هذا هو تأثير البحر على دماغك

من المعروف أن دماغنا يتغير باستمرار ، حتى عندما نغفو أو عندما نعتقد أن عقولنا فارغة.

هذا ما يعرف ب لدونة الدماغ: كل ​​ما نختبره يتسبب في تغير دماغنا (ونظامنا العصبي) في الوقت الفعلي. هذا يعني لا توجد لحظة يبقى فيها أذهاننا كما كان منذ فترة.

ومع ذلك ، هناك بعض التجارب التي تعدل حياتنا العقلية بطريقة أكثر اتساقًا من غيرها. بعبارة أخرى ، فإن نوع التغييرات التي تدخلها في دماغنا يمكن التعرف عليها وتوحيدها بشكل أكبر.. هذه هي حالة ما يحدث أثناء التأمل أو ، على سبيل المثال ، أن نشعر أننا أمام البحر أو المحيط.

تتغير أذهاننا عندما يحيط بنا البحر

هناك العديد من الشعراء الذين كان البحر بالنسبة لهم عنصر إلهام واضح. على سبيل المثال ، أشار بابلو نيرودا دائمًا إلى هذا الكم الهائل من الماء في قصائده. وهذا ليس من قبيل الصدفة: يتسبب البحر في إحداث تأثير كبير عند رؤيته ، والبقاء على شواطئه أو مياهه لفترة من الوقت يتسبب في تغير نشاط دماغنا كثيرًا.

دعونا نرى كيف تؤثر علينا.

1. حملنا على الاسترخاء والخروج من حالة التأهب

ينقل البحر إحساسًا بالهدوء يمتد إلى جميع أجزاء الجسم. صوت الأمواج المستمر والناعم ووجود اللون الأزرق في كل مكان

(التي لا تظهر فقط في الماء ، ولكن أيضًا في سماء لا تبدو مغطاة بالجبال أو المباني في البحر) تجعلنا نشعر بالاسترخاء العميق.

بالإضافة إلى ذلك ، من الصعب وجود نقاط عمياء بالقرب من البحر حيث تختبئ الأخطار المحتملة ، لأن كل شيء تقريبًا مسطح ومرئي. والنتيجة هي أنه يمكننا السماح لأنفسنا بالابتعاد عن حالة التأهب التي يضعنا فيها نظامنا العصبي الودي عندما نكتشف مصادر التوتر.

2. يسهل التأمل

المنبهات البصرية والصوتية المتعلقة بالبحر وصوت الأمواج مميزة للغاية وتغير نشاط دماغنا. خاصة، تعزيز مظهر موجات ألفا، متعلق ب حالة من الاسترخاء والجهد القليل ، ومع ذلك ، لا تختفي القدرة على إدارة بؤرة الاهتماموهو أمر لا يحدث أثناء النوم.

عندما تبدأ الخلايا العصبية في إطلاق النار باتباع نمط موجات ألفا ، فإن القدرة على القيام بأنشطة مثل تأمل و ال تركيز كامل للذهن تبدو قوية هذا هو السبب في أن الشواطئ المنعزلة هي المكان الذي يُمارس فيه بشكل متكرر التأمل الطبيعي أو التأمل تاي تشي.

3. دعنا نتوقف مع الاجترار

ال اجترار يكون تلك الحلقة المفرغة التي يتبعها تفكيرنا عندما يستحوذ علينا القلق. أثبتت البيئات الطبيعية مثل الغابات أنها مواقع جيدة للتجول لإخفاء الاجترار ، وينطبق الشيء نفسه على البحر.

هذا لأن كلاً من البحر والغابات أماكن لا تكاد توجد فيها أي عناصر يمكن تفسيرها على أنها إشارات إلى حياتنا اليومية ، ولهذا السبب تفكيرنا يمكنك الانسحاب من هذه الهواجس ، لأن لا شيء نراه أو نلمسه أو نسمعه يذكرنا بمشاكلنا.

4. توليد الرفاهية بتكلفة منخفضة

إن اختبار ضخامة البحر ينتج شكلاً فضوليًا من الرفاهية التي تولد من شيء بسيط مثل الاهتمام بالمحفزات المتعلقة بهذا النوع من المناظر الطبيعية. إنه نوع من التأثير المنوم يمكننا أن نبقى فيها لفترة طويلة وفيها ، بالتأكيد ، يلعب تراثنا الثقافي دورًا مهمًا.

5. قوة الإبداع

لقد ثبت أن السياقات التي تحث على التوجيه السريع والوسواس للانتباه إلى الخارج لفترة طويلة تنتج التوتر و تؤثر سلبا على حل المشاكل الجديدة. هذا لأن دماغنا يتكيف لاكتشاف محفزات خارجية معينة بسرعة كبيرة ، بدلاً من تكريس الموارد لربط الأفكار ببعضها البعض.

البحر ، من خلال تسهيل الاسترخاء وتوفير بيئة بسيطة من عناصر قليلة ، يسهل إطلاق إبداعنا، ربط الأفكار التي لم يتم ربطها من قبل.