ما هي الصدمة وكيف تؤثر على حياتنا؟

الصدمة هي حقيقة واقعة في حياتنا، شيء أكثر تكرارا وشيوعًا مما قد يبدو. أصله الاشتقاقي يأتي من اليونانية ، ويعني "الجرح".

تقليديًا ، يُنظر إليه على أنه نتيجة مستمدة من حدث يولد اضطرابات نفسية أو جسدية تؤثر على مستوى جودة حياتنا. ومع ذلك ، فإن الصدمة ليست حكما بالسجن مدى الحياة.

• مقالات لها صلة: "ما هي الصدمات والاضطرابات المرتبطة بالتوتر؟"

ما هي الصدمة؟

الصدمة العاطفية "جرح نفسي" التي يمكن أن تكون ناجمة عن مواقف متنوعة ، بشكل عام غير عادية ، ومزعجة ، ومربكة ومزعجة ، والتي تتجاوز التجارب المعتادة.

تتراوح هذه المواقف المجهدة للغاية من الكوارث الطبيعية الكبرى ، والحروب ، والحوادث ، والانتهاكات... ، "التهديدات الجسيمة للحياة أو السلامة الجسدية ، والتهديدات الحقيقية أو الأذى للأطفال ، والزوج ، والأقارب ، اصحاب؛ التدمير المفاجئ للمنزل والمجتمع ؛ شاهد وفاة أو إصابة خطيرة لشخص آخر نتيجة لحادث أو عمل من أعمال العنف الجسدي "(DSM-5).

أيضا قد تشمل تجارب تبدو بسيطة، مثل: عملية ، سقوط ، عقاب ، أمراض خطيرة ، نقص في الحماية ، إذلال ، تغيير الأدوار في الأسرة ، والهجرة إلى مدينة أو بلد آخر... والتي يمكن تجربتها أيضًا في a مؤلم.

في الواقع ، ليس حجم الحدث نفسه هو الذي يحدد الضرر الناتج ، ولكن آثاره ستعتمد أيضًا على كل شخص ، وتاريخهم وبيئتهم العاطفية ، واللحظة التطورية التي حدثت فيها وتكرارها في جميع أنحاء الجو.

من ناحية أخرى ، يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار يمكن أيضًا تفضيل ظهور الصدمة عن طريق استهلاك المواد ذات التأثير النفساني. ومع ذلك ، في حال كان استهلاك هذه المنتجات ناتجًا عن متابعة علاج دوائي يشرف عليه الأطباء ، فإن فرص حدوث ذلك منخفضة للغاية ، وبالإضافة إلى ذلك ، في هذه الحالات ، تتوفر المساعدة المهنية التي يمكن أن تمنع تطور مضاعفات الطريق المبكر.

• مقالات لها صلة: "10 نصائح أساسية لتقليل التوتر"

آثار الصدمة

تؤثر الصدمات ، بغض النظر عن مصدرها ، على صحة وسلامة ورفاهية الشخص بطريقة يمكن أن تؤدي إلى تطوير معتقدات خاطئة وهدامة عن نفسها والعالم من حولها.

بشكل عام ، من الطبيعي أن نتفاعل مع أحداث معينة بالحزن والقلق والغضب والتهيج وتغيير السلوك وتعاطي المخدرات... لفترة قصيرة (Reijneveld، Crone، Verlhust and Verloove-Vanhorick، 2003، Dyregrow and Yule، 2006). ومع ذلك ، في بعض الأحيان تصبح هذه الصعوبات شديدة وطويلة الأمد لدرجة أنها مشاكل خطيرة في الأداء الشخصي والتكيف النفسي والاجتماعي.

لتفسير هذه الظواهر الأكثر شدة وضررًا ، فإن تصنيف منظمة الصحة العالمية (ICD-10 ، 1992) ، يقترح فئة من الاضطرابات الناجمة عن الإجهاد والصدمات ، والتي يتضمن اضطراب ما بعد الصدمة الحاد والمزمنواضطرابات التكيف والتغييرات الدائمة في الشخصية بعد وقوع كارثة.

في هذه الاضطرابات النفسية المختلفة ، يتم التعبير عن الصدمة بطرق مختلفة ، ولكن بشكل عام وعادة ما تكون متورطة بدرجة أكبر أو أقل ، ونوبات من الإجهاد الشديد و التفكك.

الذكريات مقفلة

لا تنسى لا يمكننا دائمًا تذكر كل ما حدث لنا طوال حياتنا ، يتم أحيانًا نسيان أو تجزئة ذكريات الأحداث الصادمة.

حسب التيار النفسي المولود مع التحليل النفسي، فهذه ظواهر انفصالية تجعل من المستحيل تذكر ما حدث ، والتي تنشأ كآلية دفاع وضعتها نفسنا ، إنه يوفر استجابة وقائية طبيعية للتجربة المؤلمة الساحقة ، مما يسمح لنا بالمضي قدمًا للبقاء على قيد الحياة (Kisiel & Lyons ، 2001). وفقًا لهذه الفرضيات ، لن تضيع الذاكرة ، بل ستبقى في الذاكرة بطريقة كامنة ولا يمكن الوصول إليها ، حتى بفضل عملية علاجية أو لحدث ما في حياة الموضوع ، يتعافى هؤلاء تلقائيًا جزئيًا أو كليًا (A.L. مانزانيرو وم. ريسيو ، 2012).

إن النظر في مثل هذا التأثير القوي الذي يسبب تغيرات في الشخصية له أهمية كبيرة لدراسة الشخص وتطوره العاطفي ، حيث أن المواقف المعاكسة ، القريبة واليومية ، لا يمكنها فقط تحديد الأعراض والتغيرات النفسية ، ولكن أيضًا تعرض التطور الكامل لـ الشخصية.

• مقالات لها صلة: "الصدمة النفسية: المفهوم ، الحقائق... وبعض الخرافات"

عندما تظهر خلال الطفولة والمراهقة

يمكن التعبير عن تفاعلات ما بعد الصدمة في الطفولة والمراهقة بأشكال نفسية باثولوجية مختلفة (كوبلاند ، كيلر ، أنجولد وكوستيلو وآخرون ، 2007).

العديد من الدراسات حول حالات الإساءة في الطفولة حددت ذلك كانت العواقب النفسية الرئيسية للصدمة: اكتئاب ، قلق ، كراهية ذاتية ، صعوبة في تعديل الغضب ، تفكك ، بلادة ، صعوبات في الانتباه والتركيز ، صعوبة في السيطرة على الانفعالات ، وتعاطي المخدرات ، وإيذاء النفس والسلوكيات المحفوفة بالمخاطر ، والخضوع والاعتماد ، والشعور القوي بالضعف والخطر (هيرمان ، 1992); إعادة الإيذاء ، مشاكل العلاقات الشخصية والحميمة ، الجسدنة والمشاكل الطبية ، فقدان الثقة تجاه الآخرين ، ومشاعر العجز والعجز ، والجنس الصادم ، ومشاعر الخزي والذنب (Finkelhor ، 1988).

هؤلاء الناس حاضرون يأس كبير حول العالم والمستقبلإنهم يعتقدون أنهم لن يجدوا أي شخص يفهمهم أو يفهم معاناتهم ، ويحافظ على صراع داخلي كبير ، مع مستويات عالية من الكرب. تأتي الإيجابية عندما يحاولون العثور على شخص ما لمساعدتهم على التعافي من معاناتهم ومخاوفهم الجسدية وشعورهم باليأس أو اليأس. (أمور وإشبورتا وكورال وساراسوا وزوبيزاريتا ، 2001).

خصائص الجروح النفسية

يؤكد البحث العلمي حول الصدمة أن فعل التعبير عن مشاعر الفرد والحالات العاطفية الشديدة بطريقة مسهلة يسمح بمواجهة المواقف الصعبة ، تقليل احتمالية اجترار الوسواس ويزداد النشاط الفسيولوجي (Penneba and Susman ، 1988).

بالإضافة إلى ذلك ، فقد لوحظ أن الدعم الاجتماعي ، مثل التحدث إلى أحد أفراد الأسرة أو صديق حول مشكلة ما ، إنها واحدة من أكثر الآليات ذات القيمة العالية للتعامل مع المواقف العاطفية الصعبة (Folkman et al. ، 1986; Vázquez and Ring ، 1992 ، 1996) ، بالإضافة إلى تخفيف حدة التوتر (باريرا ، 1988). في الواقع ، يزداد عدم وجود أشخاص مقربين يثقون في الظروف الصعبة بشكل جذري خطر نوبات الاكتئاب لدى الأشخاص المعرضين للخطر (براون وهاريس ، 1978).

أهمية الموقف والعقلية

الناس مع موقف متفائل يبدو أنه يتحكم بشكل أفضل في أعراض الأمراض الجسدية مثل السرطان والأمراض المزمنة وجراحة القلب... (Scheier and Carver ، 1992) ، والذي يبدو أنه يرجع إلى حقيقة أن الاستراتيجيات التي يستخدمها هؤلاء الأشخاص عادةً ما تكون ركز بشكل أكبر على المشكلة والسعي للدعم الاجتماعي وإيجاد الجوانب الإيجابية للتجربة مجهد.

على العكس من ذلك ، يتميز الأشخاص المتشائمون باستخدام الإنكار والابتعاد عن الإجهاد ، والتركيز أكثر على المشاعر السلبية التي تنتج عن هذا الموقف (Avía و Vázquez ، 1998). في هذا الطريق، يتم رسم نمط الشخصية بشكل أكثر وضوحًا مع الميل إلى الصحة الجيدة التي تتميز بالتفاؤل والشعور بالسيطرة والقدرة الجيدة على التكيف (تايلور ، 1991).

العلاج

أداء أنشطة العلاج بالفنكمساحة لتوضيح الحدث الصادم ، يعزز التعافي ويسهل إعادة الاندماج الاجتماعي وإعادة التأهيل العلاجي من خلال عملية إبداعية.

تعزز هذه الأنواع من التقنيات التعبير عن مشاعر المرء من لغة مختلفة تسمح بتوجيه الأحاسيس والعواطف والذكريات. دون الضغط على التنفيس أو الفائض العاطفي، تقدم طريقة تعبيرية جديدة تفلت من المقاومة والحجب اللفظي ، وتفضيل الذاكرة وبناء قصة متماسكة تجعل من الممكن فهم ما حدث. سيسمح ذلك للضحية بدمج تجربتها في بيئة آمنة خالية من محاكمات ("أوراق العلاج بالفن والتعليم الفني من أجل الإدماج الاجتماعي" ، Mónica Cury Abril ، 2007).

وبالتالي ، لا يجب أن تكون الصدمة حكماً بالسجن مدى الحياة. أثناء عملية الشفاء ، يمكن إنشاء تطور متجدد ، قادر على تحسين نوعية حياتنا ، ليصبح تجربة تحول وتحول (Peter A. ليفين ، 1997).

القدرة التي يجب على البشر أن يغفروا لها ، لتكوين أنفسنا ، للمضي قدمًا ، للازدهار ، لتنوير أنفسنا ، للتغلب على التجارب و الأحداث ، من أجل النهوض والعودة إلى الظهور بابتسامة منتصرة عندما نلتقي مرة أخرى بهويتنا ، بالحب... إنه أمر مذهل وبسيط رائع.

• قد تكون مهتمًا: "العلاج بالفن: العلاج النفسي من خلال الفن"

المراجع الببليوغرافية:

• نيريا ، واي. ناندي ، أ. & جاليا ، س. (2008). اضطراب الكرب التالي للصدمة عقب الكوارث: مراجعة منهجية. الطب النفسي ، 38 (4): ص. 467 - 480.
• سيليجمان ، M.E.P. & ماير ، S.F. (1967). الفشل في الهروب صدمة مؤلمة. مجلة علم النفس التجريبي ، 74: ص. 1 - 9.
• ستيل ك. فان دير هارت أو. نيجينهويس ، إ. (2005). العلاج الموجه نحو المرحلة للانفصال الهيكلي في الصدمات المعقدة: التغلب على الرهاب المرتبط بالصدمات. مجلة الصدمة والتفكك. 6 (3): ص. 11 - 53.
• ويتفيلد ، سي. (2010). العقاقير النفسية كعوامل للصدمات. المجلة الدولية للمخاطر والسلامة في الطب ، 22 (4): ص. 195 - 207.