ما هو السبب الحقيقي وراء حزننا؟

القلق ، هذا الإحساس خاص جدًا لدرجة أنه يختلف بشكل واضح عن الحزن، الملل ، الخوف من شيء ما ، لا يشبه القلق أيضًا ، لكن له مظاهره وأسبابه الخاصة. سنرى اليوم ما يميزهم عن باقي الأحاسيس الجسدية وما يميزهم في أنفسهم.

على الرغم من أنه يبدو مما قيل أنه من السهل التعرف عندما نشعر بالحزن أو الحزن ، فإن الحقيقة هي أن هناك لحظات قبل هذا الاعتراف لا يمكننا فيها إدراك وجوده أو حتى وجوده. نعلم؛ وفي وقت ما يحدث أننا ندرك أن هذا الشعور ظل معنا لفترة طويلة: أيام أو أسابيع أو شهور أو حتى سنوات! شعور بضغط في الصدر ، مزيج من الحنين والشوق، وأكثر مظاهره شيوعًا هو التنهد العميق المتكرر.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الرئيسية للعاطفة"

لماذا الشعور بالكرب

يحدث ذلك من الصعب التعرف على الإحساس الداخلي أكثر من الإحساس الخارجي. يمكننا أن نفكر في أعضاء المستقبل المسؤولة عن إدراك العالم (البصر واللمس والذوق والسمع والشم) عندما نريد معرفة درجة الحرارة الخارجية في أي يوم ؛ ليس من الضروري أن نعرض أنفسنا عراة تمامًا لأشعة الشمس أو لمياه الأمطار لأخذ أبعاد المناخ ، لكن يكفي إجراء اختبار صغير ، إما بإخراج يدك من النافذة لمراقبة درجة حرارة يوم.

حسنًا ، نفس الشيء يحدث تمامًا مع الإدراك ، فنحن لا ندرك الأشياء كما هي في جميع أبعادها ، لأن أعضائنا لديها نطاق معين من التحفيز ، و خارج هذه العتبة لا يمكننا التقاط أي من إشارات الواقع. على سبيل المثال: يصدر الصوت ترددات معينة ، تلتقط الأذن نطاقًا معينًا ، وتبث محطات الراديو يتم استقبال إشارة معينة وتردد معين (جهاز معين ضروري لتتمكن من التقاط هذه الموجات).

مع هذه الاعتبارات ، يمكننا توسيع الفكرة لتشمل المشاعر التي تأتي من عالمنا الداخلي. نتفق على أن بعض الأحاسيس يتم عرضها بشكل أوضح من غيرها وفي بعض الأحيان يمكننا بسهولة التعرف على مزاجنا ، سواء كان ذلك الفرح أو الغضب أو الانزعاج أو المتعة ، إلخ

ما يميز هذا الموقف هو أن هذه الأحاسيس تشبه تلك التي نتصورها من العالم الخارجي ، أي ، بالكاد تصلنا أخبار حالتنا العاطفية من مؤشرات معينة ندركها في وعينا.

لا يزال هناك محيط كامل من العمليات النفسية التي لا ندركها ، والتي تؤدي إلى ما نشعر به. الاستعارة الأكثر شيوعًا للفكرة هي جبل جليدي ، حيث يُنظر إلى جزء منه فقط فوق السطح.

يتمحور الوعي الذاتي حول العواطف والمشاعر

بشكل عام ، ليس من السهل أن نرى بوضوح ما نشعر به في مواقف معينة أو مع أشخاص معينين، ولكن أيضًا ، عندما نراه ، قد لا نعرف لماذا يحدث لنا ما نشعر به.

أرسطو قال: "يمكن لأي شخص أن يغضب ، هذا أمر بسيط للغاية. لكن الغضب من الشخص المناسب ، بالدرجة المناسبة ، في الوقت المناسب ، للغرض الصحيح ، وبالطريقة الصحيحة ، هذا بالتأكيد ليس بهذه السهولة.

نرى أن الجهل بأسباب بعض المشاعر قد عبر الإنسانية منذ العصور البدائية ، وحتى أكثر الناس استنارة ، مما يدل على ذلك لا يتم "التحكم" في المشاعر بالمعرفة أو الذكاء ، بل هي عملية تعلم خاصة بها، حقيقة معرفة سبب حدوث ما يحدث لنا ، والتحليل النفسي والعلاج الذي يقترحه يتدخلان بدقة في هذا المجال.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإدارة العاطفية: 10 مفاتيح للتحكم في مشاعرك"

القلق ليس عاطفة يجب القضاء عليها

يعتبر خطأ أنه من الضروري القضاء على ما يؤلمنا دون السؤال عن السبب. حسنًا ، في هذا السؤال الذي يمكن فتحه من خلال العلاج هو حقيقة كل منهما الأول ، ما كانت وما هي الشروط اللازمة للوصول إلى النقطة الحالية التي نحن فيها محزن. إنه ليس خللاً في أجسادنا ، بل إشارة صادرة عن الجهاز النفسي تشير إلى حقيقة ذلك نتصرف بدافع رغبتنا الحقيقية.

هذا بشكل عام بسبب حقيقة أننا في بعض الأحيان نتخذ قرارات مهمة في حياتنا دون معرفة السبب ، وهذه القرارات ، على الرغم من أنها في في مرحلة ما نشعر أنهم يخدموننا بشكل جيد ونفترض أنهم ما نريد حقًا أن نكون سعداء ، وقد يكونون متمسكين بالأمنية لشخص آخر مهم في حياتنا ، أو رغبات قديمة لم تعد تتوافق مع ما نحتاج إليه اليوم بالضرورة نحن.

وتجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من أن الألم هو علامة بامتياز لهذه العملية ، إلا أنه غالبًا ما يحدث نفس الموقف من خلال أعراض أخرى مثل عدم الراحة والضغط والقلق وما إلى ذلك. هناك العديد من العلامات التي تعمل كمنبه.

• مقالات لها صلة: "العواطف المكبوتة: ما هي وكيف تؤثر علينا"

أهمية العلاج النفسي في مواجهة الكرب

يسمح لك العلاج بإثارة هذه الأحاسيس من خلال الكلمات; الكلمات التي لم يقال أو لم تحدث في نفسه لعدم قدرته على التعرف على شيء غير مرغوب فيه في ذلك الوقت ، أو ببساطة لأننا ندرك الآن رغبات بعض الأشخاص الآخرين التي لم تعد ملكنا.

لم يفت الأوان أبدًا للعمل من خلال المواقف وإعطاء أنفسنا مساحة في حياتنا. بعد كل شيء ، الدين الوحيد الذي لدينا هو رفاهيتنا وراحة بالنا. العالم الخارجي هو انعكاس للعالم الداخلي ، إذا كانت الحقيقة التي نعيشها مظلمة عادة ، فهذا ممكن امنحها اللون من خلال فتح فضاء الرغبة بإمكانياتها المتعددة لخلق حقيقة أخرى للعيش فيها.