كيفية التخلص من التحيزات تجاه العلاج عبر الإنترنت

لحسن الحظ ، أصبح الذهاب إلى العلاج شيئًا يوميًا مثل الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي أو الفصول الخاصة ، فقد أصبح أكثر رعاية ذاتية. هناك المزيد من الوعي حول الصحة النفسية والمعاناة النفسية لم يعد يُحتمل دون علاج. لكن ماذا عن العلاج عبر الإنترنت؟

على الرغم من حقيقة أنه نتيجة لوباء عام 2020 ، سيصبح الإنترنت شائعًا في العديد من مجالات الحياة ، ولا يزال يتعين على إجراء جلسة عبر الإنترنت مع طبيب نفساني كسر بعض الحواجز. قضايا مثل الوجود البشري والقرب ، السعر أو أمن مساحتك هي مدعاة للقلق ، وهو قلق ينتهي به الأمر إلى أن يصبح التحيزات التي تجعل من الصعب اتخاذ القرار وبدء العلاج.

إذا كنت تعتقد أنه يجب عليك طلب المساعدة المهنية ، فمن الممكن أن تفكر في القيام بذلك شخصيًا أو عبر الإنترنت وأن هذا الأخير سوف يسبب لك بعض الرفض. حسنًا ، يجب أن تعرف شيئًا ما: الخطوة الأولى لتحرير نفسك من المخاوف هي أن تعرفها جيدًا ، وهذا بالضبط ما ستتمكن من القيام به في هذه السطور. دعنا نذهب معها.

• مقالات لها صلة: "ما هي الصحة العقلية وكيف يمكننا الاعتناء بها؟"

التحيزات المحيطة بالعلاج عبر الإنترنت

صحيح أنه على الرغم من الرقمنة الهائلة في عصرنا ،

إن الوقوف أمام وجه على الشاشة وإخباره بأننا نعاني لا يزال شيئًا يبدو مصطنعًا. ومع ذلك ، فإن الوقت نادر والمال أيضًا ويبدو أن القيام بذلك من المنزل يبدو مريحًا. ما الذي يمنعك إذن من الانطلاق؟ سنرى بعض التحيزات التي تحيط بهذا النوع من العلاج.

1. يمكن لأي شخص أن يأخذ كاميرا ويب ويسمي نفسه طبيب نفساني

صحيح أن المحتالين موجودون بالفعل ويخرجون مثل عيش الغراب في أوقات الحاجة. لكن، يمكن لمتخصص علم النفس الذي يعمل عبر الإنترنت دائمًا تقديم شهادتهورقمك الجامعي وخبرتك.

2. العلاج عبر الإنترنت ليس بيئة آمنة

إن حجب العقل والتعامل مع المشاعر غير السارة أمام الشاشة أمر يقاومه كثير من الناس ، وهو أمر منطقي. بداهة ، هو غير شخصي ، لأن المعلومات مقيدة بحدود الكاميرا وجودتها. ما الذي يمنع شخصًا بعيدًا عن الزاوية من الاستماع أو التسجيل دون موافقته؟ هذه المخاوف طبيعية ومفهومة.

لكن يخضع المحترف الجيد الذي يعمل عبر الإنترنت لنفس القواعد الأخلاقية من أولئك الذين يمارسون طريقة وجهاً لوجه. لاحترام خصوصية المريض ، يتم استخدام منصات آمنة تقوم بتشفير البيانات وتسمح بعدم الكشف عن محتوى الجلسات لأطراف ثالثة تحت أي ظرف من الظروف.

• مقالات لها صلة: "الفوائد العشر للذهاب إلى العلاج النفسي"

3. العلاقة مع عالم النفس ليست قريبة

تم بناء التحالف العلاجي من خلال الثقة والتواصل من خلال الحوار. يجب أن يكون المحترف الجيد قادرًا على التواصل مع ما تشعر به وإرشادك بشكل صحيح وآمن في طريقك إلى التعافي والنمو الشخصي. هذه القدرة حقيقية سواء عبر الإنترنت أو شخصيًا ، لأنها تعتمد على مهارات الأخصائي النفسي واستعداد المريض.

تمامًا مثل الصداقة بعيدة المدى يمكن أن تكون حقيقية ، العلاقة بين المريض والمعالج قادرة على تحقيق نفس النتائج الجيدة مثل الجلسات وجهاً لوجه. إنها مجرد مسألة إدراك البيئة التي تعمل فيها والاستفادة من جميع الأدوات التي توفرها الطريقة الرقمية.

• قد تكون مهتمًا بـ: "التحالف العلاجي: ما هو وكيف يؤثر على العلاج وكيف يتم إنشاؤه"

4. يمكن أن ينصحك عالم النفس عبر الإنترنت ، لكن لا يقدم علاجًا كاملاً

يتلقى الشخص الذي يحضرك عبر الإنترنت نفس التدريب مثل أي طبيب نفساني يقوم بالعلاج وجهًا لوجه. صحيح أن الأدوات المستخدمة يمكن أن تختلف ، وأن مدة العلاج يمكن أن تتغير ، وما إلى ذلك ؛ وهذا يعني أنها تعمل بطريقة أخرى ، ولكن الفعالية هي نفسها. فكر ، على سبيل المثال ، في رهاب الصراصير. لتعريض نفسك لهذا الخوف تدريجيًا ، قد تكون الخطوة الأولى هي مراقبته على الشاشة أو من خلال الواقع الافتراضي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن ما تحصل عليه في العلاج ليس نصيحة ، بل إرشادات للسير على طريق الشفاء. هذه خطوات مدروسة ، بناءً على البحث والخبرة، هذا يرشدك إلى المكان الذي تريد أن تذهب إليه حتى تتمكن من السير على الطريق.

• مقالات لها صلة: "ماذا تتوقع وما لا تتوقعه من العلاج النفسي"

5. العلاج عبر الإنترنت غير صالح للأزواج أو العائلات

هذا هو نوع آخر من التحيزات التي تحيط بالعلاج عبر الإنترنت. لكن، تصميم جلسة ليحضرها عدة أشخاص ليس بالأمر الصعبإنها مجرد مسألة استخدام الأدوات والأنظمة المناسبة. قد يلزم أيضًا تعديل وقت الجلسة لأن عدد المشاركين أكبر.

من ناحية السرية ، فإن التعديلات العائلية والزوجية هي نفسها كما في العلاج وجهاً لوجه. تذكر أن الطبيب النفسي ملزم بالحفاظ على أسرار مريضه سواء في مجموعة أو بشكل فردي.

6. الذهاب إلى عالم النفس لا طائل منه

يحمل العلاج عبر الإنترنت نفس وصمات العار مثل العلاج وجهاً لوجه ، بالإضافة إلى ذلك ، كما هو من خلال شاشة ، يتم اتهامك بأنك مثل ندوة عبر الإنترنت أو حتى مقالة إخبارية. مدونة. ومع ذلك ، لا شيء آخر: إدخال مدونة أو مقطع فيديو توضيحي أو أي محتوى إعلامي لن نتعمق أبدًا في مشكلة المريض الشخصية.

تعتبر العلاجات عبر الإنترنت خاصة بكل شخص ويتم تعميق عواطفهم ومشاكلهم إلى مستويات يستحيل التقاطها في محتوى إعلامي. ستعتمد فعالية العلاج على جودة التحالف بين المعالج والمريض ، ومهارة الطبيب النفسي ، وتصرف الفرد ، بالإضافة إلى صعوبة الحالة. ولكن ، بغض النظر عن مدى جودة عالم النفس ، إذا كان المريض لا يريد أو لا يفعل ما يجب عليه القيام به ، فلن يتقدم. عندها يتم إلقاء اللوم على عالم النفس ، ويقرر أنه لا فائدة منه.

مزايا الذهاب إلى العلاج عبر الإنترنت

الآن بعد أن عرفت ما هي التحيزات التي تقع على طريقة العلاج هذه ، فمن الممكن أن تكون كذلك اسأل نفسك: إذا كان يمكن أن يكون جيدًا مثل العلاج في الموقع ، فما الفرق بين الذهاب إلى a او الى اخر؟ الحقيقة هي أن بعض الناس يمكن أن يستفيدوا من طريقة المسافة أكثر من غيرهم. قد تكون هذه هي حالتك ، لذا انتبه للأقسام التالية.

1. توفير الوقت والمال

مع تقدم الوقت ، أصبحت عبارة "الوقت هو المال" منطقية أكثر فأكثر. الوظائف ذات الجداول الزمنية التي يتعذر التوفيق بينها ، والأعمال المنزلية ، وأوقات السفر في المدن الكبيرة التي لا تقل عن 45 دقيقة... في النهاية ،أصبح السعي وراء الوقت لا يقل أهمية عن الدخل النقدي.

هذا هو السبب في أن العلاج عبر الإنترنت يعد ميزة في كلتا الحالتين. أنت توفر الوقت ، نظرًا لأنك تحتاج فقط إلى الاتصال بجهازك بدلاً من التنقل ، مع توفير المال الذي ينطوي عليه ذلك. بالإضافة إلى ذلك ، يقدم العديد من المهنيين أسعارًا معقولة أكثر ، حيث لا يتعين عليهم تغطية النفقات مثل استئجار مكان مادي.

• قد تكون مهتمًا بـ: "10 أسباب للذهاب إلى العلاج النفسي"

2. ليس لها حدود جغرافية أو زمنية

يفترض الجمع بين طريقة المواجهة وجهاً لوجه مع الطريقة عبر الإنترنت ميزة كبيرة في الأوقات التي تتغير فيها الجداول الزمنية، أصبحت الأوبئة شيئًا ملموسًا ويريد الناس الالتزام بعلاجهم. على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى إجراء جلسة متابعة ولكن كان عليك السفر للعمل ، فلن تضطر إلى إلغائها إذا كان بإمكانك القيام بذلك عبر الإنترنت.

3. إنها ميزة للأشخاص الذين يرغبون في تجنب الاتصال المباشر بالآخرين

بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن الجلوس أمام شخص يجب أن يزن المعلومات التي يتم إخبارهم بها ، في مكتب شخص آخر وبعد المرور بغرفة الانتظار أمر مرهق للغاية. يتردد العديد من المرضى المحتملين في طلب المساعدة المهنية لهذا السبب.

ومع ذلك (وخاصة في الجلسات الأولى) ، التواصل في بيئة مألوفة ووفقًا للاحتياجات العاطفية للمريض، مثل منزلك ، أكثر راحة. أصبح العلاج عبر الإنترنت هو الخيار المفضل لهذه الملفات الشخصية. الثقة والأمان هما كلمتان رئيسيتان لوصف العلاج عبر الإنترنت.

4. يستفيد العلاج عبر الإنترنت من العديد من الموارد الرقمية

يمكن أن تصبح الأدوات المختارة والمستخدمة جيدًا مثل التسجيلات والعروض التقديمية وجداول الأعمال الرقمية أو تطبيقات المتابعة مكملًا مثاليًا في العلاج. إنها مجرد مسألة التكيف معهم.

5. إنه آمن وفعال مثل العلاج التقليدي

على الرغم من أنه سبق شرحه أعلاه ، إلا أنه من الضروري الإصرار على أن العلاج عبر الإنترنت فعال ولا يشكل أي خطر على سلامة المرضى أو بياناتهم. عند البحث عن عالم نفسي عبر الإنترنت ، يتطلب الأمر نفس الشيء الذي قد تطلبه من نظيره وجهًا لوجه.، ذلك بالقول:

• رقمك الجامعي.
• منصة آمنة تقوم بتشفير البيانات ولديها أدوات لمنع محتوى الجلسة من الوصول إلى أطراف ثالثة.
• عالم نفس قادر على خلق مناخ من الثقة معك.
• لديك تدريب متخصص في المشكلة التي تريد علاجها.
• أن يتم التوقيع على وثيقة الامتثال لقانون حماية البيانات.

كما ترى ، العلاج عبر الإنترنت ليس أفضل ولا أسوأ من العلاج وجهاً لوجه ، ولكن ، مثل أي علاج ، يجب تعديله بما يناسبك بشكل أفضل. لا تجعل الوسيلة عبر الإنترنت العلاج مختلفًا ولكنها تضيف قيمة إليه. عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتك العقلية والعاطفية ، لا توجد حدود ، فقط مسارات مختلفة. إنه قرارك أن تختار أيهما سيأخذك إلى هدفك.