الإجازة بسبب كساد العمل: الأعراض والأسباب والعلاج

هي واحدة من الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل كبير على العمال ، وبالتالي على الشركات. الاكتئاب الوظيفي هو شعور الحزنوالتثبيط والإحباط المستمر المرتبط بالوظيفة.

في بعض الحالات الخطيرة ، يمكن للعامل أن يطلب إجازة بسبب الاكتئاب. يمكن أن يكون هذا الموقف بسبب كل من القضايا الشخصية (في حالة الحداد على وفاة أحد الأقارب أو أي ظرف آخر ذات خطورة خاصة) أو للقضايا المتعلقة ببيئة العمل (حالة المهاجمة ، تأخر الرواتب ، إلخ).

هذا الشعور بالحزن ليس دقيقًا ولكنه يبقى لفترة طويلة من الزمن ويؤدي إلى أداء أقل للعامل ويعاني من مشاكل خطيرة في أن يعيش حياة طبيعية.

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني منه الكثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم.. من الضروري أن تكون قادرًا على اكتشاف الظروف التي تسبب هذا المزاج المكتئب. معرفة الأسباب من الممكن بدء العلاج أو اتباع سلسلة من الإرشادات النفسية للخروج من هذا الوضع السيئ.

الاكتئاب المهني: ما هو؟

نقضي ساعات طويلة في بيئة العمل ، لذا فإن أي شيء يحدث في هذا السياق يمكن أن يؤثر على الطريقة التي نقدر بها أنفسنا ، وهذا يمكن أن يسبب الاكتئاب في الحالات الشديدة.

في بعض المنظمات يهتمون بشكل خاص بالاهتمام بمستوى رفاهية موظفيهم. وبهذه الطريقة ، إذا كان هناك نوع من المواقف ذات الصلة ، فيمكنهم اتخاذ تدابير ملموسة بحيث يكون يمكن للشخص أو الأشخاص المتضررين طلب الدعم من شخصية موثوق بها في فريق الموارد البشر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا النوع من المشاكل النفسية الناتجة عن بيئة العمل السيئة لها تأثيرات مهمة على التوازن المحاسبي للشركة.

بعد ذلك ، سنتعرف على الأعراض الأكثر شيوعًا للاكتئاب المهني ، وكيفية اكتشاف ومساعدة الشخص الذي يعاني من اضطراب المزاج هذا.

أعراض

الاكتئاب المهني هو اضطراب ينشأ في مكان العمل ولكن يمكن أن تظهر آثاره خارج هذا السياق:

• الحزن واللامبالاة
• القلق بدون سبب محدد
• تثبيط العمل
• التعب المستمر الشعور "بالإرهاق"
• تغيرات الوزن
• الانفعال والانفجارات في بيئة العمل
• تركيز منخفض وأداء ضعيف
• زيادة الوقت المطلوب لأداء الوظائف اليومية
• زيادة في الأخطاء والقصور في عملك
• قطرات دقيقة. في حالة هذا المرض ، يمكن لزملاء العمل والرؤساء المباشرين للفرد المصاب أن يقدموا مساعدة كبيرة في تشخيص المشكلة.

الأسباب

لكن، ما هي الأسباب الأكثر شيوعًا للاكتئاب في العمل؟ نقوم بتحليلها أدناه:

• بعد أن عشت تجربة مؤلمة أو مرهقة بشكل خاص
• بيئة عمل لا يتحكم فيها الموظف في الموقف
• الإحباط المستمر من عدم تحقيق النتائج المرجوة
• ظروف العمل المجهدة والمتطلبة بشكل خاص
• مشاكل الاتصال والصراعات مع الزملاء أو الرؤساء
• مسؤوليات زائدة ولا تتناسب مع الراتب
• عدم التقدير والاعتراف بالعمل الذي يؤديه الموظف. إذا اكتشفت أنك أنت أو أحد زملائك في المكتب تعرض هذه الأعراض ، فقد حان الوقت لاتخاذ إجراء وبدء علاج نفسي يعتمد على نقاط مختلفة.

علاج

يستخدم أخصائيو الصحة العقلية تقنيات واستراتيجيات وأنشطة مختلفة يمكن أن تقلل ، إذا تم تنفيذها بالطريقة الصحيحة ، من الأعراض التي يولدها اكتئاب العمل.

يجب أن يتلاءم العلاج الواجب اتباعه مع كل شخص ومشكلته.. كل سياق عمل فريد من نوعه وستحدد الأسباب والأعراض كيفية التعامل مع الموقف والأدوات العلاجية الأكثر ملاءمة.

سوف نتعرف على بعض النصائح والحلول العامة التي يمكن أن تساعدنا في حالة ما إذا كنا نعاني من اكتئاب العمل.

1. توعية الموظفين

توعية العاملين باضطرابات العمل وكيفية الوقاية منها فكرة رائعة وتساعد على منع حدوث حالات العجز. على أقل تقدير ، يتعلم الموظفون اكتشاف المواقف الخطرة والإبلاغ عنها عندما يكون هناك خطأ ما. المعلومات قوة ، والقدرة على تحديد مواقف الخطر بين فريق العمل هي واحدة من أكثر الطرق وضوحًا لتقليل التأثير الذي يمكن أن تسببه هذه المشكلة بشكل معين أعضاء.

2. تكلم عنه

إنه ليس اضطرابًا غير شائع: كثير من الناس يعانون من الاكتئاب المهني في مرحلة ما من حياتهم المهنية. التحدث عن ذلك ومشاركة مشاعرك مع زملائك سيقلل من العبء النفسي.

مجرد الاستبطان والتحدث مع شخص ما عما تشعر به وما يجري في مكتبك سيجعلك تشعر بتحسن ويفهم ما يحدث. يمكن للأشخاص الداعمين لك إبداء آرائهم حول الموقف وتقديم النصح لك حتى تتمكن من معالجة الصراع الذي يقلقك. أيضًا ، إذا كان زملاؤك على دراية بموقفك ، فمن المحتمل أن يتعاطفوا معك ويحاولون إيجاد الحلول.

3. نقل مخاوفك إلى رؤسائك

بادئ ذي بدء ، إذا قررت اتخاذ هذه الخطوة ، فمن المهم أن تتعامل معها بحذر وسرية مناسبين.

في معظم الحالات ، يمكن للشركة فهم ادعاءات الشخص المتضرر واتخاذ الإجراءات اللازمة مناسب بحيث يتم تخفيف الموقف (خاصة إذا كان هناك فائض في عبء العمل أو بعض مشاكل تواصل). على أي حال ، إذا كنت أنت الشخص الذي يعاني من الاكتئاب المهني ، فتذكر أن تنقل هذا الظرف بشكل صحيح وبجميع الاحتياطات الممكنة ، بنبرة وديّة قصوى. يرى الرؤساء أن لديك روحًا بناءة أفضل بكثير من أن يُنظر إليك على أنك شخص يزعزع استقرار المجموعة أو لا يفي بالتزاماته.

قد يكونوا قادرين على منحك بعض الإجازات حتى تتمكن من أخذ بعض المسافة وشحن البطاريات.

4. اذهب إلى العلاج النفسي

إذا كنت تعاني من اكتئاب العمل أو اكتشفت أن هناك زميلًا قد يكون في موقف خطر ، من المفيد جدًا رؤية أخصائي صحة عقلية يمكنه علاج أسباب وأعراض هذا الاضطراب. سيقوم كل متخصص بدراسة الحالة بعمق واتخاذ قرارات بشأن أفضل العلاج والأدوات التي يمكن استخدامها. إن الكشف الصحيح عن أسباب اكتئاب العمل سيسمح للمعالج بفهم الموقف بشكل أفضل.

المراجع الببليوجرافية:

• الرابطة الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. DSM-IV-TR. واشنطن العاصمة: المؤلف (2000). (عبر. الإسبانية ، برشلونة: ماسون ، 2002).
• د. ألفريدو هوراسيو كوا (2002). القلق واضطراباته. بوينس آيرس: بواسطة Productos Roche S. ل. س. و انا.
• دريك ري ، سيمبين د ، توري دبليو سي (2009). صنع القرار المشترك في مجال الصحة العقلية: آفاق الطب الشخصي. حوارات Clin Neurosci 2009 ؛ 11: 455-63.
• Kesselheim AS ، Misono AS ، Lee JL ، Stedman MR ، Brookhart MA ، Choudhry NK ، Shrank WH (2008). التكافؤ السريري للأدوية العامة وذات الاسم التجاري المستخدمة في أمراض القلب والأوعية الدموية: مراجعة منهجية وتحليل تلوي. أبداً. 2008 3 ديسمبر ؛ 300(21):2514-26.