5 مزايا وفوائد للارتجال

من الشائع اليوم أن تكون معتادًا على جدولة جميع ساعات كل يوم من أيام الأسبوع ، في محاولة لملء ذلك أي مساحة فارغة بحيث لا مجال للارتجال ، ناهيك عن حرية. لهذا السبب يجدر بنا أن نتساءل كيف ستكون حياتنا إذا أفسحنا المجال للارتجال بدلاً من التخطيط لكل شيء.

من بين مزايا ومزايا الارتجال يمكننا أن نسلط الضوء على أنه يمكن أن يساعدنا في التركيز على اللحظة الحالية ، على أن نكون أكثر مرنة ، ولديها قدرة أكبر على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا ومواجهة تحديات جديدة ، كما يمكن أن تساعدنا في الادخار الطاقات.

في هذا المقال سنرى مزايا ومزايا الارتجال المختلفة ولكن من الملائم أولاً أن نبدأ بفهم معنى الارتجال.

• مقالات لها صلة: "المرونة العقلية: ما هي ، ما الغرض منها وكيفية تدريبها"

ما هو الارتجال؟

وفقًا لقاموس الأكاديمية الملكية الإسبانية (RAE) ، يشير فعل الارتجال إلى "القيام بشيء ما فجأة ، دون دراسة أو تحضير" ؛ بهذه الطريقة يتعين على الناس التصرف في مجموعة متنوعة من السياقات التي لا يتوفر فيها الوقت الكافي لتنفيذها التخطيط أو ببساطة لأن شيئًا غير متوقع قد نشأ ولا يمكنك التحكم في كل شيء ، وقد يكون من المفيد جدًا التصرف على هذا النحو.

ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من حقيقة أن الارتجال يمكن أن يجلب لنا فوائد كبيرة في مجموعة متنوعة من المواقف ، وقد يكون من المستحسن تدريب طريقة التصرف هذه ، هذا لا يعني أنه ليس من الجيد القيام ببعض التخطيط في يومنا هذا إلى يومنا هذا.

يمكننا أن نقول أن المثالي هو تنفيذ تخطيط معقول ، خاصةً للمهام المهمة في يومنا هذا إلى اليوم وأيضًا على استعداد للارتجال في مواجهة تلك اللحظات التي تنشأ فيها أحداث غير متوقعة خارجة عن إرادتنا وفي اللحظات التي إنها مصممة للترفيه والاستمتاع ، مثل عطلات نهاية الأسبوع أو في نهاية يوم العمل عندما نكون في المنزل مع عائلة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الإبداع؟ هل نحن جميعًا "عباقرة محتملون"؟ "

مختلف مزايا ومزايا الارتجال

الآن بعد أن رأينا ما يتكون منه الارتجال ، حان الوقت لشرح مزايا وفوائد الارتجال ، كونه وثيق الصلة بنا. يومًا بعد يوم لأنه ، كما تمكنا بالتأكيد من الملاحظة ، لا تسير الأمور دائمًا كما نتوقع ، وهناك أيضًا العديد من الأشياء التي تخرج عن سيطرتنا. المجال ، لذلك من المهم جدًا أن نكون قادرين على الارتجال والبحث عن بدائل بسرعة لمحاولة المضي قدمًا بأفضل طريقة ممكن. بعد ذلك ، سنشرح ما هي هذه المزايا والفوائد-

1. يساعدنا على الاستمرار في التركيز على اللحظة الحالية

بادئ ذي بدء ، من بين مزايا ومزايا الارتجال ، تجدر الإشارة إلى أنه يساعدنا على التركيز على اللحظة الحالية ، وبالتالي ، تمتع بلحظات معينة من الحياة اليومية تستحق أن تعيش بوعي.

وهو أنه عندما يتوقف الشخص عن التفكير كثيرًا في أشياء أخرى ويتمكن من التواجد في تلك اللحظة المحددة التي يعيش فيها ، فيمكنه الحصول على فوائد كبيرة لصحته العقلية.

من ناحية أخرى ، هناك مهن يمكن أن يكون الارتجال فيها مفيدًا جدًا لأنها تتطلب التركيز والتركيز على ما يحدث من حولك. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه الميزة ستكون مفيدة للغاية في تلك اللحظات التي يمكن أن تكون ممتعة لنا ويمكن أن تكون كذلك تأتي بنتائج عكسية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عقلية معينة تكون فيها الأفكار الاجترارية أو أي نوع من القلق متكرر.

• مقالات لها صلة: "كيف تعيش اللحظة الحالية في 7 مفاتيح نفسية"

2. يعطي إمكانية أن تكون أكثر مرونة نفسية

ثانيًا ، يوفر لنا الارتجال إمكانية أن نكون أكثر مرونة ، وبالتالي ، يتمتعون بخفة ذهنية أكبر عند الاستجابة لمجموعة متنوعة من الأحداث التي يمكن أن تحدث بشكل غير متوقع. بفضل هذا يمكننا حل العديد من المشاكل في يومنا هذا. خلافًا لذلك ، قد تمنعنا الصلابة من المضي قدمًا في البحث عن حل أو بديل لأي حدث غير متوقع.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدنا الارتجال بشكل كبير في تلك اللحظات التي يكون من الضروري فيها الرد على الفور لأنه موجود العديد من العوامل الخارجة عن سيطرتنا ، وبالتالي ، نحتاج إلى التحلي بالمرونة في محاولة التكيف مع جميع أنواع مواقف.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الإدراك: التعريف والعمليات الرئيسية والأداء"

3. يمكن أن يساعدنا في الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا ومواجهة تحديات جديدة

من بين مزايا ومزايا الارتجال يمكننا أن نجد أيضًا أنه يمكن أن يساعدنا على الخروج من منطقة الراحة الخاصة بنا ومواجهة التحديات الجديدة التي يتم تقديمها لنا طوال حياتنا. حياة؛ التحلي بالمرونة ومحاولة إيجاد حلول من خلال الارتجال السريع في المواقف التي لم نقم بها كما هو متوقع ، سنتمكن من تجاوز ما نعرفه بالفعل ولن نقع في إغراء ترك الأشياء "لآخر لحظة" استخدام نقص التخطيط كذريعة للمماطلة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد هذا في تطوير معرفة الذات عندما نرى أنفسنا مشاركين في المهام التي كنا نعتقد أننا لن نكون قادرين على تنفيذه ، ناهيك عن مواجهة مواقف لم نواجهها متاح.

4. يمكن أن يساعدنا في توفير الطاقة

على الرغم من أنه قد يبدو مفاجئًا في البداية ، إلا أنه من بين مزايا الارتجال وفوائده ، يمكننا تسليط الضوء على توفير الطاقة الذي يوفره حقيقة التوقف عن محاولة السيطرة على كل شيء ، والقدرة على أن نكون أكثر مرونة والسماح لنا بالاستمتاع بلحظات مختلفة من حياتنا دون التحكم في ما حدث وبالتالي يريح أجسادنا وعقولنا. بهذه الطريقة يمكننا تقليل مستويات التوتر والقلق لدينا ، والقدرة على الحصول على لحظات راحة ذات جودة ومدة أكبر.

5. يساعدنا على تطوير مهارات التحدث بشكل أفضل أمام الجمهور

من بين المزايا والفوائد الرئيسية للارتجال ، من الجدير تسليط الضوء على أهميته عندما يتعلق الأمر بمساعدتنا على التحدث في الأماكن العامة حتى نظهر بشكل طبيعي. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك أوقات نضطر فيها إلى ارتجال خطاب في الأماكن العامة لأن المناسبة قد نشأت بشكل غير متوقع.

هذه المهارات للارتجال كمتحدثين يعطوننا الثقة بالنفس ويمكن أن تكون مفيدة جدًا أيضًا في يومنا هذا عندما يتعلق الأمر بالانخراط في محادثة مع الآخرين الناس ، عندما يتعين علينا تقديم مشروع ، أو حتى عندما يتعين علينا إجراء مقابلة.

• مقالات لها صلة: "مهارات الاتصال الأساسية الـ 12"

الارتجال والصحة العقلية

تحدث عالم النفس واين داير في كتابه الشهير مناطقك غير الصحيحة حول فوائد الصحة النفسية أنه يمكن أن يكون لديه هذه القدرة ، لأنه يهيئنا للاستمتاع بالقرارات العفوية التي نتخذها في الوقت الحالي ، من خلال الشعور بالتناغم مع سياق معين. بمعنى آخر ، الارتجال هو وسيلة لعدم ترك الفرص فيما يتعلق بما يحفزنا وما نجده محفزًا.

في كثير من الأحيان يمكن أن يكون الارتجال وراء الاكتشافات أو الإبداعات أو التغييرات العظيمة ولهذا السبب في بعض الأحيان نحن بحاجة إلى الخروج من حالة الجمود اليومية التي تجعلنا عالقين دون أن نكون قادرين على التحرك في الاتجاه الذي نرغب فيه. تمر الأيام ونستمر في تكرار نفس الإجراءات الروتينية للعادات والمهام ، لذلك يمكن أن تتضرر صحتنا العقلية.

ربما لم يدرك العديد من أولئك الذين يتبعون روتينًا صارمًا ذلك على الرغم من ذلك أنهم يبحثون عن إنتاجية عالية ، وهم في الواقع مشبعون وما يحققونه هو بدقة على عكس ما يريدون في حياتهم. من ناحية أخرى ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن المجهول في كثير من الأحيان يمكن أن يسبب لهم بعض الخوف ، لذلك يفضلون أن يكون كل شيء مُجدولًا وتحت السيطرة بدلاً من ترك مجال للارتجال على الرغم من وجود مجموعة متنوعة من الفوائد التي يمكن أن تقطع شوطًا طويلاً في تعزيز الرضا الوظيفي المتزايد وبالتالي إنتاجية.

إرشادات لبدء تطبيق الارتجال

لبدء وضع الارتجال موضع التنفيذ ، من المناسب مراعاة سلسلة من الإرشادات ، بدءًا من تطبيق الارتجال في مهام بسيطة ليست ذات صلة كبيرة بحياة الناس ، وإلا فقد نحصل على نتائج سلبية (ص. على سبيل المثال ، ابدأ في تطبيق الارتجال عندما نكون في سياق آمن مثل محاطين بأفراد الأسرة ، وضع خطط مرتجلة ، وتجربة مطاعم جديدة ، وتغيير الطرق للوصول إلى وجهاتنا عادي ، وما إلى ذلك).

أيضًا من المهم أن يبدأ الارتجال بالتدريجبدءًا من أبسط الأشياء إلى القدرة على الارتجال في مواجهة المواقف الأكثر تعقيدًا. بالممارسة والثبات والصبر الكافي ، سنتمكن من ملاحظة قدرتنا على ذلك يتحسن الارتجال بشكل ملحوظ وبهذا سنرى بعض الفوائد مثل تلك التي ذكرناها أمامية.