطوير القائمة ، أخذ فريق العلماء بعين الاعتبار المعايير التالية:

• موسيقى صاعدة: الأغنية القوية جدًا منذ البداية لن تساعد الشخص على النهوض من الفراش. المفتاح هو البداية السلسة ثم البناء تدريجياً للوصول إلى بنية قوية.

• الإيجابية: بمجرد التنبيه ، من الضروري أن تظل متحمسًا بقية اليوم. يمكن أن يكون للكلمات الإيجابية تأثير مفيد على الحالة المزاجية السيئة وتتحول إلى موقف أكثر تفاؤلاً.

• وتيرة عالية: إيقاع ما بين 100 و 130 نبضة في الدقيقة يعزز الدافع.

الآن نعم: أفضل 20 أغنية للاستيقاظ

يمكنك أدناه الاستمتاع بقائمة تضم أفضل 20 أغنية لتستيقظ متحمسًا وفي مزاج أفضل. من خلال النقر على العنوان ، ستصل إلى مقطع الفيديو الخاص بكل أغنية.

1. عيش الحياة (لعب سيء)

2. يرتفع (شارع لوسيا)

3. وسط البلد (ماكليمور وريان لويس)

4. يوم جميل (بيل ويذرز)

5. أيقظني (أفيتشي)

6. لا استطيع النوم الحب (بنتاتونيكس)

7. واثق (ديمي لوفاتو)

8. استيقظ (أركيد فاير)

9. أحب نفسي (هيلي شتاينفيلد)

10. المال على ذهني (سام سميث)

11. لا أستطيع مساعدته (الأمل سبالدينج)

12. تعال واحصل عليه (جون نيومان)

13. لا أحد (يحبني أفضل) (فيليكس جاين)

14. أشعر بالحق (مارك رونسون)

15. بدلا من ذلك (قطاع الطرق نظيفة)

16. السير تحت أشعة الشمس (كاترينا والأمواج)

17. على قمة العالم (تخيل التنانين)

18. خواطر (زوجات)

19. دم دافئ (كارلي راي جيبسون)

20. ضرب quan (iLoveMemphis)