التطابق ، جانب أساسي في رفاهيتنا

كم مرة قمت بلفظ شيء لم تفكر فيه حقًا؟ كم مرة فعلت شيئًا لشخص آخر لم تشعر به حقًا؟

كم مرة نقول نعم لشخص ما ، ونعني "لا"؟ يجب ألا نرضي الآخرين على حساب الشعور بالسوء لأنفسنا ؛ يتعلق الأمر بتعلم قول "لا" دون الإساءة.

التطابق يتعلق بشفافية وأصالة الإنسان، وتعرف بأنها صفة الشخص الذي يتصرف بناءً على أفكاره ومعتقداته وقيمه الأكثر صلابة والذي يعبر عنها من خلال أقواله وأفعاله.

• مقالات لها صلة: "أنواع القيم العشرة: المبادئ التي تحكم حياتنا"

ما هو التطابق؟

التطابق يعني أن يكون المرء صادقًا مع نفسه ، لفظيًا وغير لفظي ، وكذلك في الواقع ، دون اللجوء إلى الخداع ؛ إنه الانسجام بين أفكار الشخص وطريقته في الشعور والتعبير عن نفسه والتصرف. على سبيل المثال ، الشخص الذي يعبر عن حبه للحيوانات ويعامل حيواناته الأليفة جيدًا سيكون مطابقًا.

تكون متطابقة يسمح للشخص باكتساب ثقة الآخرين بناءً على التعبير الحر عن مشاعرهم وآرائهم وأفعالهم ... بطريقة لا تؤذي أو تجعل الآخرين غير مرتاحين ، بصدق ولكن بلباقة ، في الوقت والمكان المناسبين ، مما يسهل الاستماع والاستعداد الجيد المحاور.

يجلب التطابق الرفاهية والأمان للشخص ، لكن في بعض الأحيان لا يكون ذلك سهلاً وهو مصدرنا الرئيسي للصراعات الداخلية لأنه

لا نجرؤ على قول ما نشعر به حقًا أو فعل ما نريده حقًا، وهذا يعطينا شعورًا بعدم الراحة في يومنا هذا. يجب ألا يوافق الشخص المتسق على تلك الالتزامات التي لا يشعر بها أو تبرر أو يختلق الأعذار ، ولكن يجب أن يقول ما هي عليه حقًا. عندما يقدم المرء عذرًا أو يبرر نفسه ، يتخلى عنه الجسد ؛ ربما من الخارج لا يدركون ذلك ، لكن جسدك يتجلى ويذكرك بعدم الراحة أنك تتعارض مع نفسك.

إنها حالة ينقل فيها الشخص نفس الرسالة عبر جميع قنوات الإخراج ، أي أن كلمات الرسالة تتماشى مع نبرة الصوت والإيماءات. يتم تحديد جميع القنوات في نفس الاتجاه. يوضح عالم النفس الأمريكي الشهير بول إيكمان أنه ، بصرف النظر عن التعبيرات التي تظهر في المحادثة ، هناك أيضًا تعبيرات دقيقة ، وهي ردود أفعال السمات اللاإرادية والغريزية للوجه التي يمكن أن تكشف ما يشعر به الشخص حقًا ، ومن هنا تأتي أهمية أن تتماشى عواطف المرء مع الكلمات و أجراءات.

تكون متطابقة يرتبط ارتباطًا وثيقًا بمعرفة الذات و الذكاء العاطفي، من خلال معرفة كيفية الاستماع إلى أنفسنا لمعرفة ما هي مشاعرنا وأهدافنا ، مما يمنحنا المزيد من الوضوح فيما يتعلق بما نريد أو إلى أين نذهب أو ما الذي نلتزم به. إنه نتيجة التطور الفردي واكتساب المسؤولية الشخصية. إذا كنت تعرف من أنت وماذا تريد ، فستعرف أنك تكون ثابتًا عندما تسير في الاتجاه الذي يجعلك أقرب إلى هدفك.

يعد التوازن والتوافق مع قيم المرء جانبًا أساسيًا من جوانب الرفاهية ، لأن القيم تحدد إلى حد كبير سلوك الناس. تتأثر العديد من خياراتنا في الحياة بالتسلسل الهرمي للقيم لدينا. تؤثر هذه القيم ، على سبيل المثال ، في اختيار الدراسات أو الوظائف ، وعلاقاتنا الشخصية ، واختيار الشريك ، ونمط حياتنا بالكامل بشكل عام.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإدراك: التعريف والعمليات الرئيسية والأداء"

متى نتوقف عن التطابق؟

في العديد من المناسبات نحن غير متسقين في حياتنا ، نعتمد عادات خاطئة عندما نريد الدفاع عن صحتنا ؛ نطلب من أطفالنا أن يتعلموا عندما لا نعرف كيف نتواصل بحزم ؛ نقوم بأشياء لا تتماشى مع معتقداتنا أو رغباتنا. التناقض هو مظهر من مظاهر الرسائل المتضاربة على قنوات مختلفة; على سبيل المثال ، عندما نؤكد أننا واثقون من نبرة صوت مترددة.

غالبًا ما يعاني البشر من مشاعر نقص الحافز للقيام بمهمة ما ، أو عقدة في المعدة. نحن قادرون على تغيير كلامنا في محادثة أو نشك في أي قرار نتخذه. يمنحنا هذا إحساسًا داخليًا بالمعضلة أو الصراع ، حيث لا يوجد تطابق بين الأفكار والأفكار والمشاعر والسلوكيات. وهذا ما يسمى التنافر المعرفي ، والذي يجعلنا ندرك الحاجة إلى حل الصراع من أجل العيش بنزاهة أكبر. ومع ذلك ، عندما يعبر الشخص عن رسالة واحدة ويظل حازمًا بأفكاره ، يطلق عليه التطابق لأن الرسالة تُنقل بقناعة وأمان وهذا يشير إلى وجود اتصال مع أحد نفس.

نتوقف عن التطابق عندما نتظاهر بأننا ما نحن عليه ، عندما نتظاهر بأننا ما نحن عليه.. عالم النفس الأمريكي كارل روجرز كان يشير إلى مصطلح التنافر للحديث عن مشاعر عدم الرضا التي تحدث عندما لا يعيش المرء الحياة التي يريدها حقًا. يتعلق التناقض بعدم الراحة وينطوي على الكثير من الضرر الذي يلحق بالشخص لأن ما يشعر به وما يفعله غير متوافق. يؤدي عدم التطابق في حياتنا إلى عدم الثقة وعدم الأمان مع الذات ومع الآخرين. كونك متطابقًا يصنع الفارق بين الشعور بالراحة أو عدم الراحة في بشرتك ، لكننا كذلك لقد اعتدنا على التعايش مع التنافر لدرجة أننا لا ندرك إلى أي مدى نحن يؤثر.

• مقالات لها صلة: "4 خطوات لتشعر بتحسن مع نفسك"

كيف تصبح شخصًا مطابقًا؟

أكثر الأعمال المحبة تجاه أنفسنا هو أن نكون متسقين في حياتنا. ولهذا علينا أن نكون صادقين. مطلوب الكثير من العمل الشخصي للتخلص من الأفكار والسلوكيات المكتسبة ، بالإضافة إلى تبني مواقف معينة بوعي تجاه الحياة. يتعلق الأمر باختيار التفكير ورؤية العالم وفقًا لمعايير المرء الخاصة ، مع افتراض موقف شخصي أمامه الأحداث ، نكتسب الاستقلالية والحرية من أجل السيطرة على أنفسنا أنفسهم.

التطابق هو ضمان للرفاهية الشخصية ، فلماذا لا تجربها؟